Простые способы как правильно начать свою неделю

С помощью этих простых рекомендаций вы сможете сделать свои понедельники лучше. Будь вы студент, наемный сотрудник или предприниматель — скорее всего, по понедельникам вам бывает непросто. Большинство из нас с нетерпением ждет выходных. Конечно, выходные нужны, чтобы иметь возможность расслабиться, но именно дела, которые мы делаем в течение недели, позволяют нам приближаться к свои долгосрочным целям.

Мы часто не осознаем, что понедельник может стать началом продуктивной недели. Если правильно взять разгон в понедельник, это подстегнет вашу производительность в течение следующих дней.

Так как же нам повысить нашу мотивацию по понедельникам?

Пять действий, о которых нужно помнить.

1. Раньше ложитесь спать в воскресенье

Чтобы в понедельник искренне радоваться своим делам, очень важно успеть хорошо отдохнуть. Обязательно старайтесь спать достаточно, особенно в выходные дни. Чтобы в понедельник чувствовать подъем, в воскресенье нужно проспать как минимум девять часов. Это может полностью изменить ваш день — и в особенности утро. Вы хорошо отдохнете и будете рады начавшейся неделе.

2. Заранее составьте график Многие из нас не имеют ни малейшего представления, что делать в понедельник. Большинство начинают выяснять, чем же им придется заниматься в течение всей недели, только после того, как начнется понедельник. Верный способ повысить свою мотивацию по понедельникам — распланировать всю неделю еще на выходных. Как это может мотивировать вас действовать в понедельник? График напомнит вам, что впереди важные дела, и пора просыпаться и браться.

3. Попытайтесь понять, почему вы не хотите действовать? Случалось ли вам чувствовать, что вам не хватает мотивации, чтобы взяться за дело — не только в понедельник, но и в другие дни недели? Если да, то стоит определить причину. Может быть, вашей продуктивности по понедельникам мешает Ваше окружение ? А может, вы испытываете эмоциональное выгорание? После того как вы определили проблему, попробуйте найти решение. Например, если в Ваших делах начинается выгорание, почему бы не взять отпуск? Еще один способ — начать новое занятие, которое поможет бороться со стрессом.

4. Очищайте ум в выходные

Если вы не успели отдохнуть за выходные, это фрустрирует. Увы, часто можно увидеть людей, которые в понедельник все еще выглядят слишком уставшими. Одна из причин, почему вы не успеваете восстановиться после напряженной недели, может заключатьс в том, что вы не полностью отключаетесь от дел. Вместо этого вы продолжаете читать электронную почту и заниматься другими делами. Отводить для себя личное время очень полезно, особенно для тех, кто постоянно занят. Отключившись от дел, вам будет легче сохранить мотивацию в понедельник.

5. Найдите правильную одежду.

Когда-нибудь задавались вопросом, почему крупные корпорации требуют от сотрудников одеваться официально? Было доказано, что люди меняют отношение к происходящему в зависимости от того, как они одеты. Вы и сами могли заметить, что люди начинают иначе говорить и двигаться, когда одеты в строгий костюм. Это простой и эффективный способ повысить мотивацию по понедельникам: просто подберите правильную одежду, в которой будете чувствовать себя комфортно. Почему бы в следующий понедельник не надеть любимый наряд, в котором вы неотразимы?😉