Учимся выражать свои мысли | Тотальное Искусство Голоса
https://t.me/my_notes_23
В этой статье мы рассмотрим, почему иногда сложно сформулировать свои мысли, и как можно справиться с этой проблемой в важные и напряжённые моменты.
Содержание Статьи:
Теория
К сожалению, невозможно развить навык формулирования, не работая над развитием речи в целом. Для построения крепкого фундамента необходимо учитывать множество факторов. Речь — это сложный психофизический процесс, и для его совершенствования требуется время и усилия. Мы часто видим заголовки в духе «Стань лучшим оратором за 10 минут в день!», но это лишь пустые обещания. Быстро освоить этот навык невозможно. Важно понимать, что результаты не появятся мгновенно. Однако если двигаться постепенно, систематически работать над собой и развивать различные аспекты речи, то всё станет возможным в том числе и умение формулировать. Главное — постоянство. Лучше уделять 5 минут в день, чем целый час раз в месяц.
Навык «Формулирования» зависит от уровня развития в таких областей, как:
- Речевой аппарат: дыхание, голос, дикция, жесты, акценты, паузы и скорость.
- Ментальное здоровье: Насколько высоко оцениваете себя? Как проявляются психологические травмы в речи? Насколько чётко понимаете свои границы?
- Окружение: Мы адаптируемся к обществу и перенимаем его особенности. Например, если человек много времени проводит за онлайн-играми, он может начать использовать жаргон, который встречается в этих играх. И если такой человек окажется в новой компании, где требуется более деловая или разговорная речь, ему может быть сложно быстро переключиться на другой стиль общения. Чтобы улучшить свои навыки формулирования, полезно окружить себя людьми, которые умеют хорошо выражать свои мысли. Можно слушать их лекции, подкасты и потреблять более качественный контент с точки зрения речи. Это поможет улучшить свои коммуникативные навыки и стать более уверенными в общении.
Формулирование
Мысль и слово не могут быть связаны напрямую, потому что в мысли всё происходит одновременно, а в речи — последовательно. Нельзя сказать два слова одновременно, только одно, а затем второе. Поэтому задача говорящего — перевести чистый смысл в последовательные значения
Процесс Рождения Речи:
- Шаг 1. Мотив: что послужило толчком для начала работы системы. Шаг, когда мы находим какую-то причину для будущего высказывания. Как пример, потерялись в чужом городе, и наступила потребность узнать, как дойти до нужного пункта назначения. В момент, когда пришло понимание, что заблудился, мог разворачивает программу по составлению формулировки.
- Шаг 2. Замысел: формирование идеи будущей фразы. В голове формируется фраза, которая может быть не до конца сформулирована, так что не факт, что она будет произнесена вслух.
- Шаг 3. Программирование: ключевая фаза, в ходе которой происходит внутренняя речь и создание смысла. Тот самый внутренний монолог: чувствую, понимаю, формулирую, а сказать не могу.
- Шаг 4. Выбор слов: лексическое развёртывание и грамматическое конструирование.
- Шаг 5. Внешняя речь: то, что мы произносим вслух.
На проблемы с формулировкой может влиять:
- 1. Скорость: Самая частая проблема, особенно в стрессовых ситуациях. Когда кажется, что времени совсем нет, а нужно что-то быстро сказать. Скорость может быть медленной, с заминками и ускользающей мыслью, со стороны такую речь слушать сложно, так как сложно долго концентрироваться на говорящем. Забегающая скорость — вариант нормы, когда можно формулировать следующее предложение в момент произнесения предыдущего. И Быстрая речь, неспособность держать структуру рассказа, постоянные отвлечения на посторонние темы. Часто говорящий говорит слишком громко.
- 2. Словарный Запас: Пассивный и активный словарный запас. Активный словарный запас важнее. Нужно не учить новые слова, а использовать те, которые мы уже знаем.
- 3. Грамматика: Знания о том, как использовать язык, его обороты, использование грамматических нагрузок, правила и т.д.
- 4. Сферы Интереса: человек сосредоточен на узком круге интересов, например, только на своей работе или на контенте определённого жанра.
- 5. Проблемы с Интонацией: Чтобы донести информацию до слушателя, недостаточно просто произнести её вслух. Даже если с точки зрения языка и стиля текст составлен хорошо и звучит красиво, без интонации он может показаться непонятным. Паузы, скорость речи, эмоциональная окраска или отношение говорящего к теме высказывания.
Что делать?
Развивая навык формулирования, можно начать с решения задач, упомянутых ранее, а именно:
- 1. Работать над скоростью речи: этому поможет навык «Дикция». Если вы будете тренировать дикцию, то также улучшите скорость речи.
- 2. Работа над Интонацией: Чтобы донести информацию до слушателя, недостаточно просто произнести её вслух. Даже если с точки зрения языка и стиля текст составлен хорошо и звучит красиво, без интонации он может показаться непонятным.
- 3. Повышать свой словарный запас: Читать книги, слушать подкасты с увлекательными спикерами, общаться с интересными людьми, изучать разные области и узнавать о различных людях. Практикуем упражнение на словарный запас из следующего пункта.
- 4. Работать над жестикуляцией и мимикой: жесты, которые мы используем при разговоре, могут быть полезными. Они помогают нам собраться с мыслями, почувствовать себя более уверенно и даже сделать паузу, не теряя при этом нить разговора. Чтобы развить свою способность к жестикуляции, необходима практика.
- 5. Изучать грамматику своего языка: Важно понимать структуру предложений, знать грамматические основы и принципы их построения, а также наиболее распространённые ошибки. Практикуем упражнение грамматику из следующего пункта.
- 6. Работать над ментальным здоровьем: Умение контролировать свои эмоции и правильно реагировать в стрессовых ситуациях поможет более точно выражать свои мысли.
Упражнения
Для улучшения навыка формулирования, можно практиковать эти упражнения:
1 Упражнение I Развиваем активный словарный запас
2 Упражнение I Тренировка грамматики языка:
Итог
- 1. Невозможно развить навык формулирования без работы над речью в целом.
- 2. Навык «Формулирования» зависит от уровня развития следующих областей: Речевой аппарат, Ментальное здоровье, Окружение.
- 3. Процесс рождения речи состоит из мотива, замысла, программирования, выбора слов и внешней речи.
- 4. На проблемы с формулировкой могут влиять скорость, словарный запас, грамматика, сферы интересов, интонация.
- 5. Развивать навык формулирования можно работая над скоростью речи, интонацией, повышать словарный запас, совершенствовать жестикуляцию и мимику, изучать грамматику своего языка, работать над ментальным здоровьем.
- 6. Следует делать упражнения на словарный запас и грамматику, читать книги, слушать подкасты, общаться с интересными людьми и расширять зону интересов.
