Психосоматика Лишнего Веса Слушать Онлайн
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
>
Спорт
>
Наталья Щербинина
(текущая оценка книги: 0 из 5 ) [ 0 оценок]
Автор: Наталья Щербинина
Название: Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Читает: Наталья Щербинина
Жанр: Спорт
Серия: Здоровье Рунета
Теги: система упражнений , психосоматика , похудение , медитации
Язык книги: русский
Формат: mp3, mp4
Издательство: АСТ-Аудиокнига
добавить комментарий к этой аудиокниге
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь .
3 октября 1873 года родился Иван Сергеевич Шмелев , русский писатель .
Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним .Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу . И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные . Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой» .Аудиокнига сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором .В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики . Это делает аудиокнигу не просто обучающей литературой, а по настоящему личным психологом .• О чем «говорит» тело лишним весом?• Как перестать
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде Аудио
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 359 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 35,90 ₽
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки . Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на ЛитРес: 30 марта 2021 Дата написания: 2020 Длительность: 6 ч . 00 мин . 33 сек . Чтец: Наталья Щербинина Правообладатель: Аудиокнига (АСТ) Оглавление
Аудиокнига Натальи Щербининой «Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно .
Книга входит в серию « Здоровье Рунета »
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде Аудио
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним .
Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу . И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные . Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой» .
Аудиокнига сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором .
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики . Это делает аудиокнигу не просто обучающей литературой, а по настоящему личным психологом .
• О чем «говорит» тело лишним весом?
• Как перестать постоянно думать о лишнем весе?
• Почему ваше тело вас как будто не слушается?
• Как закончить войну с собственным телом за стройность?
Эта книга содержит дополнительную информацию в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки .
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Купила аудиоверсию книги и в каждой главе идёт отсылка на pdf файл, которого нет . Написала автору в Инстаграм, сказали-ну не знаю, где-то есть ♀ Ощущение, что часть книги не получила . Очень неприятно
Купила аудиоверсию книги и в каждой главе идёт отсылка на pdf файл, которого нет . Написала автору в Инстаграм, сказали-ну не знаю, где-то есть ♀ Ощущение, что часть книги не получила . Очень неприятно
vesna-59, Я его тоже вначале не находила, потом нашла! В мобильной версии не нашла, но с компютера он есть! Проверьте, должен быть с компютера .
vesna-59, Я его тоже вначале не находила, потом нашла! В мобильной версии не нашла, но с компютера он есть! Проверьте, должен быть с компютера .
Добрый день! Книга для познания хороша, но проработать не получилось… В пдф приложении нет ни одного QR кода – ссылки на медитации, о которых говорит автор в каждой главе .
Добрый день! Книга для познания хороша, но проработать не получилось… В пдф приложении нет ни одного QR кода – ссылки на медитации, о которых говорит автор в каждой главе .
nata .p .69, В том что у меня, есть все QR кода . Попробуйте может другой reader для PDF найти .
nata .p .69, В том что у меня, есть все QR кода . Попробуйте может другой reader для PDF найти .
Книга очень понравилась . Познавательно и подход не стандартный . Меня впечатлило . Задания понятные . Объяснения не нудные!! Рекомендую
Книга очень понравилась . Познавательно и подход не стандартный . Меня впечатлило . Задания понятные . Объяснения не нудные!! Рекомендую
А где все приложения, которые в каждой главе обязательны для выполнения? В целом получилось, что купил пол Книги . Все идеи известны- не известно, как это в жизнь воплотить… и именно этого и нет
А где все приложения, которые в каждой главе обязательны для выполнения? В целом получилось, что купил пол Книги . Все идеи известны- не известно, как это в жизнь воплотить… и именно этого и нет
Юлия Антюхова, посмотрите не в мобильной приложении, а с компютера заходите . Я нашла! Тоже не могла найти где в приложении, но потом зашла на сайт и нашла :)
Юлия Антюхова, посмотрите не в мобильной приложении, а с компютера заходите . Я нашла! Тоже не могла найти где в приложении, но потом зашла на сайт и нашла :)
Книга в целом понравилась, вдохновляет и есть много полезной информации, особенно как экологично выбрасывать негативную энергию . Рекомендую
Книга в целом понравилась, вдохновляет и есть много полезной информации, особенно как экологично выбрасывать негативную энергию . Рекомендую
Мама с детства меня учила, что мое тело – это храм, а в храме не гадят . Так что, доча, ходи на спа, помогай коже экологически чистыми маслами, ешь еду, которая наделяет тебя ресурсом, а не забирает его, позволяй телу вдоволь двигаться – оно же у тебя именно для этого и существует» .
Мама с детства меня учила, что мое тело – это храм, а в храме не гадят . Так что, доча, ходи на спа, помогай коже экологически чистыми маслами, ешь еду, которая наделяет тебя ресурсом, а не забирает его, позволяй телу вдоволь двигаться – оно же у тебя именно для этого и существует» .
Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих . Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию .
Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих . Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию .
кас . Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения . Как правило, в 8 часов все либо бегут отводить детей в сад, либо на работу… Но вы, главное, помните, если вдруг что, про особую пользу для организма в этот час через размножение . 10:00–14:00 – пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание . Лучшее время для умственной деятельности .
кас . Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения . Как правило, в 8 часов все либо бегут отводить детей в сад, либо на работу… Но вы, главное, помните, если вдруг что, про особую пользу для организма в этот час через размножение . 10:00–14:00 – пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание . Лучшее время для умственной деятельности .
продавец в супермаркете и т . д . Что делать конкретно? 1 . Составьте собственный свод правил, определив по сферам жизни, что категорически неприемлемо, а что вы готовы принять . Сколько времени готовы посвятить родственникам? Остаетесь ли работать сверхурочно? Какие слова мужа для вас «ок», а какие жесть? Какие ваши вещи могут трогать дети, а какие нет? Сколько денег и кому вы готовы одолжить? Важно! Ориентируйтесь в этих вопросах только на ваши потребности . Доверяйте себе и уважайте себя: вы единственный человек, с которым вам жить до конца жизни . Помните это . 2 . Расскажите о своих границах . Предупреждайте людей о том, что вам не нравится . Делайте это мягко, вежливо и не бойтесь: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя . Вы не обязаны оправдываться и что-либо объяснять, если не считаете это нужным . Это ваша позиция, имеете право – на этом точка . 3 . Тренируйтесь . Умение отстаивать границы – навык, который требует времени . 4 . Не сливайтесь . Скорее всего, попытки манипуляций будут продолжаться, особенно со стороны близких – они-то привыкли к другому раскладу . Помните: для того чтобы получить что-то новое, необходимо начать действовать тоже по-новому .
продавец в супермаркете и т . д . Что делать конкретно? 1 . Составьте собственный свод правил, определив по сферам жизни, что категорически неприемлемо, а что вы готовы принять . Сколько времени готовы посвятить родственникам? Остаетесь ли работать сверхурочно? Какие слова мужа для вас «ок», а какие жесть? Какие ваши вещи могут трогать дети, а какие нет? Сколько денег и кому вы готовы одолжить? Важно! Ориентируйтесь в этих вопросах только на ваши потребности . Доверяйте себе и уважайте себя: вы единственный человек, с которым вам жить до конца жизни . Помните это . 2 . Расскажите о своих границах . Предупреждайте людей о том, что вам не нравится . Делайте это мягко, вежливо и не бойтесь: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя . Вы не обязаны оправдываться и что-либо объяснять, если не считаете это нужным . Это ваша позиция, имеете право – на этом точка . 3 . Тренируйтесь . Умение отстаивать границы – навык, который требует времени . 4 . Не сливайтесь . Скорее всего, попытки манипуляций будут продолжаться, особенно со стороны близких – они-то привыкли к другому раскладу . Помните: для того чтобы получить что-то новое, необходимо начать действовать тоже по-новому .
Как думаете, почему Мухаммед Али одержал 56 побед в 61 поединке? Он не скрывал и во всех интервью с уверенностью говорил, что ЛУЧШИЙ именно он: – «Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься» . – «Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько шагов отойти, когда вы будете падать» . – «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”» . Поддерживали его мысли о себе . Именно они влияют прямым образом на поступки . Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте? Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться .
Как думаете, почему Мухаммед Али одержал 56 побед в 61 поединке? Он не скрывал и во всех интервью с уверенностью говорил, что ЛУЧШИЙ именно он: – «Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься» . – «Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько шагов отойти, когда вы будете падать» . – «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”» . Поддерживали его мысли о себе . Именно они влияют прямым образом на поступки . Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте? Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться .
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Книга понравилась . Очень легко слушается . Даже муж стройняшка решил послушать . С целью набора веса)) Будем оба стремиться к своим идеальным весам .
Книга очень полезна, обожаю когда читает автор)) Наталью очень приятно слушать . Книга помогает осознанию, начать работу не только с лишним весом, но и со своими блоками, ранами, заморочками .В книге есть задания практические . Очень рекомендую к прочтению-слушанию!!
Оставить отзыв: Ваш рейтинг: 1 2 3 4 5 Добавить отзыв
Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним .
Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу . И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные . Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой» .
Аудиокнига сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором .
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики . Это делает аудиокнигу не просто обучающей литературой, а по настоящему личным психологом .
•О чем «говорит» тело лишним весом?
•Как перестать постоянно думать о лишнем весе?
•Почему ваше тело вас как будто не слушается?
•Как закончить войну с собственным телом за стройность?
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде Наталья Щербинина или читать онлайн в формате mp3, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров .
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и . . .
Хочу высказать свое уважение чтецу Дмитрию Кузнецову . Кроме того, что он просто талантлив и очень грамотно и толково читает, у
Спасибо огромное создателям сайта🙏🙏🙏🙏 !! Очень удобно слушать! Книга безумно интересная и захватывающая !!
Очень добротная профессиональная работа . Прослушал с большим вниманием . Особая благодарность чтецу диктору Вадиму Пугачёву . Очень
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера wink .rt .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Скачать аудиокнигу Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде бесплатно
ICQ: Отсутствует
Telegram: @knigomania
E-mail: Написать
Pinterest: Подписаться
Год выпуска: 2020
Автор: Наталья Щербинина
Серия: Здоровье Рунета
Жанр: Аудиокниги
Количество страниц: 6:00:33
Формат: mp3
Примечание (статус): Полностью
Другая версия: Электронная книга
Многие почти безуспешно годами борются с лишним весом . Если им удается добиться результата, часто вес снова возвращается . Автор считает, что причина не в лени, не в диетах, силе воли и массаже . Главные причины лежат в психологии человека . Наталья Щербинина предлагает способ, который позволит кардинально изменить ситуацию . В книге собраны методики и техники, которые позволят провести самодиагностику и понять, что же мешает расстаться с лишними килограммами . Автор предлагает эффективные упражнения и задания, позволяющие сдвинуть дело с мертвой точки . Наталья Щербинина советуют относиться ко всему с юмором .
Прослушали? Помогите другим посетителям - поделитесь своим мнением!
Электронная библиотека Knigomania .org позволяет скачать книги бесплатно на максимальной скорости . Материалы, что представлены на сайте, берутся из открытых источников, поэтому ни администрация, ни хостинг-провайдер не несут никакой ответственности за их размещение . Если вы являетесь правообладателем и не хотите видеть на сайте определенную книгу, просим связаться с нами через форму Обратной связи и мы незамедлительно удалим её . Copyright Knigomania © 2021
1
2
3
4
5
Категория: Аудиокниги
Добавил: Publicator
28 .05 .2021 в 11:31
Теги: лишнего , еде , не , Наталья Щербинина , Психосоматика , Здоровье Рунета , Дело , веса .
Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Цена
393 ₽
для участников программы лояльности .
Войдите
на сайт .
Собственный пример, это всегда подкупает . Именно на собственном примере автор ведет в психосоматику лишнего веса . Пропогандирует осознанность . Важно не спихивать все на обстоятельства из вне, а искатьответы в себе . Качество жизни определяется качеством эмоций, которые мы испытываем .
Потрясающая книга, которая, наконец-то!!, смотрит вглубь проблемы, показывая истинные причины, помогая найти их всем, у кого есть проблемы лишнего веса . Психосоматика - это великая наука! Психо - душа, сома - тело, древние греки знали, что говорили и делали, великий был народ! Если вы не можете похудеть или диеты срабатывают на краткое время, ваше тело сигнализирует вам о чём-то очень важном - только услышьте его! А как услышать, расшифровать и распознать, поможет книга . Очень советую, это шикарно встряхивает мозг и заставляет иначе не просто проблему лишнего веса посмотреть, но себя, на свои возможности . Автору - браво и брависсимо!
Приветствую вас, любители книг! Вот теперь мой отзыв на эту книгу . Начну с того, что тема психосоматики становится популярной в наше время . И эта книга основана на том, что вопрос лишнего веса стоит не на диетах, иглоукалывани, массажах, силе воле . Потому что эти методы дают краткосрочный эффект и все потом возвращается . В книге представлены различные упражнений для самодиагностики . Рассказывается как влиять на психосоматику, как быть уверенным в себе, как жизнь формирует наше тело и другое . Так что читаем, знакомимся
Очень ценю книги Синельникова и Луизы Хей, и именно через проработку множества внутренних проблем я пришла к себе благодаря психосоматике . Ведь, что такое психо соматика - это психо и сома, душа и тело, непрерывное воздействие их друг на друга очевидно, равно, как и их связь . И все, кто сичтает, что это не работает, крупно ошибаются . В правильном весе, в первую . очередь, нужно искать корни правильной работы головного мозга - установки, значит, у человека нужные, думает и, как следствие, такой и живёт хороша . книга вот об этом всё очень хорошо рассказывает и поясняет .
Вот, во всём подписываюсь, о чём говорит автор! Мне часто говорили, что мне везёт, что у меня генетика, что я спортивная, что мало ем, что двигаюсь много - короче, все затрагивали лишь внешнюю часть ситуации, а основной, так сказать, айсберг, он всегда под водой, родименький . Голова - вот наше всё! Этот штаб как скажет, так оно и будет, итогом! Тот самый позитивный настрой и тупо команды, которые вы подаёте себе - именно это имеет первостепенное значение . Книга просто преотличная, читайте ещё Луизу Хей и много станет проще и яснее в жизни . А вес уйдёт сам - проверено, честно!
Наталья Щербинина — психолог, автор популярного блога @nataly .otvet (225 000 подписчиков), эксперт в вопросах пищевого поведения . Специалист по психосоматике, создатель онлайн-курса «Дело не в еде», в эффективности которого убедились уже более 3 тысяч человек .
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу . И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, — недоработанные . Работают не с "корнем" проблемы, а с "верхушкой" .
Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, — с юмором .
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики . Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом .
Как перестать постоянно думать о лишнем весе?
Почему ваше тело вас как будто не слушается?
Как закончить войну с собственным телом за стройность?
Главная Здоровье Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть
Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой, но это не всегда удается . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии . Если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны . Поэтому одним из первых шагов на пути к избавлению от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать .
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Двенадцать простых упражнений на развитие пластики
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Ключевые элементы хорошей подготовки к переговорам
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Закономерности запоминания: как улучшить свою память
Автор: Иpинa Гepманoвна Мaлкина-Пыx, доктор физико-математических наук, ведущий нaучный coтрудник отдела экологии чeловека Цeнтра междиcциплинарных иccледований по пpoблемам окружающей среды Рoccийской академии наук .
Пища занимает третье место (после воздуха и воды) среди необходимых условий существования, а желание поесть еще Эпикуром, выведшим классификацию человеческих потребностей, отнесено к числу желаний естественных и необходимых .
Синдром психической зависимости от еды включает влечение к пище и способность достижения состояния исключительного психического комфорта в процессе еды . Психическое влечение характеризуется постоянными мыслями о еде, подавленностью, неудовлетворенностью от отсутствия изысканных лакомств, не говоря уже о продуктах первой необходимости, улучшением настроения от предвкушения приема пищи . При этом человек, как правило, не осознает своей психической зависимости .
Такая ситуация имеет достаточно простое психологическое объяснение . Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой , но это не всегда удается . Поэтому он погружается в ту или иную зависимость или «пагубную привычку» . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии .
С другой стороны, по современным представлениям, лишний вес является классическим психосоматическим (психологически обусловленным) расстройством, в основе которого и лежат нарушения пищевого поведения .
Термин «психосоматический» в 1818 году ввел немецкий врач из Лейпцига Я . Хайнрот . Ему принадлежали слова: «Причины бессонницы обычно психосоматические, однако каждая жизненная сфера может сама по себе быть достаточным основанием» .
В настоящее время психосоматика — научное направление, занимающееся изучением влияния психологических (преимущественно психогенных) факторов на возникновение и последующую динамику соматических (физических) заболеваний . Согласно основному постулату этой науки в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание , сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах . Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы .
Существует тесная связь между явлениями психическими и соматическими, социальными и биологическими . В частности, ситуация психического напряжения вызывает у человека нарушение метаболизма нейромедиаторов (веществ, способствующих проведению нервного импульса) . Различные на первый взгляд болезни, такие, как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический полиартрит, язвенный колит, многие заболевания кожи, аллергические реакции, составляют далеко не полный перечень психосоматических (имеющих психологическую природу) заболеваний и расстройств .
В основе любого психосоматического заболевания может лежать неразрешенный внутренний конфликт (или противоречие), который исчезает из сферы осознанного восприятия человека (не понят и не решается), но сохраняет свое присутствие в бессознательном . Вытеснение проблемы происходит по разным причинам . Это и страх взглянуть на проблему прямо, найти в себе силы действовать, а иногда отсутствие возможности, внутренних ресурсов, как это бывает у детей .
Столкнувшись с проблемой, которую, экономя энергию сознания, нам не хочется обсуждать, мы «закрываем на нее глаза» . Проблема переходит в психическую сферу, а затем — в сферу физическую . Информацию, которую, как нам кажется, можно просто проигнорировать, фактически закрепляется, сохраняя свое исходное значение в «тени» (по терминологии К . Г . Юнга) . «Тень» — это все то, что для нас неприемлемо, что мы не желаем в себе признавать, и охотнее всего вовсе не замечали бы . «Тень» диаметрально противоположна нашему «я», состоящему из личностных качеств, которые нам нравятся и с которыми мы себя идентифицируем . Поэтому «я» никогда не стремится встретиться с накопившимися «в тени» проблемами .
Первая причина — это конфликт между частями личности (внутренний конфликт), причем часто такая борьба приводит к разрушительной «победе» одной части над другой .
Например, при переедании можно выделить две части личности, которые формируют разные модели поведения . Одна как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания» . Вторая часть «призывает»: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похож(а), во что превратилось твое тело!» Обе эти части, как чаши весов, доминируют попеременно, конфликтуя между собой . Подавление одной из частей не поможет устранить лишний вес . Наша задача в этом случае состоит в том, чтобы эти части примирить .
Для этого вам предлагается несколько упражнений из такого направления практической психологии, как психосинтез . Психосинтез — динамическая концепция жизни человека, разработанная итальянским психологом Роберто Ассаджиоли .
Ключевым в психосинтезе является понятие «субличности» . Субличности — это те, как правило, неосознаваемые голоса или части, которые борются в сознании человека . Простейший пример — конфликт различных желаний . Количество и особенности субличностей различны у разных людей . Каждая субличность строится на основе какого-то желания целостной личности .
Практика психосинтеза состоит в выявлении индивидуальных субличностей и нахождении осознанного компромисса между ними . Основное, что необходимо при этом помнить: все наши субличности желают нам только добра, каждая из них от чего-то хочет нас защитить . Только делают они это зачастую совершенно различными способами .
Цель первых двух упражнений — знакомство со своими субличностями . Главный результат, который должен быть достигнут — это хотя бы чуть-чуть разобраться в себе . Две основные субличности, с вами предлагается поработать — «Переедающая» и «Контролирующая», которые, собственно, и находятся в конфликте друг с другом . Однако вы обязательно должны дать им собственные названия, например «Валентина Сергеевна» и «Валюшенька», «Толстенький(-ая)» и «Худенький(-ая)», «Обжорка» и «Училка» . Самое главное, чтобы это были имена именно ваших субличностей .
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки . В заголовке каждой колонки напишите имена ваших субличностей . Теперь начинайте знакомиться с ними по очереди, задавая каждой из них вопросы и записывая ответы в соответствующую колонку .
Для знакомства с субличностями используют следующие вопросы .
Первый вопрос «В чем твоя цель?» позволяет субличности рассказать о цели своего существования . Это позволяет определить, насколько цель субличности соответствует сознательно выбранному направлению вашей жизни, способствует ли реализации вашего потенциала или же противоречит вашим целям, интересам и идеалам?
Вопрос «Почему ты здесь находишься?» позволяет узнать о фактической деятельности субличности . Ответ на данный вопрос делает доступной ценную информацию о действиях субличности . Помогают ли эти действия сознательной личности или же препятствуют личности полностью выразить себя?
Следующий вопрос «Что ты хочешь от меня?» помогает открыть для себя надежды и желания субличности . Как наблюдатели, вы осознаете требования субличности и их проявление в повседневной жизни (что часто происходит против воли личности) .«Что тебе нужно от
Психосоматика Лишнего Веса Слушать Онлайн
Психосоматика Лишнего Веса Книга
Парни Лишним Весом
Кошка Лишний Вес