Продукты при диабете 2 типа таблица продуктов снижающие сахар
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте о продуктах, которые помогают снизить уровень сахара при диабете 2 типа. Таблица продуктов и их полезные свойства на нашей странице.
Дорогие мои друзья, я пожилая женщина, которая живет уже несколько лет с диабетом 2 типа. И как бы я ни любила сладости и углеводы, я знаю, что они способны повысить мой уровень сахара в крови до небес! Но знаете что? Я нашла способ контролировать свой диабет, не отказываясь от вкусных вещей! И я готова поделиться с вами моими секретами. Сегодня я расскажу вам о таблице продуктов, которые помогают снизить уровень сахара в крови. Прочитайте эту статью до конца и вы узнаете, как иметь свой торт и съесть его!
Продукты при диабете 2 типа таблица продуктов снижающие сахар
Диабет 2 типа – это заболевание, которое связано с нарушением метаболизма углеводов, приводящее к повышенному уровню сахара в крови. Правильное питание является одним из факторов, способствующих снижению уровня сахара в крови. В данной статье мы рассмотрим продукты, которые рекомендуется употреблять при диабете 2 типа, а также таблицу продуктов, которые снижают уровень сахара в крови.
Продукты, которые рекомендуется употреблять при диабете 2 типа
При диабете 2 типа необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих большое количество легкоусвояемых углеводов. Вместо этого следует употреблять продукты, содержащие сложные углеводы, белки и жиры.
Важными продуктами при диабете являются овощи. Овощи содержат мало углеводов и богаты витаминами и минералами. Рекомендуется употреблять овощи, которые содержат мало крахмала, такие как: брокколи, цветную капусту, спаржу, шпинат, салат, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, красный перец.
Фрукты – это также важный компонент питания при диабете 2 типа. Однако, следует помнить, что фрукты содержат легкоусвояемые углеводы. Рекомендуется употреблять фрукты с низким гликемическим индексом, такие как: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, ягоды, виноград.
Белковые продукты, такие как: курица, индейка, говядина, телятина, рыба, морепродукты, тофу, бобы, горох, яйца, также являются важными продуктами при диабете 2 типа.
Жиры – это также важный компонент питания при диабете 2 типа. Рекомендуется употреблять растительные масла, такие как: оливковое масло, кокосовое масло, а также орехи и семена.
Таблица продуктов, которые снижают уровень сахара в крови
Продукты, содержащие мало углеводов и высокий уровень пищевых волокон, помогают снизить уровень сахара в крови. Ниже приведена таблица продуктов, которые снижают уровень сахара в крови:
| Продукты | Гликемический индекс |
| ---------------|:-------------------:|
| Брокколи | 15 |
| Шпинат | 15 |
| Цветная капуста | 15 |
| Свекла | 30 |
| Морковь | 35 |
| Гречневая крупа| 50 |
| Яблоки | 38-48 |
| Грейпфруты | 25 |
| Огурцы | 15 |
| Бобы | 30-40 |
| Тофу | 15 |
| Горох | 30-40 |
| Рыба | 0 |
| Курица | 0 |
| Индейка | 0 |
Заключение
Правильное питание – это один из ключевых аспектов в лечении диабета 2 типа. Необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы, и увеличить потребление продуктов, содержащих сложные углеводы, белки и жиры. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, белковые продукты и жиры. Также следует употреблять продукты, которые снижают уровень сахара в крови, такие как: брокколи, цветную капусту, гречневую крупу, яблоки, грейпфруты, рыбу, курицу и индейку.
Похожие статьи по теме Продукты при диабете 2 типа таблица продуктов снижающие сахар:
Как правильно подготовиться к сдаче крови на сахар из вены