Распечатать Японскую Диету На 14 Дней
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Список покупок для японской диеты на 14 дней
Японская — одна из самых популярных схем питания, которая востребована среди худеющих . По отзывам, диета помогает сбросить лишний и удержать стабильный вес . Программа соблюдается строго и без поблажек, но только в течение короткого временного отрезка: не более 14 дней .
Как любая диета, японская имеет ряд серьезных противопоказаний, указанных ниже . В частных случаях, несбалансированное питание приводит к ухудшению общего состояния организма . Большое количество белковой пищи, недостаток клетчатки и растительных волокон приводят к проблемам с ЖКТ . И немногие способны выдержать серьезные ограничения в еде .
Поэтому, прежде чем экспериментировать с новым рационом, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по питанию и получить квалифицированную рекомендацию .
Нет точной информации, кто придумал название для этой диеты . По одной из догадок, рацион напоминает японскую философию: выкладываться по полной, чтобы получить вознаграждение . Кроме того, сторонники восточной культуры утверждают: японцы очень сдержанны в питании, и едят низкокалорийные продукты маленькими порциями . Также есть мнение, что схема питания придумана японскими диетологами . В любом случае, у нее нет ничего общего с заблуждением, что в рацион входят блюда из риса, суши, соевый соус, морепродукты и другие японские блюда .
Завтрак: стакан теплой воды, кофе . Обед: отварная капуста, 2 отварных куриных яйца, запить стаканом томатного сока . Ужин: 200 г рыбы .
Завтрак: два яйца всмятку, зеленый чай . Обед: тушеные или жареные кабачки . Ужин: 100 г отварного мяса .
Завтрак: чашка чая или кофе, галета или кусочек ржаного хлеба . Обед: сырое яйцо, 15 граммов сыра твердого сорта, три отварных моркови . Ужин: салат из тунца и огурцов .
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком . Обед: 200 г фруктов . Ужин: 200 г отварной рыбы, стакан томатного сока .
Завтрак: 200 г обезжиренного творога, черный кофе . Обед: 200 г куриного филе, салат из свежей капусты и моркови с заправкой из растительного масла . Ужин: морковь и два яйца .
Завтрак: стакан питьевого йогурта без добавок, чай зеленый . Обед: 200 г тушеной телятины, салат из тертой моркови с маслом . Ужин: стакан кефира .
Завтрак: стакан питьевого йогурта без добавок, чай зеленый . Обед: 200 г куриного филе, салат из пекинской капусты с маслом . Ужин: 200 г тушеной телятины, салат из тертой моркови .
Завтрак: черный кофе, 200 г творога . Обед: стакан томатного сока, салат из капусты и яблока с растительным маслом . Ужин: два яйца с тушеными овощами, брокколи на пару .
Завтрак: морковь под лимонным соком . Обед: 200 г рыбы, стакан томатного сока . Ужин: 200 г фруктов .
Завтрак: черный кофе . Обед: 50г сыра, три морковки, тушенных с растительным маслом, вареное яйцо . Ужин: 200г вареной или жареной рыбы .
Завтрак: галета или ломтик ржаного хлеба, кофе . Обед: 50 г сыра твердых сортов, тертая морковь, вареное яйцо . Ужин: 200 г говядины, два яйца, капустный салат, заправленный растительным маслом .
Завтрак: чашка зеленого чая . Обед: 200 г отварной говядины . Ужин: 300 г куриного филе .
Завтрак: стакан кефира . Обед: 200 г отварного мяса, салат из пекинской капусты с маслом . Ужин: питьевой йогурт, зеленый чай .
Завтрак: 200 г обезжиренного творога . Обед: 100 г запеченной брюссельской капусты и стручковой фасоли, 200 г отварной рыбы . Ужин: два вареных яйца, морковь .
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем
Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности
Приветствую постоянных читателей и тех, кто только начал знакомиться с моим блогом! Поговорим о действенных способах похудения . Хочу дать вам совет, как избавиться от 5-8 кг за 14 дней . Речь пойдет о рационе, на котором я сидела сама лично . О своем впечатлении я уже писала статье « японская диета отзывы похудевших » . А сегодня продолжу вас знакомить с этой системой — японская диета на 14 дней меню таблица .
В интернете вы можете найти массу вариантов данной диеты . Классический вариант довольно строгий, там запрещены замены продуктов . Я вам хочу привести не такой строгий рацион, но не менее действенный . Даже на такой системе питания можно готовить вкусные и диетические блюда .
Японская диета заключается в низком употреблении калорий . Порции должны быть небольшими, буквально по 200-250 грамм . Для достижения максимального результата не следует менять распорядок питания . Чтобы не хотелось кушать, можно перед едой медленно выпить стакан воды . Перекусы запрещены, можно только пить . Это может быть чай, кофе, минералка без газа . На работу обязательно берите обед .
В день следует выпивать не менее 1,5 литров воды . Придерживайтесь меню . Если в 4-й день на ужин фрукты – значит нужно есть фрукты, а не пироженки 😉
Какие продукты запрещены, на время диеты:
Обязательно принимайте комплекс витаминов . Большинство диетологов считают японскую диету несбалансированной . Поэтому витамины помогут поддержать вам здоровье . Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00 . Если вы работаете в ночные смены можно перекусить не сладким йогуртом или замените на 100 мл нежирного кефира .
Завтрак в данной диете голодный . По своему опыту рекомендую по утрам добавлять к нему 1-2 продукта . Ведь вначале дня нам необходима энергия . Чашка несладкого чая или кофе ее не дадут . Делайте себе омлет в микроволновке или на пару . Можно съесть отварное яйцо и небольшой хлебец . Также ничего криминального не произойдет от пары ложек овсянки .
Вы можете есть любые фрукты кроме бананов, винограда, лимона, хурмы . Я ела яблоки . Из мучного можно немного сухариков ржаных или отрубных . Можно просто съесть 1 ст .л . отрубей . Они хорошо наполняют желудок, блокируют чувство голода . Про воду я писала, можно еще отвары, главное без сахара .
Из овощей – только те, что указаны в меню диеты . Если просто написано «салат из овощей» – это капустный салат . Капусту берите ту, что вы любите . Можно также квашеную и морскую . Единственное, если у вас повышенная кислотность — квашеной капустой не увлекайтесь . Если в какой-то из дней вам не хочется есть овощи их можно заменить соком . Его нужно разбавлять водой 1:1 .
Из мясных продуктов разрешена нежирная рыба и мясо . В меню в основном мясо говядины и курица . Если вы не любите это мясо в отварном виде, замените на индейку или кролика . Не запрещены субпродукты .
В классическом варианте диеты разрешено только оливковое масло . Я предлагаю диету с растительным маслом . Оно содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты . Благодаря этим веществам продукты лучше усвоятся организмом .
Я приведу пример диеты на 13 дней . На 14 день можно взять меню любого дня из второй недели . Но лучше 14 день сделать выходом из диеты .
Таблица доступна для скачивания . Вы сможете распечатать ее, так она будет всегда под рукой .
Очень удобно использовать кухонные весы . Так вы сможете точно отмерять порции по 200-250 гр . «На глазок» готовить не советую .
Чтобы не подорвать свое здоровье и сохранить вес, из диеты нужно выходить постепенно . Так вам будет легче перейти на обычную еду . А еще вы приучите себя к низкокалорийным блюдам
В дальнейшем отдавайте предпочтение паровым и запечённым продуктам . Также хороши тушеные блюда . Опять-таки с минимумом жира и соли .
В тот день, когда разрешено есть мясо, воспользуйтесь данными рецептами .
Если вы не любите говядину, а курица надоела – отварите индейку . Для этого возьмите кусок мяса 200-250 гр, головку репчатого лука . И пропустите их через мясорубку . К фаршу можно добавить одну тертую небольшую морковку . Не забываем – мы фарш не солим! Пряности не запрещены, но я бы не советовала сильно перчить и злоупотреблять приправами . Они разжигают аппетит .
Скатайте из фарша шарики . Налейте в кастрюлю небольшое количество воды . Можно в воду добавить немного растительного масла . Отварите фрикадельки в течение 20-30 минут . Готовые блюдо присыпьте петрушкой или укропом .
Кусочек куриного филе разделите на квадратики по 1 см . Возьмите веточку свежего розмарина, немного черного перца и перетрите их в ступке . Рубленую курицу смешайте с тертой морковью, порезанным репчатым луком и 1 яйцом . Выложите ложкой рубленые котлетки на фольгу, как оладьи и присыпьте специями . Фольгу хорошо запечатайте со всех сторон . Это важно, иначе сок вытечет во время готовки и курица будет сухой .
Выложите курицу в фольге в емкость для варки . Через 30 минут можно доставать . Котлетки получаются ароматными и мягкими .
Отварная говядина не многом нравится из-за ее жесткости . Лучше ее не отваривать куском, а сделать постные тефтельки из фарша . Так как мы на диете, рис нужно выбирать не шлифованный . Для приготовления возьмите 200-250 гр говядины . Одну небольшую луковицу, маленькую морковку . Пропустите мясо и овощи через мясорубку . Пока вы прокручиваете фарш, поставьте вариться рис .
На такую порцию мяса хватит 30-50 гр крупы . Рис нужно варить до полуготовности . Пока рис варится к фаршу можно добавить один белок, без желтка . Это делается для того, чтобы тефтельки не развалились . Затем в смесь добавляете отваренный рис . Катаете шарики из полученной смеси .
В глубокую сковороду выкладываете шарики и заливаете их кипятком . Так чтобы верхушки тефтелек были не покрыты . В кипяток можно добавить специи без соли . Как только вода закипит уменьшаете огонь на средний . Тушите тефтели в течение 30 минут . Можно кушать как отдельно с овощами, так и с бульончиком .
Рыбу лучше всего отваривать или запекать в духовке . Можно тушить без масла . Так блюдо получается диетическим . Если вы используете пароварку, рыбку укладывайте в фольгу . Так она лучше пропитается травами и специями . При готовке все соки сохранятся внутри, и она получится сочной .
Этот рецепт подойдет тем, у кого нет пароварки . Возьмите 2 кусочка тилапии . Мне она нравится тем, что в ней нет костей и можно найти в любом супермаркете .
В глубокую сковородку до половины налейте воды . Положите кусочки рыбы, накройте крышкой и начинайте тушить . Через минут 10-15, закиньте в сковородку пару лавровых листов . 3-4 горошка перца, можно добавить приправу для рыбы . Рыбку тушите до готовности . Можно вместо соли готовую тилапию спрыснуть лимонным соком .
Для разнообразия рыбку можно запекать в фольге . Очень вкусно получается по такому рецепту форель . Нам понадобится:
Форель следует вымыть, вынуть внутренности . Хорошо обсушить, натереть специями . Затем выдавите сок из дольки лимона и полейте рыбку . Оставшийся лимончик нужно выложить сверху на форель . В брюшко рыбы можно положить порубленную петрушку .
Духовку следует включить заранее, и выставить в ней температуру на 190 градусов . Очень важно закрепить края фольги так, чтобы сок с рыбы не вытек . Время выпекания около 30 минут .
Очень вкусное диетическое блюдо можно сделать из карасей . Для этого возьмите пару некрупных рыбок . Лимон, зубчик чеснока . А также свежую зелень и совсем чуть-чуть растительного масла .
Рыбу нужно выпотрошить и убрать чешую . Выдавите зубчик чеснока и натрите им рыбку . Можно готовить и без чеснока, а просто приправить карася специями . Свежей зеленью начините брюшки карасей . На тушке рыб сделайте вертикальные надрезы .
Слегка смажьте карасей растительным маслом, заверните в фольгу . Выпекайте при 180 градусах духовке до 40 минут . Если хотите золотистую корочку, за 5-10 минут до готовности откройте фольгу .
Сырые и отварные овощи быстро надоедают . Также, как и сырые фрукты . Поэтому я хочу поделиться с вами несложными рецептами приготовления этих продуктов .
Такое блюдо можно съесть на завтрак . Все-таки это лучше, чем одна чашка кофе . Корица придает бодрости, а главное стимулирует работу мозга . Свежие яблоки можно разрезать на дольки и присыпать корицей . А можно приготовить их в духовке или использовать свч-печь . О том, как это сделать читайте в статье «как запечь яблоки в микроволновке» .
Есть постоянно отварную белокочанную капусту непросто . Я предлагаю разнообразить меню этим вкусным блюдом . Можете попробовать его в первый день диеты . Цветную капусту отварите и измельчите в блендере . Можете добавить специи, кроме соли, и немного свежего укропа . Пюре выложите на тарелку . Порежьте томат и выложите дольки, а также порежьте на дольки два отварных яйца .
Вот вам полноценный диетический обед . Приятного аппетита!
Это блюдо также заменяет отварную капусту и яйца . Для него достаточно 250 г любой мороженной капусты . Ее следует пожарить с минимальным добавлением растительного масла . Когда капуста будет практически готова, взбейте 2 яйца и вылейте на сковородку . У вас получится полноценный обед или ужин с теми же ингредиентами, что в меню диеты .
Как видите, даже такую строгую диету можно разнообразить и легко выдержать .
Будьте здоровы! Надеюсь мои советы помогут вам привести свою фигуру в порядок . Не забывайте делиться ссылками на мои статьи в социальных сетях . Всегда вам рада . Ждите новых обновлений , пока .
Делись ссылкой на статью в соцсетях
06 октября, 2017 года в 04:10 | Постоянная ссылка
Здравствуйте . Подскажите пожалуйста, сегодня 5 день диеты . После 4 дня, когда на ужин было 3 моркови, сегодня на завтрак смотреть на нее не могла 🙁 Можно ли заменить морковь на 10 день чем то, например тыквой запеченой? заранее благодарю 🙂
07 октября, 2017 года в 19:10 | Постоянная ссылка
Виктория, у меня то же самой было на этой диете ))) Замените .
10 октября, 2017 года в 04:10 | Постоянная ссылка
Прошло 8 дней с начала диеты . Решила взвеситься . -1 кг всего(((( аж обидно 😕
10 октября, 2017 года в 19:10 | Постоянная ссылка
Виктория, а рост и начальный вес какой?
11 октября, 2017 года в 03:10 | Постоянная ссылка
13 октября, 2017 года в 20:10 | Постоянная ссылка
Виктория, ну если по 1 кг в неделю, то вполне спокойно можете сбросить по 4 кило за месяц . А так — не знаю . Я на этой диете сбросила хорошо . Попробуйте на Магги перейти — она как раз на месяц рассчитана . Посмотрите, какой результат . И не так урезаны белковые продукты .
15 июня, 2019 года в 14:06 | Постоянная ссылка
Оля здравствуйте . Можно ли к кофе заменитель сахара сладис? Пью его уж лет 20 . И кофе можно 2 чашки?
19 июня, 2019 года в 09:06 | Постоянная ссылка
Марина, лучше не отступать от диеты . Замените на стакан воды
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне
© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life
30 .09 .2021
Акции и скидки в санаториях на сентябрь 2021
Обзор спецпредложений санаториев
28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Сосновая горка
Стоимость путевок
28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Красноусольск Башкирия
Открыто бронирование!
Японская диета — одна из самых популярных схем питания, которая востребована среди худеющих . Программа японской диеты рассчитана на 14 дней , которую необходимо строго соблюдать, без каких-либо поблажек .
Японская диета не имеет ничего общего с традиционным питанием японцев . В меню диеты не будет ничего экзотического . Главное в ней — выносливость и умеренность, что не всем под силу .
Японскую диету рекомендуется проводить не чаще 2 раз в год . Диета низкокалорийная, белковая, требует строгого соблюдения . Для заправки блюд в небольших количествах можно использовать оливковое масло . Разрешается пить натуральный кофе и зеленый чай . Следует отказать от сахара и соли . Питаться нужно небольшими порциями 3 раза в день .
Перед диетой желательно постепенно снижать порцию пищи, чтобы резкое сокращение рациона было менее стрессовым .
Примерное меню по японской диете на 14 дней:
Как любая диета, японская имеет ряд противопоказаний . Это связано с тем, что не сбалансированное питание может приводит к ухудшению общего состояния организма . Диета не рекомендуется при:
Прежде чем приступить к диета, необходимо проконсультироваться со специалистом .
*пожалуйста, заполните все поля, чтобы наши специалисты могли подобрать для Вас оптимальный вариант
Отправляя заявку на сайте sanatoriy-rossii .ru, Вы принимаете условия настоящего Соглашения на обработку персональных данных .
Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте об акциях и спецпредложениях первыми!
куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом
йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки
куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом
запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 250 гр
200 гр обезжиренного творога, эспрессо
тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
салат из огурцов, лука и болгарского перца, телятина тушеная 200 гр
эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки
запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 100 гр, рыба отварная 200 гр
йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом
салат из огурцов, лука и болгарского перца, телятина тушеная 200 гр
запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 100 гр, рыба отварная 200 гр
йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки
куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом
тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
салат из огурцов, лука и болгарского перца, запеченная рыба 200 гр
эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки
рыба на пару 200 гр, кабачок тушеный
тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом
тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
кусочек отварной говядины 100 гр, капустный салат с маслом
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Сидела на такой диете! Сбросила 5 кг! Сложно, но возможно! Результат порадовал! Вес не набираю, но хочу ещё чуток сбросить !
Надо было похудеть для операции .как бы не ограничивала себя в еде вес не уменьшался . Мертво стоял на 105 кг . Диету посоветовала племянница . Из-за артроза коленных суставов веду малоподвижный образ жизни .Подвернулся удобный случай .супруг уехал в другой город . И я приступила к диете . Посчитала приемлемой для себя,т .к . к сладкому я равнодушна и отсутствие сели переношу спокойно . Сегодня 11 день минус пять килограмм . Все что в рационе меня устраивает кроме томатного сока от него изжога . Сьедала небольшой помидор . Говядину и рыбу запекала в духовке . Из фруктов в основном были яблоки ,киви, и анонас . Кофе пила растворимый . Довольна своим результатом .
Мне 46 лет . На диете сбросила 6 кг . Вместо кофе всегда пила зелёный чай ( мне кофе нельзя из-за давления) . Рыбу заменяла морепродуктами( смесь кальмара, осьминога, креветок), но по 200 гр строго . Пила витамины и воду, как положенно) Диета - супер!
Комментарий набрал слишком много минусов . Показать .
Я на этой диете сижу регулярно .Первый раз попробовала ее в 42 г .Результат потрясающий 9кг .И после придерживалась в еде почти в течение года .Похудела ещё на 15 кг .Раньше говорили, что на этой диете можно сидеть только раз в три года .Потом я неоднократно применяла эту диету, но результат был скромнее 5-7кг .
1
комментариев
а можно ли заменить рыбу и утреннее кофе? и если да, то на что?
Уверена, что замена кофе зеленым чаем не повредит . Во всяком случае, это даже больше по-японски))
А вот рыбу . . . Вероятно, можно заменить ее курятиной и яйцом, но такая замена обеднит и так небогатый рацион .
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Японская диета навевает мысли о стройных и утонченных гейшах . Однако в её меню нет роллов, суши или рисовой лапши . О таких изысках приходится только мечтать .
Японская диета считается одной из самых жестких . Однако она позволяет сбросить 5-10 килограммов лишнего веса за короткий срок, чем и привлекает худеющих . Диетологи рекомендуют перед переходом на Японскую диету морально подготовиться и ограничить количество калорийных продуктов в рационе . В противном случае методика причинит огромный стресс организму .
У Японской диеты имеются свои плюсы и минусы . К счастью, первых больше:
Малое количество разрешенных продуктов на Японской диете повышает риск дефицита отдельных веществ в организме . Поэтому худеющим рекомендуется принимать витамины и БАДы, назначенные врачом . В противном случае можно столкнуться с выпадением волос, секущимися кончиками, расслоением ногтей, упадком сил .
У диеты есть противопоказания . Отказаться от её соблюдения следует лицам, которые имеют следующие заболевания:
Также методика не рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни или ежедневно сталкиваются с повышенной эмоциональной нагрузкой . Резкое снижение калорий в рационе может негативно отразиться на их самочувствии .
К разрешенным продуктам Японской диеты относятся следующие:
Выходить из Японской диеты по истечении 14 дней следует аккуратно и соблюдением ряда правил . В противном случае сброшенные килограммы вернутся с молниеносной скоростью .
Если начать сразу питаться, как и раньше, это сулит быстрым возвращением потерянных килограммов .
Полезные советы по возвращению к прежнему рациону:
Перед похудением рекомендуется изучить отзывы людей, которые уже применяли методику . Вот что пишут худеющие о Японской диете:
«Да . Я не ожидала, что будет так трудно . Но я справилась и скажу, что результата такого не ожидала . За 2 недели минус 9 килограммов! Поблажек я не давала себе, следовала строго меню . Но сложно конечно только первые 4 дня диеты и месяц после . Выход из «японки» не простой . Я очень люблю сладкое и без него жизнь для меня становится пыткой . Сейчас пока держусь, но позволяю себе немного горького шоколада» .
«Хочу поделиться своими результатами . На Японской диете я сидела ещё 2 года назад, перед собственной свадьбой . Потеряла 10 килограммов, влезла в свадебное платье на 2 размера меньше . Я была счастлива и ощущала себя очень легко . Сидеть на ней не скажу, что просто . Но если есть цель, то справиться можно» .
«Сидела на японской диете 7 лет назад после первых родов, когда закончила кормить ребенка грудью . Потеряла 6 килограмм . Потом была вторая беременность, и я опять набрала очень много . Все держу в голове мысль, что обязательно сяду на эту диету, когда закончу кормить малышку» .
«Недавно посадила мужа на японскую диету . Ему это уже срочно требовалось! Обычно он очень плохо сбрасывает вес, но на японской диете все пошло как по маслу – минус 9 килограмм . Походил он две недели нервный, пришлось терпеть . Зато теперь он благодарит, что я выдержала все его эмоциональные всплески . Чувствует себя очень комфортно . На 5 этаж поднимается без лифта, да и с ребенком все больше играет в подвижные игры . Думаю, повторим диету еще раз, если потребуется» .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 39 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .fitnessera .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Японская диета на 14 дней: оригинал или спекуляция?
Я похудела на несколько кг, но они почти сразу же вернулись назад .
Японская диета — единственная система похудения, которая помогает мне контролировать вес .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Мне одному не понятно и сложно было запихнуть в себя 500г вареной курицы без соли ?
9й день - полёт нормальный , было 105 , сейчас 98,3, 39 лет, рост 186, Александр , Киев
Пару месяцев назад сидела два круга, скинула примерно с 101 до 93 . Сейчас вес около 91-92 . К сожалению, сейчас мои весы напольные не цифровые, и ещё и гуляющие туда-сюда))) не знаю, как буду читать результат и радоваться))) Послезавтра стартую .
Привет! 15 лет назад похудела на японке с 85 до 78 . После этого вес больше 78 никогда не поднимался . Завтра начинаю с 74 . Цель - минус 8 кг .
Всем доброго утра! Худела на японке в июне, здесь описывалась . Мне 56, рост 161 . Похудела с 71 до 65 кг . Полтора месяца удерживала вес, многое себе не позволяла . Сейчас хочу сбросить ещё три кг . Наготовила себе запас на пять дней, часть в заморозку, как обычно, Это очень удобно, и для меня лично это всегда 50 процентов успеха . Всегда есть, что съесть 😁 . Успехов девочки!
Добрый день . Я начинаю худеть с 15 .08 очень боюсь сорваться . У меня гастрит, чем я могу заменить лимон? Мой вес 70 а рост 158
Всем доброго времени суток)! Сегодня 3 день! Настрой отличный, легкость появилась . Главное пережить выходные, чтоб ни пришли гости)))
Утро день седьмой вес 75 5 объем уходит
Ну что сегодня пятый день минус 3 кг точно 1 кг гуляет утро вечер Самочувствие хорошое настроение нормальное Завтра начинаются выходные вот и засада но надеюсь справится мясо заменяю рыбой потому что я его не ем уже лет 10 думаю не страшно Домашние пока все живы Ну пока
Здравствуйте . Можно ли пить воду, в которую положили ломтики лимона и огурца?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, которы
Распечатать Японскую Диету На 14 Дней
Диета Чтобы Похудеть Мужчине
Белковая Диета 72 Продукта
Диета Отзывы И Результаты Форум