Производството на витамини от Nature made® отваря врати в Опелика, Алабама

Други видове добавки, които бяха замесени в 10% до 14% от случаите, бяха подсилващи имунната система, продукти за кашлица и настинка и продукти за депресия и тревожност. "Продуктите за бодибилдинг оставиха някои мъже ярко жълти и сърбящи като луди с жълтеница, толкова силно изтощителна, че не можеха да работят. Качеството им на живот се влоши", казва Наваро. Повече от половината от 29-те мъже, приемащи тези добавки, трябваше да бъдат хоспитализирани в проучването.

Министерството на здравеопазването и социалните грижи препоръчва някои добавки за някои групи хора, които са изложени на риск от дефицит. Витамините и минералите, като желязо, калций и витамин с, са основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае в малки количества, за да работи правилно. Настоящите насоки в Обединеното кралство съветват всички да обмислят прием на добавка с витамин d през зимата. Жените, които се опитват за бебе или са в първите 12 седмици от бременността си, трябва да приемат добавки с фолиева киселина. А добавките с витамини a, c и d се препоръчват за деца на възраст от 6 месеца до 5 години.

Една от предпазните мерки за осигуряване на чистота, здравина и идентичност на добавките са независими компании за тестване на трети страни като ConsumerLab.Com, NSF International и САЩ. Някои групи от населението са изложени на по-голям риск да не получават достатъчно витамин d и се препоръчва да приемат таблетки всеки ден от годината. Тъй като е трудно хората да получават достатъчно витамин d само от храната, всеки трябва да обмисли приемането на дневна добавка, съдържаща 10 микрограма витамин d през есента и зимата. Научете повече за витамините, добавките и храненето по време на бременност. Много хора избират да приемат добавки, но приемането на твърде много или приемането им твърде дълго може да бъде вредно.

"Някои добавки имат неблагоприятни ефекти, като токсичност или намеса в усвояването на хранителни вещества, когато се приемат в излишък. Например, витамин а, b или цинк", каза Паркър. „Важно е да се отбележи, че всички ние имаме специфични хранителни изисквания и здравословни проблеми на различни етапи от живота и е идеално да изберем добавки, които да са насочени към тези специфични нужди“, каза vogt. Първо вземете хранителните си вещества от цели храни, а след това добавете, ако е необходимо. „Тъй като диетолозите, които се фокусират върху пълноценни храни за оптимално хранене и благополучие, витамините и добавките с микроелементи обикновено не са нашата първоначална препоръка“, каза Паркър пред Huffington Post Australia. Duffy Mackay, nd, вицепрезидент по научните и регулаторни въпроси в Съвета за отговорно хранене, казва на webmd, че увреждането на черния дроб при хората, приемащи добавки, вероятно се дължи на "Spiking" с неразкрити съставки.

„Витаминните и минералните добавки не само са загуба на пари, но в някои случаи те действително могат да навредят на тялото“, съобщава настойникът. Fda не е упълномощен да прави преглед на хранителните добавки за безопасност и ефективност, преди да бъдат пуснати на пазара.