Психосоматика Лишнего Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Психосоматика Лишнего Веса
Если вы забыли пароль, то мы вышлем новый в СМС на указанный номер телефона
Нажимая на кнопку "Продолжить", Вы
подтверждаете ознакомление и согласие с действующей редакцией
Правил
работы
Сервиса Здравсити, включая Политику
конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.
Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины. Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому.
Основные психологические причины лишнего веса
Психосоматика – отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление телесных (соматических) проблем у человека. Согласно ее принципам, появление различных заболеваний провоцируют определенные психологические проблемы: стрессы, нервные срывы, волнения, переживания и так далее. Лишний вес вряд ли можно назвать заболеванием (по крайней мере, до определенной поры), но механизм действия абсолютно такой же.
О психосоматике написано множество книг. В частности, можно упомянуть таких авторов, как Лиз Бурбо, Луиза Хей, Антонио Менегетти и так далее. В том числе они изучали психосоматику лишнего веса у женщин и выделили основные причины, почему он может появляться:
Подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.
Нехватка внимания. Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.
Заедание волнения и стресса. Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.
Низкая самооценка, желание угодить партнеру. Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.
Психологическое или физическое насилие. Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.
Нежелание нравиться противоположному полу. Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают».
Получение удовольствия. Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.
Похудение как смысл жизни. Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой – они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:
Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции.
Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи.
Помириться с близкими. Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении. Это непросто, но попробовать все-таки стоит.
И обязательно почитайте книги на эту тему – гуру психосоматики обязательно помогут вам разобраться в себе!
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Я подтверждаю согласие с правилами работы и обработкой моих персональных данных
© 2021 Общество с ограниченной ответственностью «ПроАптека»
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности № ЛО-77-02-010669
Адрес: 127282, г. Москва, ул. Чермянская, д. 2, стр. 1, + 7 (495) 737-35-00, 737-35-01
ЗАО Фирма ЦВ «ПРОТЕК» использует cookie (файлы с данными о прошлых
посещениях сайта) для персонализации наших сервисов и удобства их использования
пользователями. ЗАО Фирма ЦВ «ПРОТЕК»
серьезно относится к защите персональных данных. Ознакомиться с принципами
их обработки.
Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?
Главная Здоровье Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?
Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.
Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.
Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.
Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.
Больше советов по здоровым гармоничным отношениям с собственным телом вы можете получить от лучших мировых экспертов на онлайн-курсе Organic Woman.
Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.
Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.
Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.
Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.
Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.
Второй подбородок . Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.
Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.
Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».
Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.
Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.
Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.
Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.
Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.
Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.
Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.
Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.
Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.
Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы ) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!
Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.
Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.
Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.
Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).
Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.
Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.
Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.
Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.
Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.
Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.
Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой. Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.
Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу. Будьте здоровы!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Психолог, коуч, специалист по пищевому поведению и коррекции веса. Лариса живет в Германии и осваивает лучшие методики по интуитивному питанию, которые сейчас популярны на западе. Она помогает российским женщинам по всему миру стать и стройными и счастливыми, работая с психологическими причинами лиш …
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Organic Woman — это первое женское сообщество осознанных женщин, стремящихся сделать мир гармоничнее и счастливее.
Это естественность во всех сферах жизни: в здоровье, питании, движении, красоте, молодости, отношениях, работе, духовном и личном развитии.
Это статьи, живые встречи, он-лайн обучение, зелёный гид и многое другое.
По вопросам сотрудничества и партнерства, размещению вашей новости Юлия Кривопустова:
Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Яна Жукова:
© 2021 Organicwoman.ru Все права защищены.
На сайте зарегистрированы: 39624 специалиста из 1122 городов
От автора: Есть мнение, что зависимость от еды ничем не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков. Проблема ожирения в некоторых странах стоит достаточно остро и на это влияет множество факторов, такие как экология, качество продуктов, наследственность и самое главное образ жизни. Если на некоторые факторы мы никак не можем повлиять, то на образ жизни вполне
Опубликовано: 6 июня 2019 , 4340 просмотров
Очень познавательная и интересная статья. Спасибо!
Психолог, Клинический психолог - г. Новосибирск
Очень интересно, спасибо! Вы,сами имели личный опыт лишнего веса? Из моего опыта ведения групп снижения веса ,скажу так что не все кто начинают худеть,отдают себе отчет в том зачем им это нужно,и они ли хотят похудеть а не их круг общения? Совсем не давно наткнулась на книгу На кофеине,рекомендую ,там про углеводы и психологию.
Психолог, Психоаналитик - г. Краснодар
Основные тезисы семинара "Эмоциональное выгорание в бизнесе" 1. Выгорание не наступает мгновенно, для того чтобы этот синдром развился нужно время. Иногда это пару тройку месяцев интенсивной ...
Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать?
Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать? Сейчас усиленно идет подготовка к лету, многие стараются похудеть, причем сделать это в максимально короткие сроки. Так как есть спрос, то есть и предложение. ...
Агрессия в сети. Причины и последствия.
Агрессия в сети. Причины и последствия. Я думаю практически каждый человек который пользуется интернетом встречался с таким явлением как «тролль» и «троллинг». Это одна из форм ...
3 года и 5 месяцев на сайте, был 9 дней назад
Психосоматика лишнего веса. Причины и стратегии работы.
Есть мнение, что зависимость от еды ничем не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков. Проблема ожирения в некоторых странах стоит достаточно остро и на это влияет множество факторов, такие как экология, качество продуктов, наследственность и самое главное образ жизни. Если на некоторые факторы мы никак не можем повлиять, то на образ жизни вполне.
Давайте разберемся с этой темой, с точки зрения психосоматики.
Если брать во внимание что от еды можно стать зависимым, то что же получается? Мы едим для того, чтобы жить, еда подпитывает наше тело всеми возможными питательными веществами и она же является своего рода наркотиком? Почему? Все дело в дозировке, одно и то же вещество, в зависимости от дозировки может быть или ядом или лекарством.
Еще Михаил Задорнов говорил «Ешьте еду как лекарство, иначе будите есть лекарства как еду!», в этом есть доля правды.
Сейчас много обывателей занимаются проблемой лишнего веса, иногда совсем не разбираясь в теме. У меня, давным-давно был очень интересный опыт, хочу поделиться. Был я как-то на обучающем семинаре по работе с клиентами группы риска, в основном это наркозависимые и другие маргиналы, так вот, после того как мы познакомились с тренерами и другими участниками группы, ведущий нам предложил в течении всего процесса обучения, а это аж целых 10 дней (это был выездной интенсив), провести над собой эксперимент. Суть эксперимента очень проста, если хотите, можете тоже попробовать это сделать, выпишите свои привычки, без которых не обходиться ни один день! И народ начал писать, например принимать душ по утрам/вечерам, пить кофе, чай, есть печеньки и другие сладости, курить, долго спать утром, поздно ложиться вечером, в основном такие. Если Вы заметили, я здесь не написал залипать в ютубчик, или в соцсети, серфить ленту или сайты, висеть на сайтах типа алиэкспресс, знаете почему? Потому, что это было в 2006 году) Не было тогда этого всего! В общем все выписали свои привычки, далее нужно было выбрать одну, которую необходимо полностью убрать из своей жизни на все 10 дней тренинга. Ну выбрали, посидели посмеялись обсудили и отправились на кофе паузу. И что же начало происходить далее, люди тянуться за чаем кофе, а потом осознают, что вычеркнули именно эту привычку, а потом вслух произносят «Ну я же имел ввиду черный чай, зеленый ведь можно?», «Ну я имела ввиду не сладкое вообще, а только конфеты!» и так далее! Я уже не помню, что написал, скорее всего писать смски, продержался дня 4 по моему, некоторые слились в первый день, кто то на 2-3, уж не помню были ли участники которые продержались до конца. К чему это я, сытый голодного не разумеет, есть такая пословица, и есть люди которые просто не понимают, что происходит с человеком который страдает определенным недугом. И это упражнение дает возможность почувствовать себя на месте того, кто страдает! Каково это! Ведь у людей совершенно разная история, генетика, строение тела, тип темперамента, характера, способности. Нельзя всех загребать в одну кучу. Нельзя один метод применять к разным людям не учитывая индивидуальные особенности.
Например есть такие авторы, которые соотносили тип характера с типом телосложения, согласно теории Э.Кречмера, существуют три типа телосложения Атлетик, Астеник, Пикник. Если не брать во внимание особенности характера каждого типа, а только телесные паттерны то:
Атлетик – склонен к быстрому набору мышечной массы, но и жир набирает достаточно хорошо. Но так как телосложение в виде треугольника вершиной вниз, то даже при значительном лишнем весе, силуэт тела смотрится достаточно хорошо.
Астеник – это те кому повезло есть все подряд и не поправляться, у них проблема набрать вес, но так как метаболизм достаточно высокий, то некоторые даже в старости худые и стройные.
Пикник – это тот случай, когда попил чайку и поправился. Склонны к полноте, замедленный метаболизм.
Исходя из этих данных можно подумать, что все судьба, и ничего нельзя изменить, но на самом деле это не так. Очень многое зависит от образа жизни.
У людей страдающих психосоматическими расстройствами так же как и у зависимых людей, ведущий механизм защиты это отрицание. Это про то, что некоторые просто не видят проблему. Есть лишний вес и есть ожирение, это очень разные вещи. И не так важен сам вес, а процент жира. Если, например, женщина рост 165 вес – 75, это лишний вес? В зависимости от мышечной массы. А если женщина 165 и вес 100 и более – это ожирение!!! Не лишний вес! Признать наличие проблемы это первый шаг к выздоровлению!
Так же есть такое понятие как уровни изменения. Для того, чтобы объяснить это явление я возьму за основу пирамиду логических уровней Роберта Дилтса. Она состоит из 7 шагов – Окружение –Поведение – Способности – Убеждения – Ценности – Идентичность – Миссия.
Если изменения происходят на уровне окружения, то есть, если в вашем окружении есть пищевые привычки которые приводят к ожирению нужно поменять окружение. Поможет это? Может быть!
Далее поведение, поведенческую привычку меняем на другую, сработает? Конечно! Какой самый легкий способ бросить курить? Очень простой, перестать совать сигарету в рот! И все! Гарантия 100%! С лишним весом такая же история, меньше есть и больше двигаться! Гарантия 100%! Работая только с изменением привычки без учета психологических причин приводит к краткосрочным результатам. Сколько раз человек садился на диету, уходили килограммы, а потом срыв и все возвращалось, а иногда вес становился еще больше. Про спортзал та же история, купил абонемент на год, походил пару месяцев получил результат, потом застой, сопротивление и все.
Но, все гораздо глубже, и далее идет уровень способностей, это развитие определенных способностей, например тренировка силы вали. Далее интереснее, убеждения. Если у человека огромное количество убеждений, то это как раз поле для работы психолога, но это очень непростое занятие, убеждение всегда замаскировано и так просто вы его не найдёте. Например «У нас это наследственное», «У меня просто кость широкая», «Я уже кучу диет перепробовал и ничего». Ценности, если у человека нет ценности здоровья, то вряд ли что то сработает, нужно формировать. Человек может говорить о здоровье, посещать поликлинику, но если нет ценности здоровья это видно, это отношение к питанию, к образу жизни. Идентичность – это образ я, каким человек видит себя, каким видит себя в будущем. Миссия – это наши смыслы. Интересный пример, задача искать не смысл, а смыслы. Разве можно найти один универсальный смысл, не знаю. А вот смыслы гораздо интересней, Ваша миссия/смысл как родителя, как психолога, друга, женымужа, брата/сестры, сына/дочери. Психотерапия работает с самыми глубокими уровнями нашей души, миссией, идентичностью, убеждениями и ценностями, поэтому меняя все на этих уровнях поведения меняется автоматически. Поэтому одной диеты и спортзала недостаточно, пока не проработаны более глубокие уровни.
Стратегии работы психолога с лишним весом.
Самое главное, лишний вес, это следствие а не причина, поэтому работая с причиной можно достичь самых высоких и устойчивых результатов.
Психосоматика лишнего веса у женщин | Статьи
Психосоматика лишнего веса у женщин: как эмоции влияют на фигуру
Психосоматика лишнего веса : в каких частях тела... - Organicwoman
Психосоматика лишнего веса . Причины и стратегии работы.
Психосоматика ожирения | Яндекс.Здоровье
ЛИШНИЙ ВЕС : психосоматические причины
Психология похудения: все тайны о лишнем весе
Психосоматика лишнего веса
Избавление от психологических проблем лишнего веса , психосоматический ...
Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание
«Килограммы в голове». Говорим о психологии лишнего веса , из-за которой...
Психосоматика лишнего веса - причины, психология лишнего веса у женщин
Психосоматика лишнего веса : как сбросить и не набирать его вновь?
Психологический вес . Какие причины не дают похудеть? | Психология жизни
Прививка От Лишнего Веса
Прививка От Лишнего Веса
Прививка От Лишнего Веса Турецкая