Пять правил питания
Пять правил питанияСкачать файл - Пять правил питания
Каждую осень многие люди подвержены простудным заболеваниям. К ним относится целая группа острых инфекционных процессов, прежде всего верхних дыхательных путей. Основную роль в их развитии играют различные вирусы, в том числе и вирусы гриппа. И, несмотря на активную прививочную компанию, которую каждую осень проводят повсеместно, достичь желаемых результатов удается далеко не всегда. А эффективно лечить вирусные заболевания современная медицина пока не научилась. Поэтому проводимое лечение и называется симптоматическим, так как лекарственные средства лишь облегчают течение болезни. Ведь вирусные заболевания далеко не безобидны, они нередко приводят к осложнениям, которые могут существенно навредить здоровью на многие годы. При простуде очень важно уделять особое внимание тому, что вы едите. Пища в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы организма. Лучше всего витамины сохраняются в плодах с твердой кожурой. Они богаты витаминами С, А, Е, В3, В6, Р. Больше всего витамина С в апельсинах. Однако, если раньше зимой врачи зачастую рекомендовали для пополнения витаминных запасов использовать цитрусовые, то теперь мнение ученых по этому поводу изменилось. Дело в том, что лимоны, мандарины и апельсины раздражают слизистую глотки и увеличивают ее отечность. Кроме того, на эти фрукты у многих аллергия. Так что с ними следует обращаться очень аккуратно, все хорошо в меру. Не лучше обстоит дело и в отношении бананов и винограда. Бананы очень долго перевариваются, создавая дополнительную нагрузку на организм, а виноград содержат лишь одну глюкозу, которая является благотворной почвой для размножения болезнетворных микроорганизмов. Именно этот экзотический плод уверенно бьет все рекорды по содержанию витамина С. Не следует забывать и о моркови, капусте, свекле и других овощах — в них много разных витаминов. Хочу напомнить и о природных противомикробных средствах. Это, прежде всего, чеснок. В чесноке содержится вещество аллоцин, обладающее антимикробными свойствами. Поэтому при простудных заболеваниях чеснок рекомендуется включать в пищевой рацион. На время болезни следует отказаться от жареной, соленой и острой пищи, так как она способна раздражать и без того уже воспаленную слизистую верхних дыхательных путей и усиливать ее отек. И, чтобы излишне не перегружать желудочно-кишечный тракт белковой и жирной пищей, остановите свое внимание на тушеных овощах, постных бульонах, отварной и тушеной рыбе, индейке или курице, а также разнообразных кашах и киселях. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Перейти на мобильную версию сайта? Новости Звезды Красота Мода Стиль жизни Развлечения. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд Топ-материалы. Новинки Макияж Причёски Секреты красоты Маникюр Ароматы Уход за собой Топ-материалы. Как самостоятельно нарисовать идеальные брови Спецпроект 7days. Диеты Женское здоровье Спорт Секс Программа-максимум! Эстетическая медицина Детское здоровье Топ-материалы. Юлианна Караулова поделилась упражнениями для стройной фигуры Анна Хилькевич худеет во время просмотра телевизора. Красная дорожка Модная битва Звездный стиль Гардероб Тренды Топ-материалы. Мелания Трамп в Delpozo Битва нарядов: Яна Рудковская и Белла Хадид в Dior. Татьяна Тарасова приглашает на юбилей! Лариса Гузеева пародирует Розу Сябитову. Дом Еда Семья Домашние питомцы Путешествие Свадьба Топ-материалы. Наталья Подольская рассказала о своей беременности ВИДЕО: Дети Галкина и Пугачевой мечтают еще об одном малыше. Прямые эфиры Люди Кино Животные Топ-материалы. Армен Джигарханян впервые раскрыл все тайны 10 самых странных и опасных озер мира. Промокоды Ламода Промокоды ЛаРедут Купоны Алиэкспресс Промокоды Asos Промокоды Купивип Промокоды МВидео Промокоды Связной. На главную Новости Красота 5 правил питания при простуде. Пища в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы организма Фото: Практически ежегодно в период с осени по весну очень многие люди подвержены простудным заболеваниям Фото: Ирина Пегова поделилась секретом экспресс-омоложения. Актриса открыла для себя чудо-маску. Моника Беллуччи призналась, что обманывает поклонников. Ирина Антоненко отказалась сниматься в Голливуде. Ирина Шейк Irina Shayk модель, актриса Все о звездах. Хотите узнавать о звездах первыми? Подпишитесь на наши новости. Журнал Коллекция Караван историй. Согласно ФЗ от RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов: Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд Топ-материалы ВИДЕО: Красота Новинки Макияж Причёски Секреты красоты Маникюр Ароматы Уход за собой Топ-материалы ВИДЕО: Здоровье Диеты Женское здоровье Спорт Секс Программа-максимум! Эстетическая медицина Детское здоровье Топ-материалы Юлианна Караулова поделилась упражнениями для стройной фигуры Анна Хилькевич худеет во время просмотра телевизора. Мода Красная дорожка Модная битва Звездный стиль Гардероб Тренды Топ-материалы Образ дня: Стиль жизни Дом Еда Семья Домашние питомцы Путешествие Свадьба Топ-материалы Наталья Подольская рассказала о своей беременности ВИДЕО: Видео Прямые эфиры Люди Кино Животные Топ-материалы Армен Джигарханян впервые раскрыл все тайны 10 самых странных и опасных озер мира. Скидки Промокоды Ламода Промокоды ЛаРедут Купоны Алиэкспресс Промокоды Asos Промокоды Купивип Промокоды МВидео Промокоды Связной.
5 простых правил питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана
Очень часто мы слышим: Один раз в день только! Питание должно быть 5—6-разовое, еда — перекус — еда — перекус — еда — перекус, но объем каждой порции не должен превышать емкость стакана. Интересные люди Жизнь Красота Мода Редакция журнала Редакция сайта Реклама Контакты. Здоровый образ жизни уже давно стал модным трендом. Но делать это нужно правильно, чтобы получать пользу от живительной влаги. Нельзя запивать пищу холодной водой. Это провоцирует быструю эвакуацию пищевого комка из желудка, что препятствует перевариванию пищи и, соответственно, способствует быстрому наступлению чувства голода. Любые соки, даже натуральные, содержат очень высокое количество сахара, которое быстро поступает в кровь, вызывая тем самым мощный выброс инсулина. При потреблении этих же овощей или фруктов в натуральном виде, выброс инсулина и усвоение сахара намного ниже за счет присутствия клетчатки. В наш век скоростей и стремительных событий очень часто мы не оставляем времени на питание, заглатываем пищу на ходу. Есть нужно не торопясь, тщательно пережевывая пищу. Расщепление белков и углеводов начинается во рту во время механического измельчения и смешивания со слюной. Иногда организм недополучает необходимые витамины и минералы из-за скудности рациона или по причине индивидуального неусвоения и организм об этом сообщает повышенным чувством голода. Одно из ошибочных мнений, что для похудения необходимо ничего не есть после шести вечера. Последний прием пищи должен быть за 2—3 часа до сна, но это должен быть легкий перекус: Любую плотную трапезу нужно начинать салатом из свежих овощей. Это позволит уменьшить количество более калорийных продуктов в этот прием пищи, а также снизит гликемический индекс съеденной пищи. Организм находится в состоянии стресса, у него как бы срабатывает внутренняя команда — работать в режиме энергосбережения и накопления. Питание Ошибки в питании Похудение Здоровье. Вера Брежнева поделилась фото с дочкой. Все дороги ведут в Турцию. Ты умеешь хранить секреты? Завершился сериал 'Милые Маленькие Обманщицы'. Показ Chanel Haute Couture Осень-Зима. Новый номер уже в продаже! Рианна вышла в свет в полупрозрачном платье на голое тело. Топ-5 советов от Глюкозы 'Как стать самой красивой'. Редакция сайта Контакты Реклама Редакция журнала. Поэтому наш сайт собирает для тебя лучшие советы от профессиональных диетологов, врачей, психологов, спортсменов и тренеров. Ты узнаешь, как понравиться парню, как правильно заниматься спортом и как похудеть без вреда для здоровья. И если ты стесняешься спросить что-то о сексе, узнай у TOPBEAUTY! Лучшие упражнения для девушек, домашние тренировки, эффективные диеты, правила здорового питания, советы для беременных, основы здоровой жизни - все это на Tbeauty.
5 правил здорового питания – это так просто!
Постановление о представлении результатов
5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день
Аппарат для выдачи конфет делаем дома