Психосоматика Лишнего Веса Как Лечить
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Главная › ПОЛЕЗНОСТИ › Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Как начать худеть, если нет силы воли: возможно все
Заботимся о подрастающем поколении: как помочь ребенку сбросить лишний вес
Бич современности: диагностирование ожирения у детей и подростков
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Щелочная диета: меню на неделю для оздоровления и не только
Атрофический гастрит: диета и лечение
Упражнения от храпа женщине в домашних условиях: улучшаем качество сна
Что такое солнечные ванны и почему они нужны детям
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.
Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.
Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.
Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.
Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:
Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:
Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.
Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.
Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.
По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.
Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.
Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.
Жировой горб на спине и отложения на шее
Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.
Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.
Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.
Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.
Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.
Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.
Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие
Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни.
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39625 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
От автора: Есть мнение, что зависимость от еды ничем не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков. Проблема ожирения в некоторых странах стоит достаточно остро и на это влияет множество факторов, такие как экология, качество продуктов, наследственность и самое главное образ жизни. Если на некоторые факторы мы никак не можем повлиять, то на образ жизни вполне
Опубликовано: 6 июня 2019 , 4341 просмотр
Очень познавательная и интересная статья. Спасибо!
Психолог, Клинический психолог - г. Новосибирск
Очень интересно, спасибо! Вы,сами имели личный опыт лишнего веса? Из моего опыта ведения групп снижения веса ,скажу так что не все кто начинают худеть,отдают себе отчет в том зачем им это нужно,и они ли хотят похудеть а не их круг общения? Совсем не давно наткнулась на книгу На кофеине,рекомендую ,там про углеводы и психологию.
Психолог, Психоаналитик - г. Краснодар
Основные тезисы семинара "Эмоциональное выгорание в бизнесе" 1. Выгорание не наступает мгновенно, для того чтобы этот синдром развился нужно время. Иногда это пару тройку месяцев интенсивной ...
Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать?
Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать? Сейчас усиленно идет подготовка к лету, многие стараются похудеть, причем сделать это в максимально короткие сроки. Так как есть спрос, то есть и предложение. ...
Агрессия в сети. Причины и последствия.
Агрессия в сети. Причины и последствия. Я думаю практически каждый человек который пользуется интернетом встречался с таким явлением как «тролль» и «троллинг». Это одна из форм ...
3 года и 5 месяцев на сайте, был 9 дней назад
Получить консультацию автора статьи
Психосоматика лишнего веса. Причины и стратегии работы.
Есть мнение, что зависимость от еды ничем не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков. Проблема ожирения в некоторых странах стоит достаточно остро и на это влияет множество факторов, такие как экология, качество продуктов, наследственность и самое главное образ жизни. Если на некоторые факторы мы никак не можем повлиять, то на образ жизни вполне.
Давайте разберемся с этой темой, с точки зрения психосоматики.
Если брать во внимание что от еды можно стать зависимым, то что же получается? Мы едим для того, чтобы жить, еда подпитывает наше тело всеми возможными питательными веществами и она же является своего рода наркотиком? Почему? Все дело в дозировке, одно и то же вещество, в зависимости от дозировки может быть или ядом или лекарством.
Еще Михаил Задорнов говорил «Ешьте еду как лекарство, иначе будите есть лекарства как еду!», в этом есть доля правды.
Сейчас много обывателей занимаются проблемой лишнего веса, иногда совсем не разбираясь в теме. У меня, давным-давно был очень интересный опыт, хочу поделиться. Был я как-то на обучающем семинаре по работе с клиентами группы риска, в основном это наркозависимые и другие маргиналы, так вот, после того как мы познакомились с тренерами и другими участниками группы, ведущий нам предложил в течении всего процесса обучения, а это аж целых 10 дней (это был выездной интенсив), провести над собой эксперимент. Суть эксперимента очень проста, если хотите, можете тоже попробовать это сделать, выпишите свои привычки, без которых не обходиться ни один день! И народ начал писать, например принимать душ по утрам/вечерам, пить кофе, чай, есть печеньки и другие сладости, курить, долго спать утром, поздно ложиться вечером, в основном такие. Если Вы заметили, я здесь не написал залипать в ютубчик, или в соцсети, серфить ленту или сайты, висеть на сайтах типа алиэкспресс, знаете почему? Потому, что это было в 2006 году) Не было тогда этого всего! В общем все выписали свои привычки, далее нужно было выбрать одну, которую необходимо полностью убрать из своей жизни на все 10 дней тренинга. Ну выбрали, посидели посмеялись обсудили и отправились на кофе паузу. И что же начало происходить далее, люди тянуться за чаем кофе, а потом осознают, что вычеркнули именно эту привычку, а потом вслух произносят «Ну я же имел ввиду черный чай, зеленый ведь можно?», «Ну я имела ввиду не сладкое вообще, а только конфеты!» и так далее! Я уже не помню, что написал, скорее всего писать смски, продержался дня 4 по моему, некоторые слились в первый день, кто то на 2-3, уж не помню были ли участники которые продержались до конца. К чему это я, сытый голодного не разумеет, есть такая пословица, и есть люди которые просто не понимают, что происходит с человеком который страдает определенным недугом. И это упражнение дает возможность почувствовать себя на месте того, кто страдает! Каково это! Ведь у людей совершенно разная история, генетика, строение тела, тип темперамента, характера, способности. Нельзя всех загребать в одну кучу. Нельзя один метод применять к разным людям не учитывая индивидуальные особенности.
Например есть такие авторы, которые соотносили тип характера с типом телосложения, согласно теории Э.Кречмера, существуют три типа телосложения Атлетик, Астеник, Пикник. Если не брать во внимание особенности характера каждого типа, а только телесные паттерны то:
Атлетик – склонен к быстрому набору мышечной массы, но и жир набирает достаточно хорошо. Но так как телосложение в виде треугольника вершиной вниз, то даже при значительном лишнем весе, силуэт тела смотрится достаточно хорошо.
Астеник – это те кому повезло есть все подряд и не поправляться, у них проблема набрать вес, но так как метаболизм достаточно высокий, то некоторые даже в старости худые и стройные.
Пикник – это тот случай, когда попил чайку и поправился. Склонны к полноте, замедленный метаболизм.
Исходя из этих данных можно подумать, что все судьба, и ничего нельзя изменить, но на самом деле это не так. Очень многое зависит от образа жизни.
У людей страдающих психосоматическими расстройствами так же как и у зависимых людей, ведущий механизм защиты это отрицание. Это про то, что некоторые просто не видят проблему. Есть лишний вес и есть ожирение, это очень разные вещи. И не так важен сам вес, а процент жира. Если, например, женщина рост 165 вес – 75, это лишний вес? В зависимости от мышечной массы. А если женщина 165 и вес 100 и более – это ожирение!!! Не лишний вес! Признать наличие проблемы это первый шаг к выздоровлению!
Так же есть такое понятие как уровни изменения. Для того, чтобы объяснить это явление я возьму за основу пирамиду логических уровней Роберта Дилтса. Она состоит из 7 шагов – Окружение –Поведение – Способности – Убеждения – Ценности – Идентичность – Миссия.
Если изменения происходят на уровне окружения, то есть, если в вашем окружении есть пищевые привычки которые приводят к ожирению нужно поменять окружение. Поможет это? Может быть!
Далее поведение, поведенческую привычку меняем на другую, сработает? Конечно! Какой самый легкий способ бросить курить? Очень простой, перестать совать сигарету в рот! И все! Гарантия 100%! С лишним весом такая же история, меньше есть и больше двигаться! Гарантия 100%! Работая только с изменением привычки без учета психологических причин приводит к краткосрочным результатам. Сколько раз человек садился на диету, уходили килограммы, а потом срыв и все возвращалось, а иногда вес становился еще больше. Про спортзал та же история, купил абонемент на год, походил пару месяцев получил результат, потом застой, сопротивление и все.
Но, все гораздо глубже, и далее идет уровень способностей, это развитие определенных способностей, например тренировка силы вали. Далее интереснее, убеждения. Если у человека огромное количество убеждений, то это как раз поле для работы психолога, но это очень непростое занятие, убеждение всегда замаскировано и так просто вы его не найдёте. Например «У нас это наследственное», «У меня просто кость широкая», «Я уже кучу диет перепробовал и ничего». Ценности, если у человека нет ценности здоровья, то вряд ли что то сработает, нужно формировать. Человек может говорить о здоровье, посещать поликлинику, но если нет ценности здоровья это видно, это отношение к питанию, к образу жизни. Идентичность – это образ я, каким человек видит себя, каким видит себя в будущем. Миссия – это наши смыслы. Интересный пример, задача искать не смысл, а смыслы. Разве можно найти один универсальный смысл, не знаю. А вот смыслы гораздо интересней, Ваша миссия/смысл как родителя, как психолога, друга, женымужа, брата/сестры, сына/дочери. Психотерапия работает с самыми глубокими уровнями нашей души, миссией, идентичностью, убеждениями и ценностями, поэтому меняя все на этих уровнях поведения меняется автоматически. Поэтому одной диеты и спортзала недостаточно, пока не проработаны более глубокие уровни.
Стратегии работы психолога с лишним весом.
Самое главное, лишний вес, это следствие а не причина, поэтому работая с причиной можно достичь самых высоких и устойчивых результатов.
Психосоматика лишнего веса у женщин: как эмоции влияют на фигуру
Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание
Психосоматика лишнего веса . Причины и стратегии работы.
Психосоматика лишнего веса : в каких частях тела... - Organicwoman
Психосоматика лишнего веса - причины, психология лишнего веса у женщин
Калькулятор Лишнего Веса Для Женщин
Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Джиллиан Майклс
Калькулятор Лишнего Веса Бесплатно
Психосоматика Лишнего Веса Как Лечить
