Профилактика Лишнего Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Версия для слабовидящих
Вход в почту
Адрес: ЛО, Всеволожский район, п.Токсово, ул. Буланова, д. 18, схема проезда
Скорая помощь
Запись на прием
Расписание врачей
Услуги и программы
Правила предоставления
Цены на платные услуги
При пищевом отравлении
При солнечном или тепловом ударе
При переломе конечностей
При кровотечении из носа
При укусе клеща - три нельзя
Оцените качество мед. услуг
Противодействие коррупции
МЧС напоминает
Портал записи на прием
Единый Call-центр
Вакцинация
Профилактика избыточного веса и ожирения
188664 , Ленинградская область ,
Всеволожский район , п. Токсово ,
ул. Буланова, д. 18 схема проезда
8 (81370) 43-152 (Токсовская МБ круглосуточно)
8 (911) 770-23-08 (с 14.00 до 15.00)
+7 (81370)-43-154 (пн-пт 8.00 - 20.00, сб 9.00 - 14.00)
Горячая линия по вопросам качества обслуживания
+7 (911) 730-95-48 (с 09:00 до 17:00)
в Новое Девяткино и Западное Мурино
+7 (911) 005-87-69 (с 09:00 до 16:00)
Горячая линия по паллиативной помощи и обезболиванию
+7 (81370)-43-154 (пн-пт 8.00 - 20.00, сб 9.00 - 14.00)
8 (81370) 43-152 (Токсовская МБ круглосуточно)
8 (911) 770-23-08 (с 14.00 до 15.00)
Горячая линия по паллиативной помощи и обезболиванию
Горячая линия по вопросам качества обслуживания
+7 (911) 730-95-48 (с 09:00 до 17:00)
Горячая линия по вопросам качества обслуживания в Новое Девяткино и Западное Мурино
+7 (911) 005-87-69 (с 09:00 до 16:00)
Ожирение — это избыточное отложение жира в организме, представляющее риск для здоровья.Распространенность ожирения во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России - от 40 до 60%. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.
Увеличилось число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.
Для оценки веса тела используется индекс массы тела (ИМТ):
Полученный результат оценивают следующим образом:
Еще один тест - ваша талия. Чем больше объём талии, тем выше опасность для здоровья сердца и сосудов. Окружность талии должна быть у женщин — не более 80—88 см, у мужчин — не более 94—102 см. Все, что больше - повод для тревоги.
Абдоминальный (жировая ткань откладывается в области живота и верхней части туловища). При этом типе чаще развиваются сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.
Бедренно-ягодичный (жировая ткань откладывается в области ягодиц и бедер). Сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.
Смешанный или промежуточный тип ожирения с равномерным распределением жира по всему телу.
Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными. Большое значение в появлении ожирения
имеют внешние факторы.
Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.
Снижайте свой вес постепенно. Не более чем на 0,5—1 кг в неделю.
Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья!
Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки.
Уменьшая вес, Вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни!
От дифтерии, столбняка, коклюша, гепатита В и полиомиелита
Анализ крови на антитела к короновирусу
Для профилактики кори, паротита и краснухи. Сохранение уровня антител в крови более 11 лет.
Ликвидация любых аномалий зубов, восстановление эстетики и полноценных функций
От дифтерии, столбняка, коклюша, гепатита В и полиомиелита
Анализ крови на антитела к короновирусу
Горячая линия по паллиативной помощи и обезболиванию
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ленинградской области "Токсовская межрайонная больница" © 2018
Уважаемые посетители! Обращаем ваше внимание! При обращении к врачу необходимо предоставить документы, позволяющие идентифицировать вашу личность (паспорт, СНИЛС, полис ОМС)!
Тяжёлая форма недостаточности питания
Средняя форма недостаточности питания
Лёгкая форма недостаточности питания
Ожирение третьей степени (морбидное)
«ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области»
© Управление Федеральной службы
по надзору в сфере защиты прав
потребителей и благополучия человека
по Тульской области, 2006-2017 г.
Разработка и продвижение сайта – FMF
Адрес:
300045, г. Тула,
ул. Оборонная, д. 114
Контакты
Телефон:
8 (4872) 31-28-79
Факс:
8 (4872) 37-32-85
Электронная почта
Ожирение – прежде всего – это заболевание. И, как всякое заболевание, его легче предупредить, чем устранять его последствия.
Ожирению может быть подвержен любой человек. Но есть круг лиц, у которых риск ожирения выше, или оно будет протекать тяжелее, чем у других. Среди этих лиц:
- Люди с отягощенной наследственностью, у которых один или оба родителя, близкие страдают избыточной массой тела
- В силу рода занятий ведущие малоподвижный образ жизни
- Пищевые гурманы – любители много и вкусно покушать
- Лица, страдающие заболеваниями эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, приводящими к ожирению
- Страдающие заболеваниями, которые при возможном увеличении массы тела будут проткать тяжелее (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, болезни легких с дыхательной недостаточностью)
· В силу профессиональных или бытовых причин испытывающие регулярные стрессы
- Находящиеся на определенном жизненном или физиологическом этапе – беременность, лактация, климакс, пожилой возраст
- Вынужденные принимать лекарства, приводящие к ожирению – гормональные, психотропные средства, контрацептивы.
Для этих категорий лиц меры профилактики ожирения будут весьма актуальными.
Учитывая, что в основе любых форм ожирения, так или иначе, лежит алиментарный (пищевой) фактор, следует уделить внимание качеству и количеству потребляемой пищи. Но здесь главное – не впасть в другую крайность- в голодание. Вопреки многим утверждениям, голодание, особенно сухое, без воды, не только бесполезно, но и вредно.
Из пищевого рациона следует исключить легкоусваиваемые углеводы, жиры, обеспечив себя оптимальным количеством белка, витаминов, микроэлементов. Ограничить употребление поваренной соли (не более 5 г в сутки). Во-первых, она усиливает вкусовые ощущения и аппетит, а во-вторых – задерживает в организме воду.
Злоупотребление алкоголем неразрывно связано с ожирением. Во-первых, алкоголь усиливает аппетит – человек больше ест. Во-вторых, он снижает чувствительность центра насыщения в гипоталамусе. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.
Для того чтобы сбалансировать количество поступающих и расходуемых килокалорий, нужно уменьшить их поступление, или увеличить расход. А увеличить расход можно путем физических нагрузок. Конечно же, изматывающие спортивные тренировки показаны далеко не всем, особенно при наличии хронических заболеваний. Но бег трусцой, езда на велосипеде, спортивные игры подойдут многим. А самым оптимальным профилактическим средством этого плана является плавание. Плавательные движения способствуют сжиганию калорий. В воде уменьшается вес (но не масса) тела. И при контакте тела с водой усиливается отдача тепла, что тоже способствует распаду жира.
Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать выделению определенных биологически активных субстанций, усиливающих аппетит и побуждающих к приему пищи.
Сахарный диабет 2 типа, недостаточная функция щитовидной железы, гастроэнтероколиты – все, что потенциально опасно в плане увеличения веса, нуждается в своевременном и адекватном лечении.
Помните, что предотвратить ожирение, легче, чем лечить его. Профилактика ожирения в ваших руках. Для эффективной профилактики необходимо достижение психологического равновесия, двигательная активность, контроль над калорийностью продуктов, взвешенное отношение к курению и алкоголю.
Здоровое питание - активное долголетие. Урок № 5 « Профилактика ожирения »
Современные подходы к профилактике ожирения | Компетентно о здоровье на...
Профилактика ожирения и лечение болезни
Лишний вес . Причины, последствия и профилактика избыточного веса
Ожирение : причины, профилактика и способы избавиться от лишнего веса
Избавление От Лишнего Веса
Может Ли Лишний Вес Быть Причиной
Меню Беременной При Лишнем Весе
Профилактика Лишнего Веса
w_1120/g_south" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">l_text:style_gothic2:%C2%A9%20Tetra%20Images" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">o_20" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">y_10/g_center" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">l_watermark4" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">o_25" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">y_50/v1515451984/kxv9qf0fkdbunnj9uknh.jpg" width="550" alt="Профилактика Лишнего Веса" title="Профилактика Лишнего Веса">
