Пять правил питания кормящих матерей
Доктор Сабирова @doctor_sabirovaЗдравствуйте! Сегодня я расскажу пять правил питания кормящих матерей.
Если ребенок здоров, то впринципе, маме можно кушать всё. Но, здоровых детей у нас бывает всё меньше и меньше, и первое правило - это исключение копчёностней, жирных продуктов, фастфуда, красной рыбы, красной икры, на них наиболее часто возникает у ребенка аллергия, в том числе шоколад и цитрусовые. Эти продукты, которые следует категорически исключить из питания кормящих матерей и даже у здоровых младенцев, которых ничего не беспокоит.
Второе правило. Если всё-таки ребенка беспокоит вздутие живота, неустойчивый стул, или наоборот чередование с запорами, то следует исключить продукты, которые вызывают повышенное газообразование, это белокочанная капуста, бобовые, свежие фрукты и овощи. Можно кушать всё, и фрукты и овощи, но в приготовленном виде. Допустим, яблоко приготовленное в духовке, овощи притушенные и припаренные, если допустим творог, то лучше в приготовленном виде.
Третье. Кормящей маме рекомендуется исключить цельное молоко. Нежелательно добавлять в чай цельное молоко или же просто пить цельное молоко. Можно употреблять кисломолочные продукты, ряженку, кефир, творожок, но не очень много.
Четвертое правило.
Количество молока зависит от генетики и нельзя сказать, что какие-то продукты усиливают выделение молока, какие-то уменьшают, но, желательно и по рекомендациям пить много чистой воды, до двух- двух с половиной литров. В эти два с половиной литра могут входить некрепкий чай, различные компотики из сухофруктов, морсы, это всё можно. Пить отвары трав нерекомендуется, так как может быть у ребенка аллергия на травы.
И пятое правило, самое основное.
Всегда старайтесь сохранить лактацию. Сохранить грудное вскармливание, потому-что ваше молоко это самое важное что вы можете дать ребенку, это его ранее умственное развитие, это защита от различных инфекций, это радость и счастье, которые вы испытываете от того что вы кормите ребенка грудью. Когда вам будут говорить сдайте молоко на стерильность и высевать у вас стафилококк сапрофитум, не пугайтесь, это не стафилококк патогенный, это стафилококк, который присутствует на коже человека и поэтому не нужно из-за этого бросать кормить, и вообще, в любом случае, всегда посоветуйтесь с несколькими врачами прежде чем прекратить грудное кормление. Старайтесь его сохранить любыми путями.
Счастья вам и здоровья вашему малышу 😊