Программа 100 Дней Похудеть
Программа 100 Дней Похудеть
Главная > Новости > Здоровое питание > Как похудеть на 22 кг за 100 дней. Участвуй в марафоне «Прожить 100 дней не зря» и меняй свою жизнь к лучшему
Скромная приветливая балаковская девушка Татьяна Бокова (Крикунова) однажды осознала, что пора менять что-то в жизни. Жизнь превратилась в рутинное болото
Татьяна: До марафона моими лучшими друзьями были диван, телевизор и куча вредной еды. Не хотелось ничего делать, гулять, общаться. Даже работа, от которой раньше кайфовала, превратилась в каторгу! Ощущение полной ничтожности и усталости от всего происходящего одновременно. Начались проблемы в семье, ссоры с мужем. Я весила 96 кг! Ни о какой внутренней гармонии и красоте не шло и речи. Покупала себе мужские вещи, так как это более менее шло мне по размеру и на тот момент нравилось. Во время прогулок у меня начиналась отдышка. Засыпала под утро, просыпалась к вечеру. Искала ответы в алкоголе! Чувствовала себя тучной недовольной жизнью женщиной. Мужу стало скучно со мной общаться, потому что часто его упрекала! Видимо, личные неудачи я пыталась спихнуть на него! Друзья говорили, что я очень изменилась, пропал тот огонёк в глазах, который был прежде. Близкие тоже замечали, что у меня проблемы. Много неприятного произошло со мной за последние 2 года. На фоне этого мне и стало все безразлично, я махнула на себя рукой…
День за днём проходил зря… И когда был достигнут предел терпения, наша героиня решила «С меня довольно! Хочу перемен!» Татьяна устроила себе сто-дневный марафон, который так и назвала «Прожить 100 дней не зря». Марафон заключался в том, что нужно было в течение заданного промежутка времени двигаться к поставленным целям. В самом низу страницы есть подробное описание марафона и того, как в нём можно поучаствовать. Там же находятся контакты, по которым можно задать возникающие вопросы
День шёл за днём. Шаг за шагом марафонщица постепенно и терпеливо двигалась к выполнению поставленных задач. И вот стодневный срок закончился. Жизнь нашей девушки преобразилась. Как именно? Смотрим видео
Выполнила почти все цели. 12 из 13. Что не получилось: так и не научилась кататься на сноуборде — наверное, не больно-то и хотелось; без никотина Таня смогла продержаться 6 месяцев. И надо понимать, что Таня не железный Феликс, и даже самые сильные из нас ошибаются. И наша героиня при этом не опускает руки, идёт дальше: планирует действовать так, чтобы ещё раз с новыми силами и новыми методиками подойти к отказу от курения. У неё всё получится. Ведь побеждает тот, кто после падения встаёт и продолжает бороться!
В основном мы расскажем про Танино похудение и питание. В своих следующих записях обязательно расскажем, как Таня добилась остальных выше перечисленных целей
Татьяна: марафон многое изменил в моей жизни. То, что некоторые цели не выполнила — это для меня показатель, что мне ещё нужно развиваться, заниматься собой. Да, я обычный человек и не идеальна. Мне есть куда расти. Те же результаты которых получилось достичь — меня радуют. Я собой довольна 🙂 А 6 месяцев без никотина добавили мне уверенности, и теперь точно знаю что могу жить без этой привычки
Правильное питание — это понятие довольно-таки относительное. При этом, кратко можно обозначить это так: правильно питаться — это значит есть то, что улучшает настроение, улучшает здоровье и придаёт сил. В идеале нужно стремиться к вегетарианству и чтобы было больше зелени и фруктов, больше было свежей зелени.
Татьяна: тренировки мои проходили по принципу круговой тренировки. То есть мой отдых был пока я шла до другого снаряда. Одно занятие занимало у меня полтора часа, тренировалась через день. Работала с небольшими весами, но с определенным периодом приходилось увеличивать вес, чтобы мышцы не привыкали и был прогресс! Больше спасибо Юле, хозяйке тренажёрного зала Дельта, где я занималась. Она помогала мне составить программу и подсказывала, что и как делать во время тренировок
Если вы из славного Балаково, ходите тренироваться в зал Дельта. Отличное место для тренировок. Вот страница зала — Дельта в Балаково
Виктор Боков, муж Татьяны: До марафона Таня любила поспать побольше, покушать, собраться с друзьями попить пивка. Ей мало чем хотелось заниматься. После марафона жена очень изменилась: похудела, подтянулась, стала «лёгкой» не только в общении..)) Сильно помешалась на спорте и правильном питании 🙂 В ней изменилось многое во внешнем виде: одежда, причёска, юбочки, каблучки… У неё появилось желание постичь что-то новое: чему-то научиться, что-то создать. Дай Бог, она найдёт то, что её раскроет и будет чувствовать себя, как рыба в воде. Сто дней это хороший проект для реализации своих целей. Но не каждый сможет достичь выдающихся результата, потому как тут нужно много усилий и воли. А вообще люблю жену красавицу! Она у меня умница
Анастасия Коробкова: До марафона в Тане преобладала лень. Её было сложно куда-либо вытащить, она частенько выпивала. Всегда всё откладывала на потом. Результат марафона на лицо. Стала чаще улыбаться, откинула лень и начала выбираться из дома. Стала больше уделять времени на себя и на свой внешний вид! Неотъемлемой частью её жизни стало правильное питание и, конечно же, спорт. А самое главное — все ее цели и поставленные задачи стали воплощаться в дела и победы. Таня стала рассудительнее и начала, с горем пополам, принимать свои ошибки!) Она не выносит любую критику, но постепенно, верными шагами, научилась выслушивать её и делать выводы. Она стала более женственной!)))))) Очень стали радовать разговоры с ней по делу и теплые разговоры по душам. Встречи и её громкий заразительный смех! Мне нравится, что она осталась прежней в общении. Моя нямочка! Это самая лучшая её программа, которая требует усилий и целеустремленности. Она проделала огромную работу над собой, работу над своим телом. Не каждый сможет начать такой марафон! А она смогла и это всего лишь начало 🙂 Таня, желаю тебе идти вперед и только к победам, а если на пути будет кочка, то подлететь на ней как можно выше, что бы рассмотреть новые горизонты и вершины!!!
Иван Пацкевич, друг: Мы общались с Татьяной во время марафона. Было ощущение, что у человека внутри включили солнце. Столько энергии и позитива исходило от неё! Не помню, чтобы столько много внутреннего света было при общении с ней раньше. Когда Таня рассказывала о марафоне и о тех моментах, которые начали меняться в её жизни, было чувство что она горит изнутри, сияет. Меня очень поразили такие мощные приятные изменения в ней. До сих пор её пример — что так сильно можно изменить свою жизнь — вдохновляет меня. Прокачала себя за 100 дней. Очень рад, что есть такой человек. Надеюсь и мне получится чем-то вдохновить её 🙂 Когда вспоминаю ту встречу в парке и её рассказ о изменениях в жизни, то в голову приходит вот такая картинка. На фоне других людей Татьяна смотрелась так, образно 🙂
Яна Ольховатова: С Татьяной мы познакомились случайно. Я купила у неё щенка. После мы время от времени общались. Узнав, что Татьяна создаёт проект, мне стало любопытно в нём поучаствовать. Особо грандиозных целей я перед собой не ставила. У меня был тяжелый период в жизни и хотелось просто вылезти из обыденной повседневности. Очень сильно сомневалась в своих возможностях, но поставила главной своей целью сбросить вес с 67 до 53 кг. На втором плане была цель наладить отношения с любимым человеком. Отношения за три года выжали из себя всё что можно… Участвуя в проекте, я активно начала заниматься спортом, уделяла больше времени своему здоровью и внешности, перестала откладывать повседневные дела на потом. С правильным питанием было тяжело, но постепенно разобралась. За первый месяц проекта сбросила вес до 59 кг, чего мне оказалось вполне достаточно. В результате я подняла свою самооценку и наконец-то полюбила себя такой, какая я есть. Татьяна помогла поверить в себя. После проекта разрушились стереотипы о невыполнимых задачах. Оказалось, что можно достичь любую цель поставленную перед собой, главное в это поверить и не слушать других. Я хотела бы поучаствовать снова. Ведь это новые знакомства, общение и просто интересный проект. Горжусь тем, чего достигла. Особенно приятно было слышать поздравления с успехами от родных, друзей и знакомых
Ольга Сашина: В марафон меня позвала подруга. Изначально на всё смотрела скептически, целей особо никаких не ставила, было огромное желание похудеть и взглянуть на мир другими глазами, научиться любить себя, вылезти из своей однообразной рутинной жизни. И потихоньку у меня начало это получаться!))) Таня очень помогла своим примером, советами и поддержкой. Иногда её советы казались жёсткими, но спустя некоторое время, размышляя и оценивая то, что она говорила, я понимала — это правильные вещи, к которым стоит прислушаться😉 Жизнь моя поменялась. Изменились взгляды на многое. Я поняла, что каждый день нужно проживать с радостью, нужно ставить цели и добиваться их, и конечно же важно жить любя себя! Очень хочу ещё раз поучаствовать в этом проекте ✌ Самое главное и приятное ощущение от этого марафона — это удовольствие, что давно забытые маленькие вещи стали мне как раз, и я наконец то стала с удовольствием смотреть на себя в зеркало)))
На данный момент идёт формирование потока, который стартует в 4 декабря 2016 года. Присоединяйтесь, количество мест ограничено. Ниже расположены 3 пункта с описание марафона. Чтобы прочитать их подробнее — щелкните по ним
Желание. Это критически важный элемент. Наличие желания. Желание изменить свою жизнь, желание похудеть, стать счастливее… Именно с желания всё начинается — это основа фундамента ваших изменений
Репост. Сделайте репост этой записи себе в социальную сеть с пометкой «Хочу участвовать». Сделайте репост в несколько социальных сетей: вконтакте, одноклассники, фейсбук, гугл плюс… — это будет ещё лучше! Можно сделать это и написав ниже в комментариях «Хочу в марафон»
Анкета. Заполните анкету на участие. Чтобы посмотреть анкету нажмите на подчёркнутую надпись — анкета для участия в марафоне
Аккаунт. Марафон проводится в социальной сети вконтакте. Если у вас нет там аккаунта — вам нужно будет зарегистрироваться
Оплата участия. Есть два варианта участия: базовое и расширенное. Стоимость базового участия 2000 рублей, расширенного 5000 рублей. Подробнее о том, что входит в стоимость написано в анкете, пункт 3. Успейте выбрать более подходящий для вас вариант, количество мест в марафоне ограничено
Вопросы. Если у вас остались вопросы, можете задать их ответственному за информационную поддержку — вконтакте, в одноклассниках, в фейсбуке или по телефону +7(927)168-33-86(это билайн)
Всё решат за вас. Никто не будет думать и действовать за вас. Только вы можете изменить свою жизнь. Команда наставников может только поспособствовать вашим стремлениям и действиям
Время на марафон появится само собой. Время на марафон не появится само собой. Чтобы сделать жизнь лучше нужно действовать, чтобы действовать нужно время. Если вы не можете найти время — оно ни откуда не возьмётся само. Мы можем лишь направить вас. Найти или освободить время для марафона можете лишь вы
Появится желание и свершится чудо. Если у вас нету желания изменить вашу жизнь — оно не появится с началом марафона. Чуда не будет. Либо это желание уже есть в вас и мы можем помочь вам раскрыться, либо этот марафон не для вас. А вот если желание есть — вы можете стать создателем себя, своего чуда
Не участвуйте в марафоне! Если вы думаете, что в марафоне всё решат за вас (пункт 1), время на марафон появится само собой (пункт 2), появится желание и свершится чудо без приложения усилий (пункт 3), то не участвуйте в марафоне. Пока что вы не готовы к переменам
Спутники. Вы будете добавлены в группу людей, которые как и вы хотят изменить свою жизнь, а не просто поговорить об этом. Эти люди готовы действовать. Именно с такими людьми вам по пути. И проходить этот непростой путь лучше дружной командой
Наставники. Команда наставников, проходивших такие марафоны не один раз, будет направлять вас, помогать с поиском решений и ответов. Наставники будут делиться тем, как сами преодолевали сложности и препятствия. Со сложностями и препятствиями встретитесь и вы. Среди наставников будет и прекрасная легенда — Татьяна Бокова (Крикунова) 🙂
Перемены. Если вы будете регулярно прикладывать усилия для достижения, то и результаты обязательно придут. Мечтайте, решайтесь, действуйте и у вас всё обязательно получится!
Победы и сложности. Да, вы обязательно столкнётесь со сложностями, потому что будете делать нечто новое для себя. Но вы встретите их вместе со своей командой. Вы встретите их всей командой вместе с наставниками. И преодолевая сложности, мы вместе придём к победам. Достигнем изменений. Сделаем жизнь более яркой и счастливой. Результат неизбежен
Писать ярко. Писать сердцем. Открывать двери к новым возможностям. Увлекать читателя в новые миры. Создавать волшебство. Научим. Читайте подробнее.
Всё взаимосвязано. Журнал Nolme стремится показать связь между разными сферами жизни: здоровьем и питанием, общением и финансами, финансами и духовностью, духовностью и спортом... Всё взаимосвязано. Поймите эту связь. Примените эти знания, чтобы жить лучше
Как похудеть на 22 кг за 100 дней. Танин Марафон | Nolme
Как прийти в форму за 100 дней - Летидор
SOTKA за здоровье: как похудеть на 40 кг за 100 дней и навсегда...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
100 -дневка здорового питания | 94 день
Можно Ли Похудеть Голоданием И На Сколько
Как Проще Похудеть Женщине
Похудение За 30 Дней На 10 Кг
Похудеть За Пару Месяцев
Свекла Помогает Похудеть