Проблема обучения скоростному бегу на коньках
Проблема обучения скоростному бегу на конькахСкачать файл - Проблема обучения скоростному бегу на коньках
Старший тренер-преподаватель отделения конькобежного спорта. Конькобежец на протяжении всей дистанции должен удерживать посадку, которая уменьшает сопротивление воздуха и позволяет выполнять отталкивание под меньшим углом. Для этого вида спорта характерна циклическая работа субмаксимальной м. Поддержание позы и динамическая работа требует значительного статического напряжения мышц спины и опорной ноги до начала отталкивания, то есть в момент скольжения. Как и любое статическое усилие, удержание туловища в горизонтальном положении утомительно для спортсмена. Если на дистанции м. Изменение дыхания во время бега связано с длиной дистанции. На дистанции м. На и м. На более длинных дистанциях, после периода вырабатывания, дыхательный ритм не изменяется. Увеличение минутного объема в сравнении с другими видами спорта несколько ограничено. Положение туловища препятствует свободным движениям грудной клетки и диафрагмы. В среднем расход энергии в беге на м — около 45 ккал, на м — 80 ккал, тогда как на дистанции м. На расход энергии влияет состояние льда на мягком повышается. Основным источником энергии на самой короткой дистанции служат в основном запасы Аденазин трифосфорной кислоты и креатин фосфат в мышцах. Чем длиннее дистанция, тем выше роль аэробных процессов. На остальных дистанциях необходимая мышцам энергия черпается из запасов богатых энергией фосфатов, анаэробного и аэробного расщепления глюкозы. Спринтерам, таким образом, необходима высокая возбудимость и сила мышц, большие запасы креатинфосфата, который обеспечивает анаэробное восстановление АТФ. Непрерывное раздражение рецепторов связано с резким движением головы и туловища при каждом отталкивании ото льда. Особенно сильное раздражение вестибулярных рецепторов наблюдается при прохождении поворота, когда на спортсмена действует центробежная сила и угловые ускорения. Для спринтеров характерна высокая возбудимость и подвижность нервных процессов. Зрительная сенсорная система конькобежцев также принимает участие в регуляции позы тела и осуществляет контроль при переходе дорожек. Поскольку скоростной бег на коньках — это динамическая циклическая работа, мощность ее зависит от длины дистанции. При беге на м происходит мобилизация всех анаэробных реакций, именно они лимитируют энергетическое обеспечение стартового разгона. Анаэробные реакции играют большую роль не только в период врабатывания, но и во время относительно кратковременных периодов работы организму требуется такое количество кислорода, которое спортсмен не в состоянии усвоить. Следует учесть, что для удаления из организма продуктов анаэробного обмена после интенсивной работы требуется продолжительное время. Ведущим фактором спортивного мастерства конькобежцев является уровень регуляции движений, определяемый не набором наработанных и автоматизированных иннерваций, а регуляторными возможностями ЦНС, достигнутыми на специально организованных тренировках. Выделение тренировочной и соревновательной нагрузки в отдельные блоки позволяет получить выраженные тренировочные эффекты. Многократное преодоление одинаковых по структуре физических нагрузок оптимизирует двигательную деятельность спортсмена. Материал содержит информацию о победителях школьных соревнований по бегу на коньках. Информация для учащихся и их родителей В статье рассматривается организация учебно-тренировочного процесса обучения воспитанниц пансиона фигурному катанию на коньках, программа обучения,ее функции и этапы реализации Начальный этап подготовки конькобежцев имеет важное значение в общей системе многолетней тренировки. У юных спортсменов закладываются основы рациональной техники бега на коньках, происходит приспособл Социальная сеть работников образования ns portal. Детский сад Начальная школа Школа НПО и СПО ВУЗ. Главная Группы Мой мини-сайт Ответы на часто задаваемые вопросы Поиск по сайту Сайты классов, групп, кружков Сайты образовательных учреждений Сайты пользователей Форумы. Поиск по библиотеке Алгебра Астрономия Биология География Геометрия Дополнительное образование Естествознание Изобразительное искусство Иностранные языки Информатика и ИКТ История Коррекционная педагогика Краеведение Литература Материалы для родителей МХК Музыка ОБЖ Обществознание Право Природоведение Психология Родной язык и литература Русский язык Технология Физика Физкультура и спорт Химия Экология Экономика Администрирование школы Внеклассная работа Классное руководство Материалы МО Материалы для родителей Материалы к аттестации Междисциплинарное обобщение Общепедагогические технологии Работа с родителями Социальная педагогика Сценарии праздников Аудиозаписи Видеозаписи Разное. Статья раскрывает главные особенности скоростного бега на коньках. Соревнования по скоростному бегу на роликовых коньках ' Быстрее ветра' для 5 - 6 классов Положение о проведении соревнований Функции и этапы программы обучения фигурному катанию на коньках воспитанниц 'Московского кадетского корпуса' Пансион воспитанниц Министерства обороны Российской Федерации' В статье рассматривается организация учебно-тренировочного процесса обучения воспитанниц пансиона фигурному катанию на коньках, программа обучения,ее функции и этапы реализации Конспект открытого урока физкультуры по теме' Обучение техники бега на 60 метров с низкого старта. Совершенствование техники бега на 60 метров с высокого старта' Задачи урока:
Техника и методика обучения бегу на коньках на различные дистанции
Какие хорошие принтеры для дома отзывы
О специальной подготовке конькобежцев
Стихи про нурсултана назарбаева на русском языке
Провинциальная сибирь новости из куйбышева последние новости
Особенности обучения скоростному бегу на коньках
Mikado princess 630 carbon характеристики
Администрация президента адрес для писем
Лоперамид для детей инструкция по применению
Тема: Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации
График отключения холодной воды 2017 воронеж