Радикальная Диета 2 Недели Отзывы
Радикальная Диета 2 Недели Отзывы
Моя борьба с лишним весом ведется очень давно, уже лет десять. За это время были и выигранные «сражения» и проигранные, а чаще всего одни сменялись другими. Школу я заканчивала с весом в 80 кг, на первом курсе училась с 90-92 кг, в конце второго весила 57 кг, замуж выходила с 63-65 кг, отмечала годовщину свадьбы уже будучи 75 кг, в роддоме весы показали 105 кг. На сегодняшнее утро мой вес 89,5 кг; и я собираюсь понизить этот показатель с помощью «Радикальной диеты».
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.
«Радикальная диета» выручала меня неоднократно, начиная со школьных времен, уже точно не сосчитать какое именно количество раз я на ней сидела. Эта «система питания» очень простая, необходимые продукты легко найти в любое время года в любом магазине любого города. Продолжительность такой «программы похудения» небольшая — всего 2 недели, поэтому ждать чудес от нее тоже не стоит, вы сможете сбросить от 4 до 15 кг, в зависимости от вашего пола, возраста и, главное, начального веса. Когда я прибегала к «Радикалке» с параметрами в 90 кг — худела на 10-12 кг, при массе в 62 кг - терялось лишь 4 кг (это при том, что сейчас мне всего 25 лет, а тогда я была еще моложе).
Рекомендациями к диете являются: частое питание (4 раза в день), обильное питье (не менее 2 литров воды в сутки), ранний ужин (до 6 вечера), запрет на употребление соли. Сразу скажу, что все эти требования я категорически не соблюдала. Ела три раза в день. Пила по мере необходимости (думаю, что в сумме получалось менее 1 литра жидкости в сутки), позволяла себе помимо воды чай (фруктовый, черный, зеленый, травяной, ароматизированный, с лимоном, с имбирем) и кофе (растворимое, ароматизированное, зерновое, с цикорием, с пряностями) без молока и сахара, напитки газированные «лайт». Все продукты солила и приправляла как обычно. Ужинала тогда, когда с работы возвращался муж (ну не люблю я есть одна), а это бывало и в 9 вечера. Ах да, а еще я жевала жвачку (и, кстати, не уверена, что она была без сахара).
Диета низкокалорийная (менее 1200 ккал в день), поэтому если вы надумаете ее соблюдать я советую (точнее настаиваю) исключить спорт. Был у меня опыт, когда на 4 день «Радикалки» я пошла на аэробику, а через 10 минут после начала тренировки меня, сидящую на полу с малиновым лицом, тренер отпаивал водичкой. Не стоит так экспериментировать, поверьте, если вы не готовы расстаться со спортом на 2 недели, то лучше выберите какую-нибудь другую «систему питания», в которой больше калорий и белка.
Я прекрасно знаю, что жесткие краткосрочные диеты не прибавляют здоровья, что соблюдать их нужно только людям без каких-либо заболеваний и что лучше посоветоваться с врачом при выборе системы питания (теперь и вы это знаете), но, конечно же, игнорирую эту информацию и поступаю неправильно. Кстати, если это кому-то поможет, в 16 лет, когда я была на приеме у эндокринолога с диагнозом «ожирение», врач посоветовал мне диету «стол №8» (ее описание легко найти в Интернете), уколы никотиновой кислоты внутримышечно (для обмена веществ) и легкие физические нагрузки (гулять, например).
Ну и напоследок, мой рост 171 см, у меня нормальное костное строение («средняя кость») и супер-пассивный образ жизни (нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет). Во время диеты дополнительно принимала витамин С (по 2 аскорбинки в день).
Завтрак — яйцо вкрутую, стакан минеральной воды с газом.
Обед — яйцо вкрутую с красным молотым перцем, растворимый кофе «Moccona» с ароматом ореха
Завтрак — стакан кефира 1%, яблоко.
Обед — мультифруктовый сок «Сады Придонья», яблоко.
Обед и ужин — куриные голени гриль с базиликом и кинзой.
Завтрак — ситро, картофель с укропом.
Обед — картофель в мундире с зеленым луком, петрушкой и укропом.
Ужин — картофель с кориандром и красным перцем, кефир 1%.
Завтрак — кефир 1%, минеральная газированная вода с лимоном.
Обед — кефир 1%, черный чай с лимоном и имбирем.
Завтрак — яйцо в мешочек, молотый кофе с цикорием.
Обед — салат из помидоров и огурцов с подсолнечным маслом.
Ужин — говядина отварная с зеленым луком, петрушкой и укропом.
Обед — отварная говядина с соевым соусом «Kikkoman».
Ужин — домашний пшенично-ржаной хлеб и минеральная вода с газом.
Завтрак — домашний пшенично-ржаной хлеб и зеленый чай с лимоном.
Обед — отварная говядина с петрушкой, укропом и зеленым луком.
Ужин — отварной картофель с кефиром 1%.
Обед, ужин — салат из отварной куриной грудки и огурцов, заправленный лимонным соком.
Обед — печеный в микроволновке картофель.
На следующее утро после окончания диеты мой вес составил 84,6 кг. За две недели мне удалось потерять 4,9 кг. Этот результат считаю просто замечательным с учетом моего пассивного образа жизни. Диету перенесла легко, чувства голода не было. Моральный дискомфорт пережила только на второй день: ходила злая, хотелось все послать к чертовой матери и наесться вкусняшек.
Резултаты "Радикальной" диеты. К сожалению, на моей тушке разница в 5 кг не заметна.
Для «Радикалки» уже придумали выход, если кого-то это интересует, то информацию вы легко можете найти в Интернете. Однако я его соблюдать не собираюсь (подумываю после небольшой передышки сесть на другую диету). Так же во «всемирной паутине» попадаются интересные рецепты, разработанные в рамках данной системы питания, это и картофельные чипсы, и кефирный суп, и интересный коктейль, и многое другое (Google вам в помощь).
очень даже заметно) живот меньше стал!
возьму на заметку, так как тоже постоянно веду борьбу с лишним весом...ех)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
"Радикальная " диета - «-5 кг за 2 недели + фото всех блюд...»
Отзывы о Двухнедельная диета
Радикальная диета - отзывы и результаты похудевших на...
Радикальная диета! результат - сдувается живот!
Диета "Радикальная "- 20кг за 2 недели [PDA] - Littleone 2009-2012
Диета Двойка Отзывы И Результаты
Как Быстро Скинуть Лишний Вес
Как Сбросить 40 Кг Лишнего Веса Мужчине
Диета Для Ребенка 6 Лет Лишний Вес
Чем Страшен Лишний Вес