Рассогласование биологических ритмов - Биология и естествознание дипломная работа

Главная

Биология и естествознание
Рассогласование биологических ритмов

Рассмотрение наиболее эффективных способов повышения сопротивляемости организма в период весеннего десинхроза. Вся история человечества как мучительные поиски исцеления и возвращения утраченного здоровья. Особенности рассогласования биологических ритмов.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
весенний десинхроз биологический ритм
У каждого времени года есть свои недомогания. На зиму падает пик острых респираторных заболеваний и эпидемий гриппа, летом часты желудочно-кишечные инфекции, весна же - пора авитаминоза и связанных с ним астенических состояний, анемии (мышечной слабости). Человек не может заставить себя подняться со стула, ему противна сама мысль о работе, его не освежает сон. Зимняя усталость, дефицит витаминов в овощах и фруктах прошлогоднего урожая, умноженные на традиционные недостатки нашего российского стола (много круп и мало зелени), делают своё дело.
Качество жизни - работоспособность, тонус, хорошее настроение - по весне у всех нас невелико.
Рекомендации здесь достаточно традиционны: надо больше двигаться, бывать на воздухе, бороться с «весенней немочью» с помощью особой пищи.
Переход от зимы к весне обусловлен изменением температуры воздуха, продолжительности дня и ночи, влажности, барометрического давления и т.д. В числе причин и резкое увеличение магнитного поля земли. Эти и многие другие геофизические параметры вызывают перестройку биологических ритмов организма от сонных, заторможенных (зимних) к пробуждающейся, обновлённой жизни. Таким же влияниям подвержен и организм человека, как неотъемлемая часть живой природы. В это время он особенно чувствителен и доступен простудным заболеваниям. Это период так называемой весенней усталости.
Весной, как правило, у физически ослабленных людей, появляется особая слабость (зевота, потемнение в глазах), повышенная утомляемость, склонность к простуде, нарушается сон и аппетит - это и есть симптомы весеннего утомления. Сейчас учёные считают, что подобное состояние связано с нарушением согласования биоритмов различных органов и систем - «весенним десинхрозом». Организм не успевает перестроить свою ритмику, начинается рассогласование биоритмов. Это усугубляется весенним дефицитом пищевых физиологически активных веществ, нарушением иммунитета из-за неустойчивой погоды, активизацией вредных микробов в кишечнике и дыхательных путях, что ведёт к респираторным заболеваниям, обострениям болезней желудочно-кишечного тракта. Сложилась генетическая сезонная перестройка активности желудка и кишечника (выработка желудочного сока определённой концентрации и состава).
Если зимой желудок и кишечник были способны и успешно перерабатывали мучнистую, крахмалистую, жирную и консервированную продукцию, то весной, в связи с вышеуказанной перестройкой, возникает потребность в свежей съедобной зелени, потому что в них мало жиров и белков, чуть больше углеводов. Зато много витаминов, аминокислот, микроэлементов.
Без витаминов (самых необходимых тринадцать) не проходит ни один процесс жизнедеятельности. Но они, за исключением витаминов D и К (да и то в малых количествах), практически не синтезируются в нашем организме.
Получать мы их можем только извне - с пищей или в составе витаминных комплексов. И расходуются они крайне быстро. Особенно это касается водорастворимых витаминов (С, Р, В, В, В, РР, В, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина) - они попросту выводятся из организма вместе с жидкостью. Быстрее всего тают запасы витамина С. Потому пополнять свои витаминные «запасы» нужно постоянно и желательно с помощью натуральных продуктов (смотри табл. 1).
При этом из тех витаминов, что мы получаем вместе с пищей, реально усваивается лишь 20-30%. К тому же при хранении содержание витаминов в продуктах уменьшается. Львиная доза полезных веществ исчезает и при обработке продуктов. При заготовке продуктов на зиму необходимо учитывать, что наибольшее количество полезных веществ сохраняется при сушке, далее - быстрая заморозка, затем консервирование.
Так что специалисты всё же советуют принимать в сезон авитаминоза ещё и поливитамины.
Доказано, что витамины положительно влияют на метаболизм клеток, улучшают их функции, защищают организм от различных заболеваний, нарушений, связанных с загрязнением окружающей среды (витамины С, Е, А, селен и др.).
Таблица 1. Путеводитель по водорастворимым витаминам
Регулирует функции нервной, эндокринной систем, участвует в обмене углеводов, аминокислот, необходим для образования ацетилхолина - передатчика нервных импульсов.
Проявляется в виде мышечной слабости, депрессии, онемения и отёков рук и ног, одышки. Начинается при стрессах, акклиматизации, больших физнагрузках.
Ржаной хлеб, пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, фасоль.
Необходим для роста и обновления тканей, улучшает зрение, положительно влияет на
состояние нервной системы, кожи, слизистых оболочек, печени, кроветворение.
Проявляется в виде дерматитов, трещинок и шелушения кожи в углах рта, может возникнуть светобоязнь, коньюктевиты.
Говяжья печень, почки, желтки, сыр, молочные продукты.
Входит в состав ферментов, отвечающих за энергетический обмен. Регулирует функции нервной системы и перисталику кишечника
Угнетённое состояние, слабость, апатия, покалывание в пальцах рук и ног, невралгия, частые простуды, низкое содержание сахара
Говяжья печень, зелёный горошек, пивные дрожжи, говядина, постная свинина.
Участвует в обмене белков, жиров, углеводов, необ. для усвоения аминок., образования гемоглобина.
Сонливость, головокружение, затормож., сухость кожи, выпадение волос.
Пивные дрожжи, соя, неочищенный рис, горох.
Необходим для нормального кроветворения, нормализует жировой обмен в печени. Снижает уровень холестерина в крови, улучшает память.
Анемия, снижение чувствительности языка, бледность, головные боли, одышка.
Печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, куриные желтки, сельдь.
Для роста и развития. Регулирует уровень гемоглобина, процессы обновления клеток, не даёт скапливаться жирам в печени, оказывает обезболивающее действие.
Кровоточивость дёсен, воспаление и расстройство желудочно-кишечного тракта, резкое похудение, желтоватая бледность кожи.
Бобы, петрушка, любая капуста, говяжьи и свиные почки.
Участвует во многих обменных процессах, повышает устойчивость организма к инфекциям, укрепляет стенки сосудов.
70-100 мг летом и 150-200 мг зимой.
Снижение сопротивляемости инфекциям, повышенная чувствительность к холоду, слабость в ногах, кровоточивость дёсен, появление очажков гусиной кожи
Облепиха, клюква, шиповник, цитрусовые, болгарский перец.
Влияет на процесс клеточного дыхания, обмен белков и холестерина, расширяет мелкие сосуды, поддерживает работу сердца, желудка и кишечника.
Снижение иммунитета, вегетативные кризы, запоры, потеря веса, изжога, слабость, депрессии.
Пшеничные отруби, печень, говядина, свинина, речная и морская рыба.
Антиоксидант. Укрепляет капилляры, увеличивает прочность стенок сосудов, помогает работе щитовидки.
Особенно часто развивается зимой - без свежих овощей, ягод и фруктов. На коже появляются сосудистые звёздочки (точечные кровоизлияния), вялость.
Цитрусовые, брусника, клюква, шиповник, гранат, свекла, укроп, чернослив, морковь.
Снижает сахар в крови, облегчает мышечные боли, мешает облысению и поседению волос, необходим для иммунной системы.
Шелушение кожи на щеках, руках и ногах, гастрит с пониженной кислотностью, дисбактериоз кишечника, отёчность, повышение холестерина в крови.
Почки, печень, соевые ростки, кукуруза, цветная капуста, нежирный творог, зелёный горошек.
Снижает холестерин в крови, мешает развитию атеросклероза, помогает выведению из организма опасных солей тяжёлых металлов (ртути, свинца)
Различные неврологические нарушения, полиневриты, судороги, головокружения.
Молочные продукты, говядина, телятина, капуста бело и краснокачанная.
Витамин К1, например, обладает свойством удерживать кальций в костях; витамин С может снизить вероятность появления катаракты; регулярный приём витаминов группы В значительно снижает риск возникновения различных неврологических заболеваний; железо предохраняет от анемии; витамин В1 участвует в энергетическом обмене. Но и столь полезные для организма компоненты (витамины и минералы) могут оказывать как положительные, так и отрицательные взаимодействия.
Эффективность использования ресурса совместимости компонентов (учёта факторов взаимодействия веществ) признана во всём мире.
- кальций и железо, разведённые по разным таблеткам, усваиваются лучше, чем из однотаблеточных комплексов; часть витаминов и минералов конкурирует за усвоение. Например, если кальций и железо находятся в одной таблетке витаминно-минерального комплекса, усвоение железа может снизиться наполовину;
- витамин В1 (тиамин)…несовместим с витамином В2 (рибофлавином);
- рекомендуется избегать применения «Магне В6» совместно с препаратами, содержащими фосфаты или соли кальция, которые могут задерживать всасывание магния в кишечнике;
- одновременный приём витаминов В1 и В12 может вызвать аллергическую реакцию.
Знания о неблагоприятных (антагонистичных) и благоприятных (синергичных) сочетаниях (смотри таблицу 2 взаимодействий микронутриентов) на 30-50% увеличивает эффективность витаминной профилактики и обеспечивает гипоаллергенность.
Таблица 2. Таблица взаимодействий микронутриентов
Таблица 3. Путеводитель по жирорастворимым витаминам
А - ретинол (в продуктах содержится в виде каротина).
Для зрения, сохранения слизистых и кожи, нормальной работы половых желез, повышает устойчивость к инфекциям, оказывает антираковое действие, помогает при лечении аллергии.
Содержание падает при болезнях печени, желчевы-водящих путей, поджелудочной железы, несбалансированных диетах. Кожа становится сухой, грубой на ладонях и подошвах, волосы - тусклыми и сухими, постоянная сухость во рту, заеды в уголках губ.
Печень трески, палтуса, морковь, печень, яичный желток, сливочное масло, растительное масло.
Для здоровья костей и зубов (регулирует обмен кальция и фосфора), нормальной работы сердца и проводимости нервных импульсов.
Мышцы становятся дряблыми, кожа и слизистые - бледными, крошатся зубы, трескается зубная эмаль. Повышается нервозность, потливость головы, ощущение жжения во рту и горле.
Скумбрия (особенно печень), камбала, желток печень трески, сливочное масло (маленькое количество
Великолепный антиоксидант, замедляет окислительные процессы, тормозит старение клеток. Нужен для профилактики атеросклероза, усиливает иммунитет, укрепляет миокард и сосуды, растворяет тромбы, улучшает работу эндокринных желез.
В нашей привычной пище достаточно этого витамина. Потому авитаминоз бывает не часто. Но может возникнуть при приёме противозачаточных пилюль, в период климакса, при диетах, а также, если вода в регионе сильно хлорируется. Проявляется в виде снижения половой функции, быстрой утомляемости, мышечной слабости.
Соевое, кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое масла, пророщенные злаковые, бобы, фасоль.
Нормализует свёртываемость крови, повышает прочность сосудов, улучшает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта.
0,3-0,5 мг, для беременных до 2-3 мг
Дефицит может возникнуть после долгого приёма антибиотиков, желчекаменной болезни, болезнях печени. При нехватке витамина К плохо сворачивается кровь. Могут возникать разные кровотечения: из носа.
Шпинат, морковь, капуста, тыква, зелёный горошек, картофель, свиная печень, яичный желток.
Следует помнить, что витамины А, D, Е, К относятся к жирорастворимым. Это значит, что для лучшего усвоения их организмом, употребление продуктов, содержащих жирорастворимые витамины, например морковь, яичный желток, капуста, пророщенные злаковые культуры, должно сопровождаться маслом (растительным или сливочным), сметаной.
В таблице 3 сгруппированы свойства жирорастворимых витаминов, признаки нехватки их в организме и лучшие источники пополнения.
Алкоголь - вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.
Никотин - разрушает витамины А, С, Е и селен.
Кофеин (более трёх чашек в день) - убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
Аспирин - уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.
Снотворные средства - затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.
Антибиотики - разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний.
1.1 Роль антиоксидантов в повышении резервов функционирования организма
Однако оказалось, что одно только насыщение весной чистыми препаратами витаминов, микроэлементов и аминокислот мало эффективно для борьбы с весенним ослаблением организма. Необходимо повысить резервы функционирования органов и систем, нормализовать обмен веществ. Именно эту функцию выполняет новая группа физиологически активных веществ - антиоксиданты, фитонциды, фитогормоны, эфирные масла, пектины, органические кислоты. С помощью их применения поддерживается хорошая работоспособность и в весенних условиях.
Последние научные исследования показали, что основной причиной сосудистых бед являются «взрывы» свободных радикалов, или оксидантов. Речь, конечно, идёт не о взрывах, которые устраивают на улицах террористы. И свободные радикалы не озверевшие фанатики. Дело обстоит гораздо хуже: враг уже внутри нас, а взрывы ежесекундно происходят в клетках нашего организма. Кто же они, свободные радикалы? Это очень маленькие, но чрезвычайно активные частицы, которые играют решающую роль в нашей судьбе, оставляя нам надежду на здоровье или лишая её. Они образуются в организме в результате обычных процессов, но их избыток и наносит нам тот самый страшный неожиданный удар (инсульт). Эти мельчайшие частицы- своего рода внутренний «спецназ»: спасатели и убийцы в одном лице.
Иммунная система использует их во благо для уничтожения вирусов и инфекций. Но, когда таких радикалов в клетках уже переизбыток, они выходят из-под контроля, становятся «молекулами убийцами». Они неистово громят и рушат всё, что повстречают в организме на своём пути, тогда и происходит катастрофа - свободно-радикальный взрыв. Отсюда и преждевременное старение, и грозные заболевания - онкологические, сердца и сосудов.
Число «убийц-молекул» из-за стрессов, неправильного питания, и обилия в быту химикатов давно уже перевалило за опасную черту. Врачи поняли это с некоторым опозданием. И сразу занялись поиском средств против взбесившихся буянов. Это стало началом подлинной революцией в медицине, ведь появились препараты антиокседанты, способные поставить под контроль опасные, ведущие к болезням процессы. Лучшим и, пожалуй, самым мощным из антиоксидантов оказался природный селеновый фермент глютотионпероксидаза.
Он защищает нас от самых агрессивных и коварных свободных радикалов с которыми ни витамины, ни другие ферменты справится не могут. Однако вырабатывается в организме этот фермент - защитник только когда мы поставляем организму достаточно селена с пищей и водой. Вот тут и происходят постоянно сбои. По данным Института питания РАМН, 80% россиян испытывают хроническую нехватку селена. А значит, из-за селенодефицита они находятся в зоне повышенного риска заболеть. Удручающая цифра! Но выход есть. Восполнить опасный дефицит сегодня можно с помощью селеновых биологически активных добавок к пищи, в частности, начав принимать отечественный препарат «Селен-Актив».
Во всём мире возрастает интерес к натуральным продуктам, которые обладают способностью улавливать молекулы оксидантов. и защищать сосуды от их вредного воздействия. Антиоксиданты, подобны мощному пылесосу, выискивают свободные радикалы в организме и удаляют их.
К антиоксидантам, например, относится каротин. Большое внимание уделяется сейчас бета-каротину - предшественнику витамина А.
Его приём может уменьшить вероятность появления опухолей. Биологическая ценность их заключается в том, что они способны уничтожить свободные радикалы - токсичные осколки молекул, появляющиеся под воздействием окружающей среды: выхлопных газов, табачного дыма, озона, радиоактивного излучения и др.
Все болезни, как бы они не назывались, по моему личному мнению, имеют своё основание, свою причину, свой корень, своё начало в расстройствах крови, вызванных или ненормальной её циркуляцией, или же ненормальным её составом, или же тем, что кровь испорчена другими тканями. Кровь по своему руслу протекает во всём теле повсюду, во всякую его часть, во всякий орган, питая его и оживляя. Во всём есть известный строгий порядок: всякое усиление или ослабление течения крови, всякое проникновение в неё посторонних элементов нарушает равномерность, правильность, вызывает расстройство, а, следовательно, вместо здоровья - болезнь.
Как просто, легко и несложно, почти безошибочно лечение, если я знаю заранее, что всякая болезнь происходит вследствие расстройства крови! Лечение тогда имеет двоякую задачу: или я должен восстановить правильное течение крови, если оно нарушено, или же я должен постараться удалить из крови всё дурное, нарушающее её состав, всё, портящее её соки и вещества.
Другой работы в данном случае, исключая укрепление ослабленного организма, нет.
3. Каким образом содействует вода излечению?
Трёх свойств воды: растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечимые болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни.
- растворить в крови болезненные вещества;
- сделать снова правильным течение крови по её руслу после очищения;
- наконец, ещё укрепить ослабленный организм, то есть сделать его способным к новой деятельности.» (Не закалённым, ослабленным людям полезно принимать по стакану морковного сока или крапивной настойки в день. Морковь - содержит каротин, относящийся к антиоксидантам, крапива - кровоочиститель).
2.3 Продукты общеоздоравливающего действия
Линкомицин,препараты, содержащие кофеин (аскофен, цитрамон, каффетин), антибиотики тетрациклиновой
Чай, кофе, молоко, орехи, зерновые продукты.
Образуются труднорастворимые комплексы и железо не усваивается.
Прохладительные напитки, газировка, соки, содержащие лимонную кислоту.
Сульфад., сульгин, бисептол, циметидин, теофиллин.
Белок значительно снижает лечебный эффект.
Лекарства, сод. ацетилс. кислоту, фурагин, аспирин.
Парацетамол, бисептол, сулбфадиметоксин, фуросемид, циметидин.
Чернослив, свекла, сладкие и мучные блюда.
Сульфаниламиды, бисептол, этазол, сульфален.
Зелень, шпинат,, печень, зерновые продукты.
Фолиевая кислота, содержащаяся в этих продуктах, блокирует действие лекарства.
Баралгин, спазган панадол, парацетамол, максиган.
Вся история человечества - это мучительные поиски исцеления и возвращения утраченного здоровья.
Присмотритесь, как бережно относится автомобилист к своей машине: заправляет высококачественным бензином, смазывает маслом, чистит фильтры, меняет свечи. Почему же мы так варварски относимся к своему незаменимому организму? Ведь пища для него то же топливо, а витамины - свечи для зажигания. В зависимости от даты рождения, говорят астрологи-диетологи, человек крайне нуждается в «своих» минеральных солях, макроэлементах и витаминах.
Не все, к сожалению, знают, что для ОВНОВ энергетическими солями являются фосфат калия и органическое железо, стимулирующие деятельность мозга, мышц, нервов. Витамины, в которых более всего нуждается ОВЕН - А, В, С. Рекомендуемая диета - свекла, сельдерей, морковь, финики, грецкие орехи.
Очень часты у ОВНОВ ожоги и порезы, они страдают и мигренями, причиной которых часто являются болезни почек. В целом же организм ОВНА крепкий и выносливый, если, конечно не увлекаться излишествами, чем, к сожалению, ОВЕН частенько занимается. Если вы увидите ОВНА лежащим в постели, знайте, что ему действительно плохо. А доводит его до серьёзных заболеваний баранье упрямство и нежелание следовать здравому смыслу. ОВНЫ почти не склонны к наркотикам, они редко прибегают к лекарствам, даже таким, как таблетки от головной боли или снотворное.
ТЕЛЕЦ: обладает, как правило, завидным здоровьем. Но если уж заболеет, выздоровление затягивается из-за нежелания прислушиваться к рекомендациям врачей и недостатка оптимизма.
Чаще всего болят горло, шея, ноги, лодыжки, спина и позвоночник. Простуды оборачиваются ангинами, а избыточный вес, вызванный перееданием, приводит к болезням сердечно-сосудистой системы. Помните, здоровому от рождения организму ТЕЛЬЦА необходимы свежий воздух и физическая нагрузка.
Энергетическими солями ТЕЛЬЦОВ являются медь и сульфат натрия. Они действуют антитоксически и удаляют избыток воды из организма. Необходимые витамины - А, Е, В. В меню ТЕЛЬЦА должны присутствовать нежирная говядина, сыр, овёс, лук, капуста, свекла.
БЛИЗНЕЦЫ: напряжённая умственная работа БЛИЗНЕЦОВ требует длительного отдыха. Часто подвержены бессоннице, поэтому ночью плохо отдыхают. Чаще, чем с другими, с ними происходят несчастные случаи. Подвержены болезням лёгких и кишечника, а также артритам, ревматизму и головным болям.
Интересно, что БЛИЗНЕЦЫ заболевают в основном не от переутомления, а скорее от скуки и одиночества.
БЛИЗНЕЦЫ нуждаются в пище, содержащей хлорид калия, который укрепляет иммунитет, способствует построению крепкой нервной системы и улучшает настроение при депрессиях. Витамины группы В, С, Е, Д. Рекомендуемая диета - постное мясо, сыры, орехи, зерновые, кабачки, баклажаны, виноград, оливки.
РАК: здоровье ни одного другого знака Зодиака до такой степени не подвержено смене настроений, как у РАКА. Следствием чёрных мыслей и слёз являются болезни, а веселье и счастье ведут к чудесному исцелению.
Чаще всего РАКИ страдают от болей в груди и в грудной клетке, коленях, у них слабые почки, мочевой пузырь, чувствительная кожа. Менее подвержены заболеваниям голова и лицо, а также живот и органы пищеварения.
Рождённым под знаком РАКА нужна пища, богатая фторидом кальция, играющим важную роль в водно-солевом балансе организма. Витамины - В2, С, Е. На столе РАКА обязательны морские продукты, молоко, капуста, лимоны, изюм, ржаной хлеб и чай.
ЛЕВ: здоровье относительно крепкое. Хронические заболевания у ЛЬВОВ встречаются крайне редко. Зато несчастных случаев, переломов, инфекционных заболеваний - хоть отбавляй. Основной проблемой является недостаточное внимание ЛЬВА к своему здоровью и нежелание находиться в постели и принимать лекарства, когда необходимо.
ЛЬВАМ помогает сохранить здоровье, спокойствие и молодость их энергетическая соль - фосфат магния. Витамины С и Е, а также различные крупы, рыба, орехи, яйца, цитрусовые, бобовые, салат.
ДЕВА: от природы очень здоровые люди, если только не испортили здоровье нервным переутомлением, чрезмерными нагрузками на работе или пессимизмом. Они заботятся о своём питании и холят своё тело, и всё же им, как и другим смертным, свойственны недомогания, например: расстройства желудка, головные боли, хронические заболевания кишечника и болезни ног. Кроме того, подвержены полиартритам и ревматическим болям в суставах. Но в целом постоянная забота ДЕВ о своём здоровье редко приводит к серьёзным недугам.
Энергетические соли ДЕВЫ - сульфат калия и фосфат железа. Они содержатся в гречке, овсе, пшене, яблоках, кабачках, миндале. Витамины группы В.
ВЕСЫ: они инстинктивно избегают большого умственного напряжения, нервных стрессов и физического переутомления, давая своему телу и душе продолжительный отдых. Чаще всего ВЕСЫ страдают от переедания, либо от злоупотребления спиртным, что вызывает болезни печени и почек и как следствие головные боли.
В целом же люди, находящиеся под покровительством Венеры, к ним относятся и ВЕСЫ, обычно здоровы, так как хорошо знают о том, какой целительный эффект оказывает душевный и физический покой и длительный отдых.
, требуется медь, марганец, фосфаты калия и натрия. Витамины А и Е. В меню - неочищенный рис, рыба, яйца, зелень, инжир, цитрусовые, огурцы, редис, салат, свекла, клюква, орехи, гречка, пшено.
СКОРПИОН: здоровье его целиком находится в его власти. Он может, как разрушить себя горестными или злобными думами, так и исцелить, собрав воедино сильную волю.
Болеют СКОРПИОНЫ редко, но уж если заболевают, то тяжело. Чаще болят горло, сердце, спина, ноги. Нередко нарушения в кровеносной системе и варикозное расширение вен. Из-за презрения к опасностям немало несчастных случаев.
СКОРПИОНУ помогает поддерживать жизненный тонус пища, содержащая сульфаты кальция, железа, натрия. Последний очищает кровь, благотворно влияет на функцию печени и помогает справиться с воспалительными процессами. Витамины В, С и Е, а также постное мясо, спаржа, редис, сливы, молоко, злаки, гречневая крупа, говяжья печень.
Энергетические соли СТРЕЛЬЦА: кремнезем, и хлористый калий. Первый помогает бороться с переутомлением, а второй регулирует клеточный обмен. Витамины С и Е. В его рационе должно быть много зелени - петрушка, сельдерей, салат, мята, базилик, бобовые, свежие овощи, капуста, крапива, молоко.
СТРЕЛЕЦ, поддавшись легкомыслию, не испортит своего здоровья, у него есть все шансы дожить до глубокой старости в здравом уме и твёрдой памяти.
Поражениям чаще всего подвержены лёгкие, печень, руки, плечи и кишечник. Часто попадают в аварии. Но СТРЕЛЬЦА не заставишь долго лежать на больничной койке, а выздоровление обычно происходит на удивление быстро. Дурное настроение улетучивается прежде, чем успело полностью им овладеть.
КОЗЕРОГ: в детстве самые слабые и болезненные из детей, но с возрастом постепенно набирают силу. Почти у всех КОЗЕРОГОВ очень чувствительная и нежная кожа, из-за чего у них часты кожные заболевания инфекционного и аллергического характера. Нередки расстройства кишечника и нервной системы. Подвержены сильным головным болям, болезным почек и травмам конечностей.
Самые страшные враги здоровья у КОЗЕРОГОВ - угрюмость, пессимизм, необоснованные беспокойства.
Родившимся под знаком КОЗЕРОГА нужна пища, содержащая фосфат и фторид кальция. Витамины А, С и Е. В меню КОЗЕРОГА не заменимы постное мясо, кефир, макаронные изделия, свежие и варёные овощи, сливы, петрушка, сельдерей.
Болезни ВОДОЛЕЕВ, так или иначе, связаны с кровеносной системой. Зимой он мёрзнет, летом же страдает от жары и влажности. К старости у ВОДОЛЕЕВ часто случается варикозное расширение вен и закупорка сосудов. Из-за плохой циркуляции крови нередки боли в ногах.
Людям, находящимися под властью Урана, таковыми являются ВОДОЛЕИ, желательно побольше бывать на свежем воздухе, хорошо спать и больше двигаться. К несчастью, они редко пользуются подобными советами. ВОДОЛЕЯМ необходимы фосфат магния и хлористый натрий. Витамины - С и Е. На столе у ВОДОЛЕЕВ желательны мёд, лимоны, яблоки, твёрдый сыр, зелень, растительные жиры, какао, соя, гречневая каша, фасоль, арахис.
РЫБЫ: пребывают в заблуждении, что будут жить вечно, отчего совершенно не заботятся о своём здоровье. И напрасно, так как в этом смысле природа не очень к ним щедра.
У РЫБ часты расстройства желудочно-кишечного тракта, не очень хорошая печень, слабые лёгкие. Они часто простужаются и болеют воспалением лёгких.
РЫБАМ нужны сульфат калия и фосфат железа, органический йод. Витамины - Е, Д, С, а также говяжья печень, гречка, айва, шиповник, редис, орехи, гранат, виноград и яблоки.
Наша жизнь делится на две части: обеспечение жизни и наслаждение жизнью. Но жизнь такова, что вчера некогда и сегодня некогда. Поэтому заправляем «свой автомобиль» чем попало. А может стоит рискнуть и сделать себя счастливым на всю оставшуюся жизнь?
2.4.2 Одни неприятности. Юношеские прыщи
Если прыщи не лечить в молодости, они становятся мукой в зрелые годы, оставляют на коже уродливые следы в виде расширенных пор и шрамов. У юношей и мужчин следы эти, к сожалению, всегда очень заметны, скорее всего, потому, что они стесняются (совершенно напрасно) применять косметические лечебные средства.
В борьбе с прыщами чистота является делом важнейшим и первостепенным. Чистым должно быть всё: руки, полотенце (обязательно индивидуальное), нижнее бельё, всё тело.
Бывает, что по поводу и без повода мужчины грязными руками трогают поражённую прыщами кожу, выдавливают угри, а это часто приводит к серьёзным гнойным инфекциям, усложняет борьбу с прыщами. На загрязнённой и жирной коже прекрасно чувствуют себя и размножаются всякого рода бактерии и стафилококки.
Гигиена, о которой здесь речь - важное орудие в борьбе с прыщами, и это не только опрятность и чистота, но и прогулки на свежем воздухе, сон при открытом окне в хорошо проветренном помещении, утренняя гигиеническая гимнастика - одним словом, всё из чего складывается здоровый и рациональный образ жизни. Не помогут никакие косметические процедуры, если требования общей гигиены выполнять спустя рукава.
Рекомендуется пить травяные отвары. Наиболее эффективны очищающий кровь - отвар из анютиных глазок. Иногда травяной отвар можно заменить мятным (мята продаётся в аптеках), но если ваш организм расположен к запорам, мяту лучше не использовать.
Наряду с травами целебное воздействие оказывают дрожжи. В течение 20 дней ежедневно выпивайте по стакану дрожжевого напитка. После 3-х недельного перерыва повторите курс.
Напиток готовится так: 10 гр. дрожжей измельчают и высыпают в стакан, который на 3/4 заливают кипятком, затем смесь надо подсластить и поставить в тёплое место. Через час лечебный напиток готов - густой и вкусный.
Универсального радикального средства для борьбы с прыщами нет. Лишь наступление по всему фронту может дать желаемый результат.
В особо трудных случаях обращайтесь к дерматологу. Эта болезнь разнообразна по форме, и лечения одинаково эффективного нет. Иногда домашние средства не приводят к исцелению. Зачастую приходится лечиться антибиотиками и автовакциной.
2.4.3 Два миллиона виноватых или о чрезмерной потливости
На поверхности человеческой кожи около 2 миллионов потовых желез. Распределены они не равномерно. К примеру, на туловище их значительно меньше, чем не ладонях и ступнях. Если потовые железы работают нормально, человек даже не чувствует, что потеет. Хуже, когда в работе потовых желез есть отклонения, и человек потеет сверх меры. Это неприятно и приносит много хлопот, неприятно вдвойне, потому что у пота резкий и отталкивающий запах и потому, что повышенная потливость может быть симптомом заболевания.
Если врач определит, что организм здоровый, но обильно выделяет пот, с потливостью нужно бороться.
Требование первое - те
Рассогласование биологических ритмов дипломная работа. Биология и естествознание.
Сочинение На Тему Удивительный Русский Язык
Дипломная работа по теме Заболеваемость студентов ИГМА
Эссе По Цитате Английский
Деятельность Руководителя Курсовая
Практика Отчет Воинская Часть
Реферат В Ворде По Госту
Деятельность Предприятия Отчет По Практике
Реферат по теме Производство и характеристика издержек
Принципы Формирования Здорового Образа Жизни Реферат
Реферат по теме Оценка риска внутреннего контроля
Самостоятельные Контрольные Работы По Математике Третий Класс
Курсовая работа по теме Особенности деятельности Международного валютного фонда в условиях глобализации мировой экономики
Хосписы Паллиативная Помощь Реферат
Мои Достижения На Английском Языке Сочинение
Курсовая работа по теме Концепция Никколо Макиавелли
Реферат На Тему Формування Трудових Ресурсів В Україні
Эссе На Тему Зачем Нужен Профстандарт Педагога
Курсовая работа: Этнополитичесские конфликты на Северном Кавказе
Предприятия Для Курсовой Работы По Маркетингу
Реферат Метафора Миф И Символ В Религии
Естествознание на молекулярном уровне - Биология и естествознание контрольная работа
Пищеварение - Биология и естествознание реферат
Применение наглядности на уроках биологии - Биология и естествознание курсовая работа