Психастения форум
Психастения форумПсихастения форум
Рады представить вашему вниманию магазин, который уже удивил своим качеством!
И продолжаем радовать всех!)
Мы - это надежное качество клада, это товар высшей пробы, это дружелюбный оператор!
Такого как у нас не найдете нигде!
Наш оператор всегда на связи, заходите к нам и убедитесь в этом сами!
Наши контакты:
Telegram:
ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!
Switch to English sign up. Собственно, сейчас я просто меланхолик. И меня это не напрягает. Кому интересно, наберите в Гугле 'меланхолик' или 'меланхолический темперамент' и увидите, что это - по сути - слабо выраженные психастеники. Но был я именно ярко выраженным! Тревожное расстройство личности у меня было такое, что любая собака на улице даже на большом расстоянии обращала на меня внимание и либо просто тявкала, либо стремилась наброситься. Как известно, собаки хорошо чувствуют страх, исходящий от человека. Сейчас я даже специально проверяю: Я для них больше не существую. Ну, и всё остальное, что меня беспокоило, тоже прошло. Бесконечная мыслительная жвачка в голове с утра до вечера, навязчивые тревожные мысли, прокрастинации и т. Если что-то надо сделать например, по хозяйству , то просто иду и делаю. Раньше отложил бы сначала на часик, потом еще на часик, а потом так и не сделал бы вовсе Короче, теперь нормальный человек. И, соответственно, уже без скачущего давления, головных болей, головокружений, постоянной усталости, вечно влажных ладоней и прочих симптомов ВСД. Я следовал рекомендациям из этих двух статей: Какого-то одного термина у нас пока еще не прижилось, часто в русскоязычной литературе этот подход обозначается словом 'майндфулнесс' от англ. Отнюдь не настаиваю, что данный подход - единственный работающий в случае психастеников. Возможно, кому-то что-то другое поможет. Но мне лично именно это помогло вылечиться, причем всего за пару месяцев. Всем желаю скорейшего выздоровления!. Like 10 Show likes. Можешь помочь избавиться от мыслей про свою неполноценнность? У меня комплекс неполноценности прошел. Есть два соображения на этот счет. От любых навязчивых мыслей в том числе и от мыслей про свою неполноценность избавлялся ровно так, как в рекомендациях во ВТОРОЙ ссылке. Сидел дома на стуле или даже ходил по квартире и созерцал то есть просто регистрировал объекты своим вниманием, как Я-Наблюдатель, устанавливая дистанцию между Я-Наблюдателем и объектами: И они после нескольких таких упражнений сначала ослабли, потом через какое-то время вообще сами прошли. И все другие навязчивые мысли тоже. Я их даже не прогонял. Подробнее об этой технике - читай по ссылке. В результате ежедневного применения всего того, что по ПЕРВОЙ ссылке, у меня прошла тревожность и скованность в общении с людьми. Появилась естественность в поведении. Стал увереннее в себе от этого. Наверно, и это само по себе могло прогнать комплекс неполноценности. Like 1 Show likes. Расскажу подробнее о своей ситуации Неприятные мысли обычно на одну тему-взаимоотношения полов, то есть отношения мужчины и женщины. У меня с этим все катастрофически плохо, то есть хочу например семью,или просто встречаться с девушками но не получается из за расстройства личности. Каждый день в голове умственная жвачка типа я не мужик, хуже других,вспоминаю каким сыклом я был и себя сколько ошибок допустил. Поможет в этом случае твоя техника? У меня всё так же было. Последние лет 5 вообще не было девушки, настолько замкнулся в себе. До этого обычно на сайтах знакомств знакомился, в жизни не решался разве что с некрасивыми решался. А совсем недавно познакомился в реальности с очень красивой девушкой. Пока у меня идет стадия ухаживания, до постели дело пока еще не дошло. Но это как игра, мне это всё очень интересно и приятно. Ну будет - и пофиг, тогда с другой так же точно познакомлюсь. Вот именно отсутствие страха 'А вдруг она меня отвергнет? И как избавился от страха отвержения? Я стал менее ранимым. Более 'толстокожим' что ли. То есть ждать когда само пройдет или можно что то сделать? Я не знаю что делать и что говорить в случае отказа.. Нужен шаблон какой нибудь. Ты рассуждаешь как самый настоящий психастеник! Нет, ни шаблона не нужно, ни знания 'что делать и что говорить'. Рефлексии зачастую только мешают. Поймешь это сам, как только начнешь практиковать то, о чем в первой ссылке. Начнет естественное поведение проявляться уже в первые дни - в мелочах. Например, сам удивишься, как что-то непринужденно ответишь незнакомой кассирше, дающей тебе сдачу И она вся заулыбается, ей будет приятно. И сам перестанешь париться, что сказать девушке. Спасибо за ценные советы, с практикой 'здесь и сейчас' знаком давно, но проблема в том что в критические моменты просто забываю и включается рефлексия и шаблонное поведение психастеника.. Как не забывать жить настоящим? Рад, что могу помочь. Сомневаюсь, что ты хотя бы 5 минут подряд в своей жизни жил в настоящем. Я, например, никогда не жил. Вплоть до недавнего времени. Давай поясню, что именно я теперь делаю. Я фокусирую внимание на каких-то деталях окружающего мира постоянно, когда выполняю рутинные действия. И путем такой фокусировки затыкается мыслительная жвачка. Например, пару часов назад зашел в супермаркет за творожными сырками. Встал в очередь у кассы, очередь длинная. Что бы я раньше делал? Всё время ожидания был бы в своих мыслях: Нет, надо было мне вчера по-другому А уже на работу в понедельник, надо режим выправлять Что я делал сейчас? Я внимательно рассматривал товары, мимо которых двигался в очереди. Там какой-то шкаф с крепким алкоголем был. Я такое крепкое не пью, мне это не интересно. Но рассматривал во всех подробностях, как требует техника 'жить в настоящем'. Заметил, например, стеклянные стаканы с водкой, закрытые крышкой, - так и продаются! Практично, чё, чтобы бутылку не покупать. Раньше стоял бы рядом - и не заметил. Жизнь бы прожил, не узнав об этих стаканах. Психастенику не интересен мир вокруг него. Он постоянно 'в себе', в своей мыслительной жвачке. Но тогда, в супермаркете, мое 'здесь-и-сейчас' было рядом с теми гребаными стаканами с водкой!!! И я созерцал их. Таким образом я не позволял мыслям вовлечь меня в пережёвывание прошлого или в тревогу о будущем; то есть не позволял им выдернуть меня из 'здесь-и-сейчас'. Подобное созерцание - при рутинных действиях - уже вошло у меня в привычку. Если и у тебя войдет в привычку, то ты не сможешь 'забыть жить настоящим' даже при ситуации общения с кем-то, даже в 'критические моменты'. Я у зубного недавно был Чувствую, что начинаю волноваться, когда кресло со мной опускают и фиксирую мысленно: Тут же начал созерцать складки на белом халате врача, через секунд вернулось обычное спокойствие - и больше не покидало меня в течение всего лечения. При общении с красивыми девушками ровно то же самое. Начал только волноваться - немедленно фокусирую внимание на ее серьге или родинке какой-нибудь на лице, через несколько секунд уже опять абсолютно спокоен и расслаблен. И естественен в поведении. Кто еще тут в группе техникой mindfulness она же 'жить в настоящем' вылечился от ярко выраженной психастении или еще лечится, делитесь своими советами!. Like 3 Show likes. Имеешь права сомневаться, как 'бывший' психастеник, но с этой техникой знаком около 10 лет, понимаю ее суть, могу подтвердить что она работает, что метод отвлечения хорошая вещь, но Видимо моя нервная система слабее, и долго разглядывать всякие мелочи не могу. Вместо этого пью алкоголь или закуриваю сигарету что тоже отвлечение и нахождение в настоящем но исцеления так и не наступало. Возможно что то в этой методике нужно переделать именно под себя. Возможно, мне помогает теперь то, что я много-много лет назад занимался обычной медитацией, то есть есть навык фокусировки внимания. Я тогда научился аж около часа сосредотачиваться на звучании какого-то слова, вообще без всяких других мыслей. Где-то полтора года этим занимался, постепенно время увеличивал. В итоге бросил, пользы от такой медитации не было Но, может быть, сам навык длительно сосредотачиваться на объекте, без мыслей, остался? Это как если в детстве на пианино учили играть, 'мышечная память' остается на всю жизнь. Ты прав, нужны ежедневные тренировки чтобы это вошло в привычку. Но если ты смог,думаю смогут и другие. Я так понимаю, что вылечиться от психастении можно только в том же смысле, как люди излечиваются от тяжелого алкоголизма. Это я не на твой алкоголь намекаю; я сам люблю умеренно пить пиво и вино. Человек с постоянными запоями может разве что 'завязать'. В этом смысле вылечиться. Вот и с психастенией можно разве что 'завязать'. Как алкоголики, чтобы вылечиться, часто пересаживаются на другой, социально приемлемый и не вредный для организма 'наркотик' ну, фанатичными верующими становятся, например , так и для 'завязки' с ежеминутной психастенической жвачкой-тревожностью нужны суровые и кардинальные меры. Например, такой вот жесткий mindfulness. Ну, и всегда остается риск сорваться обратно, естественно. Тревожность часто закладывается в человека в первые 9 месяцев жизни еще даже до рождения, из-за тревожной беременной матери-психастенички. Так что это глубинная вещь на всю жизнь. И mindfulness это как протез одноногому. Есть протез - ведешь полноценную жизнь. Отвалился протез - сидишь дома инвалидом. И так всю жизнь. Да фиг знает , вполне может быть возрастное. Обводнились самые поздние слои в кортексе и усе - дальше зомбиапокалипсис Всмысле - новизна категорически просела , а вместе с ней и тревожность. Иван Петров для подтверждения того, что ты избавился от психастении неплохо было бы взглянуть на результаты теста люшера. Избавился не тот термин,правильней социально адаптировался. Иван , почему есть инструкцыя называеться когнитивно-поведенчиская терапия! Like 2 Show likes. Иван , расскажи о своих занятиях медитацией, что помогли развить фокус. Расскажи всё подробно, чтобы можно было повторить вслед за текстом, пожалуйста?
КАК ЖИТЬ С ПСИХАСТЕНИЧЕСКИМ ХАРАКТЕРОМ?
Психастения + Истероидность = шизофрения?
Форум 'Шизофрения и Я'
Психастения
В чем преимущества психастенического характера?
Психастения. Цереброастенический синдром. Как вы живёте?
Психастеник
Форум 'Шизофрения и Я'
Психастения. Цереброастенический синдром. Как вы живёте?
Что за таблетки зеленые с молнией