Ранкова зарядка

Всі вправи виконуємо по 15-20 повторень.

1. Оберти шиї від плеча до плеча

2. Рухи плечами 

3. Оберти розведених рук

4. Розведення рук з обертом тіла

5. Потягушки руками вгору

6. Випади з рухом рук вгору

7. Нахили вниз до носків

8. Крокуємо на місці та відновлюємо дихання! 

Підчас цього глибоко вдихаємо руки - підіймаємо вгору та видихаємо - руки опускаємо вниз (виконуємо 60 секунд)