Производственная Гимнастика Реферат
Производственная Гимнастика Реферат
Переключить навигацию
Научные Статьи.Ру
Научные Статьи.Ру / Примеры / Рефераты / Физическая культура / Реферат на тему «Производственная гимнастика»
Портал научных статей студентов и аспирантов. Рекомендации по написанию научных работ, расписание ближайших научных конференций, список актуальных научных журналов.
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных . Специалисты сайта NauchnieStati.ru оказывают помощь в сборе, обработке и систематизации информации по предложенной теме. Результат работы не является готовым научным трудом и может служить только источником для его написания.
Нужна помощь с учебой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений.
Введение
1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи
2. Методические основы производственной физической культуры
3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК
4. Врач скорой помощи. Особенность его работы.
5. Физкультурная пауза для врача скорой помощи
Заключение
Список использованных источников
1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи
Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений.
Производственная физическая культура — это такая культура (ПФК) система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.
Заниматься ПФК можно как в рабочее, так и в свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после работы.
Цель и задача производственной физической культуры.
* способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.
* подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;
* активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;
* заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку, к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;
* профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.
2. Методические основы производственной физической культуры
Основа производственной физической культуры — теория активного отдыха. Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном состоянии, когда специально организованные движения выполняются другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных функциональных системах усиливаются процессы восстановления и их работоспособность повышается.
В трудах другого великого русского физиолога И.П. Павлова мы находим объяснение того, как устойчивая работоспособность зависит от правильного чередования периодов работы и отдыха, о роли ЦНС в этом процессе.
3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК
Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки — умственную и нервно-эмоциональную напряженность труда.
Итак, методика ПФК находится в зависимости от характера и содержания труда и имеет «контрастный» характер:
* чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот;
* чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами ПФК;
* чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.
При выборе методов и средств важно учитывать:
В случаях значительного переутомления человека метод активного отдыха менее эффективен, чем пассивный отдых!
Производственная гимнастика — это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления.
Видами (формами) производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного Отдыха.
При построении комплексов упражнения необходимо учитывать:
1) рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое, свободное или напряженное);
2) рабочие движения (быстрые или медленные, амплитуда движения, их симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень напряженности движений);
3) характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов, эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, монотонность труда);
4) степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность);
5) возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при составлении комплексов производственной гимнастики;
6) санитарно-гигиеническое состояние места занятий (обычно комплексы проводятся на рабочих местах).
С нее рекомендуется начинать рабочий день. Она проводится до начала работы и состоит из 5—8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5—7 мин.
Цель вводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую, роль при выполнении конкретной работы. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня .
Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5—10 мин.
Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности.
Физкультурная пауза при благоприятных санитарно-гигиенических условиях может проводиться на рабочих местах. В некоторых случаях из-за особенностей технологии производства (непрерывный производственный процесс, отсутствия должных санитарно-гигиенических условий) проводить физкультпаузу невозможно. Это заставляет обратить особое внимание на активное использование ПФК в свободное время.
Относится к малым формам активного отдыха. Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на утомленную группу мышц. Она состоит из 2—3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1-2 мин.
Физкультминутки с успехом применяются, когда по условиям организации труда и его технологии невозможно сделать организованный перерыв для активного Отдыха, т.е. в тех случаях, когда нельзя останавливать оборудование, нарушать общий ритм работы, отвлекать надолго внимание работающего. Физкультминутка может быть использована в индивидуальном порядке непосредственно на рабочем месте. Работающий человек имеет возможность выполнять физические упражнения именно тогда, когда ощущает потребность в кратковременном отдыхе в соответствии со спецификой утомления в данный момент. Физкультминутки можно проводить в любых условиях, даже там, где по санитарно-гигиеническим условиям не допускается проведение физкультурной паузы.
Это самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20—30 с.
Цель микропауз — ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы. С этим связано снижение утомления отдельных анализаторных систем, нормализация мозгового и периферического кровообращения. В микропаузах используются мышечные напряжения и расслабления, которые можно многократно применять в течение рабочего дня. Используются приемы самомассажа.
Рассмотрим конкретный случай- физкультурную минутку для врача скорой помощи.
4. Врач скорой помощи. Особенность его работы.
Основная особенность скорой медицинской помощи, отличающая её от других видов медицинской помощи — быстрота действия. Опасное состояние наступает внезапно, и его жертва, как правило, оказывается вдалеке от людей, способных оказать профессиональную медицинскую помощь, поэтому требуется как можно скорее доставить медиков к пациенту.
Принимая решения в различных ситуациях в условиях дефицита времени, а иногда в условиях угрозы для жизни, работник СМП испытывает:
— состояние непрерывной психической напряженности, ведущей к лабильности психики, неврозам, различного вида психогениям;
— нарушение ритма труда и отдыха, сна и бодрствования, часто являющиеся причиной многих соматических заболеваний;
— чувство опасности, мобилизующее резервы психики либо вызывающее замешательство, панику, дезорганизацию действий.
Для того чтобы врач скорой медицинской помощи не был психически напряженным, быстро действовал в трудных случаях с больным и просто не переутомлялся нужна физкультурная минутка.
5. Физкультурная пауза для врача скорой помощи
Копчик пальца нужно поставить перед глазами на расстоянии 25— 30 см.
3 одну руку вверх, другую в сторону затем наоборот;
Физкультурная пауза работника скорой медицинской помощи способствует укреплению здоровья и повышению эффективности труда, подготавливает организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность, активно поддерживает оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливает его после ее окончания, является профилактикой возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях. При рабочей позе сидя или в неудобных позах упражнения проводятся стоя в свободной позе, что действительно подходит врачу скорой помощи.
1. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пос. для техникумов. — М.: Высшая школа, 1986.
2. Гритченко Н.В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. — М.: Медицина, 1972.
3. Левандо В.А., Левандо Г.А. О занятиях массовыми формами физической культуры при заболеваниях верхних дыхательных путей и органа слуха //Теория и практика физ. культуры. 1986, № 8,
4. Мак-Дугалл Дж. Дункан, Уэнгер Говард Э., Грин Говард Дж. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. — Киев: Олимпийская литература, 1998,
5. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей. Краснодар, 2000.
2) перевести взгляд на копчик пальца, поставленного перед глазами и смотреть на него.
Выполнять медленно, отвести назад плечи и голову и напрячь все мышцы тела; если одна или две руки вверху, посмотреть на их кисти.
4.Исходное положение основная стойка. Ходьба на месте
Выполняется в среднем темпе, следить за осанкой.
Руки не опускать, держать на одной линии, вдох, выдох.
6. И.П.: ноги врозь, руки вдоль туловища. Круговые движения руками вперёд и назад.
Выполнять в среднем темпе, голову не наклонять, спина прямая.
Скрестное положение ног менять поочередно.
8. И. п. — о. с. махи вперед и назад расслабленной ногой. В конце каждого маха приподняться на носке. Руки произвольно в стороны для удержания равновесия. То же, стоя на другой ноге.
По окончании упражнения выполнить 2-3 парных дыхания.
9. И.П.: основная стойка. Перекат с пятки на носок и обратно.
Упражнение выполняется не спеша. Спину держать ровно.
Реферат на тему " Производственная гимнастика " - готовая...
Производственная гимнастика . Реферат . Педагогика. 2008-06-24
Реферат : Производственная гимнастика . Скачать бесплатно...
Производственная гимнастика
Реферат : Производственная гимнастика
Шредингер Что Такое Жизнь Реферат
Урок Литературы Подготовка К Сочинению
Жизнь Морфем В Языке Сочинение Ребенка
Контрольная Работа Номер 2 Рациональные Дроби Ответы
Правила Написания Сочинения По Картине