Программа тренинга «Освобождение от чувства вины»

Эфир 1. Чувство вины истинное и мнимое: причины возникновения

Разберёмся, где ты действительно виновата, а где просто научена так чувствовать. Или поддаешься влиянию манипуляторов.

Пройдёшь тест и узнаешь, насколько сильно вина управляет твоими решениями.

Эфир 2. Формирование чувства вины

Почему ты чувствуешь вину, даже если ничего не сделала?

Ты увидишь, как эта эмоция укореняется с детства и превращается в привычку к самонаказанию.

Разберёмся, кто и когда включил в тебе программу: «страдай — так безопаснее».

Эфир 3. Механизм возникновения мнимого чувства вины

Ты научишься различать три вида мнимой вины — и находить путь выхода из каждого.

Разберём, почему внутри всё время идёт война, и как найти с собой мир.

Сделаешь практику анализа собственных внутренних конфликтов.

Эфир 4. Освобождение от чувства вины

Ты поймёшь, чем отличается ответственность от самоуничтожения.

Научишься признавать ошибки — не разрушая себя.

Получишь технику, после которой становится легче жить и действовать.

Эфир 5. Внутренние конфликты

Тот голос в голове, который тебя пилит, — мы с ним поработаем.

Ты перестанешь наказывать себя мыслями.

Научишься быть в опоре на себя, в моменте, в «здесь и сейчас».

Эфир 6. Исправление шаблонов поведения

Когда «надо» ссорится с «хочу», внутри начинается саботаж.

Ты узнаешь, как перестать угождать всем, остаться в ладу с собой и перестроить шаблоны поведения — без чувства вины и стыда.

Эфир 7. Проработка реальной вины

Что делать, если ты действительно виновата, а времени назад не вернуть?

Ты научишься лишать вину твоей энергии, чтобы она больше не управляла твоей жизнью.

3 техники, чтобы перестать вариться в вине и продолжить жить.

Эфир 8. Работа с невысказанными переживаниями

Ты узнаешь, как вина влияет на психику и тело.

Получишь 2 глубинные техники как её отпустить, даже если нет возможности поговорить с тем, перед кем ты её чувствуешь.

Report Page