Психотерапевт Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Профессиональная помощь людям с расстройствами пищевого поведения
09 .10 .2017 /
Статьи про помощь в снижении веса
Осознанноепитание .рф © Леонов С .Д ., 2008-2021 . Все права защищены . Копирование любых материалов с данного сайта возможно только с разрешения автора .
По данным Всемирной Организации Здравоохранения на 2014 год лишний вес имели почти 1,9 миллиарда человек на планете . Из них более 600 миллионов страдали разной степенью ожирения .
Однако далеко не каждый из тех, кто борется с этой проблемой, знает, чем может помочь именно психотерапия при избавлении от лишнего веса .
Потому что большинство людей привыкли думать, что лишний вес и ожирение – сугубо медицинская проблема . И, значит, решать её нужно тоже сугубо медицинскими способами . Проводя анализы на гормоны, деля УЗИ щитовидной железы, назначая лекарственные препараты, урезая калорийность рациона и так далее .
Однако та же Всемирная Организация Здравоохранения утверждает, что почти 90% людей, снижающих вес самостоятельно с помощью разных, в основном ограничительных мер, уже в течение ближайших нескольких лет набирают сброшенные килограммы обратно .
То есть, попросту говоря, бОльшая часть похудательных методик, в т .ч . медицинского толка, в долгосрочной перспективе оказываются не особо эффективными .
А причём же здесь психотерапия и чем она может помочь?
По статистике только в 5-10% случаев лишний вес является следствием серьёзных медицинских патологий, в остальных же 90-95% случаев – это следствие разного рода нарушений в пищевом поведении .
А изучение и изменение поведения человека – это то, чем занимается психология, а не медицина .
Более того, поведенческие причины – не самые глубокие . Есть ещё эмоциональные и когнитивные .
Допустим, есть абстрактная Зинаида Петровна, которая каждый вечер съедает приличный пакет семечек (притом, что не голодна в этот момент), и это влияет на набор веса .
В данном случае поведенческий уровень – это когда она идёт, берёт и ест семечки, не осознавая, голодная она или нет . Если это происходит давно и регулярно, то можно говорить о том, что сформировалась привычка
Однако остаётся вопрос, почему она сформировалась и поддерживается?
Возможно, потому, что на эмоциональном уровне Зинаида Петровна каждый вечер испытывает неосознаваемое чувство тревоги . С которым, опять же, неосознанно пытается справиться с помощью еды .
А если мы спросим, откуда это чувство тревоги, то выйдем на когнитивный уровень, т .е . на уровень её мыслей, установок, убеждений . И, возможно, обнаружим там мысли о неудовлетворённости работой и одновременно иррациональное убеждение, что в её возрасте менять что-то уже поздно . И, быть может, именно эти мысли вызывают чувство тревоги . А оно на поведенческом уровне приводит к употреблению семечек, не нужных организму . А это уже провоцирует набор лишних килограммов .
Большинство методик похудения пытаются корректировать непосредственно сам рацион человека . Говоря ему есть вот эти продукты, не есть другие, уменьшить количество третьих и т .п . Однако чаще всего дело не в самом рационе, а в пищевом поведении .
Это то, как человек ведёт себя по отношению к разным аспектам приёма пищи: выбору еды, процессу принятия пищи, определению её количества и т .д .
Именно пищевое поведение в конечном итоге определяет, какой будет рацион, а не наоборот .
Важно и то, что пищевое поведение, как и любое другое, может поддаваться коррекции .
Именно коррекцией и занимается психотерапия .
Например, в ходе работы с клиентом специалист может выяснить, что тот почти всегда во время еды делает ещё что-то: смотрит телевизор, сидит за компьютером, в телефоне и т .п . Очевидно, что это будет влиять на то, почувствует ли человек сытость и удовлетворение от еды . Причём, будет влиять негативно .
В этом случае есть разные психологические техники, которые могут помочь человеку изменить этот аспект его пищевого поведения . Например, пробовать половину порции съедать с выключённым телевизором в течение недели, а оставшуюся – со включенным . Привыкая к этому, затем человеку будет легче полностью есть без телевизора .
А когда он начнёт так делать, то сможет легче чувствовать сигналы насыщения и получать больше удовольствия от еды . Потому что всё его внимание будет целиком сфокусирована на вкусовых ощущениях и ощущениях в желудке .
Никакой метод психотерапии не поможет вам снизить 10-20 килограммов за месяц . Потому что главная задача психотерапевтической помощи – это выявить и устранить истинные причины полноты и нарушения пищевого поведения .
Если эта задача будет решена, то лишние килограммы уйдут в любом случае . Быстро или небыстро – второй вопрос .
Именно поэтому психотерапия ориентирована на долгосрочные результаты: как помочь человеку научиться поддерживать желаемый вес и комфортный стиль питания на протяжении долгого времени .
А не просто быстро похудеть, чтобы потом сорваться и снова набрать вес .
Почему же тогда ограничительные методики похудения в сотни раз популярнее психотерапии?
Совершить серьёзную, вдумчивую и порой весьма непростую работу над собой готовы немногие .
А вот несколько недель посидеть на диете, чтобы сбавить 5-10 килограммов, готовы почти все .
Однако если вы уже долго боретесь с лишним весом, много чего перепробовали, и вам уже не нужно быстрое похудение любой ценой, то, возможно, именно психотерапия – это то, что способно помочь вам освободиться от лишнего веса раз и навсегда .
Если так, то вы можете записаться на бесплатную диагностическую консультацию по скайпу, на которой мы обсудим вашу ситуацию, вы сможете задать мне все вопросы, и, в конечном итоге, мы вместе определим, чем можно вам помочь и каков будет формат этой помощи .
Для записи просто отправьте заявку через форму ниже
Ваш телефон (на случай, если наш ответ в вашей эл .почте попадёт в "спам")
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести
— Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия)
— Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года)
— Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист
— Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе
— Помогает начать действовать!
— По скайп/вотсап/вайбер/зум
— Из любой точки мира, где есть интернет
— 30-40 минут
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет .
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом .
— WhatsApp +79097007669
— через соцсети в разделе Контакты
— через форму ниже
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту) .
Ваш телефон (на случай, если наш ответ в вашей эл .почте попадёт в "спам")
Приглашаем вас на наш онлайн-тренинг про то, как перестать переживать из-за еды и веса . Леонов Сергей , психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, и Юскова Екатерина , психолог, в прошлом сама пережившая расстройство питания и освободившаяся от него .
Основатель Центра
О нас
О центре
Наши задачи и миссия
Услуги
Кодирование наркомании и алкоголизма
Рациональная психотерапия
Семейная психотерапия
Музыкотерапия
Ионотерапия
Методика «Легенда Востока»
Психологическое тестирование
НЛП
Лечение избыточного веса
Гипнотерапия
Аутогенная тренировка
Лечение по Довженко
Аппаратная релаксация
Видеопсихотерапия
Оксигенотерапия
Гемовазальная рефлексотерапия
Аромотерапия
ТОП
Танцетерапия
Методика "Поваренная книга"
Методика "Пневмокатарсис"
Семейные расстановки по методике Берта Хеллингера
Тренинг-интенсив
Индивидуальное и семейное психологическое консультирование
Лечение энуреза
ТОП с использованием горячих камней
Сотрудники
СМИ о нас
Статьи
Галерея
Фотогалерея
Видео
Партнеры
Контакты
Лишние килограммы – самый «популярный» враг для современного человека по объективным причинам . В борьбе с ним используются различные методы от новомодных диет до изнуряющих физических нагрузок . Порой они дают свой результат, но в этом случае жизнь подчиняется лишь одной цели, превращаясь в ежеминутную войну за нее . А ведь лечение избыточного веса можно проводить и другим способом .
Специалисты всего мира твердят, что самое действенное оружие против ненавистных килограммов – это мозг человека . Правильный психологический настрой сокрушительнее ограничений в еде и часов в спортзале . Психологическая работа над коррекцией веса на сегодняшний день является реально работающим способом решить наболевший вопрос с фигурой и здоровьем .
Услуги психолога в данном случае сводятся верной постановке цели, устранению «мозговых» препятствий на пути к ней и «рождению» веры в себя . Применяется сугубо индивидуальный подход . Для того чтобы получить помощь и справиться с проблемой - нужно обратиться в психотерапевтический центр .
Настраивать свои «мозги» самостоятельно опасно . При некоторых особенностях психики и физиологии, можно настолько поработиться процессом борьбы с лишним весом, что результатом станут страшные диагнозы «анорексия» и «булимия» . Их жертвами становятся 4% всех людей, однажды пристрастившихся к диете . Не занимайтесь самолечением, оно не только не дает результата, но и может быть опасным .
Центр Хлыновского предлагает индивидуальный подход каждому клиенту . Практикуются различные методики решения проблемы с лишним весом:
Помните, что в борьбе за стройность нужно помнить, что не все средства хороши, нужна мера . А она как раз находится в голове .
Если вы много лет пытаетесь сбросить тяжесть лишнего веса, но результата нет или он долго не держится и при этом следующие факты имеют место:
Во всех этих случаях вам нужно бежать к психологу . Налицо необходимость психокоррекции, особенно если проблема мучает вас годами .
Важна ли поддержка близких людей в вопросе похудения? Безусловно, но не у всех она есть . Иногда родные против желания похудеть, потому что опасаются за здоровье пациента или испытывают совершенно иные чувства .
Вести себя в такой ситуации нужно спокойно, избегая непростой темы в общении . Придется настроить себя на то, что ваша главная поддержка – вы сами . Поможет метод самовнушения . Не обращайте внимания на сторонние мнения, идите к своей цели . А когда вы ее достигните, окружающие поймут свою опрометчивость . Попробуйте поделиться с ними своими чувствами и эмоциями, покажите насколько нелегко бороться с лишним весом . Если они вас искренне уважают и любят, то поймут и обязательно помогут .
Получив нужную информацию о силе психологии, запишитесь на первую консультацию . Из нее вы узнаете еще больше и сможете оценить, нужна ли вам помощь психолога . Особенно это касается тех людей, которые годами ведут войну за стройность самостоятельно . Если ваши методы до этого момента не сработали, то имеет смысл поменять подход . Уделите внимание психологической стороне мучающего вопроса, доверьтесь профессионалам . Тогда результат вас удивят .
Статьи
Все
Психология
Гештальт Терапия
Психотерапия
Психоаналитическая теория
Групповая психотерапия
Анализ случаев
Супервизия
Терапевтические размышления
Видео
Юмор
Онлайн консультация
Все
Общие вопросы
Отношения
Болезни, психосоматика
Страхи, тревога
Дети и воспитание
Сексуальность
Мероприятия
тренинг
терапевтическая группа
программа обучения
лекция
специализация
воркшоп
интенсив
супервизорская группа
конференция
Гештальт терапевты
Практикум
ГК
ГК
Реклама
О гештальт-терапии
Правила Гештальт Клуба
Политика конфиденциальности
Правила размещения статей
Оплата и доставка
Договор публичной оферты
Выбрать все Отменить выбор
больше>>>
Главная
Статьи
Психотерапия
Лишнее тело
Выбрать все Отменить выбор
больше>>>
Онлайн терапевтическая группа «Авторство жизни» .
Приглашаю на онлайн вебинар «У меня все равно ничего не получится . Разбираем страхи, которые нас останавливают»
Фестиваль практической психологии и психотерапии "Психея . Шаг навстречу" . 23-31 октября 2021
Психотерапия - 5 апреля 2014 в 12:22
Почему толстый человек ни за что не хочет
худеть
Представьте себе, что доступ к реальному миру вам застилают
километры сосисок, котлеток, пирожных, сыров и бутербродов, и вы
прогрызаете ход, лаз наружу, надеясь освободиться . Но в какой-то
момент сдаетесь и думаете, что, может быть, на самом деле мир можно
различать через еду .
Еда многофункциональна: приносит утешение и радость, чувство
праздника и чувство безопасности . Она — один из способов
прокрастинации: развлекает, отвлекает, наполняет содержанием и в
прямом и в переносном смысле . Содержанием безопасным, сосисочным, в
которое не проникают сложные вопросы и внутренние конфликты .
Помогает контролировать домашних . Служит средством выражения
заботы, заменяет любовь .
А жир? Что жир… В нем можно увязнуть, захлебнуться, забыться,
как в мягком облаке . Через него все видится как в тумане . Он
убежище, защита . И в то же время он шифр, код к тому, что
происходит с человеком . Психологи бы сказали: симптом . Он о чем-то
говорит, и если внимательно послушать, можно различить трагичные
истории, конкретные причины, по которым человек ни за что не хочет
с ним расставаться .
История 1 . О большом животе и семейной
верности
Тортик — так зовет ее муж . Его вполне устраивают ее 120
килограммов . Если в глубине души он и мечтает, чтобы она похудела,
то не признается в этом даже себе, так как обожает жену и решил раз
и навсегда, что она красавица .
Она и была красавицей . Даже титулованной . В юности Лариса
участвовала в каком-то региональном конкурсе красоты, у нее
сохранились фотографии, где она в купальнике и короне . Поклонники,
то да се . 50 килограммов, между прочим .
Ларка — так ее тогда звали — поступала в театральный . В итоге
закончила филологический . Нормальная бурная молодость, нормальная
несчастная любовь, аборт, попытка суицида, отдельная комната
пополам с подружкой в столице . Бедность .
Да что там, муж ее спас . Оказался самым настоящим принцем:
порядочный, добрый, обеспеченный, ре-бенка хотел — родила одного,
второго . Детей обожает . Ее бы на руках носил в буквальном смысле .
Если бы не 120 килограммов .
Тортик — уютная, домашняя, с ямочками и огромным животом . От
нее пахнет печеньем и ванилью . Потому что она часто печет . Такая не
может, скажем, влюбиться в друга семьи . Она сама и есть эта семья,
мать семейства .
Другое дело, если бы было другое тело . Те самые легкие 50
килограммов, которые любым порывом шального ветра снесет и закрутит
в страстях и несчастьях . «Эх, Лара, бедовая ты, наплачешься», —
говорила ей мать . А друг семьи — он такой, как ей нравится: с
умными глазами и слегка кривым ртом . Когда напивается, читает,
раскачиваясь, Бродского . Четвертый раз разведен .
— Похудеть для Ларисы — все равно что столкнуться с собой
другой, той шальной и бедовой, о которой ей говорила мама .
Расщепление между такими полярностями, как хозяйка домашнего очага
и страстная женщина, слишком велико . В свою семейную жизнь она не
смогла интегрировать свою страстную натуру, от которой бывали
проблемы: слишком велика опасность потерять голову и мужа .
И еще . Это может привести к открытию, что она не очень-то и
любит своего мужа . Ценит — да . Благодарна ему — да . Но скорее
соглашается жить с ним, чем хочет . Это открытие может разрушить
такую надежную, уютную и правильную жизнь, которую выстроила
Лариса, привести к внутреннему конфликту, конфликту ценностному:
сгореть от любви, разрушив попутно жизни своих близких, или все
сберечь ценой отказа от свободолюбивой, рискованной, страстной
части себя .
Очень важный аспект, который необходимо учитывать при работе с
избыточным весом и перееданием, — это «вторичная выгода» . По сути,
это ответ на вопрос: «А зачем мне нужен лишний вес? Что я с этого
получаю?» Вторичная выгода не лежит на поверхности и зачастую
отвергается ее обладателем . Она удерживает от изменений, как в
случае с Ларисой . Ее выгода в том, что она получает стабильный и
крепкий брак, ощущение своей значимости .
Но однобоко видеть здесь только ожирение и то, как это влияет
на семью . Опыт Ларисы обогащает ее, это происходит в течение многих
лет . Она уже умеет быть верной и заботливой, она такая уже много
лет, и ей это нравится . Но страх измены говорит о том, что она еще
не присвоила себе роль верной жены . Когда происходит присвоение
новой идентичности, это автоматически становится ресурсом, на
который можно опираться, снова становясь страстной женщиной,
способной флиртовать, но знающей границы дозволенного .
«Я та, которая может разрушить свою жизнь, влюбившись . Я не
уверена, что смогу быть верной своему мужу, но я должна быть верной
матерью семейства, даже такой ценой» .
Неинтегрированные полярности, вторичная выгода .
Выйти замуж — как перейти Рубикон . После начинается другая
жизнь и другая личность . Непривлекательность жены — в отличие от
девушки — вшита в нашу культуру . Замужняя женщина — это полная,
несексуальная заботливая тетка — мамка, одним словом . Она уже
отцвела . И приносит плоды .
Мужья в большинстве своем этому потворствуют — так проще
поддерживать свою монополию на данную женщину, никто на нее уже не
позарится . Не только кольцо на пальце — само раздобревшее тело
указывает на ее семейную принадлежность . И у мужа, соответственно,
по отношению к себе планка ниже, а спокойствия больше: все уже
завоевано, однажды и навеки .
История 2 . О страхе смерти и
гамбургерах
Лена, студентка литинститута, любит стихи и не любит свое
тело . Неудобное, хлопотное, его надо повсюду за собой таскать,
содержать в чистоте . Оно хочет то жрать, то спать, то опаздывает .
Болит периодически . Ограничивает в прямом смысле этого слова .
Некоторым с телом везет — оно у них спортивное и легкое от природы .
Не то что у Лены: каждый пирожок сразу на талии . Да и вообще, при
чем тут размер, если речь идет об образе героя и контексте эпохи?
Не то чтобы ей не хотелось похудеть . Но думать специально, что
есть, а чего не есть, в тот момент, когда речь идет о емких
метафорах и лейтмотиве в последнем тексте, казалась ей
кощунственным .
С другой стороны, еда всегда была той гаванью, в которой можно было
укрыться и не чувствовать . Жевать — и не чувствовать . Лене всегда
было жаль, когда еда заканчивалась . Это означало, что нужно
возвращаться в реальный мир . Со всеми его ограничениями, с этим
смертным неудобным телом . Размер одежды при этом менялся каждые два
месяца .
Когда стрелка весов достигла отметки 85, Лена научилась смотреть на
себя в зеркало только под определенным углом, не попадать по
возможности в кадр, не замечать своих фотографий . И только в ванной
никуда было не скрыться от собственных форм .
Парадокс: обладая распухшим, большим телом, она стремилась его
не замечать . Игнорировать все его запросы, как будто его и не было
вовсе, этого ненавистного расплывшегося контура из жировых и кожных
покровов . Как будто можно жить отдельно от него, обходясь только
силой мысли . Закормив себя до бесчувствия .
— Отношения с телом бывают очень сложными . Это случается,
когда оно доставляет больше неудобств, чем радости… Отношение к
нему складывается из множества аспектов: возможностей и
ограничений, идеальности и несовершенства, половой идентичности,
принадлежности к чему-то (полу, роду, семье) и нежелания
принадлежать к чему бы то ни было, сексуальности и, конечно же,
скоротечности жизни и смерти как факта, подтверждающего эту
скоротечность .
Переедание позволяет не чувствовать тревоги, отчаяния, страха
перед жизнью, а значит, и смертью, заглушать эти чувства . Тело
расплывается, и его начинают «избегать» . А если тела нет, если им
можно пренебречь, то и не умрешь . Парадокс в том, что своими
большими размерами тело предательски напоминает о себе, просто
кричит: «Я есть, я существую, заметь меня!»
Присвоение телесности — единственный путь решения этих
затруднений .
«Даже если тело не так важно, ты не можешь его не замечать . Ты
выше телесности? Я верну ее тебе . У бессмертных тел не бывает,
лишний вес напомнит о смертности» .
Отчуждение своей телесности, страх смерти, тревога перед
неопределенностью .
Интеллигенты часто делают акцент на внутреннем, а не на
внешнем . Порой в гипертрофированном виде — в форме отрицания всего
«земного и мещанского» .
«Я выше этого» может означать: «Я небожитель, читаю Кафку, и
ожирение меня не касается, потому что я — про смысл жизни, а не про
объем бедер» . Следить за собой, замечать свое тело считается чуть
ли не постыдным: это удел «блондинок», а не умных людей .
История 3 . О толстом сыне и любимой
маме
Кресло на заказ — это подарок на день рождения . Леонид в
какой-то момент перестал помещаться в обычное офисное, которое
стояло у него перед компьютером . 220 килограммов не шутка .
У Лени никогда не было девушки, последний раз он влюблялся на
первом курсе, но у его избранницы уже был парень . Жиртрест — так
его звали во дворе . Он плохо бегал, задыхался, и никто не хотел
быть с ним в одной ком
Психотерапевт Лишний Вес
Ттг И Лишний Вес
Метод Кодирования От Лишнего Веса
Кодирование От Лишнего Веса Отзывы