Проблемы Диет

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Эксперты рассказали про вред диет при похудении для печени, почек, мозга, кожи, если вы хотите быстро сбросить вес
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Диетологи поделились с читателями KP секретами .
1 . Давление скачет и память подводит
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана) . Дело в том, что углеводов-то два вида . Быстрые - «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная . Зато медленные «сложные» углеводы или глюциды, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга . Вред диет, связанных с отказом от сложных углеводов, в том, что возникает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева . Вред похудения на безуглеводных диетах заключается и в том, что снижается память, хуже запоминаются даже самые простые вещи, быстро накатывает усталость даже от самой несложной работы . И давление начинает пошаливать: с утра может так понизиться, что перед глазами все поплывет, а к вечеру резко подскочить, усиливается метеочувствительность .
Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду . Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает . В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку .
Полезно кратковременное голодание, то есть разгрузочные дни . Но даже если вы устраиваете их один или два раза в неделю, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь) . Избегать крепких чая и кофе, кислых и сладких напитков .
К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или сжигателей жира .
Вред похудения при монодиетах (то есть когда человек сидит на каком-то одном виде продуктов - обезжиренном кефире, гречке, например) в том, что нарушается липидный, то есть жировой обмен .
Дело в том, что витамин D, необходимый для синтеза кальция и крепости костей, - жирорастворимый . То есть усваивается организмом только при наличии жиров . А нехватка кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров) . В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция .
4 . Жесткие диеты опасны для печени и почек
Врачи даже рассказывают случаи, когда любители поголодать поступали в реанимацию с почечной недостаточностью в состоянии уже серьезной интоксикации организма . Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит . В подобных средствах содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по нашим органам-фильтрам - печени и почкам, рассказывает врач-нефролог Наталья Беспалова . Особенно вредно сидеть на жестких диетах людям со склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре . Также им уж точно не стоит пить похудательные чаи с мочегонными травами .
5 . Отеки под глазами - от нехватки белка
В норме белки, помимо того, что являются строительным метериалом для клеток и тканей нашего организма, выполняют еще одну важную функцию - участвуют в водно-солевом обмене, контролируют выведение лишней жидкости и не дают развиваться отекам . При их дефиците начинается задержка жидкости в органах и тканях нашего тела, и как следствие - отеки .
Вред диет с жесткими ограничениями в пище (например, сидение на одних овощах-фруктах, крупах) в том, что уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь .
«Диетическая депрессия» - это уже признанный медицинский термин в психиатрии . Это стресс, который возникает на фоне излишне жестких, несбалансированных программ похудения, монодиет . Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний . Ведь почти для 60% женщин и мужчин, имеющих проблемы с весом, еда – один из главных способов обретения душевного равновесия .
Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят психотропные вещества . Такие пилюли запрещены к свободной продаже, но, как известно, наш человек может достать все, что угодно при желании . А без специальных показаний и врачебного контроля такие таблетки могут натворить много бед с организмом .
Лишние кило после ударного курса похудения возвращаются втройне? Увы, и это не редкость . Так называемый «рикошетный» набор веса возникает при быстрой, стрессовой для организма уменьшении массы тела . Как реакция на стресс возрастает аппетит, и к тому же накладывается сбой обмена веществ (часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, то есть инсулина и гормонов щитовидной железы) . В результате человек набирает еще больший вес, чем исходный до похудения .
Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами:
А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь снижать аппетит .
Самые вредные для здоровья виды диет и способов похудения
- Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья - в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок) .
- Пилюли, подавляющие аппетит . В них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода .
- Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз .
- Полный отказ от соли и сахара . Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга .
- Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой) . Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета .
- Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого) . В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи .
- Полный отказ от жиров, белков или углеводов . Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям . У женщин это может проявляться нарушениями цикла, у мужчин – проблемами с эрекцией и ухудшением качества спермы (что снижает возможность стать отцом) .

Строгие ограничения в еде могут помочь сбросить лишние килограммы за короткий срок, однако врачи уверены — это не приносит пользу нашему организму .

Домашний очаг

редакция

© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета?
Строгие диеты, в том числе кето и палео, относятся к так называемым диетам йо-йо: по сути это прыжки от большего веса к меньшему и обратно . Такие «качели» организму не только не полезны, но и вредны . К тому же при похудении мы теряем и мышцы, и жир, а возвращается потом в основном жир .
Почему многие после окончания диеты набирают вес обратно, а то и больше, чем было? Причина проста: отказ от любимых продуктов способствует возвращению к ним потом, а вредные пищевые привычки никуда не делись и возвращаются в прежнем объеме .
Но главное — такие гонки вредны для здоровья, прочитайте несколько ответов, по какой причине .
Это справедливо почти для всех диет, потому что большинство из них требует снижения именно углеводов в рационе . В итоге сахар падает до минимальных значений, что заставляет людей сильнее хотеть сладкого и является одним из факторов, провоцирующих развитие диабета второго типа . Увы, это доказано исследованиями .
Для «мотора» опасно буквально всё: и сами скачки веса, и недополученные полезные вещества (например, исключение сладких фруктов убирает из рациона и богатые калием бананы), да и запрет еды в течение какого-то времени плохо влияет на организм . Больше всего рискуют те, у кого сердце и так работает не лучшим образом .
Отказ от каких-то продуктов или голодание одинаково плохо влияют на уровень железа в крови, что может привести к развитию анемии . В этом состоянии организм производит меньше красных кровяных телец, которые переносят кислород от легких к клеткам,и ты чувствуешь постоянную усталость .
Голодание, желание съесть что-то конкретное или что угодно влияют на сон сильнее, чем вам кажется . Если это сочетается еще и с недосыпом, здоровье пошатнется .
При непонятной схеме поступления еды, как и при отказе от некоторых продуктов, меняется микрофлора кишечника, причем не в лучшую сторону . Это приводит в том числе к проблемам с пищеварением и вздутию живота .
Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты рекомендуют не увлекаться строгими диетами и голоданием, а работать над формированием полезных пищевых привычек . Тогда и переживать будет не о чем, и контролировать вес станет проще .


- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов


Стать стройнее — мечта практически каждой женщины . И даже если с фигурой все в порядке, всегда найдется какая-то деталь, которую хочется подкорректировать . И что мы делаем? Ищем информацию в интернете и подбираем подходящую, на наш взгляд, диету . Без консультаций специалиста, общего обследования и вообще понимания, что происходит с организмом во время похудения . До изменения рациона и привычного образа жизни, ознакомьтесь с возможными последствиями разных диет .

Для начала нужно понимать, что диета — это не отказ от нормального питания . Диета подразумевает исключение некоторых продуктов из рациона и . . . добавление новых . Это также не значит, что стоит сократить количество приемов пищи, напротив — нужно их увеличить до 5-6, чтобы ускорить метаболизм . Ко всему — любой специалист скажет вам, что для эффективного похудения нужно расходовать энергии больше, чем потреблять .

При диете, когда организм недополучает какие-то полезные вещества, он начинает работать "про запас": так углеводы он превращает в жировые клетки . И вместо уменьшения талии вы получаете лишние сантиметры на ней . Решили худеть? Не морите себя голодом! В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, полезные микроэлементы и витамины . В каком количестве и соотношении, может сказать только диетолог после предварительной беседы и обследования . Но если нет возможности обратиться к специалисту, следующие советы для вас .

Монодиеты иногда действительно обеспечивают потрясающий эффект — похудение на несколько килограммов всего за месяц . Но представьте, в каком состоянии находится пищеварительная система, которая ежедневного получает один и тот же продукт в одинаковом количестве? Монодиеты и белковые диеты — самые опасные для организма . Добровольный отказ от прочей пищи пагубно сказывается на иммунитете, из-за снижения которого обостряются все хронические заболевания . При белковой диете сильно страдают печень и кишечник, возможны запоры, вздутие, повышенное газообразование . Чтобы избежать этого, обязательно дополнительно пропейте курс витаминов и минералов . Потребляйте много жидкости — воды и травяных чаев: они выводят из организма шлаки, токсины и оказывают терапевтическое действие (например, мята или ромашка) . Уменьшите порции, чтобы пищу было легче переваривать .

Если диета подобрана неправильно (при самостоятельном выборе это вполне вероятно), снижается общий тонус организма . Вы можете чувствовать вялость, испытывать непроходящее чувство усталости , слабость в мышцах, неудовлетворенность, угнетенность . Опять же — хорошие поливитамины отпускают без рецепта, а они вам сейчас очень нужны .

Если вы выбрали строгую диету, скорее всего, ограничиваете себя в углеводах, из-за чего падает давление, кружится голова, а иногда все заканчивается обмороком . Этого допустить категорически нельзя . Повышайте гемоглобин — ешьте зеленые яблоки, красную икру, пейте гранатовый сок (потребление этих продуктов точно не скажется на талии) . Сладкий черный чай поможет нормализовать давление .

Метаболизм — это количество калорий, необходимое для подпитки нашего организма, чтобы он мог выполнять самые жизненно важные функции . Когда мы едим больше, наш метаболизм ускоряется . Когда едим меньше, он замедляется .

В типичной диете вы снижаете потребление калорий, замедляя обмен веществ . Да, сначала потеря веса будет происходить из-за ограничения калорийности, однако со временем произойдет эффект плато . Внутренний обмен веществ замедлится, чтобы соответствовать количеству потребляемых калорий . Именно на этом этапе, не видя позитивных изменений, многие люди срываются, и начинают есть еще больше, чем раньше .

А вот эти проблемы сопровождают практически каждую диету . О витаминах уже даже не говорим — их нужно пить обязательно . Существуют целые комплексы, на упаковках которых так и значится — "для крепких ногтей и волос", хотя лучше все же проконсультироваться со специалистом . За питание, насыщение влагой отвечает витамин Е, витамины группы В участвуют в синтезе коллагена и кератина (которые являются главным строительным материалом ногтей и волос, отвечают за крепость и стимулируют рост) .

Витамин С — добрый помощник нашей кожи . Он борется со свободными радикалами, предотвращающими старение, стимулирует процесс восстановления кожи и улучшает ее цвет .

Помимо питания изнутри, можно насыщать волосы, ногти и кожу средствами наружного применения . Это в первую очередь натуральные масла . Прекрасно питают волосы жирные косметические масла какао, кокоса, ши, арганы, авокадо . Для кожи идеальные спутники — масло виноградных и персиковых косточек, миндальное . Эти масла смягчают кожу, улучшают цвет лица, поддерживают упругость, оказывают противовоспалительное, регенерирующее, увлажняющее, смягчающее, тонизирующее, осветляющее и омолаживающее действие .

Не забывайте и о травяных настоях, которые можно и пить, и ухаживать с их помощью за кожей . Опять же вспомните о ромашке, календуле, воде с розовым сиропом (очень полезный БАД), а также обычном зеленом чае в различных вариациях .

В следующий раз, когда захотите похудеть, примите эти факторы во внимание . И помните, что никакая диета не гарантирует, что бы будете выглядеть или чувствовать себя лучше . Очень часто диеты, наоборот, приносят больше вреда, чем пользы . Так что будьте здоровы и худейте с умом!
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Источник рассказал всю правду об отношениях Анджелины Джоли и The Weeknd
Дочь Любови Успенской втайне от матери приняла крещение и перешла в христианство
Красивые поздравления с Днем учителя: как поздравить педагогов оригинально
Солистка "Тату" сообщила о воссоединении группы
"Танці з зірками" 5 сезон: 5 выпуск от 03 .10 .2021 смотреть видео онлайн
Украинский блогер Мария Солодар похвасталась самой дорогой свадьбой года (ФОТО)
Скарлетт Йоханссон и Disney уладили все разногласия после скандального иска

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


В чем опасность диет и как свести риск к минимуму, узнавал Passion .ru .
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
На диетах сидят звезды шоу-бизнеса, диеты применяют для похудения спортсмены и балерины, секретами избавления от лишнего веса обмениваются домохозяйки, бизнес-леди . Так или иначе, все, кто хотел похудеть, хотя бы раз в жизни ограничивали себя в питании .
Но диеты могут быть вредны для здоровья, особенно экзотические, жесткие или в том случае, если у человека имеются проблемы со здоровьем . В чем опасность диет и как свести риск к минимуму, узнавал Passion .ru .
Диеты являются самым эффективным методом уменьшить массу тела в короткие сроки и без особых физических усилий . Но эти, казалось бы, несомненные плюсы, на самом деле – самые большие минусы . Быстрота потери килограммов, несбалансированность питания – вот основные претензии к диетам со стороны врачей .
В последнее же время диеты поражают своей прямо-таки экстремальностью . Яичная , сырная , питьевая диеты — это далеко не весь список опасных принципов питания даже для крепкого и здорового человека .
В идеале, для похудения нужно выбирать индивидуальную диету по своему уровню метаболизма с помощью опытного диетолога . Если же у вас нет возможности подобрать диету с помощью диетолога, выберите такую, чтобы вес уходил не более чем 1-2 килограмма в месяц . Терять большее количество веса опасно для здоровья .
Большинство современных диет обещает убрать лишние килограммы быстро, и всего за 1-2 недели потери могут составить 5-7 и более килограммов . В этом случае вы рискуете вернуть потерянные килограммы за тот же срок, а возможно, и с лихвой . Также в перспективе — метаболические расстройства и гормональные срывы .
В результате голодовки или резкого ограничения питания приступ панкреатита, проблемы с печенью и желчевыделением, проявляющиеся резкими болями в правом боку, нарушения кишечной микрофлоры, сопровождающиеся метеоризмом, вздутием живота и диареей, могут надолго испортить вам радость от красивой фигуры .
Конечно, на больничном питании вы сильно не поправитесь, но круги под глазами , сухая кожа и прием горстей таблеток могут стать «бонусами» к стройности .
Еще одной проблемой диет является истощение организма из-за обеднения рациона, так как однообразное питание и его ограничение не позволяет получить полный запас минералов .
Особенно сильно страдает организм от нехватки кальция (из-за ограничения жирности молочных продуктов) . Кальций хорошо всасывается тогда, когда в молочных продуктах присутствует витамин D, а он жирорастворим и содержится только в жирных молочных продуктах . В обезжиренном молоке и молочных продуктах кальций есть, но всасываться он не может .
Другим минералом, от дефицита которого страдает организм, является железо . Оно содержится в мясных продуктах, на которые большинство диет накладывает строгие ограничения . В этом случае организм перестает получать в необходимом количестве железо и расходует запасы организма, которых зачастую недостаточно . Тогда может развиваться анемия, которая проявляется слабостью, бледностью, проблемами с ногтями, волосами и кожей .
При ограничении питания и форсированном приеме жидкости, которое обычно рекомендуют при диетах, происходит усиление выведения жидкости . Вместе с жидкостью почки теряют соли натрия и калия , а учитывая то, что многие диеты ограничивают соль, может развиться дефицит натрия, сопровождаемый вялостью и слабостью . А дефицит калия проявляется через проблемы с сердцем и чувствительностью конечностей и сосудов .
Еще одна проблема диет, особенно моновариантов – дефицит витаминных компонентов . Если диета длится более 5 дней, возникают проблемы с витаминами, особенно водорастворимыми (они не накапливаются в организме и нет возможности пополнить их запасы) .
Витаминный дефицит вызывает нарушение самочувствия – страдает работа нервной системы, зрение, возникают проблемы со сном . Кроме того, происходит расстройство работы органов пищеварения, что может привести к нарушению работы ферментов .
Еще одной серьезной проблемой диет является нарушение в работе нервной системы и появление депрессии . Люди, которые находятся на диете, пребывают в состоянии стресса . Они подавлены, расстроены, потому что им приходится ограничивать себя в еде, когда вокруг все едят то, что им хочется . Сидящие на длительных диетах могут быть замкнуты, подавлены и даже агрессивны . Они ругаются с друзьями, придираются к мелочам, злятся .
Кроме того, при дефиците питания возникает дефицит глюкозы, так как сладости ограничиваются более всего, из-за этого возникают головные боли и нарушения в активности мозга . Снижается мыслительная деятельность, как следствие, трудоспособность, и нарушается настроение . Все мысли концентрируются на «идее фикс» - похудеть и потом наесться!
Особенно опасны диеты при наличии хронических болезней, которые имеют до 80% населения, или предрасположенности к ним . Так, поедание большого количества яблок может вызывать изжогу и обострение гастрита и язвы, потребление больших объемов моркови может привести к желтухе, избыток мяса – к развитию колитов, а цитрусы в большом объеме могут вызвать аллергию .
Подходите к вопросу диеты осмысленно, консультируйтесь со специалистами и не стремитесь похудеть быстро .
Как вы относитесь к своему здоровью? НАЧАТЬ ТЕСТ
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера style .rbc .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .




ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ


Адыгея



Архангельск









Астрахань



Барнаул



Беларусь



Белгород



Брянск



Бурятия



Владивосток



Владимир



Волгоград



Вологда



Воронеж






Дагестан



Иваново



Иркутск



Казань



Казахстан






Калининград






Калуга



Камчатка






Карелия



Киров

Кострома


Коми



Краснодар



Красноярск



Крым



Кузбасс









Кыргызстан



Мурманск






Нижний Новгород



Новосибирск






Омск



Оренбург



Пенза



Пермь



Псков



Ростов-на-Дону



Рязань



Самара






Саратов



Сахалин






Смоленск



Ставрополь






Тверь



Томск



Тула



Тюмень



Удмуртия



Украина



Ульяновск



Урал



Уфа









Хабаровск



Чебоксары



Челябинск



Черноземье



Чита



Югра



Якутия



Ямал



Ярославль









75 лет Победе



Просто о сложном



Сеть



Наука



Здравоохранение



Армия



Безопасность



Образование



Право

Проблемы Диет
Кодировка От Лишнего Веса Цена
Вебинар Психосоматика Лишнего Веса
Как Отдать Лишний Вес Другому Человеку