Радикальная Диета 14
Радикальная Диета 14
Борьба с лишним весом – дело серьезное. Хорошо известно, что приходится заранее запасаться терпением, ведь быстро ушедшие килограммы имеют свойство возвращаться с такой же скоростью, причем «с прибавкой». Да и здоровью быстрое похудение пользы не приносит. И все-таки бывают в жизни ситуации, когда очень нужно срочно похудеть, например, к новогодним праздникам или к поездке на море. В этом случае допустимо ускорить процесс, воспользовавшись радикальной диетой. При ее соблюдении в течение двух недель вы будете терять от одного до двух килограммов ежесуточно.
Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе. Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов.
Радикальная диета рассчитана на 14 дней. За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг!
Употребляя продукты, рекомендуется строго соблюдать порядок, не меняя последовательность дней и не искажая суточный состав.
Для достижения результата необходим не только определенный рацион, но и особый режим питания.
Соблюдая эти правила, вы уже в первые два-три дня заметите результат. В общей сложности вы можете потерять до 20 кг, но общее снижение веса зависит от того, каким он был изначально: те, у кого излишек массы тела незначительна, теряют меньше.
При соблюдении радикальных ограничений питание должно оставаться разнообразным и сбалансированным. Например, не стоит съедать утром все яйца, а вечером весь картофель. Продукты, указанные для каждого дня, должны равномерно распределяться на четыре трапезы.
Распределение может быть и иным, но важно придерживаться принципа разнообразия. Это относится и к составу рациона. Например, если дневное меню включает два яблока, одно из них можно съесть в свежем виде, а другое запечь в духовке. Разделяя мясо на два приема, нужно брать разные сорта (например, говядину и птицу) или варьировать способы приготовления (вареное утром, запеченное в обед). При большом количестве фруктов сочетайте груши и яблоки. Единственное, чего нельзя допускать, это включения высококалорийной еды. Мясо и молочные продукты должны быть нежирными, из фруктов недопустимы бананы и виноград (в том числе в виде соков).
Соблюдение радикальных ограничений в питании не должно прекращаться резко. Сразу «набросившись» на еду, вы можете не только потерять результат, достигнутый с таким трудом, но и получить расстройство пищеварения. Снимайте ограничения постепенно:
Большинство тех, кто соблюдал радикальную диету, отзываются о ней с восторгом. Результат становится заметным уже к середине первой недели – это поддерживает положительную мотивацию, стимулирует продолжать борьбу с лишним весом. Рацион не содержит никакой дорогостоящей экзотики, все продукты можно купить в любом магазине по доступной цене. Сложных рецептов, заставляющих провести на кухне несколько часов, тоже не предполагается. И все же эта система не лишена недостатков, о которых следует знать, принимая решение:
Не стоит сочетать данную систему питания со спортивными тренировками или приступать к ним сразу после нее. Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом или интенсивными интеллектуальными нагрузками, отложите похудение до отпуска. Если вы плохо себя чувствуете, с трудом справляетесь с повседневными обязанностями, страдаете от приступов головокружения, ощущаете головную боль или признаки расстройства пищеварительной системы, немедленно откажитесь от пищевых ограничений – здоровье дороже, чем красивая фигура.
Не сидите на радикальной диете дольше двух недель. Если вы считаете, что похудели недостаточно, перейдите на более щадящий режим питания. Повторить курс можно, но не раньше, чем через три месяца. Более частые «эксперименты» над собственным организмом, конечно, помогут сбросить вес, но серьезно подорвут здоровье.
Есть несколько категорий людей, которым радикальная диета противопоказана абсолютно. К таковым относятся дети, подростки, люди старше 50 лет, беременные женщины, кормящие матери, а также те, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Если у вас нет полной уверенности, что вам можно соблюдать диету, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Также следует обратиться к врачу, если после окончания диеты не восстанавливается прежняя работоспособность.
Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте
Радикальная диета на 14 дней: – 1 кг ежесуточно! | Диеты со...
меню радикальной диеты на 14 дней
Диета радикальная на 14 дней
"Радикальная " диета | Отзывы покупателей
Радикальная диета , -10 кг, 14 дней. Отзывы
Диета Стол 5 Запрещенные
Самая Эффективная Диета Похудеть
Диета 13 Дней Без
Диета После Пупочной
Первая Диета Для Похудения