Пробы Скорости Легница

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Лестничная проба

Пробы Скорости Легница

Hydra ГГБ, GHB Зелёна-Гура

Методика проведения: подняться на 4 этаж в хорошем темпе без остановок и подсчитать ЧСС за 10 сек. Как говорилось в 3 главе, одним из методов оценки собственного функционального состояния, является методов сравнения собственных результатов со своими же результатами полученными ранее при проведении аналогичных проб. К таким способам относится и метод сравнения процента учащения пульса на одинаковую нагрузку и коэффициент восстановления пульса. Для этого необходимо иметь некую стандартную нагрузку, с тождественными параметрами объема, интенсивности и отдыха, соответствующую избранному виду физкультурной или спортивной деятельности. Работоспособность организма в зоне субмаксимальных нагрузок — один из наиболее важных показателей его здоровья и степени функционирования его систем. Выше этой границы частота сердечных сокращений может меняться у разных людей по-разному. Поэтому для определения этого показателя необязательно выполнять работу большой мощности, достаточно выполнить две разные работы умеренной мощности, зафиксировать во время их выполнение ЧСС, а затем определить искомое значение. Методика проведения теста с использованием ступеньки: испытуемый выполняет две пятиминутные нагрузочные пробы подъем—спуск со ступеньки , высота ступеньки рекомендуется для мужчин 40 см, для женщин 33 см. В конце пятой минуты нагрузки или сразу после нее определяется частота сердечных сокращений за 10 сек. Между нагрузками — пассивный отдых в течение трех минут. Определив величину теста PWC, далее следует сравнить полученный результат с классификационной шкалой. По результатам теста PWC принято выделять пять уровней физической подготовленности. Для этого нужно обратиться к таблице 8, рекомендованной Мильнером Е. Белоцерковскому, МПК — максимальное потребление кислорода, отражает функциональные возможности ССС и ДС и физическое состояние организма в целом, то есть аэробную способность организма. Этот показатель относится к ведущим в оценке и градациях физического состояния человека. Возможно определение МПК с использованием показателя PWC , а также с использованием специального графика зависимости — номограммы Астранда-Риминга:. Для оценки величины МПК используют величину МПК отн , которая указывает какое количество кислорода расходуется на 1 кг массы тела индивида:. Тест К. Купера позволяет определить физическую работоспособность человека, а значит и уровень резервов его здоровья, по дистанции, преодоленной за 12 минут бега. Однако этот тест может дать ложную информацию из-за того что:. При этом для выполнения теста выбирается участок известной длины и, при необходимости, пробегается несколько раз, чтобы суммарная протяженность составила указанные ,5 км, а примерное время составило бы 12 минут. Так как данный тест не является контрольным зачетным нормативом, то тяжесть интенсивность выполняемой работы по субъективным ощущениям должна быть в пределах баллов по 5-ти бальной шкале. Но более правильным будет рассчитать данный показатель. Способом, позволяющим планировать интенсивность выполнения физических упражнений по ЧСС, является метод вычисления рабочей ЧСС ЧСС во время выполнения физической нагрузки по формуле Карвонена , позволяющий учесть индивидуальные особенности занимающегося — возраст и его уровень функциональной подготовленности по ЧСС в состоянии относительного покоя. К — коэффициент интенсивности, который в данном случае должен быть 0,,7, при этом, чем более функционально подготовленным чувствует себя человек, тем коэффициент должен быть выше 0,,7 , и, наоборот, если у испытуемого есть хронические заболевания или неважное самочувствие — ниже 0,,6. Если пульс фиксируется ниже расчетной границы, то скорость бега слегка увеличивается, если выше — снижается. Зная длину отрезка, рассчитываем количество раз, которое его необходимо преодолеть, чтобы суммарно расстояние было ,5 км. Зная рабочую ЧСС, возможно определить степень функционального напряжения организма испытуемого при выполнении данного теста. Для расчетов применяется транспонированная формула Карвонена, где СФН степень функционального напряжения и есть коэффициент интенсивности К:. Чистое время теста составило 10 мин 05 сек, вместо 12 минут по условиям теста Купера. Подставив найденное число в оценочную таблицу таблица 15 определим, что индивид имеет хороший уровень физической работоспособности. Оценка физической работоспособности разных возрастно-половых групп по результатам минутного бегового теста. Дата добавления: ; Просмотров: ; Нарушение авторских прав? Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да Нет. Биологическая проба Биологическая проба Двухэтапная проба в пробирках с антиглобулином Корректурная проба Лестничная проба Методы выявления охоты, проба кобыл Непрямая проба Кумбса Проба Cooper. Проба Богомолова на уробилин Проба крови из кожи головы плода. Проба крови из кожи головы плода используется во время родов для того, чтобы оценить, достаточно. Главная Случайная страница Контакты. Например: - преодоление 3 км по стадиону или по одному и тому же городскому маршруту, - проплывание м в бассейне, - педалирование на велотренажере с тождественными нагрузкой, частотой вращения педалей и отрезком времени, - жим штанги от груди одинакового веса, скоростью и темпом перемещения снаряда, - и т. Р 2 — ЧСС через 3 мин восстановления за 10 сек. PWC Работоспособность организма в зоне субмаксимальных нагрузок — один из наиболее важных показателей его здоровья и степени функционирования его систем.