Психология интернет работы

✅ ️Нужны деньги? Хочешь заработать? Ищешь возможность?✅ ️

✅ ️Заходи к нам в VIP телеграм канал БЕСПЛАТНО!✅ ️

✅ ️Это твой шанс! Успей вступить пока БЕСПЛАТНО!✅ ️

======================

>>>🔥🔥🔥(Вступить в VIP Telegram канал БЕСПЛАТНО)🔥🔥🔥<<<

======================

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

Исследования Интернета в психологии

Психология интернет работы

Психология онлайн

Нашли четыре подводных камня, которые могут вам навредить на удалённой работе. Попросили совета у психолога «Меты» и показали, как с проблемой справляются в команде Skyeng. Сервис « Мета » подбирает психологов под запрос и бюджет клиента. Кроме подбора у «Меты» есть ещё одна цель — уменьшение барьеров перед обращением к терапии в России и формирование культуры внимания людей к себе. Собрали основные выводы из вебинара 11 июля, на котором эйчар из Skyeng Александра Куликова и психолог Анна Уварова обсудили возможные трудности и их решения. Фактор, который манит перейти сотрудников с офисной работы на удалённую, — самостоятельность: вы отвечаете за график работы, распределяете задачи, ограничиваете время на контакты с коллегами. На практике происходит иначе. Вы теряетесь от перспектив и возможностей свободного графика: увлечённость задачей может закончится тем, что забудете поесть, пообщаться с друзьями или день недели. Работа постепенно заменит личную жизнь. Это только одна из опасностей удалённого формата. В офисе вашу усталость и спад энергии заметят коллеги и руководство. Они подойдут и предложат взять выходной или поговорить о возникших трудностях. Удалённый формат не позволяет видеть ваше состояние людям на другой стороне мессенджера, а люди чаще склонны не договаривать и не признавать свои ошибки. Некоторые настолько увлекаются задачей, что не замечают, как пропустили время отдыха. Горящие дедлайны только усугубляют ситуацию. Всё приводит к тому, что вы пропадаете с «радаров» заказчика и не можете адекватно выполнять задачи, заниматься собой и решать вопросы по дому. В Skyeng нашли решение для команды: работа выстраивается спринтами по той методологии, которая удобна конкретной команде. Канбан или скрам, зависит от тимлида и участников. Стандартное время, в которое человек выходит на связь, — с 11 до 16 часов по Москве. Рабочий же день можно начинать до 11 и заканчивать раньше либо позже и заканчивать ближе к ночи. Остальное время участник команды планирует самостоятельно: назначает встречи, декомпозирует задачи и отслеживает прогресс. Иногда вносятся коррективы, если есть личные причины, но это скорее редкость, чем правило. Это вопрос ответственности и установленных рамок в проекте. Возможно, рамок нет, и тогда только вы решаете, как работать. Здесь включается проблема приоритетности задач. Выстраивать режим так, как комфортно, — эффективнее с точки зрения психики. Если всегда планировать из установки «так надо», то рано или поздно случится внутренний бунт, падение производительности или прокрастинация. Если появилась мысль, что «я теперь буду делать только так, как мне удобно», — будьте осторожны. Изменения должны идти плавно и перерасти в привычку. Нужно прислушиваться к своему состоянию: планирование графика должно идти из заботы. Это возможная причина, почему человек может чувствовать вместо удовлетворённости и счастья разочарование от выбранного формата. В офисе всегда есть темы для разговоров: обсудить новый костюм руководства, роман на рабочем месте или выпить чашечку чая с коллегой на кухне. Удалённый формат позволяет вести беседы с холодильником и слушать звенящую тишину. Вашим постоянным собеседником становится мессенджер в телефоне и экран монитора. В Skyeng одно из решений — развиртуализация. Они используют три правила, сокращающие дистанцию между участниками, которые не встречались вживую или видятся крайне редко. Но без живого взаимодействия обойтись нельзя. Чтобы каждая команда в проекте, как отдельный космолёт, не бороздила пространство космоса впустую, компания устраивает выезд на неделю в одно место и работу в формате спринта, чтобы сделать конкретные задачи или попробовать новые. Уже успели съездить в Сочи, Турцию, Москву, Черногорию. Это про планирование, ответственность и самоорганизацию. Это — причины того, почему не всем получается ловить удовольствие от работы. В Skyeng каждый может запросить работу с коучем, чтобы проработать запросы, связанные с балансом личной жизни и работы, личными целями, уверенностью в себе, личной системой эффективности и планированием. Нужно, чтобы человек умел работать со временем и организовать себя. Это ключевой навык, который проверяют в компании на этапе собеседования. Если его нет у человека, то он навредит проекту и сорвёт сроки. Поэтому чаще всего неорганизованные люди получают отказ при трудоустройстве. Самоорганизация вытекает из ответственности, а ответственность плотно связана со зрелостью личности и ресурсным состоянием. Ответственность идёт из детства: если ребёнок своевременно начал брать на себя задачи, выполнять их, то он рос как личность. С ростом ответственности появляется свобода. Если этого не произошло вовремя, то могут появиться проблемы во взрослой жизни. Поэтому если сейчас страшно брать на себя ответственность, то попробуйте сконцентрироваться на её позитивных сторонах при принятии решения. Проанализировать, чему научитесь, где разовьётесь. Самоорганизованность — результат выбора стиля жизни. Если человек всегда срывает дедлайны, нарушает договорённости по проекту, то это показатель нелюбви к себе и неотработанной самоорганизованности. Чтобы исправить ситуацию, нужно задуматься: почему человек делает этот выбор, почему ему выгодно ставить себя в такое положение? Сразу перестроить себя сложно. Но если дедлайн опять подкрался незаметно, то можно снизить уровень стресса с помощью техник релаксации и начать тренировать саморефлексию. Поможет уменьшить напряжение и переключиться в спокойное состояние. Самое сложное — вспомнить о ней в момент стресса. Рекомендуется практиковать две-три минуты, чтобы ощутить изменения. Как делать: садимся на стул, прижимаем плечи к ушам, сильно-сильно, затем резко расслабляем, потом опять прижимаем и отпускаем снова. Почувствуйте, как расслабляется спина. Обратите внимание, как вы сидите на стуле. Займите устойчивое положение. Прикройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании, понаблюдайте, как вы дышите. После того как заметите дыхание, оно начнёт выравниваться, становиться глубже. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Отпустите мысли. Продолжайте повторять две-три минуты. Теперь медленно выдохните и откройте глаза. Прислушайтесь к ощущениям. При необходимости повторите ещё несколько раз, пока тело не расслабится, а дыхание не выровняется. Внимательно относитесь к планированию задач: могут помочь сервисы Trello , Jira или другие из списка. И помните: удалённая работа не панацея от личных особенностей и проблем, но если проработать своё внутреннее Я и честно разобраться с организацией себя, тогда не важен формат, в котором вы работаете. Главное — чувство счастья и гармонии внутри. Aleks Zotov. А теперь давайте про работу в офисе: - Час-два собираемся на работу, добираемся по пробкам и приходим уже уставшие. Однажды, я из-за такого 'разнообразного' графика, пришел на работу в субботу, а вы говорите 'на удаленке легко забыть день недели'. Sergei Timofeyev. Анастасия Кошелева. Дмитрий Разломов. Darya Shans. George Wilson. Avgust Romero. Дарья, добрый день! Безусловно, вы правы. Это «фундамент», без которого работа на фрилансе быстро обрушится. Юрин Иван. Не, самый треш начинается, когда ты на себя работаешь, когда у тебя несколько клиентов, или когда нужно постоянно искать клиентов и конечно выполнять работу. Вот тут весь сок:. Maxim Syabro. Да, ситуация знакомая. Тут превращаешься в жонглера, который умудряется удерживать сразу несколько фокусов. Dmitry Grebenshchikov. Полностью работа на себя на удаленке это тяжелый труд, 6 лет фриланса и 8 лет в офисе, есть что сравнить, а я интроверт, но дается мне это все оч тяжело, именно психологический фактор, со всеми остальными аспектами все более или менее норм. Дмитрий, добрый день! Проработала больше года удаленно из другого города и это сказалось на общении и восприятии работы в принципе. Дмитрий Гребенщиков. Неделю назад ушел из Яндекс Такси, чтобы получить хоть что-то нужно отработать полную смену, поспать 4 часа и снова за руль, а отвечая на ваш вопрос, то за рулем мне психологически легче, пробки не напрягают, частые поездки за город, а если весь день идет дождь, то считай за смену поднял бабла на всю неделю, красота. Евгений Умолинов. Больше года работала удаленно из другого города и дома стало просто невыносимо находиться. Сменила свой домашний «офис» на кофейни или коворкинги. Eugene Danilov. Как делать: садимся на стул, прижимаем плечи к ушам похоже, не быть мне фрилансером. Вадим Клюев. Лаврентий Рерих. Не ощущаю разницы. А вот иной раз дорога в офис и обратно - выматывают. Кстати, работа дистанционная, а не удаленная. Sergei, добрый день! Благодарю за комментарий. Дорога выматывает, согласна. Разница будет ощущаться остро на личном опыте. У кого как Единственное, что после недели в офисе - на воздухе первые два дня разрешаю себе отоспаться и прийти в себя. Дальше даже погода не действует сильно. Игорь Дидух. В познается в сравненит. Яна Яна. Oleg Dergilev. Нина Парамонова. Вообще правда сложно долго на фрилансе работать чисто психологически. По крайней мере из дома. Возможно, часть проблем уйдет, если работать из библиотеки или кофейни. Да, все верно. И не столько беспокоит факт, что могут отвлекать дела по дому, сколько отсутствие фактора социализации. Это на мой взгляд, конечно. Я так ударилась в кофейную вселенную. Аркадий Чумаков. Ушел из офиса и начал жить. Хотя иногда мысли бывают про стабильность, но желание самому рулить перевешивает. Kirill Kir. Виктор Алексеенко. Согласен, люди вырывают на отдых вечными корпоративами, др и шашлыками, а я фрилансер только о работе думаю денно и нощно Виктор, добрый день! Ну на фрилансе думать 24 часа о работе не есть хорошо, поэтому так важно вводить те же шашлыки хотя бы с друзьями Иначе весь этот фриланс заканчивается печально. И еще: на удаленке, человек выпадает из контекста компании, ее новостей, слухов и методов работы и часто плохо понимает как сделать что-то быстрее и эффективнее. Как вечный новичек. На прошлой удаленке заводили отдельный чат для попизделок. Чаще всего здравые мысли в прод приходили из него. Лучше любых митингов и тимбилдинга. Благородный динозавр. Рустам Фатов. Anton Chetverikov. TR in. Любой фриланс - это творчество, от слова свобода. И любой найм фрилансера - это рулетка, от слова удача. Как известно она приходит не от коуча с психологом, а от проб и ошибок, синяков и ссадин. Добрый день! Безусловно, «тот самый» опыт придет только через метод неприятных ссадин и ошибок, но без них не будет и понимания, а что подходит именно мне. Ivan Zverev. Для каждой профессии, в каждой работе и у каждого человека с удаленной работой всё очень индивидуально, но мотивация решает. Если работаешь уверенно и со смыслом, и хочешь поделать дела из дома, чтобы сосредоточиться на задаче — круто, ничего, что поработаешь ночью пару дней. Когда принимаешь свою работу, примешь и временные трудности, зато потом спокойно отдохнешь. Если чтобы уйти от взаимодействия с людьми или от ответственности — никакие упражнения не помогут, обязательно свалишься в описанные тут проблемы. Нужно искать силы что-то менять. Pavel Petrischev. Alex Okara. Чем то две фото вначале напомнили мне фильм Социальная сеть в самом начале. Теперь по сути статьи. Хороший годный контент. Подключать психологов давно уже надо и мы это делаем, но проблема не в рабочих инструментах, а в воспитании родителей я полагаю так. Не так давно я проводил вебинар на эту тему. Наша задача не пытаться воспитывать что в принципе невозможно , а выщёлкивать тех, кто не способен работать на результат. Кстати в этом случае нам не важно, удалённая штатная работа это или офис. И все становится на круги своя. Alex, добрый день! Интересная точка зрения. Да, воспитание, считаю, не последняя причина в качестве работы сотрудника. И не важно, работает он удаленно или же в офисе. Мы все в поиске не хотим брать тех, кто разгильдяй, бездарь и лентяй. По сути статья об этом. Инструменты помогают тем, кого можно и нужно качать. А у кого руки из одного места, то это не поправить. Показать еще. Спикеры вебинара «Удалённая работа — путь к счастью или головная боль». Слева эйчар компании Skyeng, справа психолог сервиса «Мета». Работаете удалённо, но испытываете дискомфорт или неудовлетворённость рабочим процессом. Хотите выйти на удалённую работу, но пока не определились. Сложно выстроить график работы там, где отвлекают домашние дела и посторонние мысли. По умолчанию созвоны происходят с использованием видеосвязи, чтобы человек видел, что по ту сторону экрана живой человек, с эмоциями и настроением. Это нарушается только в редких случаях, когда подключиться полноценно невозможно. Выходить на связь можно откуда угодно, главное, чтобы верхняя часть тела была опрятной и на спокойном фоне, чтобы никто не мелькал сзади. Использование в мессенджерах фотографии человека, а не зебры или кошки. Это дополнительно усиливает ощущение, что общаешься с живым человеком, а не с бездушной аватаркой. Как прокачать навык самоорганизации тем, кто хочет работать удалённо. Анна Уварова. Не забывайте планировать отдых в распорядке дня так же ответственно, как и рабочие задачи. Стройте режим дня из заботы и любви к себе. Если чувствуете проблемы с ответственностью, то начните работать над этим сейчас. Главное — будьте честными с собой и прислушивайтесь к состоянию. Реклама на vc. Вакансии Разместить. Показать ещё. По порядку. Написать комментарий Sergei Timofeyev Aleks. Анекдот напомнило: Доколе в среду будем работать?! Анастасия Кошелева Aleks. Aleks, добрый день! Это лишь одна из точек зрения. Офисная работа офисной рознь. Дмитрий Разломов Aleks. Вы работали в Роскосмосе? Главное, когда работаешь удаленно, это - самодисциплина и самоорганизация. George Wilson Darya. Комментарий удален. Avgust Romero Darya. За аву плюсов накидали. Анастасия Кошелева Darya. Maxim Syabro Юрин. Дохера людей путают фриланс и удаленку. Вы уже про фриланс. Анастасия Кошелева Юрин. Иван, добрый день! Анастасия Кошелева Dmitry. Avgust Romero Dmitry. За рулём полегче? Дмитрий Гребенщиков Avgust. Работал очень долго из дома, стал теряться в социуме. Ушёл в коворкинг, помогает. Анастасия Кошелева Евгений. Евгений, добрый день! Вадим Клюев Eugene. Eugene Danilov Вадим. Не умею уши к плечам прижимать. Sergei Timofeyev Eugene. Хоть не к коленкам. Лаврентий Рерих Eugene. Попробуйте простую альтернативу - облизывание собственных локтей. Анастасия Кошелева Eugene. Все получится. Стоит только попробовать. Анастасия Кошелева Sergei. Sergei Timofeyev Анастасия. Спасибо за статью. Добавил в закладки. Анастасия Кошелева Игорь. Игорь, благодарю! Анастасия Кошелева Avgust. Avgust, добрый день! Тут сложно спорить. Oleg Dergilev Яна. Пора избавляться' :. Maxim Syabro Яна. ТС про офис здорового человека. А не как обычно. Анастасия Кошелева Нина. Нина, добрый день! Анастасия Кошелева Аркадий. Аркадий, добрый день! Я пока тоже не горю желанием возвращаться в офис. Анастасия Кошелева Виктор. Burns Oleg. Комментарий удален по просьбе пользователя. Anton Chetverikov Рустам. Премиум подписка уже не помогает сосредоточиться только на работе? Анастасия Кошелева TR. Анастасия Кошелева Alex. Alex Okara Анастасия. Мероприятия Разместить. Блоги компаний. Пять обсуждаемых материалов и пять важных новостных сюжетов на сайте. IT-Agency Подписаться. Лучше всего себя показала самая последняя версия лендинга. По результатам АВ-тестов конверсия из посетителя в заявку вы… 6. Selectel Подписаться. Компания Samsung Electronics Co. В рамках этой прог… 0. Лучшие комментарии. Павел Егоров. Да кто вообще мог такое предположить? Это ж…. Ну по фотографиям не понятно был ли пожар. Тут без эксперта не обойтись. Еженедельная рассылка. Проверьте почту. Отправили письмо для подтверждения. Борис Ельцин. Ivan Boldyrev. Разжую: можно было бы купить три квартиры. Арсений Петрович. Аренда упала, квартиры в цене…. Andrew Simon. Олег Викторович. Не знаю, прецедента не было. Антон piter. Если говорить серьезно, то никакой демократии на Украине, конечно, нет. Той демократии…. Добро пожаловать на VC! Дмитрий Коннов. Я выбирал между однушкой и акциями. Взял акции, так как у однушки фактическая доходность…. Кто ты такой, чтобы тебе по 'прошу предоставить' Андрей Симаков. Приказ придется издавать о привлечении к работе…. Роман Снеговский. Можно подробности о составе. Потерялась, кому Вы и на что отвечаете. У меня ГПН напротив дома через дорогу, я туда пешком хожу за кофе У меня, видимо…. Так я только предполагать могу. Это в России причина одна, а там политическая обстановка…. Макс Романов. Сделаю онлайн курс по теме того, как проходить купленные онлайн-курсы. Илья М. Ну знаете, в штатах вообще Трамп победил. А казалось бы. Ну вы сравнили успешного…. А что же мешало ранее выдвигаться хорошим кандидатам, которых народ любит? Alexander Turchin. Решение - вилкой в глаз Ютьюбу, я вас правильно понял? Просто разработчики не заморачивались и поставили все права.

Tegra инвестиции личный кабинет войти