Просто расслабься
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Просто расслабься
More possibilities after signing in
Sign in to your account to upload your videos, follow playlists and leave comments
Beenden Sie die Bearbeitung aller Videos
Ihr Browser ist veraltet. Für bessere Geschwindigkeit und Stabilität bei der Verwendung von VK probieren Sie Atom aus. Mehr
Главная Отношения «Да ты просто расслабься!»
Кому знакомо в сексе, когда вместо расслабления и наслаждения ум напряжённо о чем-то думает и все контролирует? Вот и хотелось бы расслабиться и получать удовольствие, но как же это сделать? Поделюсь своим опытом из сессий йони-хилинга и личной жизни.
Если просто через дыхание и осознанное направление внимания на тело, ощущения, контакт, перестроиться в режим «отпускания контроля» и расслабления не удается, значит, все глубже, чем сиюминутное напряжение.
Этот контроль – не просто прихоть ума, это результат более глубинных факторов из бессознательного. Важная защитная система, которая днём и ночью готова нам служить и делать все, чтобы обеспечить нашу безопасность.
И если в результате каких-то событий прошлого внутри сформировалось что-то вроде «чувствовать своё тело – опасно», «быть сексуальной/чувствовать возбуждение/ быть желанной – опасно», то внутренний защитник в триггерной ситуации может начать охранять нас.
И так просто усилием воли и советом «просто расслабься» его не «вырубить».
Важно понимать: это не с вами что-то не так, если не выходит отпустить контроль!
Если у вас такое есть, не нужно себя обвинять, форсировать и пытаться насильно себя расслабить. С вами, наоборот, все так, просто защита выполняет свою функцию, внутренний страж охраняет безупречно.
Здесь нужна более глубокая и тонкая работа.
Защита в виде «отлёта из тела», онемения, засыпания, гиперконтроля формируется не на пустом месте. И спасибо ей, она помогла выжить в трудных ситуациях прошлого, например, в опытах насилия.
Хорошая новость в том, что чаще всего эта защита уже не нужна сейчас, и ее можно и нужно отпустить. Есть разные способы это сделать.
Этим и занимаюсь на сессиях сексуального исцеления/ йони-хилинга .
Часто тело прямо на глазах расслабляется, уходит сама глубинная потребность в гиперконтроле.
Написала для тех, у кого бывает такой хронический или периодической гиперконтроль, и кто чувствует себя неадекватно и в растерянности при этом, боится, что это фригидность.
И хочу ещё раз сказать: с тобой все в порядке!
Это лишь слой защит внутри, но не вся ты.
Сама испытывала это, исследовала изнутри вдоль и поперёк тоже. Поэтому и собрала много целительских-терапевтических методов на эту тему.
Спасибо моим «травмам» за их дары. Не будь их, я бы вряд ли смогла так глубоко изучить и осознать эти тонкости исцеления.
Последствия опыта насилия и сексуальные границы.
Насилие, будь это маньяк в лесу, инцест или секс со своим парнем по принуждению – это ВСЕГДА про вторжение и нарушение границ .
И такие опыты в детстве и юности, т.е. в период формирования личности, не проходят бесследно. Особенно когда это не единичный случай. И даже когда про них нет воспоминаний вообще.
Может наступить, условно, два «перекоса»:
Женщина не доверяет мужчинам и не подпускает никого к себе вообще.
У женщины, наоборот, много секса, но через него она пытается получить признание, любовь, ощутить свою ценность . Секс-зависимость. Она не понимает, где желание ее, а где мужчины.
Либо у неё один партнёр, с которым она регулярно исполняет «супружеский долг», в процессе которого ничего не чувствует, делает «это» ради мира в семье.
Очень важно вернуть себе право на «да» и «нет»:
Отказаться от секса, когда хочется, и чувствовать себя при этом в безопасности .
И выразить своё желание, возбуждение, удовольствие, ощущая себя при этом в безопасности.
Сексуальность и оргазмичность расцветает только в безопасности и реальном контакте со своим телом, собой, потоком жизненной силы. Расцветает миллионами оттенков оргазма и раскрытием мистерии занятий любовью.
Открывается тот космос, который у каждой женщины внутри.
И это доступно и принадлежит по праву рождения каждой женщине.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале .
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самоле чением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Сексуальная целительница, тантрика, сексолог, аромапсихолог, ведущая женских и голосовых практик.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Organic Woman — это первое женское сообщество осознанных женщин, стремящихся сделать мир гармоничнее и счастливее.
Это естественность во всех сферах жизни: в здоровье, питании, движении, красоте, молодости, отношениях, работе, духовном и личном развитии.
Это статьи, живые встречи, он-лайн обучение, зелёный гид и многое другое.
По вопросам сотрудничества и партнерства, размещению вашей новости Юлия Кривопустова:
Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Яна Жукова:
© 2022 Organicwoman.ru Все права защищены.
Зачем люди говорят « просто расслабься», если все знают, что это бесполезно ?
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
21 августа 2021, 18:33
Перейти
Передается ли склонность к воровству по генам?
Получается, что я не начну спать как раньше?
Передается ли склонность к воровству по генам?
Свекровь вечно ждёт все от нас и считает, что ей все должны
Люди, которые так выражаются, кто вы ?
Отношения
Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Я и общество
Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы
Здоровье
Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Диеты и ЗОЖ
Дети
Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия
Дом
Хозяйство
Рецепты
Интерьер
Мои питомцы
Красота
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Пластика и косметология
Развлечения
Время для себя
Искусство
Путешествия
Праздники и подарки
Проба пера
Будем знакомы
Жизнь форума
Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал
Особенно в период проблем. Даже мой психолог, которая раньше помогала, видит, что у меня сейчас проблемы и предлагает « просто расслабиться», а, спасибо, я не знала, что можно все так решить! Наверное, если бы я умела просто расслабляться, то мне не нужен был бы психолог! Это очень угнетает помимо всего прочего…
Плюсую. Когда я был подростком, меня это тоже бесило )
Плюсую. Когда я был подростком, меня это тоже бесило )
Я не подросток. Но это реально бесит. Это все равно что хромому сказать « просто бегай, это же так легко»
На самом деле, ваш психолог должен бы провести с вами упражнения на расслабление, а не давать глупые советы. Это звоночек.
просто ты своим нытьем достала даже психолуха.
На самом деле, ваш психолог должен бы провести с вами упражнения на расслабление, а не давать глупые советы. Это звоночек.
Да, я знаю. Я с ней уже давно работаю и сама удивилась такому. Она давала упражнение после сеанса, но я так заколебалась, что честно ей сказала, что нет сил спасать себя на данный момент
просто ты своим нытьем достала даже психолуха.
Ну как бы я ему деньги плачу и мы с ней видимся не так часто что бы я не достала
А в чем сейсас ваши проблемы? Иногда и правда такой совет - обесценивание ситуации. Но иной раз рравда надо не пытаться все контролировать. Есть такие люди-контролеры. Пытаются вае просчитать и организовать... потом мучаются
Если Вы пытаетесь решать проблемы, на решение которых не имеете рычагов, то тут не расслабляться надо, а лечить манию величия.
Человек за вас переживает и хочет вам помочь
Да, я знаю. Я с ней уже давно работаю и сама удивилась такому. Она давала упражнение после сеанса, но я так заколебалась, что честно ей сказала, что нет сил спасать себя на данный момент
Ну значит она не умеет. Нам на учёбе проводили такие упражнения, что после них просто летаешь. Но там препод был из медицины катастроф.
Ну значит она не умеет. Нам на учёбе проводили такие упражнения, что после них просто летаешь. Но там препод был из медицины катастроф.
Если не умеете расслабляться - то пробуйте, учитесь, это действительно полезно для того чтобы ясно мыслить в трудных ситуациях.
Автор, нам сказали, медитировать надо во время стресса.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Приветствую Вас , Любопытствующий !
Регистрация
|
Вход
Ваш надежный гид по психическому здоровью
Copyright MyCorp © 2022 Здоровый Дух © 2011-2020 Конструктор сайтов - uCoz
Приходилось ли вам, находясь в стрессовой ситуации, испытывая нервное напряжение, слышать чей-нибудь праздный совет: «Да не переживай так. Просто расслабься»? Что вы чувствовали при этом? Возможно, ответное раздражение: «Да уж. Легко сказать!».
Стрессы случаются часто и со многими людьми. Но мало кто умеет в такие минуты по-настоящему избавиться от напряжения. В чем же проблема? Разве человек – не хозяин своего тела? Ведь психическое и мышечное расслабление – это как раз то, о чем в такие минуты просит страдающий организм.
Современные психофизиологи твердо убеждены: для того, чтобы во время стресса усилить интеллектуальные способности, сохранить психические резервы и стать более продуктивным, надо заставить себя расслабиться. Более того, важно научиться делать это периодически в течение дня, а особенно – во время выполнения напряженной работы.
Специально для читателей сайта «Здоровый Дух» – простые и эффективные способы расслабиться. Узнайте, зачем человеческому организму необходима регулярная релаксация и как быстро выйти из стрессового состояния и снять напряжение.
Современная жизнь – это стресс, на который человек реагирует, как… его далекий предок. Когда он сталкивается с ситуацией, требующей мобилизации психических сил, в нем автоматически включается защитно-адаптивный механизм, развившийся в ходе эволюции – «бей или беги». В этом состоянии у человека происходит непроизвольное напряжение мышц, учащается сердцебиение, повышается потоотделение, вырабатывается повышенное количество адреналина. Это малоприятно, но подобной реакции трудно противится, ведь она заложена самой природой.
Происходящие в теле процессы вызывают дополнительное напряжение психики, поскольку психика и тело взаимосвязаны. Напряжение психики передается телу, а напряжение тела – психике, и в итоге этот порочный круг замыкается: так устроен организм.
Именно поэтому у человека во время стресса или травмирующей ситуации, как правило, сдавленный голос, напряженное лицо, нервные движения…
Но это нормально. Именно так выглядит естественная реакция организма на неприятности и проблемы. Тем не менее такое состояние психики трудно назвать здоровым – особенно если оно затягивается.
Длительное стрессовое состояние истощает, ведет к хронической усталости, бессоннице, выгоранию и развитию психических расстройств. Тем не менее, некоторые люди умудряются жить подобным образом постоянно – вернее, до тех пор, пока организм не заявляет о себе самым отчаянным образом – неврозом или сердечным заболеванием.
И что же невротики и сердечники делают, когда опять начинают нервничать? В лучшем случае они обращаются к врачу или в аптеку и просят там успокоительные капли, снимающие напряжение.
В стрессовой ситуации, когда значительно усиливается возбуждение центральной нервной системы, и вас охватывает желание исправить ситуацию, добиться справедливости, доказать свою состоятельность, наброситься на обидчика или убежать, первое, что надо сделать – это осознать, что надо расслабиться. Если вы этого не сделаете, вы превратитесь в заложника собственной психофизиологии.
Если же вы понимаете, что для успешного выхода из стресса и принятия адекватных решений вам надо расслабиться физически, это значит, что вы уже начали себе помогать. Поэтому в стрессовой ситуации скажите себе твердо: «Прямо сейчас мне нужно расслабиться, и станет легче».
Телесное расслабление прерывает и полностью изменяет реакцию на стресс, перезагружая работу мозга и разрывая порочный круг взаимной стимуляции тела и психики.
Есть эффективные упражнения, снимающие напряжение в теле. Вот три самых популярных техники.
Глубокое дыхание
Когда человек беспокоится, его дыхание становится поверхностным и быстрым. Существует взаимосвязь между эмоциями и работой дыхательного центра. Один из самых простых способов расслабиться – сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов, также называемых брюшным дыханием. Изменяя частоту и характер дыхания, можно стимулировать парасимпатическую нервную систему организма, которая, в свою очередь, снизит частоту сердечных сокращений, кровяное давление и мышечное напряжение.
Необходимо удобно сесть или лечь. Одну руку положить на живот, другую – на сердце.
Затем медленно вдохнуть через нос, пока не поднимется живот. Задержать дыхание, медленно посчитав до пяти. Также медленно выдохнуть, прислушиваясь к тому, как опускается живот.
Прогрессивная мышечная релаксация
Техника прогрессивного расслабления мышц – это серия упражнений, при которых надо сильно напрячь мышцы во время вдоха и максимально расслабить их во время выдоха.
Глубокое расслабление мышц несовместимо с реакцией организма на беспокойство, поэтому эта несложная, но полезная техника поможет почувствовать себя намного более спокойно.
Ее достоинством является то, что выполнять ее можно практически где угодно. Чем дольше и чаще ее практик
Небритые зрелые пезды фото
Голые в бассейне фото
Зрелых женщин ебут фото