Простудные Заболевания Реферат
Простудные Заболевания Реферат
8 800 755 00 03
Бесплатно по России
Лекарства и БАДы
Активная косметика
Красота и здоровье
Мама и малыш
Медицинские приборы
Ортопедия
Акции
Простудные заболевания хорошо знакомы почти каждому человеку. Жар, кашель, насморк и другие симптомы выбивают из колеи, не дают нормально жить, спать и работать. Как избежать простуды, особенно осенью и зимой? Для этого придется уделить немного внимания профилактике заболеваний и укреплению иммунитета.
Виды профилактики простудных заболеваний
Профилактика простуды классифицируется на две разновидности – специфическую и неспецифическую. Первая подразумевает под собой вакцинацию для противодействия конкретному возбудителю. Такая профилактика может подойти не всем, в отличие от неспецифической. Под такой профилактикой понимается самостоятельное повышение защитных сил организма.
Есть несколько полезных рекомендаций для предотвращения простуды:
• Здоровое питание. Энергия нужна организму не только для поддержания всех функций, но и для борьбы с возбудителями вирусных заболеваний. Важно, чтобы потребление калорий было не ниже потребности организма. Следует дополнить свой рацион такими овощами, как лук и чеснок. Благоприятно влияют на иммунитет такие продукты, как морская рыба, растительное масло, семечки и орехи. Не стоит забывать и о фруктах, богатых витамином С. Если у вас нет аллергии, стоит добавить в рацион лимоны и апельсины.
• Закаливание. Не самый приятный для многих людей способ профилактики, но зато действенный. Если вы хотите навсегда забыть о простуде, начните закаливание. Не обязательно сразу же обливаться ледяной водой. Можно начать с контрастного душа, когда теплая вода чередуется с прохладной. Куда важнее делать это на постоянно основе, тем самым тренируя организм правильно реагировать на перегрев и переохлаждение. Кроме того, контрастный душ прибавляет энергии, которая важна в борьбе с вирусами.
• Физические нагрузки. Люди, ведущие активный образ жизни, гораздо реже подвергаются простудным заболеваниям. Если нет времени на посещение спортивного зала, можно ограничиться зарядкой. Как и другие профилактические мероприятия, зарядка должна выполняться регулярно. Лучше делать ее на свежем воздухе и ранним утром, предварительно хорошо одевшись, если на улице слишком холодно.
• Регулярные проветривания. Не сидите в душном помещении на протяжении долгого времени. Это не только плохо влияет на работоспособность из-за повышения концентрации углекислого газа, но еще и подвергает вас риску заболевания. Время от времени проветривайте свои жилые и рабочие помещения.
В укреплении иммунитета вам также помогут регулярные прогулки пешком или на велосипеде, выполнение дыхательных упражнений, занятие плаванием, периодические походы в сауну. Для большинства людей не составит труда следовать приведенным советам по профилактике простуды – все можно делать дома или на улице с минимальными затратами. Поверьте – поддержание здоровья заметно дешевле и проще, чем усилия по его восстановлению. Будьте здоровы!
Оформление заказа
Бонусная карта
Акции
Новинки
Статьи
Единая справочная
Найти аптеку
О компании
Вакансии
Новости
Политика конфиденциальности
Сотрудничество
Карточные программы производителей
8 800 755 00 03
Напишите нам
Мы ВКонтакте
Инстаграм
Максимально допустимое количество товаров 50 шт.
Максимально допустимое количество товаров в избраном 30 шт.
Для оказания качественного сервиса в рамках нашего сайта мы используем метаданные. Пожалуйста, откажитесь от использования нашего сайта, если Вы не согласны на обработку персональных данных.
Внимание! Указанная цена действительна только при заказе через сайт
Профилактика простудных заболеваний и укрепление...
Укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний
Профилактика и лечение простудных заболеваний
Простудные заболевания
Простудные заболевания и их профилактика
Сочинение По Поэме Мертвые
Тщеславие Сочинение 9.3 Аргументы
Чем Опасно Вранье Сочинение 9.3
Реферат Храмы И Музеи Московского Кремля Культурология
Административно Правовой Статус Беженцев Эссе