Рассчитать Снижение Веса Калькулятор
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Активность
нет физической нагрузки
спорт 3 раза в неделю
спорт 5 раз в неделю
интенсивные тренировки 5 раз в неделю
ежедневные занятия спортом
интенсивные занятия спортом дважды в день
физический труд и ежедневные занятия спортом
Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал)
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления
до 1624 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.26 кг, а через месяц на 1.12 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления
до 1433 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.43 кг, а через месяц на 1.86 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления
до 1147 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.69 кг, а через месяц на 2.98 кг
Ваш образ жизни
Сидячий и малоподвижный
Легкая активность (упражнения 1-3 раза в неделю)
Средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
Высокая активность (высокие нагрузки каждый день)
Экстремально-высокая активность
Соблюдайте баланс КБЖУ - количество калорий, белков, жиров и углеводов. Для желающих похудеть баланс такой: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Суточную норму калорий вы можете рассчитать на калькуляторе для похудения . Не забывайте, питание должно быть сбалансированным, иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Калькулятор калорий mail: info@kalkulyator-kaloriy.ru
Да, пожалуйста уведомляйте меня о новостях, событиях и предложениях *
Калькулятор для расчета калорий, ИМТ и калорийности продуктов
Калькулятор калорий – это удобный инструмент, позволяющий эффективно и без вреда для здоровья сбрасывать или поддерживать массу тела. Если рассчитать калории для похудения онлайн на калькуляторе, можно узнать какое количество калорий следует потреблять ежедневно с учетом особенностей организма. Для получения результатов достаточно указать:
Программа, осуществляющая расчет суточной нормы калорий в день абсолютно бесплатно в онлайн режиме, моментально выдает рекомендации. Придерживаясь полученных предписаний можно сбросить определенное количество килограммов. Этот инструмент станет настоящей находкой для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, или достичь хороших результатов в похудении, и не столкнуться с множеством проблем со здоровьем в процессе соблюдения диетического правильного питания.
Заполнив соответствующие пункты на странице, и кликнув по кнопке «Вычислить», можно получить индивидуальные результаты. Например, если Ваш рост составляет 175 см, вес равен 102 кг, а возраст – 38 лет, при этом Вы являетесь представителем женского пола и не имеете физической нагрузки, то результат будет следующим:
Суточное необходимое количество ккал – это тот показатель энергии, который должен поступать с пищей в течение дня для правильного похудения или поддержания фигуры. Борьба с избыточными жировыми отложениями с использованием данного инструмента позволит составить диету, и подобрать блюда, энергетическая ценность которых соответствует должному уровню. Любая женщина или мужчина, используя онлайн счетчик, сможет худеть постепенно и правильно.
Продукты, составляющие питательный рацион в сутки, могут быть самыми разнообразными. Вовсе не обязательно отказывать себе в любимых блюдах. Главная задача, чтобы их калорийность не превышала допустимый показатель. В меню даже может присутствовать белый хлеб, сладости и другая подобная пища, но контролируя калораж, можно не только не набирать массу, но и эффективно избавляться от нее.
Используя предлагаемый счетчик в период похудения, Вы можете производить моментальный расчет, без необходимости делать это вручную. Зная, потребление какого количества энергии в сутки допустимо, достаточно будет ежедневно не превышать обозначенный программой параметр, что позволит достичь отличных результатов.
Данный инструмент разрабатывался в соответствии с формулой Миффлина Сан Жеора, поэтому точность полученной информации максимально высокая. Используя такой счетчик при определении того, какая норма энергетической ценности продуктов допустима, Вы получаете множество преимуществ:
Онлайн инструмент, обеспечивающий точный подсчет желательных для потребления ккал, в дуэте с соблюдением сбалансированного питательного рациона – это главные рычаги, влияющие на постепенную потерю массы тела.
Суточная норма калорий, получаемая с пищей, является индивидуальным параметром, просчитываемым под конкретного человека. При схожем росте, а также показателях массы, люди могут иметь разную физическую нагрузку при похудении. Это отображается на конечном показателе. Чем выше уровень метаболизма, тем ниже вероятность столкнуться с набором излишних килограммов.
Счетчик ккал, представленный на нашем ресурсе – это возможность обретать привлекательную фигуру без ощущений физического и душевного дискомфорта. Балуя себя любимыми продуктами, но в малых количествах, в соответствии с установленным уровнем энергетической ценности, можно избежать нервных срывов и раздражений, которые возникают на фоне соблюдения диетического питания.
Используя наш интернет-ресурс, Вы можете воспользоваться другими счетчиками – калькулятором калорийности продуктов , а также просчитать индекс массы тела.
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
А Вы знали, что кофе может содержать больше калорий, чем Coca-Cola? Некоторые овощи содержат больше калорий, чем многие фрукты?
Хотите получать дайджест с самыми популярными статьями, например, 50 фактов о похудении, которые вас удивят, 10 главных мифов о похудении, полезные советы и лайфхаки, не забудьте подписаться:
сбросить вес
набрать мышечную массу
поддерживать вес
Рацион питания на каждый день juicy-food.ru Составим индивидуальное меню от диетолога, с учетом ваших предпочтений. Попробуйте! Выбрать меню Juicy Food Бесплатная доставка Авторская кухня Адрес и телефон Москва Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Скрыть объявление
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем.
Дневник упражнений
Дневник упражнений
Мои упражнения
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем.
Вы задали желаемое еженедельное снижение веса ниже минимума в калорий.
Ваш график пересчитан с минимальным потреблением калорий в день.
Вы задали очень большую скорость набора массы. Это может привести к увеличению жира, а не мышц.
Уравнение Харриса-Бенедикта
Новое уравнение Харриса-Бенедикта
Формула Миффлина - Сан Жеора
Формула Кетча-МакАрдла
На основе площади тела
Формула ВОЗ
Мы подобрали для вас еще несколько калькуляторов:
Зарегистрированные пользователи могут:
сохранить и сравнивать результаты расчетов
устанавливать цели
отслеживать вес и размеры на графиках
смотреть дневники, открытые для друзей
вести дневник питания
сохранить рассчитанные рецепты
общаться на форуме
Регистрация
Выберите скорость похудения / набора массы:
Ваш текущий процент жира , посчитанный методом ИМТ:
Вы можете установить Ваши цели на основе этого графика
Установка целей доступна только зарегистрированным пользователям
Войти
Выберите скорость похудения/набора массы:
Вы можете установить Ваши цели на основе этого графика
Сохранение доступно только зарегистрированным пользователям
Войти
А я советую заглянуть и посмотреть калькуляторы здоровья тут https://medvisor.ru/services/ , я ими пользуюсь мне вообще нравится
Я вообще всем советую заглянуть на медицинский портал https://medvisor.ru/ , там много полезной информации
Хочу похудеть по состоянию здоровья
Хочу стать значительно стройнее, чтобы это было заметно не только мне:))
Желаю немного постройнеть и питаться здоровой едой
Надо похудеть ,какое,количество калорий в день надо потреблять?
Хочу попробовать, может что и получится.
Очень хочу быть активной и здоровой
Обязательно нужно похудеть по состоянию здоровья
Почему перестал работать расчёт калорий?
Не работает расчет калорий- исправьте пожалуйста.
расчет калорий не работает, пытаюсь сбросить данные и провести перерасчет.ничего не получается
сайт не работает!!! раньше работал, сейчас нет!!! зарегистрировалась - все равно не расчитывает, показывает только пример!!! Исправьте свой сайт!!!!
Так в Гугле и пробую!!! Кроме Гугла ничем не пользуюсь. И тем не менее, не получается сформировать календарь, выдаёт пример :(
Те у кого не работает - пробуйте с гугл хрома
Мне нужен календарь веса по моим выбранным параметрам а не пример.
Не пойму что случилось с сайтом?
Не получается сделать таблицу цели-план... выбивает только пример. Возмущенна!!!!!!
Сломались расчеты(( пожалуйста, исправьте!
Хочу очень похудеть , блин буду старается , если поможет но говорят не помогает
Вот что интересно) похудеть я похудела, а сейчас мне стало интересно при каком количестве ккал я наберу все обратно. Калькулятор говорит, что при 1730 ккал я все верну через 8 месяцев, а с 1605 через 1,5 месяца)) при том 1595 (на 10 ккал меньше) мне нужно употреблять, чтобы держать нынешний вес. Wtf?!!)))
Сама оптимальная диета. Не особо голодая похудела на 5 кг за месяц, хотя калькулятор предсказывал 3 месяца. Сейчас постепенно выхожу, добавляя по 150 ккал в неделю. Пока вес стабилен)
Подскажите, как из ежедневного рациона оставить нужные продукты и их количество для соблюдения нормы калорийности?
Сайт супер! Нигде раньше не встречала настолько удобного интерфейса со сравнением формул. Больше не нужно сидеть с калькулятором, бумажкой и ручкой и высчитывать средние значения - сайт делает это за меня :) Большое спасибо!!!
У вас отлично все расписано! Мне очень понравилось. Даны ответы на многие вопросы, которые касаются тех кто худеет. Также рекомендую калькулятор калорий онлайн для дополнительных расчетов! Сама пользуюсь!
Подсчёт калорий реольно помогает избавиться от лишнего веса. Я в 2010 году скинула по этой методики 27 кг. Вес держался 2 года. Но потом вышла замуж, родила и расслабилась, да и стрессы были, болезни, операция, пол года почти без движения. Короче набрала 20кг. С августа опять начала считать калории на данный момент минус 10 кг. Пол месяца вес стоял, начала питаться зигзагом и уже на утро увидила результат. За три дня минус 1 кг. Всем саветую это питание и в периут наступления плато перейти на зигзаг. Всем удачи!!!!!
Первые 3 месяца худела постепенно, употребляя около 1400 ккал. Затем 2 месяца худела побыстрее, потому что ввела разгрузочный день раз в неделю. За эти 5 месяцев похудела на 14 кг. Осталось еще похудеть на 4 кг до идеала. Буду стараться.
Всё работает на 100 %-вес уходит очень быстро( за 5 месяцев 32 кг),только после похудения дикий страх набора веса.
Vita, количество калорий зависит от физических параметров и уровня активности. При большом начальном весе количество калорий выше, чем при маленьком. Чем старше человек, тем меньше ему надо калорий. Чем выше уровень активности, тем больше ему надо калорий для компенсации потраченной энергии.
что то с калькулятором произошло.. теперь он мне показывает 2000 каллорий употреблять ???.... помоему сбой в программе
Девочки, это работает! Но ведь не только нужно худеть, но и заботится о внешности...
СУПЕР!!!!! Работает ,если точно соблюдать расчеты! Минус 25 кг за пол года! ура!
Подсчет калорий - это реальный метод, и он работает, проверила. Вот только все-таки иногда чувствую себя голодной при 1600 ккал. Весы для продуктов пока не купила, считаю "ложками" и на глаз. И такое ощущение, что меньше порции беру, чем надо. Вес уменьшается, но привычная сытость не всегда присутствует. И это по рекомендации калькулятора с учетом моих тренировок... И ведь продукты нормальные - курица, творог, орехи, фрукты, масло, молоко, овощи, рыба, даже сладкая булочка порой помещается, и т.д. На этом фоне меня удивляют увиденные у других цифры вроде 1000 или 1200 ккал - как и чем там вообще можно наесться? Даже на обмен веществ не хватит!
Отличная диета! Худеется быстро и легко! Ем 1200 калорий в день при этом - на завтрак два бутерброда -один с шоколадным сыром, другой с маслом и вареной колбаской ; обед - салат с помидорами и огурцами, заправленный сметаной и курочка вареная; полдник - два зефира Шармель, ужин- пломбир! А так ем в обед и оливье, и картошку -главное считать калории и не превышать положенное количество! Вот с таким меню - сладкое,мясо, белки, овощи, хлеб - не выхожу за рамки 1200 калорий и худею каждый день ! Никогда так не худела не отказывая себе не в чем а просто считая калории.
Для меня диета с подсчетом калорий - лучшая. Последний раз я сбросила 13 кг на ней за несколько месяцев. Отдохнула, вот теперь опять начинаю. И таблица очень удобная, и главное - быстрая, не тормозит, да и наименований в ней достаточно
Благодарю за удобный сайт! Всех благ!
Я ведя пищевой дневник и считая в нем каллорий сбросила за 10 мес 21кг. Не вижу другого способа для себя сбросить вес. Проленилась 3 мес и +4кг. Снова живу с калькулятором....
Пишу коммент для тех, кто будет оспаривать пользу подсчета калорий. В первый раз я похудела с 65кг до 57кг именно считая ккал, это не сложно если не лениться и это сытно, если есть хорошие не калорийные продукты. Сейчас после беременности я набрала лишние 5кг и вес 62кг. Лушчего способа похудеть не мучая себя я не знаю.
Мое меню (к примеру)
9-00 Творожок зернистый с черникой
13-00 Суп щавелевый, Сметана ч/л
16-00 Яблоко
19-00 Индейка духовая с томатами и сыром, галеты овощные духовые
21-00 Кефир + отруби ст.л.
Итого: 1050ккал
9-00 Творожок зернистый с клюквой
13-00 Суп щавелевый 400гр, Сметана ч/л, Хлеб зерновой ржаной
16-00 Огурец свежий, Айсберг салат, Запрвка -уксус виноградный (салат)
19-00 Форель духовая 1 стейк, Биточки овощные духовые 2шт
21-00 Ряженка 200гр
Итого: 1100ккал
Удачи!
я лично убедилась на эффективности подсчёта калорий, 2 года назад сбросила 8 кг, но потом расслабилась )) теперь вот взялась за себя опять, но лучшей диеты я не находила
У меня 97 ддней назад было 114кг.Методом расчета количесва потребляемых калорий сегодня у меня 88кг.Спасибо за сайт.Метод похудения логичен и понятен-меньше кушай и больше двигайся
Классный сайт!Очень помогает контролировать энергопотребление!!
каратель человечества
24.11.13 23:57
я с таким рационом скорее потолстею.
это действительно действует. я похудела заметно.
И мне табличка понравилась. Буду каждый день с ее помощью следить за своим снижением веса.
Ogromnoe spasibo vashemu saity!!! teper u menia est horoshyi pomoshnik v pohudenii)))))))))))))))
Мне очень хочется похудеть,прочитала,поняла,что можно и нужно попробовать.
Сегодня
28.03.21 16:09 (GMT+3) ?
Рептилия пишет: Евдокия, какая Вы молодец- медленно , но верно ползете к цели)))
Береги фигуру пишет: Спасибо за интересное предложение, начали сбор информации!
По вопросам, связанным с работой сайта, пишите нам на info@beregifiguru.ru
Сайт предназначен для информационных целей и не является заменой медицинской консультации.
Копирование и распространение информации разрешено при условии активной ссылки.
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
К
Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения . IIFYM калькулятор .
Калькулятор калорий для похудения | Рассчитать норму калорий
Расчет калорий в день. Определение ежедневного количества калорий
Калькулятор калорий онлайн для похудения - расчет калорий
График снижения веса | Калькуляторы
Бесплатного Лишний Вес
Джилиан Майклс Сбросить Лишний Вес Русском
Диета При Обострении
Рассчитать Снижение Веса Калькулятор
