Психосоматика Лишнего Веса Читать Онлайн Бесплатно

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Загрузить подкаст в MyBook и ЛитРес
С глубочайшей благодарностью и любовью миру,
прекрасного бородатого мужа, от любви к которому я, порой кажется, лопну;
жизнерадостного сына, который взвинтил мою веру в собственные силы до небес своим пронзительно-умилительным: «Мама, ты самая лучшая, я так долго тебя выбирал»;
мою маму, которая открыла мне двери в мир психосоматики, научила любить и замечать в жизни правду, какой бы она ни была;
и, конечно, эту возможность – написать книгу .
Практически никогда сама не читаю вступления в книгах . «Благодарю Бога, жизнь, соседа Джона и мою собачку Пэтти…» Скукота . Зачем люди это пишут? Когда же суть да дело? Давай к теме уже, друг!
По иронии судьбы написать вступление к своей книге мне хочется . Очень хочется . И, надеюсь, оно будет для вас про пользу и интерес, но никак не про скуку .
Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог . Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеждена, что психология – наука теорий . Каждый волен выбирать ту, учение которой находит наибольший отклик в его сердце и разуме . Как говорится в одной из самых мудрейших древних книг: «Каждому воздастся по вере его» . Или, проще говоря, каждый воспринимает этот мир, как хочет . У каждого человека свои мерила: «хорошо и плохо», «красиво и страшно», «дорого и дешево», «как можно и как нельзя» . Психосоматику лишнего веса я понимаю абсолютно так же: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными .
В свои 18 лет я весила около 120 кг . После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала – поэтому пишу «около» . Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию . Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала . Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит . У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так . Что не я «поломанная», а система несовершенная . И единственный выход – найти «баг» и доработать ее . Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании .
Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly .otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женщин и на деле убедились в том, насколько крутые телесные результаты приносит работа с нашей психикой .
Когда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала небольшое письмо во время его подготовки самой себе, чтобы был «маяк», глубокое понимание важности и нужности смыслов, которые лежат в основе курса .
«Этот курс для меня – суть жизни до 19 лет . В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров . У него пока даже названия нет, и это пока и неважно . Этот курс – ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не самый ужасный человек, а выгляжу именно так? За что?” Потому что именно эти вопросы я задавала в никуда много лет подряд . Именно над ними я плакала, смотря на свои тело, руки, ноги, живот, грудь . Мне было 13, 14, 15 лет, и было очень страшно . Страшно оттого, что я никогда в жизни не смогу надеть купальник, даже закрытый . Я не носила майки и блузки без рукавов на людях до 28 лет: мне было страшно, что что на мои растяжки и несовершенства будут смотреть и шептаться о них . Благо сейчас я нашла рецепт классного тела и соединила все элементы в единую закономерную систему, которая работает максимально эффективно» .
– в ней не будет расхожих фраз типа «просто встань и иди» или «забей и наслаждайся тортиком с винчиком – ты прекрасна, детка!» .
– обесценивание и потерю чувства безопасности;
– самые рутинные истории, в которые вляпался практически каждый из нас;
– то, как нас научили быть тем, кем быть «правильно», а не тем, кто мы есть;
– как мы привыкаем и живем на автомате, повторяя изо дня в день ритуалы, которые разрушают нас как изнутри, так и снаружи .
Давайте просыпаться, друзья! Эта книга станет вашим «будильником», который не только вас разбудит, но и напомнит, что вы на самом деле хотите в своей жизни .
У меня нет задачи переубедить вас . Или доказать, что «психосоматика существует» . Мой интерес – пропаганда осознанности . Она в том числе проявляется в том, чтобы не спихивать все на обстоятельства извне, а искать ответы в себе .
Если вы читаете эти строки, то примите это как добрый знак, что вы готовы к переменам, как внутренним, так и внешним . Сейчас лучшее время для них! И они в ваших руках, точнее, в головах .
Что же такое психосоматика и почему в последние годы она становится столь популярной? Как написано в медицинских справочниках, психосоматика ( др . – греч . ψυχή – «душа» и σῶμα – «тело») – направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) недугов . Это важно понимать, потому что в этой книге проблему лишнего веса мы будем рассматривать именно под этим углом, не отрываясь от биологии, нейрофизиологии и физиологии, логики и здравого смысла .
Дискуссии о связи души и тела ведутся с незапамятных времен . В древнегреческой медицине подразумевалось, что телесное и психическое неделимы . Сократ утверждал, что любая телесная болезнь связана с душевной болью . Его ученик Платон полагал, что «большая ошибка совершается там, где телесные и душевные болезни лечат разные врачи, ведь тело неотделимо от души» .
Гиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней» . Гален утверждал, что у большинства его пациентов симптомы имели скорее эмоциональное, нежели физическое происхождение: «Ум человека – особое искусство, которое может заменить все другие лекарства» . Парацельс писал: «Болезни исцеляются в меньшей степени физическими средствами и в большей мере духовными» .
Родоначальник термина «психосоматический» – врач Иоганн-Христиан Гейнрот, который впервые употребил его в 1818 году . С начала XX века эта область медицины стала широко распространенной . В этой сфере работали многие гении психологии, самым известным из которых был бесконечно неоднозначный, но совершенно точно гениальный Зигмунд Фрейд . «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно», – говорил он . То есть человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто ее игнорирует .
Ученик Фрейда – Вильгельм Райх, не менее скандальный своими теориями и экспериментами, также сделал немало для развития и популяризации психосоматики . Он полагал, что к каждому пациенту следует подходить как к целостному организму, эмоциональные проблемы которого можно понять, лишь рассматривая его как цельное существо – через его телесность . Во всей своей деятельности Райх был смелым и настойчивым новатором, чьи идеи надолго опередили свое время и актуальны до сих пор .
Далее волна популяризации психосоматики обязана такому имени как Луиза Хей с ее знаменитой книгой «Ты можешь исцелить свою жизнь» . В ней автор объясняет, каким образом наши убеждения и представления о себе нередко становятся причиной эмоциональных проблем и физических недугов, а также как с помощью определенных инструментов мы можем изменить наше мышление и нашу жизнь к лучшему, рассказывая о том, как сама исцелилась от рака . Ее философия нашла отклик в сердцах миллионов людей .
Самые свежие, дерзкие, но и максимально обоснованные с точки зрения медицины открытия о психосоматике принадлежат Рику Хамеру – врачу-онкологу, который их сделал, борясь с собственным раком . Если вкратце, то он обнаружил и весьма обоснованно доказал связь между болезнью и психологическими процессами, которые влияют на ее образование .
Все новаторы и по-настоящему творцы всегда немного сумасшедшие, люди не от мира сего . И это норма, потому что невозможно быть нормальным и создавать при этом что-то по-настоящему новое . Фрейда многие хейтят за его психоанализ, называют повернутым на пенисах и обесценивают мысли, ссылаясь на весьма скромное количество пациентов в практике . Райха многие биографы считают самым настоящим психопатом . Луизу Хей обвиняют в фальсификации анализов и говорят о том, что в целом-то она никогда раком и не болела . Рики Хамер побывал за решеткой за «мошенничество» .
Как бы то ни было, это не важно . Нам с вами не дано узнать, как и что было на самом деле . Мы можем только сделать выбор – либо воспользоваться трудами и наработками тех, кто был до нас, либо проигнорировать их . Какой бы в деталях ни была теория того или иного популяризатора и исследователя психосоматики, в целом все сводится к одному:
За основу психосоматики берется механизм психологической защиты .
Организм человека – единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся система . Это определение вы встретите в любом учебнике по анатомии . Понятное дело, что человек далеко не замкнутая на себе система . Нас окружает великое множество событий, и мы на них как-то реагируем . Психосоматические заболевания и лишний вес в том числе – это недуги, в основе которых лежит именно она – реакция организма на стрессовые ситуации .
Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им в глаза и столкнуться с ними напрямую . Куда проще не обращать на них внимание, стараться не думать о неприятных вещах . К сожалению, иллюзорно вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень, с психологического на физический – находят свое место в теле .
Я очень люблю логику и последовательность, особенно когда речь заходит о такой науке, как психология . Предлагаю так постепенно и двигаться в рамках логического смысла . И поскольку книга посвящена проблематике лишнего веса и его непосредственно можно потрогать в теле, то с него и начнем .
Тело человека примерно на 40 % состоит из мышц, их насчитывается от 640 до… – количество зависит от развитости мышечной ткани . При улыбке у человека работают 17 мускулов, во время поцелуя – около 34 мышц лица, при плаче – приблизительно 40, а во время ходьбы – в районе 200 . И мы с вами особо не напрягаемся, даже не замечаем, насколько тело включается в работу, – все будто случается на автомате .
В нашем теле имеется 206 костей, почти половина из которых находится в запястьях и ступнях, и около 75 км нервов . На языке находится около 9000 вкусовых рецепторов . Наш глаз способен различать 130–250 чистых цветовых тонов и 5–10 млн смешанных оттенков . Во внутреннем ухе – около 25 000 клеток, реагирующих на звук . Диапазон частот, воспринимаемых слухом, лежит между 16 и 20 000 Гц .
За среднестатистическую жизнь сердце делает 3 300 000 000 ударов – только вдумайтесь в эту колоссальную цифру! А мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира, вместе взятые .
Наш кишечник справедливо именуется вторым мозгом . Пищевой тракт отражает любые эмоции, которые происходят в головном мозге . Когда вы кипите от негодования, оказавшись в пробке на дороге, головной мозг посылает сигналы ЖКТ и мышцам лица . Те так же резко реагируют на поступающие сигналы . Когда вы негодуете на нагрубившую продавщицу, ваш желудок начинает энергично сокращаться, что приводит к увеличению выработки соляной кислоты и замедлению процесса удаления съеденного на завтрак омлета . При этом кишечник сжимается и выделяет слизь и пищеварительные соки . Почти то же самое происходит, когда вы беспокоитесь или расстроены .
Пищеварением в значительной степени управляет внутрикишечная нервная система – удивительная сеть из 50 млн нервных клеток, выстилающая весь желудочно-кишечный тракт – от пищевода до прямой кишки . Этот «второй мозг» меньше первого, то есть головного, вес которого колеблется от 1000 до 2000 г, но со всем, что имеет отношение к пищеварению, он справляется блестяще .
На нашей коже есть тактильные, температурные и болевые рецепторы . Когда нам холодно, у нас появляются мурашки: холод заставляет крошечные мышцы у основания каждого волоска сокращаться, из-за чего те поднимаются . Этот непроизвольный рефлекс делал волосяной покров наших предков более пушистым, захватывая небольшое количество воздуха близко к коже, что создавало эффект утепления . Мурашки, поднимающие волосы, также являются реакцией на угрозы, которая заставляла наших предков казаться больше и страшнее .
Когда мы смущаемся, мы краснеем . Интересно, что покраснеть возможно только в присутствии других людей . Иначе говоря, это явление социальное, то есть проявляющееся только в обществе . Крошечные сосуды под кожей наполняются кровью – эту реакцию невозможно подделать, она абсолютно искренняя .
Мы умеем дрожать на автомате, чтобы согреться . Дрожь вызывается частыми быстрыми сокращениями мышц тела . Движение мышц вырабатывает тепло – вот почему вам становится жарко после зарядки . Именно поэтому дрожь тоже помогает человеку согреться .
Установите приложение,
чтобы читать эту книгу
На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде», автора Натальи Щербининой . Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанрам: «Саморазвитие, личностный рост», «Похудение и диеты» . Произведение затрагивает такие темы, как «лишний вес» , «психосоматика» . Книга «Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде» была написана в 2020 и издана в 2020 году . Приятного чтения!



Toggle navigation





ReadingBooks .site




 Категории 







Современные любовные романы




Детективы




Современная проза




Фэнтези




Самосовершенствование



Все жанры





Книги → Наталья Щербинина → Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде

«Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде» — это уникальная и крайне полезная книга для всех, кто устал тратить время и силы на изнуряющие диеты, не может познать гармонию с самим собой и желает распрощаться с лишним весом!!!
Стоит сразу же отметить, что речь в данной книге пойдет вовсе не о диетах, различных процедурах иглоукалывания, волшебных массажах . Ведь все это дает лишь краткосрочный результат . И, поверьте, виноваты в этом не вы . И не ваша мотивация . Проблема кроется в самих методах, точнее в их сырости, незавершённости . Ведь все они работают лишь с верхушкой лишнего веса . А корень проблемы так и остается нетронутым .
Так вот эта книга повествует именно о том, как разобраться с первопричинами лишнего веса, корнем этой зловещей проблемы человечества!!! Поверьте, эта книга перевернет ваше сознание, объяснит вам, как провести самодиагностику своей души, своих желаний!!!


У нас на сайте вы можете читать книгу Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде онлайн бесплатно!
Приятного чтения!

Есть чем поделиться? Оставьте комментарий:
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает .

Новинки Авторы Жанры Контакты Закладки 0 Регистрация Вход
Для редактирования комментария осталось 1 минута
Knizhnik org Книжные новинки и не только
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее . Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании . Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно . Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу . И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, — недоработанные . Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой» .
Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, — с юмором .
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики . Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом .
В формате PDF A4 сохранен издательский макет .

Автор: Наталья Щербинина
Жанр: Похудение
Лишний вес – проблема не только физиологическая . На самом деле все зависит от осознания себя и своего организма . Если следовать только стандартам красоты, идеального тела не добьешься . Да и кто сказал, что существуют четкие рамки идеальности? У каждого свои параметры и очень важно полюбить себя в своем теле, а уж потом начинать приводить его в соответствие с воображаемой картинкой . Правда, может оказаться, что картинка была не такой уж идеальной…
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub . Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер .
Для человека характерно закрыться от своих проблем и стараться не думать о вещах не очень приятных . Это упрощает жизнь, но ненадолго . Проблемы, которые остались нерешенными переходят на другой уровень и из психологических переходят в физические, то есть оседают лишними килограммами в уставшем и измотанном теле . Организм очень чувствительно реагирует на любые изменения, которые происходят с его хозяином – будь то стресс, слишком яркие эмоции, перегрузка в спортзале . Мы принимаем свое тело, как нечто само собой разумеющееся и не отдаем ему должной благодарности, а ведь оно этого заслуживает! Его самая главная заслуга – оно не умеет врать и должным образом отреагирует на любые ваши действия . Это можно легко отследить если, например, в течение недели ежедневно записывать различные ситуации, эмоции, ими вызванные, и действия, которые были предприняты, чтобы с этими эмоциями справиться . Окажется, что многие стрессовые ситуации люди часто заедают – шоколадкой, бутербродом, чипсами и прочими бесполезными в такой ситуации «вкусняшками» .
В этот момент мы совершенно не думаем о нашем друге и союзнике – теле! Оно все это терпит и даже пытается какое-то время сопротивляться . Но всему есть предел, и, если не давать ему то, ради чего оно было создано, то можно потерять его благосклонное отношение и тогда – стресс, депрессия, зависть к стройным молодым красавицам и красавцам . Но этого можно избежать – главное не запрещать своему телу делать нужные вещи: прыгать, танцевать, бегать, одним словом – активно двигаться! И тогда оно обязательно ответит вам взаимностью!
Сайт может содержать материалы, не предназначенные для просмотра лицами, не достигшими 18 лет!
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website

Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде Текст
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 678 ₽ 542,40 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 319 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 31,90 ₽
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
С глубочайшей благодарностью и любовью миру,
прекрасного бородатого мужа, от любви к которому я, порой кажется, лопну;
жизнерадостного сына, который взвинтил мою веру в собственные силы до небес своим пронзительно-умилительным: «Мама, ты самая лучшая, я так долго тебя выбирал»;
мою маму, которая открыла мне двери в мир психосоматики, научила любить и замечать в жизни правду, какой бы она ни была;
и, конечно, эту возможность – написать книгу .
Практически никогда сама не читаю вступления в книгах . «Благодарю Бога, жизнь, соседа Джона и мою собачку Пэтти…» Скукота . Зачем люди это пишут? Когда же суть да дело? Давай к теме уже, друг!
По иронии судьбы написать вступление к своей книге мне хочется . Очень хочется . И, надеюсь, оно будет для вас про пользу и интерес, но никак не про скуку .
Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог . Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеждена, что психология – наука теорий . Каждый волен выбирать ту, учение которой находит наибольший отклик в его сердце и разуме . Как говорится в одной из самых мудрейших древних книг: «Каждому воздастся по вере его» . Или, проще говоря, каждый воспринимает этот мир, как хочет . У каждого человека свои мерила: «хорошо и плохо», «красиво и страшно», «дорого и дешево», «как можно и как нельзя» . Психосоматику лишнего веса я понимаю абсолютно так же: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными .
В свои 18 лет я весила около 120 кг . После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала – поэтому пишу «около» . Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию . Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала . Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит . У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так . Что не я «поломанная», а система несовершенная . И единственный выход – найти «баг» и доработать ее . Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании .
Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly .otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женщин и на деле убедились в том, насколько крутые телесные результаты приносит работа с нашей психикой .
Когда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала небольшое письмо во время его подготовки самой себе, чтобы был «маяк», глубокое понимание важности и нужности смыслов, которые лежат в основе курса .
«Этот курс для меня – суть жизни до 19 лет . В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров . У него пока даже названия нет, и это пока и неважно . Этот курс – ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не самый ужасный человек, а выгляжу именно так? За что?” Потому что именно эти вопросы я задавала в никуда много лет подряд . Именно над ними я плакала, смотря на свои тело, руки, ноги, живот, грудь . Мне было 13, 14, 15 лет, и было очень страшно . Страшно оттого, что я никогда в жизни не смогу надеть купальник, даже закрытый . Я не носила майки и блузки без рукавов на людях до 28 лет: мне было страшно, что что на мои растяжки и несовершенства будут смотреть и шептаться о них . Благо сейчас я нашла рецепт классного тела и соединила все элементы в единую закономерную систему, которая работает максимально эффективно» .
– в ней не будет расхожих фраз типа «просто встань и иди» или «забей и наслаждайся тортиком с винчиком – ты прекрасна, детка!» .
– обесценивание и потерю чувства безопасности;
– самые рутинные истории, в которые вляпался практически каждый из нас;
– то, как нас научили быть тем, кем быть «правильно», а не тем, кто мы есть;
– как мы привыкаем и живем на автомате, повторяя изо дня в день ритуалы, которые разрушают нас как изнутри, так и снаружи .
Давайте просыпаться, друзья! Эта книга станет вашим «будильником», который не только вас разбудит, но и напомнит, что вы на самом деле хотите в своей жизни .
У меня нет задачи переубедить вас . Или доказать, что «психосоматика существует» . Мой интерес – пропаганда осознанности . Она в том числе проявляется в том, чтобы не спихивать все на обстоятельства извне, а искать ответы в себе .
Если вы читаете эти строки, то примите это как добрый знак, что вы готовы к переменам, как внутренним, так и внешним . Сейчас лучшее время для них! И они в ваших руках, точнее, в головах .
Что же такое психосоматика и почему в последние годы она становится столь популярной? Как написано в медицинских справочниках, психосоматика ( др . – греч . ψυχή – «душа» и σῶμα – «тело») – направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) недугов . Это важно понимать, потому что в этой книге проблему лишнего веса мы будем рассматривать именно под этим углом, не отрываясь от биологии, нейрофизиологии и физиологии, логики и здравого смысла .
Дискуссии о связи души и тела ведутся с незапамятных времен . В древнегреческой медицине подразумевалось, что телесное и психическое неделимы . Сократ утверждал, что любая телесная болезнь связана с душевной болью . Его ученик Платон полагал, что «большая ошибка совершается там, где телесные и душевные болезни лечат разные врачи, ведь тело неотделимо от души» .
Гиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней» . Гален утверждал, что у большинства его пациентов симптомы имели скорее эмоциональное, нежели физическое происхождение: «Ум человека – особое искусство, которое может заменить все другие лекарства» . Парацельс писал: «Болезни исцеляются в меньшей степени физическими средствами и в большей мере духовными» .
Родоначальник термина «психосоматический» – врач Иоганн-Христиан Гейнрот, который впервые употребил его в 1818 году . С начала XX века эта область медицины стала широко распространенной . В этой сфере работали многие гении психологии, самым известным из которых был бесконечно неоднозначный, но совершенно точно гениальный Зигмунд Фрейд . «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно», – говорил он . То есть человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто ее игнорирует .
Ученик Фрейда – Вильгельм Райх, не менее скандальный своими теориями и экспериментами, также сделал немало для развития и популяризации психосоматики . Он полагал, что к каждому пациенту следует подходить как к целостному организму, эмоциональные проблемы которого можно понять, лишь рассматривая его как цельное существо – через его телесность . Во всей своей деятельности Райх был смелым и настойчивым новатором, чьи идеи надолго опередили свое время и актуальны до сих пор .
Далее волна популяризации психосоматики обязана такому имени как Луиза Хей с ее знаменитой книгой «Ты можешь исцелить свою жизнь» . В ней автор объясняет, каким образом наши убеждения и представления о себе нередко становятся причиной эмоциональных проблем и физических недугов, а также как с помощью определенных инструментов мы можем изменить наше мышление и нашу жизнь к лучшему, рассказывая о том, как сама исцелилась от рака . Ее философия нашла отклик в сердцах миллионов людей .
Самые свежие, дерзкие, но и максимально обоснованные с точки зрения медицины открытия о психосоматике принадлежат Рику Хамеру – врачу-онкологу, который их сделал, борясь с собственным раком . Если вкратце, то он обнаружил и весьма обоснованно доказал связь между болезнью и психологическими процессами, которые влияют на ее образование .
Все новаторы и по-настоящему творцы всегда немного сумасшедшие, люди не от мира сего . И это норма, потому что невозможно быть нормальным и создавать при этом что-то по-настоящему новое . Фрейда многие хейтят за его психоанализ, называют повернутым на пенисах и обесценивают мысли, ссылаясь на весьма скромное количество пациентов в практике . Райха многие биографы считают самым настоящим психопатом . Луизу Хей обвиняют в фальсификации анализов и говорят о том, что в целом-то она никогда раком и не болела . Рики Хамер побывал за решеткой за «мошенничество» .
Как бы то ни было, это не важно . Нам с вами не дано узнать, как и что было на самом деле . Мы можем только сделать выбор – либо воспользоваться трудами и наработками тех, кто был до нас, либо проигнорировать их . Какой бы в деталях ни была теория того или иного популяризатора и исследователя психосоматики, в целом все сводится к одному:
За основу психосоматики берется механизм психологической защиты .
Организм человека – единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся система . Это определение вы встретите в любом учебнике по анатомии . Понятное дело, что человек далеко не замкнутая на себе система . Нас окружает великое множество событий, и мы на них как-то реагируем . Психосоматические заболевания и лишний вес в том числе – это недуги, в основе которых лежит именно она – реакция организма на стрессовые ситуации .
Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им в глаза и столкнуться с ними напрямую . Куда проще не обращать на них внимание, стараться не думать о неприятных вещах . К сожалению, иллюзорно вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень, с психологического на физический – находят свое место в теле .
Я очень люблю логику и последовательность, особенно когда речь заходит о такой науке, как психология . Предлагаю так постепенно и двигаться в рамках логического смысла . И поскольку книга посвящена проблематике лишнего веса и его непосредственно можно потрогать в теле, то с него и начнем .
Тело человека примерно на 40 % состоит из мышц, их насчитывается от 640 до… – количество зависит от развитости мышечной ткани . При улыбке у человека работают 17 мускулов, во время поцелуя – около 34 мышц лица, при плаче – приблизительно 40, а во время ходьбы – в районе 200 . И мы с вами особо не напрягаемся, даже не замечаем, насколько тело включается в работу, – все будто случается на автомате .
В нашем теле имеется 206 костей, почти половина из которых находится в запястьях и ступнях, и около 75 км нервов . На языке находится около 9000 вкусовых рецепторов . Наш глаз способен различать 130–250 чистых цветовых тонов и 5–10 млн смешанных оттенков . Во внутреннем ухе – около 25
Психосоматика Лишнего Веса Читать Онлайн Бесплатно
Мешает Лишний Вес
Отеки И Лишний Вес
Лишний Вес Ожирение