Путь Счастья

Начните своё путешествие к более осознанной и счастливой жизни с помощью ежедневных практик, эффективность которых подтверждена научно.

“Путь счастья”. Приглашаю в новую программу!

Научные исследования последних десятилетий дают всё больше поводов полагать, что с помощью ряда активностей, направленных на выражение благодарности, развитие полноты ума (mindfulness) и проявления доброты и щедрости, люди могут значительно повысить свой уровень счастья.

Здесь нет ничего удивительного! Выбирая такие практики, мы переводим свои мысли, чувства и действия из режима выживания в русло созидания и постепенно ощущаем всё больше и больше радости в разных моментах жизни.

💡Однако, как известно, путь каждого человека уникален.

И Путь Счастья – не исключение. Поэтому суть одноименной авторской программы состоит не только в ознакомлении её участников с теми или иными практиками, но и в построении их личного маршрута счастья.

Как построить свой маршрут?

Во-первых, на входе и в финале программы я предложу вам определить свой уровень счастья. Тест короткий, но качественный. Он поможет получить картинку “до” и “после” и оценить личный прогресс в первом приближении.

Кроме того, вы сможете пройти более углублённый тест на основе оценки 24 свойств, качеств и способов поведения*, применение которых ведут человека к счастливой жизни, наполненной смыслом. Результат  укажет сферы, максимально влияющие на ваше позитивное восприятие проживаемой реальности. На них и стоит обращать больше всего внимания в программе.

А ещё в процессе выполнения каждой практики** вы сможете измерять свой личный уровень удовлетворённости, чтобы отмечать, от чего именно зависит ваш собственный Путь к Счастью, как можно его развивать и укреплять в дальнейшем.

Программа “Путь счастья” устроена очень просто и включает в себя два формата участия.

I Формат

Каждый день начинайте со знакомства с короткими практиками, опубликованными в этом канале. Приглашаю вас поразмышлять над ними, понаблюдать за тем, как они откликаются внутри и при желании попробовать выполнить одну или несколько самостоятельно.

Все практики относятся к 6 большим группам:

• Мудрость и знания
• Смелость
• Человечность
• Справедливость
• Смирение
• Трансценденция (выход за пределы чувственного опыта)

Этот формат программы находится в открытом доступе для всех желающих. 

Поэтому вы можете спокойно делиться ссылками на предлагаемые практики со своими близкими и друзьями! Я заранее благодарю вас за эту поддержку🙏!

II Формат

Раз в неделю или в другой промежуток времени (день и время определим индивидуально) я готова встречаться онлайн с теми, кому важно обсуждать свои текущие процессы и результаты с коучем, получать личную обратную связь и ещё больше рекомендаций.

Онлайн-встречи я провожу в одном из мессенджеров в режиме видео/аудио-звонка. Продолжительность 1 - 1,5 часа. 

Этот формат программы требует согласования. Вы всегда можете написать мне в WhatsApp или Telegram, и мы договоримся о времени встреч. Если мы не знакомы, то предварительно созвонимся для 20-30 минутного интервью. Это бесплатно.

📍 Для участников этого формата программы "Путь Счастья" действуют специальные условия***.

• Спринт. 4 встречи (по 1,5 часа) еженедельно: 16 900,00 рублей за месяц. 
• Подписка. 12 встреч (по 1,5 часа) в течение полугода: 47 900,00 рублей за 6 месяцев. Можно платить двумя частями.

Все платежи официальны, вы получите чек об оплате.

Хотите начать свой Путь? С нетерпением жду вашу обратную связь!

Вопросы можно и нужно задавать личных сообщениях и/или в комментариях к последнему закреплённому посту канала.

Сноски к тексту:

*За теоретическую основу программы мной взята работа Мартина Селигмана “Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни”, а также составленный Селигманом в соавторстве с Кристофером Петерсоном опросник VIA-Survey (Values in Action, Inventory of Strengths), доступный на 17 языках мира.  На основе ответов на вопросы VIA-Survey было выявлено, какие черты характера людей самых разных культур наиболее способствуют преодолению депрессии и достижению счастья. Этими чертами характера являются прежде всего: надежда; благодарность; любознательность; любовь.

**В качестве практик мной выбраны приёмы из разных источников, включая, но не ограничиваясь следующими: Practicing Human Podcast by Cory Muscara; Greater Good Sience Center at University of California in Berkeley; Self-compassion.org official website of Dr. Kristin Neff; сайт https://actionforhappiness.org/ 

*** Обычная стоимость коуч-сессий для повторных клиентов: 5 000,00 рублей за сессию или лимитированная подписка на полгода: 50 000,00 рублей за 12 сессий в течение 6 месяцев.