Продукты употребляемые при псориазе
Проверено на личном опыте
ДАЛЕЕ...
Узнайте о наиболее эффективных продуктах для укрепления здоровья кожи при псориазе. Советы экспертов и рекомендации пациентов.
Здравствуйте, друзья! Я – ваш опытный врач, который сегодня хочет поделиться с вами важной информацией о продуктах, которые могут положительно влиять на ваше здоровье при псориазе. Но давайте посмотрим правде в глаза: когда мы думаем о диете, мы сразу же представляем себе бесконечные овощи и непонятные злаки, которые никогда не встречались на нашей тарелке. Но не сегодня, друзья! В этой статье мы поговорим о продуктах, которые вы знаете и любите, и которые могут помочь вам бороться с псориазом. Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца!
Продукты употребляемые при псориазе
Псориаз – это хроническое заболевание, которое может проявляться в виде красных пятен на коже. Она вызывает шелушение и зуд, и часто приводит к появлению болезненных ран на коже. По данным ВОЗ, псориаз поражает около 2% населения Земли. Лечение псориаза может включать в себя медикаментозную терапию, но также важно следовать правильной диете, чтобы уменьшить симптомы.
Овощи
Овощи являются отличным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровой кожи. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением. Овощи, богатые витамином А и С, оказывают особенно благоприятное влияние на кожу, так как эти витамины помогают поддерживать кожу здоровой и эластичной. К овощам, которые следует употреблять для облегчения симптомов псориаза, относятся:
- Листовые овощи, включая шпинат, свеклу, мангольд и салат;
- Овощи желтого, оранжевого и красного цвета, такие как морковь, красный перец и тыква;
- Брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста;
- Чеснок и лук;
- Картофель.
Фрукты
Фрукты – это другой отличный источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи. Фрукты, богатые витамином С, особенно полезны для кожи, так как этот витамин помогает производить коллаген, который поддерживает здоровье кожи и предотвращает ее старение. К фруктам, которые следует употреблять для облегчения симптомов псориаза, относятся:
- Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны;
- Ягоды, включая клубнику, малину, чернику и ежевику;
- Киви и ананас;
- Яблоки и груши.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются жирными кислотами, которые находятся в рыбе и растительных источниках, таких как орехи, авокадо и лен. Они помогают уменьшить воспаление и зуд, связанный с псориазом. Кроме того, они могут помочь улучшить кожу, сделав ее более упругой и здоровой. К источникам Омега-3 жирных кислот, которые следует включать в свой рацион, относятся:
- Лосось, сардины, тунец и макрель;
- Хлопья из овса и мюсли;
- Авокадо и орехи;
- Льняное семя и масло.
Продукты, которые следует избегать
Употребление некоторых продуктов может ухудшить симптомы псориаза, поэтому следует избегать следующих продуктов:
- Сладости и шоколад;
- Алкоголь;
- Острые специи и перец;
- Молочные продукты и мясо;
- Кофе.
Заключение
Обычно правильное питание не является лечением псориаза, но оно может помочь уменьшить симптомы, такие как зуд и шелушение. Следует употреблять продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как овощи и фрукты, а также продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, такие как рыба и орехи. Избегайте употребления продуктов, которые могут ухудшить симптомы, такие как сладости, алкоголь и молочные продукты.
Похожие статьи по теме Продукты употребляемые при псориазе:
Псориаз как передается при рукопожатии
Почему нельзя стать донором при псориазе
Чистотел при псориазе волосистой части головы
Лекарства при лечении псориаза