Программа тренировки от Ганнибала

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

За это время вы сделаете:

• 275 отжиманий
• 70 подтягиваний
• 165 отжиманий на брусьях
• 70 подтягиваний обратным хватом

Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20

Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10

Подтягивания(обратным хватом) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Ганнибал уже тренируется почти 17 лет, ради тренировок он бросил образование, как говорит Ганнибал о тренировках «Это мой мир»

По словам Ганнибала он не занимается со штангой и гантелями

Питание : Я себя ни в чём не ограничиваю , я ем всё, так как всё вредное то что я съел вывожу во время тренировок .