Ракицкий Снижение Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Появляется слишком часто Неприемлемое содержание Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Неприемлемое содержание Появляется слишком часто Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Неприемлемое содержание Появляется слишком часто Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 668 ₽ 534,40 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 319 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 31,90 ₽
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее .
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
Спасибо, что решили прочитать мою книгу! Если вы не закроете ее прямо сейчас, на что я очень надеюсь, то мы обязательно подружимся . Но для начала давайте познакомимся .
Меня зовут Андрей Ракицкий . Более 30 лет я работаю врачом-психотерапевтом и являюсь практикующим гипнологом . Последние 18 лет я занимаюсь лечением пищевой зависимости и психокоррекцией пищевого поведения .
За это время через мои руки прошли тысячи пациентов . Изучая проблему избыточного веса, я пришел к выводу, что лечение ожирения может дать стойкий результат только в том случае, если включает в себя специальные психологические техники и практики, направленные на всестороннее оздоровление личности .
Я понял важное: чтобы заставить организм сбросить лишний вес навсегда или хотя бы на продолжительный период жизни, одних диет недостаточно . Для этого с организмом нужно уметь договариваться . Необходимо научиться общаться с ним на понятном для него языке, мотивировать его и направлять к правильно поставленным целям .
Важно, чтобы организм понимал, чего мы от него хотим, и наша задача – помочь ему избавиться от пищевой зависимости .
Кроме этого, при лечении ожирения нужно знать, как избавляться от накопившегося стресса и повышать самооценку . В общем, одного запрета на переедание в этом деле явно недостаточно . Это все равно, что пытаться лечить алкоголизм, просто запрещая употреблять спиртные напитки .
За годы практики в моем арсенале скопились высокоэффективные психотерапевтические методики и психологические практики, способные снять пищевую зависимость и изменить пищевое поведение . Конечно, не все они придуманы или разработаны мной . Но для своей работы я выбрал самые лучшие, многократно проверил их на практике и убедился в их работоспособности .
Прекрасно понимая всю серьезность проблемы ожирения и видя отсутствие должного внимания к психологическим аспектам этого опасного заболевания, в какой-то момент своей жизни я четко осознал, что должен поделиться своими знаниями и опытом в этой области как можно с большим количеством людей, чтобы помочь им преодолеть проблемы, связанные с избыточным весом .
Я не знал, как конкретно это сделать . Однако понимал, что это должен быть интернет-проект . Ведь собрать аудиторию, сопоставимую по своим масштабам с интернет-сообществом, в реальной жизни практически невозможно .
Для того чтобы осуществить свои планы, мне пришлось многому научиться . Продолжая заниматься врачебной практикой, я в свободное от работы время посещал различные онлайн курсы и тренинги: по копирайтингу, сайтостроению, графическому дизайну, интернет-маркетингу, контекстной рекламе . На какое-то время я даже стал фрилансером, для того чтобы попрактиковаться в написании текстов по заданной тематике на заказ . Я был настолько изобретателен и предприимчив в обретении нового опыта, что умудрился заключить контракт с довольно известной немецкой клиникой на информационное наполнение их русскоязычного сайта и написал для них более двадцати статей . Я шел к своей цели более трех лет .
Но все, чему я учился, не приносило желаемого результата . Мой, собственноручно сделанный по всем передовым технологиям интернет-дизайна прекрасный сайт практически никто не посещал . Мои знания и опыт были никому не нужны . В какой-то момент я даже отчаялся, решив, что все старания были напрасны…
Но, прежде чем совсем опустить руки и отказаться от своей затеи, я обратился за советом к одному очень известному интернет-предпринимателю, гуру инфобизнеса . Я не знал его лично, но все-таки набрался наглости и отправил e-mail с просьбой дать совет, что делать в такой ситуации . Наверное, он оценил мой энтузиазм, потому что, к моему большому удивлению, ответил . Гуру посоветовал мне обратить внимание на YouTube и создать там свой канал .
Производство видеороликов казалось мне тогда делом, которому научиться невозможно . Чем-то из разряда непостижимого . Поэтому я никогда даже не смотрел в эту сторону . Но терять было нечего, и я решил попробовать . Через два месяца я закончил школу YouTube . За это время я научился делать слайд-шоу, снимать и монтировать видео . Постиг премудрости записи и обработки звука . Мне пришлось освоить множество компьютерных программ и сдать кучу тестов, прежде чем я получил сертификат специалиста .
В итоге в начале 2016 года я открыл на YouTube свой канал, который назвал Doctoronline . Когда я создал и загрузил на него первую лечебную программу, я почувствовал себя по-настоящему счастливым . Это был сеанс гипноза для похудения «Активация» . Вы и сейчас можете найти его по ссылке: www .rakitsky .ru/1 .
В настоящее время на моем канале уже более 200 опубликованных видео, 200 000 подписчиков (их количество постоянно растет) и почти 30 миллионов просмотров . Я стал обладателем награды «Серебряная кнопка YouTube» . Вы приобрели и читаете мою книгу, которая поможет вам победить лишний вес . А это значит, что у меня все получилось!
Но не подумайте, что я хвастаюсь . Я рассказал все это только для того, чтобы вы поняли, насколько сильно я хотел с вами встретиться . А еще, чтобы вы на моем примере убедились: если человек действительно чего-то хочет и прилагает усилия для достижения своей цели, то у него все получается . И точно так же, как у меня получилось найти дорогу к вам, у вас получится найти дорогу к своему идеальному весу . Поверьте, я знаю, о чем говорю!
Здесь я хочу сделать паузу, чтобы сказать «спасибо» и признаться в любви своей жене Татьяне, которая все это время была рядом, поддерживала и вдохновляла меня, дарила интересные идеи, переживала со мной неудачи и искренне восхищалась моими успехами . Я благодарен ей за то, что она с пониманием и терпением принимала мою одержимость проектом и те бесконечные дни и ночи, которые я отдавал работе . Без нее я бы никогда не смог сделать то, что сделал .
Я задумал свой канал как общедоступную площадку для всех, кто испытывает психологические проблемы, но не может по тем или иным причинам прибегнуть к помощи квалифицированного психотерапевта или психолога . Один из главных акцентов в своих лечебных программах я делаю на проблеме избыточного веса . Я разместил в бесплатном доступе психотерапевтические сеансы, помогающие похудеть, рекомендации по питанию, психологические техники, позволяющие сконцентрироваться на результате и поверить в успех .
Вы тоже можете подписаться на мой канал и свободно пользоваться всеми лечебными программами . Для этого наберите в строке поиска своего браузера – www .rakitsky .ru/youtube и на открывшейся странице нажмите кнопку «Подписаться» .
Либо просто зайдите на Youtube, наберите в поиске «Андрей Ракицкий» или «Doctoronline», и вы сразу меня найдете .
Прежде чем купить мою книгу, вы наверняка уже предпринимали попытки сбросить вес . И скорее всего, много чего перепробовали, для того чтобы добиться результата . Наверное, как и у всех, кто считал, что для этого просто достаточно какое-то время посидеть на диете, у вас тоже ничего не получилось . Не то чтобы совсем ничего, какие-то результаты, конечно, были, но не те, о которых вы мечтали, и не очень продолжительные .
Догадываюсь, что давались эти маленькие победы нелегко . А потом вес снова возвращался и, по всей видимости, даже с избытком . Возможно, вы опускали руки и думали, что ваш организм какой-то особенный . Что вам просто не дано избавиться от этих ненавистных килограммов и обрести заново стройность и здоровье . Допускаю, что вы даже отчаялись это сделать .
Если это действительно так, то эта книга для вас!
Я написал ее для того, чтобы показать вам самый короткий и верный путь к идеальному весу . По сути – это сборник практических техник и готовых решений, которые помогут вам разобраться со своими проблемами – психологическими и диетологическими .
Читая книгу, вы научитесь ставить правильные цели, работать со своим подсознанием, получите инструменты для саморегуляции и тонкой настройки организма, необходимые для снижения веса .
Вы попробуете на себе волшебную силу гипноза . Узнаете, как контролировать насыщение .
Вы вступите на путь, ведущий к вашему идеальному весу и здоровью .
Я сделаю все, для того чтобы вы захотели пройти этот путь, и прошли его до победного конца . Чтобы снижение веса перестало быть для вас трудной и монотонной работой над собой, а превратилось в увлекательное приключение . А еще я очень хочу, чтобы вы все сделали правильно и осуществили свою мечту . Поэтому в этом путешествии я всегда буду рядом с вами .
Но, прежде чем мы сделаем первый шаг, вы должны усвоить одну простую истину: причина неудач не в вас, а в том, как вы подходите к решению проблемы избыточного веса .
Все знают, что избыточный вес – это плохо . По большому счету – это Зло в чистом виде . А в лишних килограммах скрываются почти все болезни, возглавляющие рейтинги причин смерти .
Полным людям хорошо известно, что лишние килограммы причиняют страдания . Причем не только физические, но и психологические . Как правило, люди с избыточным весом страдают от заниженной самооценки, отсутствия мотивации для саморазвития, склонностью к ипохондрии и депрессии .
Все, у кого есть лишний вес, мечтают об одном и том же – похудеть, причем им кажется, что они знают, что и как для этого нужно делать . Если это так, то почему в современном мире так много полных людей? Почему набрать вес так легко, а похудеть и потом удержать нормальный вес так сложно?
Я знаю, что подавляющее большинство тех, кто приходит на мой YouTube-канал «Doctoronline», уже имеют отрицательный опыт лечения ожирения в различных медицинских центрах и клиниках . Я также знаю, что большинство известных программ снижения веса основаны на жесточайшем ограничении потребляемой пищи и не учитывают психологическую составляющую проблемы ожирения . Иногда рекомендуемый суточный калораж при таком лечении не превышает 900 и даже 600 ккал . А это очень опасная черта, приблизившись к которой вы рискуете безвозвратно потерять свое здоровье .
Конечно, если придерживаться такой диеты, снижение веса неминуемо произойдет . На это и делается ставка . Однако совершенно очевидно, что всю жизнь сидеть на голодной диете просто невозможно . Как только насилие над собой заканчивается, вес стремительно возвращается . Это связано с тем, что в результате резкого снижения суточного калоража наш организм «включает» программу усиленного накопления жировой ткани и при этом начинает экономить силы буквально на всем .
К голоду трудно привыкнуть . Мы ощущаем его как «ухудшение самочувствия», вялость, апатию, лень, скуку, тоску . Подсознательно мы расцениваем свое состояние как «болезнь» и мечтаем о «выздоровлении» . Это неминуемо приводит к «срыву» диеты . Но, даже если при переходе к полноценному питанию вы будете придерживаться нормального суточного калоража, программа усиленного накопления жировой ткани, запущенная в начале голодовки, продолжит свою работу .
В первое время после голодной диеты практически каждый съеденный кусочек пищи превращается в жир . При этом самочувствие остается плохим, а вес начинает стремительно расти . Сбой, произошедший в работе природных алгоритмов нашего организма, конечно же, пройдет . Его нормальная работа восстановится . Но на это уйдет время . Такие эксперименты со здоровьем не только не приносят желаемого результата, но и очень вредны .
Запомните – снизить и удержать нормальный вес впоследствии с помощью диет возможно . Но это самый трудный и самый опасный способ похудения .
Некоторым людям удается сбросить лишние объемы и килограммы в процессе изнурительных тренировок в спортзале . Но этот путь требует титанических усилий и определенного насилия над собой . На такое способен далеко не каждый, а многим это вообще противопоказано по состоянию здоровья . Но даже и в этом случае, после прекращения занятий и самоограничений, вес опять занимает с трудом отвоеванные позиции . А тут еще постоянные стрессы, мелкие неприятности, неудовлетворенность собой и своей жизнью . Так хочется «заесть» проблемы и «подсластить» настроение!
Получается, что похудеть с помощью диет практически невозможно? А как же тогда избавляться от лишнего веса? Без лекарств, самоограничений и самоистязаний – возможно ли это?
Ответ на эти вопросы однозначен: ДА! И в этой книге я намерен рассказать вам о том, как это сделать .
В 2015 году, когда я гостил у своих друзей в Ивановской области, меня попросили помочь одному хорошему, но очень несчастному человеку . Его звали Николай . Ему было 54 года, и он весил более 150 килограммов . Его привели ко мне на прием под руки, потому что он уже более года не мог ходить самостоятельно .
Во время беседы с ним я понял, что он воспринимал нашу встречу как знак судьбы, как последний шанс, но в глубине души испытывал большие сомнения в успешности лечения . Я поговорил с ним и провел сеанс гипноза . Всего лишь один-единственный гипнотический сеанс . На следующий день я уехал домой . Мой краткий отдых закончился .
Через месяц мне позвонил Николай и поблагодарил за помощь . Его отношение к еде практически сразу после гипнотического сеанса коренным образом изменилось . Еда перестала быть для него способом «отвлечься от тяжелых мыслей», «снять напряжение» или «поднять настроение» . Вид, цвет и запах пищи перестали вызывать у него какой бы то ни было эмоциональный отклик . Из своеобразного «антидепрессанта» еда превратилась в средство поддержания физических сил и не более того . То есть начала восприниматься так, как это задумано природой .
Пищевые продукты утратили «разноцветие» вкуса и запаха . Они стали пресными, как будто прозрачными . Это было обусловлено изменением эмоционального восприятия пищи . Из восприятия продуктов питания исчезло то, чего в них на самом деле нет . Нечто связанное с условно-приятными ассоциациями и воспоминаниями . То, что добавляло наше сознание .
Чувство насыщения стало наступать быстро, от минимальных количеств съеденной пищи и при этом было абсолютно полноценным, стойким, продолжительным во времени . Количество потребляемой пищи сильно сократилось, причем без всяких волевых усилий . Пища просто стала как будто ненужной . Все связанное с едой отступило на второй план, потеряло актуальность .
При этом, несмотря на значительное сокращение пищевого рациона, сил стало больше . Появилось желание увеличить физическую активность, восстановить форму .
За месяц, прошедший после сеанса, Николай потерял 10 килограммов, не прилагая к этому никаких усилий . Вернулся интерес к жизни . Повысилась самооценка . Ушла депрессия . Появились новые пищевые предпочтения . Сформировался правильный режим питания . А вес все продолжал и продолжал уходить .
В итоге за 6 месяцев Николай похудел на 40 килограммов . Он полностью вернулся к активной жизни и даже периодически стал ездить на свою родину, в Республику Беларусь, чтобы помогать родственникам косить траву…
Его мечта осуществилась! Он избавился от избыточного веса и был счастлив .
Я рассказал эту историю для того, чтобы вы поняли – моя заслуга в том, что произошло с Николаем, минимальна . Я провел с ним всего лишь один сеанс гипноза . С помощью гипнотических суггестий я просто обозначил и четко показал организму цель – снижение веса – и заставил его начать движение к ней . Образно говоря, немножко подтолкнул его в нужном направлении . Все остальное организм сделал сам . Без моей помощи и участия .
Случай с Николаем не единственный в моей практике . Это не исключение из правил, а их подтверждение . То, что получилось у Николая, получится и у вас .
Организм каждого человека обладает колоссальными компенсаторными возможностями и способностью к саморегуляции и самоисцелению . Так задумано природой . Нужно просто научиться пользоваться этим даром .
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Ракицкий Снижение Веса
Операция Желчного Пузыря Диета
Доктор Гнус Лишний Вес
Диета При Поносе