Проблемы на работе дома

✅ ️Нужны деньги? Хочешь заработать? Ищешь возможность?✅ ️

✅ ️Заходи к нам в VIP телеграм канал БЕСПЛАТНО!✅ ️

✅ ️Это твой шанс! Успей вступить пока БЕСПЛАТНО!✅ ️

======================

>>>🔥🔥🔥(Вступить в VIP Telegram канал БЕСПЛАТНО)🔥🔥🔥<<<

======================

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

Пять главных причин того, что у людей есть проблемы с работой

Проблемы на работе дома

Пока все дома: как научиться работать «на удаленке» и не впасть в депрессию

С переходом на удалённую работу из дома проблема эмоционального выгорания становится актуальна как никогда. Ведь для многих смена рабочего места оборачивается постоянными стрессами, особенно если в жилье нет укромного уголка для комфортного труда. Вот 15 полезных советов от них. Если вам кажется, что вы работаете неэффективно — остановитесь и подумайте почему. Или не выспались и плохо себя чувствуете? Или на вас давит ощущение неопределённости? Это поможет перестать чувствовать вину и даст возможность разобраться с настоящей причиной проблемы. Постарайтесь строить свой день как переключение с одного рабочего потока на другой, а не на многозадачности. Занимайтесь некоторое время одной узкой задачей, потом некоторое время — другой, а не старайтесь быстро переключаться между ними. При многозадачности мы сильно устаём и не можем сконцентрироваться. Если вы имеете дело со сложными задачами, у которых нет известного решения, попробуйте относиться к ним как к проверке гипотез. Независимо от того, подтвердилась гипотеза или была опровергнута, это ценный результат, который приближает вас к решению. Попробуйте поставить под сомнение установку о том, что вы должны всё и всегда делать на отлично. Что произойдёт? Какие будут последствия от этого? Насколько они ужасны? Насколько они реалистичны? Часто достаточно делать хорошо или даже средне — и мир всё равно не разрушится. Подумайте о том, какие потребности вы хотите удовлетворить с помощью работы. Потребность в одобрении? В признании? Быть хорошими? Быть полезными? Получать результат? Хорошо, когда работа покрывает ваши потребности. Но важно помнить, что работа — это не единственный способ их удовлетворить. Если кажется, что работа — это единственный центр жизни, выделите время и подумайте, где вы ещё могли бы удовлетворять свои потребности. Чем бы вы занялись в первую очередь, будь у вас свободное от задач время? Что вас радует? Что вызывает интерес? Что вдохновляет? Что заряжает силами? Кто может вас в этом поддержать? Если на работе вам говорят, что вы ленитесь , часто это манипуляция и попытка перейти из делового обсуждения в категории оценки и морали. Может быть, вы «ленитесь» делать не свою работу? Или взять проект, для которого у вас не хватает ресурсов? Или взаимодействовать с токсичным коллегой? Постарайтесь не обвинять себя в «лени», а понять причину вашего сопротивления. Помните, что лень — это не качество личности. Лень — это ярлык для клубка неприятных чувств, которые мешают нам быть активными. Эти чувства можно заметить, а проблемы — решить без морализаторства и насилия над собой. Время от времени испытывать усталость, скуку и не чувствовать мотивацию — это нормально. Прислушайтесь к себе и подумайте, что вызывает у вас эти ощущения. Возможно, вам нужно сделать перерыв или переключиться на другую задачу. Не забывайте о том, что вы живой человек, а не робот. Об этом важно помнить, чтобы вовремя отдыхать и избегать переутомления. Говорить «нет» — это нормально, это не делает вас плохим человеком. При выгорании бывает сложно осознавать свои границы и удерживать их, когда другие люди в них вторгаются. Поэтому важно защищать себя «в ручном режиме». Представьте, что составляете послание этому человеку, и расскажите, что чувствуете и думаете. Можно начать с фраз: мне не нравится, меня злит, мне надоело, я не могу, мне нужно, я хочу, мне обидно, мне жаль, я боюсь, меня тревожит, я беспокоюсь, я понимаю, я надеюсь… Отправлять это письмо не стоит. Упражнение полезно для того, чтобы вы лучше поняли, что чувствуете, и смогли проанализировать свои ощущения. Не забывайте о важности сна — имеет значение и количество, и его режим. Спать мало в будни, но отсыпаться на выходных — это плохая идея. После недосыпа в будни эффективность и самочувствие радикально снижаются, а в выходные режим сна ломается. Важно постоянно спать столько, сколько вам нужно, ведь сон — это базовый механизм восстановления физических, психических и эмоциональных ресурсов. Помните, что вы — это не только ваша работа. Тогда связанные с ней затруднения и неудачи будут восприниматься проще — и появится больше ресурсов для решения проблем: связанных и не связанных с профессией. Находки AliExpress: воздуходувка, термометр и брелок для самозащиты. Неожиданнее «Джентльменов», круче обычных боевиков. На Netflix вышел первый сезон сериала «Тень и кость» — все серии сразу с русской озвучкой. Задать вопрос. Стать богатым. Работа и учёба. Все рубрики. Свежее Как избежать проблем, если нужно использовать копию паспорта в интернете Право, Как вывести пятна от косметики? Ответы, Как отказ от вкусной еды, покупок и других удовольствий изменит вашу жизнь Жизнь, Всех уволят, я останусь: как не потерять работу в году Работа и учёба, Что такое синглизм и можно ли быть счастливым в одиночестве Burning Hut, Зачем нужна временная регистрация и как её оформить Право, Выгодно: 2 звуковые зубные щётки по цене 1 Покупки, Как хакеры крадут деньги через смартфон? Можно ли взломать робот-пылесос? В чём суть принципа бритвы Оккама и стоит ли применять его в жизни Ликбез, Как выполнять бег на месте, чтобы сжигать больше калорий не выходя из дома Ликбез, Как отремонтировать машину за счёт оператора связи и получить кешбэк за оплату ЖКХ: 8 лайфхаков, которыми мало кто пользуется а зря! Жизнь, Лучшие постные блюда, которые вы будете готовить весь год Еда, Marvel выпустит четвёртый сольный фильм о Капитане Америка Новости, Что делать, когда вы одиноки но хочется отношений Отношения, Дни, когда Земля могла остановиться: как мир несколько раз оказывался на грани ядерной войны Жизнь, Как бесплатно читать книги? Каким должен быть идеальный ноутбук для путешествий Технологии, Лайфхаки: про энтеральное питание, спокойную работу и повышенную температуру Подкасты, Как почистить телефон от мусора и ускорить его работу Ликбез, Microsoft выпустила предварительную версию Office для Mac Новости, Учёные выяснили, что регулярный стресс на работе приводит к изменению личности Новости, Что стоит обсудить перед тем, как съехаться с партнёром? В каком возрасте лучше беременеть? Правда ли, что после 35 уже тяжело? Burning Hut, Spotify введёт подписку на подкасты Новости, Как есть карамболу Ликбез, Хватит ли мобильного интернета для работы и отдыха: эксперимент Лайфхакера Технологии, Издательство «МИФ» дарит три новые книги Новости, Подкаст Лайфхакера: 5 простых способов преодолеть страх перед математикой Подкасты, ТЕСТ: «Быть или не быть, вот в чём вопрос Тесты, Опрос: какие у вас планы на длинные майские выходные? Новости, Президент России объявил дни с 1 по 10 мая выходными Новости, Лайфхак: как рассчитать, сколько рулонов обоев нужно на комнату Советы, На Netflix вышел первый сезон сериала «Тень и кость» — все серии сразу с русской озвучкой Новости, AliExpress и не только: самые интересные находки дня Покупки, Garmin представила смарт-часы Venu 2 для конкуренции с Apple Watch Новости, Перелом шейки бедра: как распознать, чем лечить и как долго придётся восстанавливаться Ликбез, Одолжить вещь у подруги, поесть бабушкиных пирожков и ещё 7 случаев, когда вас выручит Доставка Яндекс Go Жизнь, Не только суши. Что из японской кухни обязательно стоит приготовить Еда, От Сорвиголовы до Карателя: Marvel добавит персонажей сериалов Netflix в свою киновселенную Новости, Microsoft представила ленту виджетов «Новости и интересы» для Windows 10 Новости, Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым Здоровье, Надо брать: игровая гарнитура Logitech с беспроводным подключением Покупки, вчера. Бывает ли польза от скуки? Разбираемся в подкасте «Кто бы говорил» Подкасты, вчера. Лайфхаки: как наладить режим сна, что поможет при сухости кожи и какие вещи заменить дома Подкасты, вчера. Всё для мужика: лучшие находки недели Покупки, вчера. Подкаст Лайфхакера: как купить машину в другом городе Авитономика, вчера. Учёные рассказали, почему видеоконференции вызывают стресс и как с этим бороться Новости, вчера. ТЕСТ: Угадайте — это писатель или псевдоним женщины-писательницы? Burning Hut, вчера. Вышел трейлер фильма «Заклятие 3: По воле дьявола» Новости, вчера. Новый экран блокировки и настройки уведомлений: в Сети появились подробности про iOS 15 Новости, вчера. ТЕСТ: Машина или вяленая рыба? Догадайтесь, что внутри посылки Тесты, вчера. Как поставить пароль на папку в Windows или macOS Ликбез, вчера. Что такое диализ и кому он нужен Ликбез, вчера. Представлена Polaroid Go — самая миниатюрная камера мгновенной печати Новости, вчера. AliExpress и не только: самые интересные находки дня Покупки, вчера. Цена дня: робот-пылесос Xiaomi с функцией влажной уборки за 11 рублей Покупки, вчера. Google Meet получает новый интерфейс, анимированные фоны и функции на базе ИИ Новости, вчера. Слабо собрать самую длинную машинку? Проверьте себя в нашей новой игре Жизнь, вчера. Эти бесподобные десерты можно даже в пост. Поэкспериментируйте Еда, вчера. Как не надо просить о помощи: 4 самые распространённые ошибки Жизнь, вчера. Подкаст Лайфхакера: почему люди наносят себе травмы Подкасты, 21 апреля. Как бороться с выгоранием: 15 очень полезных советов от психологов 20 октября Жизнь Работа и учёба Виктор Подволоцкий. Все живые люди время от времени устают, болеют и не хотят что-то делать. Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать. Лучшее за неделю 1 Находки AliExpress: воздуходувка, термометр и брелок для самозащиты 2 Неожиданнее «Джентльменов», круче обычных боевиков.

Почему стоимость биткоина растет