Пятница
🍰🍪🍕🌭🍗🍔
- овсянка, залитая кефиром с вечера с ложкой джема
- салат из свежих овощей с гренками
- гречка с овощами
- филе рыбы и овощи на пару
- омлет с перцем и помидорами
Перекус: киви, кефир
Тренировка: растяжка 1 http://youtu.be/UQ9D-XF-AfE
Каждое упражнение делаем по 1-1,5 минуте