Продукты Для Диеты Дюкана

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Разделы сайта


Главная


Бренды


О диетах


О нас


Доставка и оплата


Контакты


Сотрудничество




 Информация


Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан


О диете Дюкана

Диета Дюкана против целлюлита


Диета Дюкана поможет быстро похудеть перед свадьбой или отпуском


Диета Дюкана — ешь столько, cколько хочешь!


Вся правда о ягодах годжи


История Виктории Кошель



Рецепты

Кефир с отрубями-быстрый завтрак для диеты Дюкана


Рецепт белково-отрубного хлеба для диеты Дюкана


Лапша ширатаки с морепродуктами


Рецепт конфет для диеты Дюкана


Суп пюре из шампиньонов


Рецепт маффинов с шоколадной глазурью для диеты Дюкана


Рецепт куриного рулета для диеты Дюкана





Главная
» О диетах
» Диета Дюкана


Контакты





Магазин №1 диетических продуктов
© Dukan, 2021
+38 (063) 817-36-99 (Life)

+38 (099) 955-74-14 (МТС)
+38 (067) 624-15-33 (Киевстар)
dukansklad@gmail .com





Приложения

Блог





Товары в избранном ( 0 )


Товары для сравнения ( 0 )


Просмотренные товары ( 0 )







(099) 955-74-14, (067) 624-15-33




Пн—Пт
9:00—17:00


Подпишитесь и покупайте со скидками!
Акции и новые товары каждую неделю!
Общая сумма (с учетом скидки) пусто
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация» .

Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить . Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат .

* Конкретные результаты диеты не являются универсальными и зависят от индивидуальных особенностей организма .

На первом этапе можно есть только белковые продукты . С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться . На втором этапе вы сможете есть овощи . На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты . На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания .

Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез . Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль . Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком .

Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби (вы можете заказать их на нашем сайте) . Они заменят вам один полноценный прием пищи, подарят чувство насыщения, будут способствовать снижению уровня холестерина, помогут избежать запоров . Из отрубей можно выпекать домашний хлеб, готовить десерты, варить кашу, принимать их с обезжиренным кефиром .

Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты .

На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст . ложки овсяных отрубей в день .

Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов . Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты:

Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах:
Также на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе:
Из указанного набора продуктов можно приготовить множество блюд, которые сделают вашу диету абсолютно комфортной .

Именно по итогам этапа «Чередование» вы достигнете желаемого веса . На этом этапе вы чередуете белковые дни с белково-овощными . Один день чисто белковый, следующий — белки с овощами .

На этапе «Чередование» следует употреблять 2 ст . ложки овсяных отрубей в день .

Количество овощей не ограничивается, как и белковых продуктов .

Запрещены: картофель, все виды круп и макаронных изделий, горох, кукуруза, фасоль (не стручковая), оливки/маслины, авокадо, бобы, чечевица .

Этап «Закрепление» предназначен для закрепления достигнутого веса . Продолжительность этого этапа определяется по формуле: 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса . Например, если вы сбросили 12 кг веса, то продолжительность этого этапа для вас составит 120 дней . Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст . ложек в день . На этом этапе вы можете добавить в свой рацион:

Под одним фруктом в день понимается средних размеров яблоко, или груша, 200-граммовая чашка ягод, один ломтик дыни, или арбуза и т .п . На данном этапе вы можете есть любые фрукты за исключением тех, которые содержат слишком много сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир . На фазе «Закрепление» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалосодержащих продуктов и «праздник желудка» . Разделите количество дней третьего этапа пополам . На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один «праздник желудка», во второй части — две порции крахмалистых и два «праздника желудка» . Примеры крахмалосодержащих продуктов:

«Праздник желудка» — это один прием пищи в течение которого вы можете есть все, что угодно . Количество пищи ограничивается одной порцией первого, одной порцией второго и одной порцией десерта . По количеству еды — ориентируйтесь на средние размеры порций в кафе и ресторанах . Один день должен быть чисто белковым, лучше всего, если вы заранее решите для себя какой это будет день . Пьер Дюкан рекомендует сделать белковым днем четверг .

Диета позади, вы уже закрепили нужный вам вес, время переходить к нормальному режиму питания . К этому моменту изменились ваши пищевые привычки, вы многое узнали о том, какие продукты не представляют опасности для вашего веса, а также понимаете потребление каких продуктов следует контролировать . Теперь вы можете есть все что угодно, при этом помните о том, чему научила вас диета — не увлекайтесь чрезмерно сладкими и мучными продуктами, сохраните в своем рационе достаточное количество мяса и овощей .
Чтобы удержать полученный результат, продолжайте соблюдать несколько простых правил:

И помните: спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с лишним весом . Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите .


К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте .

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер .


артишок - баклажан - брокколи - брюссельская капуста - грибы - зеленая фасоль - кабачок - капуста - кольраби - лук - лук-порей - морковь - огурец - полевой салат - помидоры - ревень - редис - салат-латук - свекла - сельдерей - сердцевина пальмы - соя - спаржа - тыква - цветная капуста - фенхель - шпинат - эндивий .
Данный список из 100 продуктов без ограничений постоянно пополняется новыми разрешенными или допустимыми продуктами .
Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Секрет эффективности метода Дюкан заключается в возможности потери веса без чувства неудовлетворенности .
Ниже Вы найдете обновленный список 100 продуктов диеты Дюкан,которые можно есть в неограниченном количестве: 72 продукта животного происхождения (Чистые Белки) и 28 продуктов растительного происхождения (Белки и Овощи) .
"Похудеть, испытывая чувство голода - невозможно"
В ходе своих исследований Пьер Дюкан выявил 100 необходимых для нашего организма продуктов, обладающих необыкновенными питательными свойствами: они богаты белками и, вместе с тем, содержат малое количество жиров и углеводов .




Постное мясо
бастурма - говяжий стейк - говяжий язык - говяжье филе - говяжий стейк - дичь - кролик - обезжиренная свиная ветчина без кожуры - огузок - ростбиф - телячьи почки - телячья отбивная - телячья печень

Мясо птицы
ветчина из индейки, куриная ветчина - голубь - индейка - куриная печень - курица - перепел - петушок - цесарка

Рыба
барабулька - белый палтус/копченый палтус - большеголов - дорада - камбала - кефаль - крабовое мясо - лосось/копченый лосось - меч-рыба - морской волк (бар) - морской окунь - морской язык - налим - палтус - пикша - путассу - сайда - сардина - скат - скумбрия - треска - тунец - хек

Морепродукты
большой краб
- кальмары - каракатица - краб - креветки - лангустина - лангуст - мидии - моллюски - морская улитка - морские гребешки Сен-Жак - морской еж - омар - ракушки - устрицы

Растительные белки
овсяные отруби - тофу


Молочные продукты 0% жирности
зернистый творог - мягкий обезжиренный творожок - обезжиренное молоко - обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем - обезжиренный плавленый сыр
- обезжиренный творог

Куриные яйца

Для подписки на программу коучинга рассчитайте свой Правильный Вес К диете необходимо подходить с должной ответственностью . Перед ее началом заручитесь поддержкой своего лечащего врача .

Для добавления сайта в избранное нажмите Ctrl + D
Наш телефон в Москве: +7 (495) 255-29-15
Время работы: Без выходных с 9:00 до 21:00

Сосиски МЕДВЕЖКИ 4,5% (пачка 500-600 г) цена указана за КГ


Сардельки МЕДВЕЖКИ 4,5% (пачка 500-600 г) цена указана за КГ 1


Джем "Ананас" Mr . Djemius ZERO 270 г


Сироп "Лимон-имбирь" Фит Парад 250 г


Сахарозаменитель Prebiosweet Stevia 150г


Заменитель сахара Prebiosweet Fitness 150г


Заменитель сахара Prebiosweet Fibre 150г


Заменитель сахара Милфорд 1200 табл


Сироп "Молочный Шоколад" Cirrus Light 375 г


Сироп "Лесные Ягоды" Cirrus Light 375 г


Пудинг с натуральной ванилью Dr . Oetker


Отруби хрустящие овсяные «Диетмарка» 150 гр


МакМастер Безбелковая смесь для выпечки


Какао порошок обезжиренный 0-2% (Doy-Pack) 70г


Сироп Тропик "ЧЕРНОЕ МОРЕ" Light 1л .


Песочное печенье "Шоколад" "Fit & Sweet" 40г


Шоколадный рулет с шоколадной начинкой "Fit & Sweet"


Сахарозаменитель Prebiosweet Stevia 150г


Крем-десерт СГУЩЕННОЕ МОЛОКО со вкусом КАРАМЕЛИ 100 г Fitelle


Джем "Манго" Mr . Djemius ZERO 270 г


Пирожные «Блинные» шоколадные "Fit & Sweet"


Соус майонезный "Провансальский" Mr . Djemius ZERO 270 г .


Сырники со вкусом ванили "Fit & Sweet" 100 гр .


Пирожное морковно-ореховое "Fit & Sweet"


Маффин с какао (пирожное творожное) "Fit & Sweet"


Маффин (пирожное творожное) "Fit & Sweet"


Пирожное «Картошка» Fit & Sweet 150 г


Пицца с курицей "Fit & Sweet" 170 г .


Хлеб из овсяных отрубей "Fit & Sweet"


Рулет с творожной начинкой "Fit & Sweet"


Рулет с шоколадно-творожной начинкой "Fit & Sweet"


Эклеры творожно-шоколадные "Fit & Sweet"


Рулет с клубничной начинкой "Fit & Sweet"


Песочное печенье "Кокос" "Fit & Sweet" 40г


Рулет с апельсиновым суфле "Fit & Sweet"


Глазированные ванильные творожные сырки "Fit & Sweet"


Профитроли с творожным кремом со вкусом сливок "Fit & Sweet"


Чизкейк «Три шоколада» "Fit & Sweet"


Эклеры творожно-заварные со вкусом пломбира "Fit & Sweet"


Песочное печенье "Лимон" "Fit & Sweet" 40г


Глазированные шоколадные творожные сырки "Fit & Sweet"


Пицца на тонком тесте 4 СЫРА "Неполнит" 400 г

© 2014 г . Интернет-магазин продуктов для диеты Дюкана . Все права защищены .
+7 (495) 255-29-15 Без выходных с 9:00 до 21:00





L-карнитин - вещество, присутствующее в организме само по себе . При сбалансированном питании, большом количестве животного белка вырабатывается определенное количество карнитина, а . . .




Часто на диете Дюкан можно столкнуться с таким приятным побочным явлением , как беременность . Сколько случаев , когда планирование беременности было . . .



консервированный в собственном соку тунец 1 банка (200гр)
перепелиные яйца 10 шт
салат Романо 1 небольшой кочан
красный болгарский перец 0,5 шт
синий лук 1 шт
кедровые . . .


Нам понадобится:


1 ст .л . оливкового масла
1 пучок зеленого лука
8 листиков шалфея
4 помидора
соль, свежемолотый черный перец
185 г консервированного тунца
3 ст .л . . . .


Уважаемые покупатели!!!

Наш интернет-магазин не работает с 01 .05 .2021 по 10 .05 .2021 в связи с Майскими праздниками . Все заказы оформленные на сайте в этот период будут доставляться . . .



Поиск



Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы Искать везде






Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги


2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru








Допускаемые продукты – это продукты, потребление которых иногда разрешается, но в определенных количествах . На втором этапе в любой день можно употреблять 2 порции одного продукта или по 1 порции двух разных продуктов . Допускаемые продукты нельзя употреблять в белковый день на этапах “ Закрепление ” и “ Стабилизация ” .
Атака (этап чисто белковых продуктов; длится от 2 до 10 дней)
Любая рыба, в том числе копченая, и рыбные натуральные консервы
Консервы должны быть без добавления масла .
Раки, крабы, лангусты, омары, креветки, мидии, морские гребешки и пр .
Готовить любым способом . Есть без кожи .
Ограничьте потребление желтков до 2 в неделю при высоком холестерине .
Натуральные и ароматизированные йогурты позволены в любых количествах . Йогурты с фруктами лучше избегать .
В виде лепешки или добавленными в молочные продукты .
Не превышайте указанную порцию, в 1 ст л 15 г . .
Вода! А также чай, кофе, цикорий, травяные отвары, газированные напитки Лайт .
Можно использовать разрешенные сахарозаменители . Пить не менее 1,5 л в день обязательно!!
Травы (петрушка, укроп, базилик), лук, чеснок, немного соли, томатная паста .
Для улучшения вкуса блюд можно использовать лимон (немного) .
Чередование (этап, в котором чисто белковые дни чередуются с белково-овощными; длится до достижения желаемого веса)
В чисто белковые дни позволены все продукты, разрешенные на этапе Атака .
В белково-овощные дни ко всем выше перечисленным продуктам можно добавлять овощи .
На втором этапе вводятся допускаемые продукты . Их потребление возможно в ограниченных дозах .
Разрешенные овощи : Помидоры, огурцы, редис, шпинат, все листовые салаты, капуста, грибы, перец, кабачки, баклажаны, спаржа, зеленая фасоль, лук-порей, сельдерей .
Сырые, вареные, тушеные, запеченные, на пару или гриле . Отдельно или в виде салатов, смешанных гарниров .
Морковь и свекла допускаются периодически, не в каждый прием пищи .
Запрещенные овощи: Картофель, бобы, чечевица, фасоль, кукуруза, горох .
Вода! А также чай, кофе, цикорий, травяные отвары, газированные напитки Лайт .
Можно использовать разрешенные сахарозаменители . Пить не менее 1,5 л в день обязательно!!
В виде лепешки , в выпечки или добавленными в молочные продукты .
Употреблять как в чисто белковые, так и в белково-овощные дни .
Закрепление (этап закрепления достигнутого результата; 6 белково-овощных дней в неделю + чисто белковый четверг; этап делится на две половины, которые немного отличаются по меню)
6 дней в неделю допускаются все продукты, разрешенные на этапе “Чередование” . 1 день в неделю, в белковый четверг - меню этапа “ Атака ” .
В первой половине этапа можно добавить:
Цельнозерновой или белково-отрубной хлеб
Любые кроме винограда, бананов, вишни, сухофруктов . Также запрещены орехи .
40 гр . в день обычного сыра или 60 гр . обезжиренного сыра (жирностью до 10%) .
- чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр - киноа -200 гр . - зерно пшеницы - 180 гр - макароны из цельнозерновой муки - 180 гр - белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр - рис цельный неочищенный -160 гр - разваренные макароны - 140 гр - белый рис ,кукуруза - 130 гр - картофель печеный или вареный - 120 гр - картофельное пюре- 100 гр (нормы указаны в готовом виде)
1 порция в неделю на первой части закрепления, 2 порции в неделю на второй части .
Окорок ягненка, жаркое из свинины, обычная ветчина
1 или 2 раза в неделю в любом количестве
любые блюда на завтрак ИЛИ обед ИЛИ ужин
1 раз в неделю на первой части закрепления и 2 раза в неделю на второй части . Никогда не брать добавку!
Стабилизация (окончательная стабилизация достигнутого веса, посредством введения простых мер на всю жизнь )
Основа питания – меню этапа “Закрепление” в течение 6 дней в неделю . Белковый четверг с некоторыми новыми ограничениями .
В виде лепешки , в выпечке или добавленными в молочные продукты .
Полный отказ от лифта . И обязательная физическая активность .
Ограничивается потребление красной рыбы в порции не более 200 гр сырой или 150 гр копченой рыбы . Белая рыба должна стать основой белкового четверга!
Свежую рыбу готовить любым способом .
Раки, крабы, лангусты, омары, креветки, мидии, морские гребешки и пр .
Готовить любым способом . Употреблять без ограничений .
Любая, кроме уток и гусей . Избегать крыльев, верхней части ножки и копчика курицы .
Готовить без добавления масла! Есть без кожи . Соус готовить из обезжиренного творожка .
Предпочтительнее чистый белок, особенно если вес скачет .
Потребление жира в белковый четверг день строго запрещено, даже 2 капли для приготовления пищи .
Теперь необходимо сравнивать аналогичные продукты на уровень лактозы и выбирать те наименования, в которых меньше присутствует лактоза .
Максимально снизьте употребление соли .
Обезжиренный напиток Актимель 0% жирности
Обезжиренное какао без сахара 11% жирности
Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности
Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные
Белое столовое вино (только при приготовлении горячих блюд)
Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (без добавления белого сахара) 


Продолжить покупки
Оформить заказ
Продолжить покупки






Главная





Каталог





Доставка





Помощь покупателю




Карта сайта




Обратная связь




Отзывы




Вопрос-Ответ









Контакты





О магазине




Политика конфиденциальности













Главная


Каталог




1 . Продукты для диеты Пьера Дюкана



Все
Неполнит
Mr .Djemius
Haas
Baker Flavors
Top Flavors
Royal Forest
Продуктовая Аптека
Di&Di
Диета Дома
Дивинка
Компас Здоровья
Невинные Сладости
Slim Fruit
Jake
Prodgreen
Fit Parad
Fit&Sweet
Fito Forma
Можно?Нужно!
Excess Free




Дате поступления (по убыванию)
Дате поступления (по возрастанию)

Названию (по возрастанию)
Названию (по убыванию)

Цене (по возрастанию)
Цене (по убыванию)



Все
Неполнит
Mr .Djemius
Haas
Baker Flavors
Top Flavors
Royal Forest
Продуктовая Аптека
Di&Di
Диета Дома
Дивинка
Компас Здоровья
Невинные Сладости
Slim Fruit
Jake
Prodgreen
Fit Parad
Fit&Sweet
Fito Forma
Можно?Нужно!
Excess Free






«

1 2 3

»


В данном разделе для вас подобраны продукты от различных производителей, которые вы можете употреблять находясь на диете известного французского диетолога доктора Дюкана . Все продукты отобраны нами по ЖБУ характеристикам и составу . Желаем вам отличных результатов !  
Подпишитесь и узнавайте о скидках !!!
Подпишитесь на последние обновления и узнавайте о новинках и специальных предложениях первыми
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус - звезды в голос восхваляют диету Пьера Дюкана, французского диетолога, который стал очень популярен в самом начале нашего века . Почти 20 лет, соблюдая принципы его диеты, люди во всем мире теряют вес . Но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд
Корреспондент отдела Медицина и здоровье
В конце 90-х годов прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан создал малоуглеводную диету . Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы . Можно назвать «родственницей» кремлевской диеты, которую популяризировала «Комсомольская правда», а также диеты Аткинса . - А исходная точка, образец для подражания - это первобытный охотник-собиратель и его диета, - рассказывал Пьер Дюкан в эфире Радио «Комсомольская правда» . - Младенец, который рождается сейчас, - это не какой-то наномладенец, а такой же ребенок, что рождался миллионы лет назад у кроманьонцев - первобытных людей, от которых мы произошли . Но проходит 20-25 лет - и он превращается в человека XXI века, теряя все заложенные им природой «реперы» (от фр . Repère - метка, исходная точка - прим . Ред .) . То есть начинает есть не те продукты и толстеет . Заметьте - в первобытные времена никто и не слышал о белом сахаре и вообще сладостях .
Мужчина, бегая за дикими зверями, наращивал мускулы . А потом ел мясо, богатое протеинами и бедное жирами . Ведь диким животным тоже сложно потолстеть в борьбе за жизнь . А женщины собирали травы и коренья, овощи . Именно женщины приносили до 60 процентов рациона пещерного человека . При этом в жизни пещерных людей период фруктов был очень короткий, например, август-сентябрь . Это был месяц углеводной загрузки . Но именно тогда поджелудочная железа начинала вырабатывать инсулин, который быстро превращал углеводы из фруктов в жировые отложения, необходимые для «качественной» зимовки . При этом человек был постоянно голоден . Но когда первобытный человек стал более цивилизованным, он начал варить из фруктов конфитюр и сохранять его . И таким образом делать себе «жировые» запасы .
Принципы и особенности диеты Дюкана
Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса . Можно есть любое количество пищи в любое время, главное - придерживаться следующих правил: Из рациона исключается любое жирное мясо, остается только курица или индюшка без кожи; также разрешена любая рыба - гриль, на пару, отварная . И любые морепродукты . Разрешены любые обезжиренные молочные продукты, а также сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами (ваниль, кокос и пр .) . Запрещен сахар, соль - минимум . Зато разрешены заменители сахара, натуральные специи, соусы (горчица, соевый и пр .) . Через несколько дней разрешено ввести в рацион неограниченное количество овощей, как в сыром, так и вареном, паровом виде (исключая крахмалистые - картофель, бобы, рис) . Обязательно - ложка овсяных отрубей в день . В диете несколько чередующихся фаз - только мясо и овощи плюс мясо . Длительность фазы зависит от веса (день через день, три через три, пять через пять и т .д . - см . подробности ниже) . Как минимум полтора литра воды в день обязательно . А также обязательна нагрузка, хотя бы по 20-30 минут ходьбы в день .
А вот с выпечкой придется расстаться . Фото: Михаил ФРОЛОВ
Быстрая потеря первых килограммов повышает мотивацию . Возможность избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты . Довольно вкусное и более-менее разнообразное питание во второй-четвертой фазах . Натуральные продукты . Нет ограничений в количестве пищи и времени приема, никакого подсчета калорий и жестких ограничений .
Масса противопоказаний, как у любой малоуглеводной диеты: болезни почек, печени, нарушения обмена веществ, подагра, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет . Переизбыток белка, из-за чего вырабатываются кетоновые тела, подавляющие аппетит и вызывающие усталость, неприятный запах изо рта и от тела . Выраженный дефицит микроэлементов и витаминов, что ведет к проблемам не только с внешним видом, но и с нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой . Дефицит жиров, что ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам и т .п . Может вызвать сбой гормонального баланса . Зачастую просто невыносима для людей умственного труда, так как углеводы нашему мозгу просто жизненно необходимы!
Как и у любой диеты в ней есть плюсы и минусы . Фото: Олег РУКАВИЦЫН
Несмотря на все противопоказания, поклонников у диеты Дюкана множество . И многие хвалят ее за то, что не скучно . Дело в том, что диетолог построил несколько фаз, первая из которых - наиболее жесткая - позволяет потерять сразу много лишних кило . А две другие становятся мягче и разнообразнее по питанию .
Диета Дюкана может вызвать переутомление!
Избыток белков и жиров в питании приводит к перенапряжению желудочно-кишечного тракта . И организм не прощает таких «перекосов» в питании . Какие еще ошибки мы совершаем в питании
Атака на жировые клетки . Зависит от вашего исходного веса, длится от 3 до 7 дней . Максимум - 10 . Можно есть только белковые продукты: мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты . Причем в любое время суток . Но не забывать выпивать не менее полутора литров воды в сутки . Эту фазу сам Дюкан характеризует как стимулирующую . Что рекомендуется: + курица и индюшка, допускается ветчина и печень (говяжья и куриная); + любая рыба - отварная, гриль или приготовленная на пару, а также любые морепродукты . + обезжиренные натуральные йогурты; + полторы столовые ложки овсяных отрубей каждый день . Что разрешено: + можно до двух яиц в день . Если у вас повышенный холестерин, ешьте не более 3-4 желтков в неделю . Белок - без ограничений . + Йогурты, приправленные кокосом, ванилью или лимоном - до двух в день . + При приготовлен
Продукты Для Диеты Дюкана
Что Приготовить По Диете 5
Диета Протасова 1 Неделя Меню
Сколько Можно Есть Яблок При Диете