Пять тибетских жемчужин упражнения описание
Пять тибетских жемчужин упражнения описаниеСкачать файл - Пять тибетских жемчужин упражнения описание
Только заниматься гимнастикой нужно каждый день, соблюдая технику безопасности. Могу теперь писать 'проверено на себе'. Особенно в сочетании с этим! Обратная связь Карта сайта. Диеты Здоровое питание Фитнес Целлюлит Разное Вопрос-ответ Калькуляторы Таблицы. Комплекс из пяти упражнений от тибетских лам. А за какой срок удалось скинуть?
Пять тибетских жемчужин - древний источник молодости и долголетия.
В основном людям нужна подготовка для того, чтобы суметь выполнять двадцать один повторов. Необходимо самим регулировать наращивание повторов. Найди время у себя для выполнения упражнений каждый день, старайся выполнять их как можно точно. Когда выполняете эту гимнастику, внимательно читайте инструкции к каждому упражнению и сверяйтесь с приложенными фотографиями. Упражнения показаны на них очень точно, поэтому копируйте с них положение рук, ног и положения туловища, а также позу в целом. Встаньте прямо, руки разведите в стороны. Ладони открыты и направлены вниз, пальцы вместе. Повторите обороты двадцать один раз без перерыва. Делайте упражнение осторожнее, не переусердствуйте. Вытянуть ноги полностью, касаясь щиколотками друг друга. Вытянуть руки вдоль тела, ладонями к полу рис. Все это нужно выполнить одним плавным движением. Пальцы на ногах обращены вверх, поясница не отрывается от пола. Разведите колени примерно на 10—11 см. Спина держим прямо, подбородок прижимаем к груди рис. Вдохнув через нос, выгибаемся дугой назад от поясницы. Руками опираемся при наклоне назад. Садимся прямо, вытянув ноги перед собой. Подбородком касаемся груди рис. Выдыхаем ртом или носом при возвращении в исходное положение. Повторяем упражнение двадцать один раз в постоянном, ровном ритме. Необходимо следить за тем, чтобы не скользили подошвы ног. Стопы остаются в неизменном положении до конца упражнения. Руки и ноги должны быть на ширине примерно 60—70 см. Выдох через рот или нос, опускаемся в исходное положение. Тело касается земли только ладонями и подушечками пальцев ног во время всего упражнения, ноги и руки не должны сгибаться. Закончив выполнение все пять упражнений, ложимся на пол и расслабляемся в течение нескольких минут. Дышим легко и спокойно. Следите в вашем теле за новыми ощущениями. Для большинства людей, ведущих активную половую жизнь, эти упражнения приводятся затем, что они помогут укрепить вам половые железы, и укрепляя вашу половую конституцию. Мужчинам эти упражнения помогут контролировать эякуляцию, и позволят им увеличить продолжительность полового акта. И в таком положении делаем полный, долгий, глубокий вдох через нос. В этом положении выталкиваем из себя остатки воздуха, и так, чтоб низ живота втянулся. Выполняйте Пять Тибетцев в любое удобное вам время, но для наилучших результатов выполняйте гимнастику в утренние часы, до завтрака, или вечером, перед сном. Если же вы делаете гимнастику на ночь, то вы будете спать более глубоким сном, и в результате вам понадобится меньше времени чтобы выспаться. Нужно поэкспериментировать, чтоб понять, какой вариант вам больше подходит лучше. Но, по крайней мере, помойте лицо и руки, перед выполнением гимнастики. Так как может возникнуть тошнота, при выполнении занятия на полный желудок. Когда ваш живот полон пищей, большее количество крови и циркулирующей энергии сосредотачивается в пищеварительной системе. Энергетическая система должна быть готова для занятий, чтобы кровь текла свободно во всех органах тела. Оденьте свободную, не стесняющую ваше тело одежду, лучше из хлопка. Меньше одежды, тем лучше. Минимальное количество одежды даст большую свободу движений. Обеспечьте чистоту и порядок в месте проведения гимнастики. Лучше заниматься на мате или коврике. Результат вашего занятия будет лучше, если будете заниматься, имея положительную внутреннюю позицию и чувствуя благодарность. Да, упражнения не из легких поначалу. Голова и правда закружилась. Спасибо за оздоровительный комплекс. Практически все эти упражнения входят в курс пилатеса, которым я занимаюсь… Это значит что дополнительно их делать не нужно? Я давно где-то читала об этом комплексе. Там была интересная почти детективная история, как кто-то вывез это упражнение из тибета и благодаря ему стал выглядеть втрое моложе. А еще я помню, там было строго указано — единожды начав, упражнения не бросать, а то будет хуже. Статья полезная, буду применять, спасибо! Приятно посетить сайт такой направленности. Мой 86 летний отец уже год занимается этими упражнениями — результаты отличные! Сердце — в норме, давление — как у космонавта, настроение приподнятое! Просто, как всё гениальное. Да, упражнения вроде бы простенькие, напрягает только то, что нельзя прекращать. Интересно, а что случится, если прекратить? У кого-то есть такой опыт? Делали много лет или хотя-бы год, а потом прекратили? Я делаю эти пять упражнений уже год, но иногда бывает плохое самочувствие ОРЗ например и Критические дни, когда я не могу себя заставить их делать.. И я не делаю.. Допустиим, мало удовольствия, когда расскалывается голова и слабость неимоверная, еще и упражнения делать… Могу не делать дня. Хочу сказать, что не заметила , делая упражнения каких-то изменений во внешности или в здоровье.. Бывает конечно, прилив сил, но и усталость после выполнения тоже бывает.. После нее что-то вроде легкости.. Но не так ярко, как это описыват люди. Что начали делать и просто все летают от счастья и молодеют не по дням а по часам.. Я одно время делала на протяжении года ежедневно. Результаты были отличные — похудела, настроение хорошее. Но мне психологически тяжело делать одно и то же каждый день, поэтому бросила, делаю этот комплекс эпизодически. Могу сказать, что, если спина побаливает, стоит поделать дня — все проходит. Все же уверяют, что нельзя ни в коем случае!! Поняла, что эти упражнения не для меня, но хочу посоветоваться, можно ли прекратить и не зависеть от этих упражнений, а делать только тогда, когда хочется то есть есть такая потребность организма. Я тоже знакома с этими упражнениями. Но однажды прочитала, если достигнув определенных результатов прекратить, то постареешь очень быстро, и состояние будет намного хуже, чем если бы их не делал. Делаю эти упражнения больше года. Для их выполнения требуется всего минут. Пропустить занятия допускается 1 раз в неделю. Делая их постоянно, пропускать уже не хочется. Вячеслав,спасибо восстанавливающие упражнения,поздравляю Вас с наступившем Новым годом!! Желаю Вам в этом году реализации всех ваших планов и проектов,здоровья и процветания вашему нужному,интересному и полезному сайту!!! Хотелось бы обратить внимание на описание тибетцев и видео, представленное в конце статьи. Там явные не соответствия в выполнении упражнений упр 2 — руки вдоль туловища, а не под головой, упр 3 — подбородок не касаются груди, упр 4 — стопы должны оставаться в неизменном положении, подбородок касаться груди. А это не допустимо при выполнении упражнений. Также необходимо сделать особый акцент на последствия, которые возможны при отмене занятий. В некоторых комментариях уже говорилось о последствиях, но почему этого нет в самой статье? Я даже некоторое время назад начала ими заниматься. А потом услышала, что если по какой-либо причине придется прекратить занятия, организм постареет во много раз быстрее, чем если бы не начинал их выполнять. Мало ли в жизни ситуаций, когда не будет возможности заниматься. Я ВОТ ТОжЕ сижу и думаю надо ли начинать.. Упражнения очень хорошие — минимальное количество времени затрачивается на их выполнение, а результат чувствуешь буквально через пару недель! Спасибо за подробную статью! Я после болезни спины возобновляю занятия спортом. Сразу за сильные комплексы мне пока страшно браться, а вот 5 тибетцев самое оно! Я несколько лет назад активно практиковала эту методику, мне очень нравилось. Вопрос к автору статьти: Я по утрам очень активно кручу педали на тренажёре. Пробовал делать 5 упражнений перед велосипедом, но по-моему эффект не тот, что хотелось бы. Как совместить этом комплекс с активными физическими нагрузками? Например с бегом, поднятием тяжестей или, как в моём случае, с велотренажёром? Потому что, минут после этих нагрузок только приходишь в себя. Или переносить комплекс на вечер, перед сном? Так как днем на работе нет возможности им заниматься. И всё же, когда достигается намбольший эффект от этих упражнений, утром или вечером? Буду благодарен за любой ответ или комментарий к моему вопросу. Я несколько лет выполняю эти упражнения по утрам до завтрака. Но периодически бросаю заниматься,и тогда начинаю очень плохо себя чувствовать. Я никогда не слышала о последствиях,а видать-это большая првда. Знаю только,что если не получается по 21разу,то можно меньше. Про душ тоже новость. Я принимаю душ после упражнений. Как правильней кто скажет? ОКО серьезные энергетические упражнения как и цигун,йога они накачивают энергетическое тело и надо начинать их делать очень аккуратно,не спеша и не спеша увеличивать повторы…и идеале вначале подготавливается душа-в йоге яма-нияма.. Келдер рекомендовал делать око мужчинам после 40 лет…раньше нет смысла ,молодым ребятам надо заниматься обычной физкультурой.. Лана, вы так напугали! Я не уверенна, что ваши ужастики реальны. Я дошла до 13 повторов, а теперь в оцепенении. Я из адекватных людей. Делала эти упражнения в течение 1,5 лет с целью поддержания физической формы. Формы была такая просто класс.. Потом мне стало как-то очень тяжело их делать. В результате, как оказалось, у меня увеличилась щитовидная железа и появилась дисфункция яичников. А это является противопоказанием к Пяти тибетцам. Понятно, что причина может быть любая. Но начинать опять боюсь. Теперь стою на учете у врачей. Для поддержания физической формы занимаюсь плаванием в бассейне два-три раза в неделю, но такой формы как при Пяти тибетцев достичь не могу. В период выполнения упражнений фигура была как у хорошей спортсменке, да и выглядела я моложе своих сверстниц. Очень, очень хочу заниматься вновь. Первый раз прочитала, что бросать нельзя. Думала пойду к врачу, если все стало в порядке опять начну. Теперь я в сомнениях. Этот комплекс упражнений делается ежедневно, можно не более одного раза в месяц пропустить, но если пропущено более дней необходимо начинать заново. Первую денелю по 3 раза каждого упражнения, вторую по 5-ть и т. ОКО действует по разному на разных людей я описала краиние случаи. У меня очень болит спина. Не обследовалась серьезно, при приступах помогает мануальная терапия в последнее время не очень уже помогает. Одноклассница посоветовала комплекс 5 тибетцев. Я тут начиталась всего и хочу прочесть мнение знающих людей. Подскажите, пожалуйста, могут ли исчезнуть боли в спине от этоого комплекса и можно ли его делать кормящим грудью женщинам? Анна у меня большие проблемы с позвоночником. Стоят импланты в шее,в грудном две грыжи. В поясничном тоже куча проблем. Я как уже писала делаю эти упражнения. При очень сильных болях делаю по раз,но делаю. Еще советую Вам утром не вставая с кровати делать упражнения по системе Ниши. Тоже очень хорошо для позвоночника. Удачи Всем и здоровья. Спасибо, Анатолий за ответ. Я занимаюсь, но с перерывами иногда. Бывает, что один день не делаю ленюсь Но в общей сложности занимаюсь год. Замечаю, что улучшается настроение и как-бы повышается энергетика, но все болезни прежние остались. Дошла до 21 повтора,начала болеть шея,шейные позвонки. Прилива энергии не чувствую,может и был в самом начале на повторе. Сейчас делаю рэйки себе на шейный отдел ,благо что у меня рэйки 2 ступени. Подскажите, пожалуйста, я делаю упражнения 5 тибетских жемчужин и обратила внимание, что потом целый день испытываю слабость, вялость и сонливость. Или же я что-то делаю не так. С чем может быть связана такая усталось? Я делаю эти упражнения уже 5 лет без единого перерыва. Стабильно выполняю 21 повтор. Выгляжу моложе своих лет. Недавно купил новую метелку, так как старая совсем износилась, но спасла жизнь очень многим насекомым. Правда есть и негативные последствия. Например медленная скорость передвижения. Пока разметешь перед собой дорогу, уходит много времени. А еще по ночам я как-будто вселяюсь в другого человека и вижу все, что он делает. Иногда это забавно, но иногда очень неприятно и пугает. Например, когда вселяюсь в тело девушки, которая доставляет оральное удовольствие своему парню… Представляете что я вижу? Вот хочу бросить занятия, но не могу — велик страх уйти в астрал! Кто-нибудь посоветуйте как быть? Эти упражнения могу посоветовать тем, кому скучно живется и кто хочет выйти за рамки…. Данными упражнениями занимался дважды. Первый раз от 21 до 22 лет, второй от 26 до Если делал, то каждый день и по 21 повторению. Но также мог целый месяц не делать, будучи в отпуске или по другой причине. Никогда не замечал каких-либо ухудшенний в связи с перерывами. Чувствовал себя хорошо, как с ними так и без них и уже позже расценивал упражнения как обычная утренняя разминка, как та которую делали в школе, на физкультуре, только на восточный манер. Думал ну как же может утренняя зарядка замедлить процесс старения а в идела преостановить, как это описывалось в книге, где практикующим древним монахам как буд-то по лет. Первый раз за всё время читаю мнения других! Очень интересные мнения, особенно последнее, от Эдуарда. Если бы знал что можно достичь таких возможностей никогда бы не бросал: И всё-таки кто-нибудь знает источники в интернет где каждый делится собственным опытом по упражнениям. Уверен что практикующих не сотни а тысячи, так как книга была достаточно нашумевшая и выпускалась огромными тиражами по всему миру!!! Они есть в Ютубе. Главная Карта сайта Контакты О сайте Реклама Тибетская медицина. Пять Тибетцев Зарядку Не поддерживаю форму Бегаю. Нужна ли тибетская гормональная гимнастика Око Возрождения, или 5 тибетских жемчужин. Оставить комментарий Отмена Имя Ваш email Ваш комментарий document. Разделы сайта Тибетская медицина Методы Аурикулотерапия Меридианы Аюрведа Акупунктура Гимнастика Лечебный массаж Остеохондроз Народные рецепты Питание Современная медицина Заболевания Молочница Изжога Климакс Цистит. Хотите узнать свою дошу конституцию? Отзывы о лечении пиявками. Хочу попробовать Положительный отзыв Отрицательный отзыв Не хочу пробовать. Последние комментарии Ила на От чего может идти кровь из заднего прохода Станислава на Острый и хронический гастрит Сергей на Горечь во рту после еды Анечка на Жанин и эндометриоз Бакытгуль на Артериальное давление — норма и патология. Последние сообщения Разъяснения по акупунктурному применению Шубоши Профилактика остеохондроза всех отделов позвоночника Мануальная терапия при поясничной грыже Чем отличается остеопат от мануального терапевта Мануальная терапия при шейном остеохондрозе. Самые комментируемые Диагностика заболеваний по пульсу Торсионное поле человека и его коррекция Тибетская гимнастика пять тибетцев Противопоказания для лечения пиявками Утренняя гимнастика как все просто, а так трудно начать. Примечание Сайт информационный, и предназначен в целях только ознакомления. Предлагаемые методы лечения и лекарственные препараты имеют противопоказания, необходима консультация специалиста! Главная Контакты Карта сайта О сайте. Карта сайта Контакты О сайте Реклама Тибетская медицина.
5 тибетских жемчужин
Как самому сделать обманку тахометра
Комплекс из пяти упражнений от тибетских лам
Карта турецкого побережья средиземного