Прыжки В Длину Реферат По Физкультуре
Прыжки В Длину Реферат По Физкультуре
Самые интересные тесты онлайн по школьным предметам
Помогли? Поставьте оценку, пожалуйста.
© 2010–2020 Мы помогаем школьникам по предметам для 1-11 классов.
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK
Одна из олимпийских дисциплин, которую изучают на физкультуре в школе еще в первом классе – прыжки в длину.
Реферат, представленный ниже, дает полное представление об истории, правилах и техниках данной спортивной дисциплины.
В античные времена прыжок в длину был одной из олимпийских дисциплин, но техника выполнения на тот момент очень сильно отличалась от современной.
Во время прыжка участник держал груз, который в полете бросал назад. Ни один научный доклад по этой теме не рассказывает зачем это делалось, но вероятно такая техника помогает лететь дальше и быстрее.
В конце IX века популярность дисциплины возросла. Если кратко, то в 1988 году американец Майер Принштайн установил первый мировой рекорд, который составляет 7.23 метра, а на данный момент самым длинным прыжком считается результат Майка Пауэлла – 8.96 метра.
Но с начала его возникновения и до первых олимпийских игр прошло много времени, поэтому к тому моменту интерес к прыжкам в длину стал угасать, хотя сейчас они представляют одну из дисциплин легкой атлетики.
На таких соревнованиях ключевую роль играет не высота совершаемого прыжка, а то расстояние, которое удалось пролететь участнику. Это и отличает дисциплину от других подобных в физической культуре.
Существуют квалификационные и основные соревнования. Чтобы попасть на основной этап, спортсмены должны пройти квалификацию, иначе они не будут допущены. В случае, если ни одному участнику не удалось выполнить норматив, либо их было слишком мало, то количество финалистов увеличивается, и участники набираются по результатам квалификационного тура.
Во время основных соревнований участникам дают 6 попыток, а во время квалификационных — 3.
Длина прыжка измеряется от «линии отталкивания» до места, в котором спортсмен коснулся любой частью тела.
Прыжок и его замеры происходят в специальной «яме», вдоль которой лежат бруски с нарисованными на них метками и числами для замеров.
Результат может быть не зачтен, если были допущены нарушения:
участник, когда приземлился, пошел к бруску;
коснулся песка, но до того, как совершил прыжок.
Абсолютно все прыжки, вне зависимости от стилей и вида, делятся на 4 этапа: разбег, толчок, полет и приземление.
Суть разбега заключается в наборе максимальной скорости. За дистанцию, примерно равную 40 метрам, спортсмен делает около 20 шагов и перестраивает свое тело, готовясь к толчку.
Толчок — это один из самых важных и одновременно наименее контролируемых этапов. Его успех зависит от действий, произведенных до него. Моментом прыжка считается касание прыжковой ноги спортсмена планки.
Для грамотного прыжка нужно в момент отталкивания поставить ногу на планку и перекатить ее с пятки на полную стопу. Затем происходит сгибание стопы и одновременно разгибание в тазобедренном и коленном суставе, а затем вынесение их вперед на большой скорости.
Все действия вместе обеспечат хороший и грамотный толчок.
Стили полета бывают разные. Чаще всего их делят на «Ножницы», который считается самым популярным вариантом, «В шаге» и «Прогнувшись».
Техника «В шаге» это самая древняя и простая техника. После толчка человек принимает положение, будто находится в шаге. Затем маховая нога выбрасывается вперед, а толчковая подтягивается к ней.
После этого нужно наклонить корпус вперед. Именно этим способом происходит обучение другим техникам.
Техника «Прогнувшись» гораздо более сложная. После толчка, прыгун принимает то же положение, что и «В шаге». Но после этого ноги сгибаются назад, а руки выбрасываются вверх, затем колени прижимаются к груди, а после выпрямляются ступнями вперед.
В этот момент корпус наклоняется вперед и руки, делая пол-оборота, опускаются вниз для приземления.
Техника «Ножницы» самая трудная, она требует от спортсмена максимальных усилий. Ее особенность в том, что во время полета прыгун как бы «бежит» по воздуху, делая в полете несколько шагов.
Приземление ничем не отличается от других техник.
Для развития своих навыков спортсмены используют специальные упражнения. Кто-то во время разбега делает 2-3 шага и приземляется не на опорную, а на маховую конечность, а кто-то прыгает через высокие препятствия, чтобы научиться прыгать выше.
Также, помимо прыжков с разбега, существуют и прыжок с места. В исходном положении спортсмен стоит, колени полусогнуты, руки немного отведены назад, спина прямая.
В момент отталкивания руки выбрасываются вперед, распрямляются колени и происходит отрыв от земли. В полете прыгун подводи колени к груди и заводит руки под себя, готовясь к приземлению.
Из этого сообщения можно сделать вывод, что прыжки в длину это дисциплина с множеством сложностей и интересной историей, берущей начало еще во времена античности.
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.
Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.
Перепечатка материалов разрешена только с указанием первоисточника
Реферат по физкультуре : " Прыжки в длину " - описание, техника...
Реферат "Техника прыжка в длину с разбега"
Реферат на тему : " Прыжки в длину " - физкультура , уроки
Прыжок в длину
Доклад на тему Прыжки в длину с места сообщение по...
Как Писать Эссе По Истории План
Учебное Эссе
Техника И Правила Игры В Баскетбол Реферат
Сочинение О Памятном Дне 6 Класс
Эссе Цель И Смысл Жизни Человека Обществознание