Проблема Лишнего Веса В Современном Мире
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Такая проблема лишнего веса, как массовое ожирение, явление относительно новое для человечества. Повсеместное распространение оно получило лишь в середине прошлого века. Виной тому преобладание малоподвижного, сидячего образа жизни над активным, а также, ставшая доступной, дешевая и питательная пища. На сегодняшний день каждый третий житель планеты имеет лишний вес. Существуют страны, где с этой проблемой борются на государственном уровне, однако следует признать, что достигнуть ощутимых результатов пока не удалось. Поэтому похудение является задачей каждого конкретного индивидуума.
С проблемой лишнего веса сталкивается все больше людей в современном мире. К основным причинам этого явления относят.
Уклад жизни современного человека включает в себя множество составляющих: где и как он живет; какие люди окружают его дома и на работе; характер установившихся с ними отношений; качество пищи; предпочтения в досуге и многое другое. Сложившийся образ жизни играет решающую роль в появлении лишнего веса. В развитых странах технический прогресс практически свел к нулю долю физического труда, а доступность и востребованность фастфуда создала все предпосылки для массового ожирения.
Пищевое поведение зачастую складывается во внутрисемейном кругу. Дети, выросшие на быстрых завтраках, сладкой газированной воде и другой вредной пище, непременно перенесут такие «традиции» в свои семьи и в будущем будут кормить новое поколение подобным образом. Современный человек редко ест, когда он действительно голоден. Зачастую он это делает под воздействием внешних факторов. К ним относят еду за компанию, семейные застолья и торжества, а также дружеские посиделки и перекусы «на бегу». На проблему лишнего веса также влияет плотный график работы, постоянная спешка и частые стрессы, которые испытывают жители мегаполисов.
Борьба с лишним весом обречена на провал, если человек испытывает постоянный дефицит сна и не может полноценно отдохнуть ночью. Проблемы со сном у полных людей могут также являться результатом повышенного уровня гормонов стресса, имеющих отношение к развитию ожирения. Кроме того, избыточный вес иногда мешает нормальному дыханию человека во время сна, что приводит к гипоксии головного мозга и чувству сильной усталости по утрам. Упадок сил компенсируется обилием пищи и приводит к появлению новых килограммов, а также усугублению проблем со сном.
Чтобы создать необходимые условия для похудения необходимо придерживаться некоторых простых рекомендаций.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Чтобы уменьшить соблазн совершить ночной «набег» на холодильник, не следует держать в доме вредную, калорийную пищу, употребление которой способно нанести вред фигуре. Если голод становится нестерпимым, диетологи рекомендуют утолить его небольшой порцией нежирного творога или другой кисломолочной продукцией. Также сбросить лишний вес поможет привычка «компенсировать» внеплановый вечерний прием пищи выполнением простых физических упражнений. Например, съеденный банан — 50 приседаний, а чашка творога — 20 минут пешей прогулки на свежем воздухе. Такие полезные привычки позволят не только минимизировать вред от перекуса, но, возможно, и полностью подавят чувство голода.
Еще одна частая проблема лишнего веса — регулярное переедание. Необходимо определить, какие ситуации провоцируют бесконтрольное поглощение пищи. Зачастую это вечер после тяжелого рабочего дня, семейные застолья, еда в коллективе или вечеринки с алкоголем. Чтобы количество съеденной пищи не превышало разумные пределы, необходимо делать 10-15 минутные перерывы в процессе трапезы, во время которых следует выйти из-за стола и переключить внимание на другие виды деятельности (потанцевать, поиграть с ребенком). По их окончанию организм может почувствовать чувство сытости, и желание вернуться к столу пропадет. Психологи также рекомендуют уделить внимание привлекательной сервировке, выбору цвета посуды и освещению. Все эти факторы могут оказать влияние на подавление аппетита.
Избавление от жировых отложений — сложный процесс, запустить который довольно непросто. Однако даже если человеку удалось сбросить некоторое количество килограммов, проблема лишнего веса через определенное время может возникнуть снова. Диетологи говорят, что такая ситуация возможна в тех случаях, когда человек сосредоточил свои усилия лишь на процессе сброса веса, не уделив должного внимания профилактике его повторного появления. Для того чтобы предотвратить возвращение лишних килограммов, следует сосредоточиться на организации правильного питания. К его основным принципам относят.
Не стоит есть сразу после пробуждения. Куда большую пользу для организма после подъема приносит легкая утренняя гимнастика (в течение 15-20 минут), получасовая пробежка на свежем воздухе или пешая прогулка к месту работы (при условии, что завтрак будет съеден на работе).
Эффективная борьба с лишним весом также предполагает обязательное наличие питательного завтрака. Однако не следует путать энергетическую ценность и количество съедаемой пищи. Диетологи подчеркивают, что завтрак не должен быть обильным, а его основу должны составлять сложные углеводы.
Диетологи советуют есть не реже 4-5 раз в день. Они также предупреждают, что количества съедаемой пищи должно хватать на поддержание нормального уровня сахара в крови и обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ. Поэтому здоровое питание обязательно должно быть разнообразным.
Для облегчения борьбы с лишним весом специалисты рекомендуют завести специальный дневник питания, который позволит контролировать калорийность рациона и перечень входящих в него продуктов. Его регулярное и аккуратное ведение поможет наглядно показать, сколько пищи было реально съедено в течение дня.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
1 ГБОУ ВПО «Саратовский государственный медицинский университет имени В.И. Разумовского» Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, Саратов
Проблема экзогенно-конституционального ожирения становится одной из глобальных, затрагивающих все страны, представляющая социальную угрозу для жизни людей. В данной статье рассмотрены причины возникновения ожирения, распространенность данной проблемы и заболевания, к которым приводит экзогенно-конституциональное ожирение. Представлены результаты исследования качества жизни больных с экзогенно-конституциональным ожирением. Выявлено, что профилактика ожирения является одним из основополагающих принципов улучшения здоровья нашего общества, так как основная причина высокой смертности тучных людей – это не само ожирение, а его осложнения и тяжелые сопутствующие заболевания.
экзогенно-конституциональное ожирение
1. Гинзбург М.М., Крюков Н.Н. Ожирение. Влияние на развитие метаболического синдрома. Профилактика и лечение. – М.: Медпрофилактика-М, 2002. – 127 с.
2. Мкртумян А.М. Актуальные проблемы консервативного лечения ожирения. – М.: МГМСУ, 2011.
3. Яшков Ю.И. Этапы развития хирургии ожирения // Вестник хирургии. – 2003 –№ 3.
4. Коваренко М.А., Руяткина Л.А. Гипоталамический синдром пубертатного периода или пубертатный метаболический синдром? // Ожирение и метаболизм. – 2006. – № 3 (8). – С. 21–24.
5. Коваренко М.А., Руяткина Л.А. Размышления на тему дебюта метаболического синдрома у детей, страдающих ожирением с розовыми стриями // Бюллетень Восточно-Сибирского научного центра Сибирского отделения РАМН. – 2006. – № 1 (47). – С. 22–26.
6. Коваренко М.А., Руяткина Л.А. Розовые стрии при ожирении: гипоталамический синдром или дисплазия соединительной ткани? // Кубанский научный медицинский вестник. – 2009. – № 6. – С. 54–57.
7. Ashwell M. The health of the nation target for obesity // Int. J. Obes. – 1994. – Vol.18. – P. 837–840.
8. Bray G.A. Obesity: a time bomb to be defused Lancet. – 1998. – 352 18. – Р. 160–161.
10. Katan M.B. 1998; Doucet E., et al, 1999.
11. Lean M. E. J Clinical handbook of weight management. – Martin Dunitz, 1998. – P. 113.
12. Schutz Y. Macronutrients and energy balance in obecity // Metabolism. – 1995, Sep. – Vol. 44. – № 9. – P. 7–11.
13. Seidell J.S. The worldwide epidemic of obesity. In Progress in obesity research. 8th International congress on obesity. B. Guy-Grand, G. Ailhaud, eds. – London: John Liddey& Compani Ltd. 1999. – Р. 661–8.
14. Silverstone T. Appetite suppressants // Drugs. – 1992. – Vol. 43. – № 6. – P. 820–836.
15. Stuncard H.J., Wadden T.A.. Psychological aspects of severe obesity // Amer. J. Clin. Nutr. – 1992. – Vol. 55. – Р. 524–532.
16. Shepherd J. Evolution of the lipid hypothesis // 70-th EAS: Abstracts. – Geneva. – 1998. – P. 247.
17. Hodge AM; Dowse GK; Gareeboo H; Tuomilehto J; Alberti KG; Zimmet PZ Incidence, increasing prevalence, and predictors of change in obesity and fat distribution over 5 years in the rapidly developing population of Mauritius // Int J Obes Relat Metab Disord. – 1996 Feb. – №20(2). – Р. 137–46.
Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)
«Современные проблемы науки и образования»
список ВАК
ИФ РИНЦ = 0.791
«Фундаментальные исследования»
список ВАК
ИФ РИНЦ = 1.074
«Современные наукоемкие технологии»
список ВАК
ИФ РИНЦ = 0.909
«Успехи современного естествознания»
список ВАК
ИФ РИНЦ = 0.736
«Международный журнал экспериментального образования»
ИФ РИНЦ = 0.431
«Научное Обозрение. Биологические Науки»
ИФ РИНЦ = 0.303
«Научное Обозрение. Медицинские Науки»
ИФ РИНЦ = 0.380
«Научное Обозрение. Экономические Науки»
ИФ РИНЦ = 0.600
«Научное Обозрение. Педагогические Науки»
ИФ РИНЦ = 0.308
«European journal of natural history»
ИФ РИНЦ = 1.369
Издание научной и учебно-методической литературы
ISBN
РИНЦ
DOI
Научный журнал | ISSN 1812-7339 | ПИ №77-63397
Служба технической поддержки – support@rae.ru
Ответственный секретарь журнала Бизенкова М.Н. – edition@rae.ru
101000, г. Москва, а/я 47, Академия Естествознания
+7 (499) 705-72-30
edition@rae.ru
Ожирение - это война, где имеется один враг и много жертв.
Интерес к проблеме ожирения повсеместно усиливается. Во всех средствах информации мы часто встречаем - «Ожирение - эпидемия 21 века», «Ожирение - глобальная катастрофа»... Во всех газетах, сайтах, журналах, рекламах мы видим средства для похудения, различные диеты, методы похудения.... Но как часто задумываемся о самой проблеме?
Проблема ожирения существует даже не века, а тысячелетия (30-50 тыс. лет до нашей эры), о чем свидетельствуют данные археологических раскопок фигурок каменного века [15, 16].
В далеком прошлом способность накапливать жир была эволюционным преимуществом, позволявшим человеку выживать в периоды вынужденного голодания. Полные женщины служили символом плодородия и здоровья. Они были увековечены на полотнах многих художников, например, Кустодиева, Рубенса, Рембрандта.
В записях периода египетской, греческой, римской и индийской культур ожирение рассматривается как порок, отмечаются элементы отвращения к ожирению и намечаются тенденции борьбы с ним. Уже тогда было отмечено Гиппократом, что жизнь чрезмерно тучных людей коротка, а слишком полные женщины бесплодны. При лечении ожирения он рекомендовал ограничивать количество принимаемой пищи и больше уделять внимание двигательной активности.
От гениального изобретения природы-жира, носившего в прошлом защитную функцию, теперь страдают миллионы людей. В целом эта проблема становится одной из глобальных, затрагивающих все страны. По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 1,7 млрд людей, имеющих избыточный вес или ожирение [13].
В большинстве развитых стран Европы ожирением страдает от 15 до 25 % взрослого населения. В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков: в развитых странах мира 25 % подростков имеют избыточную массу тела, а 15 % страдают ожирением. Избыточный вес в детстве - значимый предиктор ожирения во взрослом возрасте: 50 % детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80 % [2].
Поэтому проблема ожирения в наше время становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возраста и пола.
Значимость проблемы ожирения определяется угрозой инвалидизации пациентов молодого возраста и снижением общей продолжительности жизни в связи с частым развитием тяжелых сопутствующих заболеваний. К ним можно отнести: сахарный диабет 2 типа, артериальную гипертонию, диспидидемию, атеросклероз и связанные с ним заболевания, репродуктивную дисфункцию, желчекаменную болезнь, остеохондроз. Ожирение снижает устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, кроме того, резко увеличивает риск осложнений при оперативных вмешательствах и травме [3].
Проблема самочувствия лиц, страдающих избыточным весом и ожирением, в современном обществе является достаточно актуальной, массовой и социально-значимой. Современное общество провоцирует непреднамеренное ожирение у своих граждан, способствуя потреблению высококалорийной пищи с большим содержанием жиров, и в то же время, благодаря техническому прогрессу, стимулируя малоподвижный образ жизни. Эти социальные и техногенные факторы способствуют росту распространенности ожирения в последние десятилетия. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) пришла к заключению, что основной причиной эпидемии ожирения в мире стал недостаток спонтанной и трудовой физической активности населения в сочетании с чрезмерным потреблением жирной высококалорийной пищи.
Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем от 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. Практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением [7]. Ожирение - это колоссальная социальная проблема. Большинство этих лиц страдают не только от болезней и ограничения подвижности; они имеют низкую самооценку, депрессию, эмоциональный дистресс и другие психологические проблемы, обусловленные предубеждением, дискриминацией и изоляцией, существующими по отношению к ним в обществе [14, 15]. В обществе отношение к больным с ожирением зачастую неадекватное, на бытовом уровне считается, что ожирение - это наказанное чревоугодие, наказанная лень, поэтому лечение тучности - личное дело каждого. Действительно, общественное сознание еще далеко от представлений, что полные люди - это больные люди, и причина их заболевания чаще не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира и жировой ткани [1]. Социальная значимость этой проблемы в том, что лица, страдающие выраженным ожирением, с трудом могут устроиться на работу. Тучные люди испытывают дискриминационные ограничения при продвижении по службе, повседневные бытовые неудобства, ограничения при передвижении, в выборе одежды, неудобства в проведении адекватных гигиенических мероприятий; зачастую наблюдаются сексуальные расстройства. Поэтому общество пока окончательно не осознало необходимость создания и реализации программ по профилактике ожирения.
Безусловно, такая программа - вещь очень дорогостоящая, но и проблема ожирения тоже стоит больших денег. Нужно рассматривать как положительно, то, что общество начало тратить деньги на создание программ профилактики таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, инсулиннезависимый сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца. Патогенез этих заболеваний очень тесно переплетается с патогенезом ожирения. Было бы целесообразным уже сейчас строить программы профилактики избыточного веса как неотъемлемую часть программ по предупреждению гипертонической болезни, ИБС и сахарного диабета 2 типа. К сожалению, до настоящего времени ни одно из государств, несмотря на высокую социальную значимость проблемы ожирения и внушительные суммы экономических потерь, связанных с этой проблемой, не может похвалиться наличием серьезной общей государственной программы профилактики ожирения. Чаще всего дело ограничивается врачебной профилактической работой, а та, в свою очередь, ограничивается пожеланиями вести более активный образ жизни и более рационально питаться. Иногда советы подобного рода доходят до нас и из средств массовой информации. Причем, как и в лечении ожирения, наряду с советами более или менее серьезными есть и советы, научная обоснованность которых весьма сомнительна. Более того, периодически в средствах массовой информации в том или ином виде встречаются и пожелания прямо противоположные. А именно, что избыточный вес лечить не следует, что полный человек по своему красив и по своему здоров, что организм сам знает сколько ему есть и сколько ему весить, и так далее. Не трудно представить как полные люди, зачастую уже измученные многочисленными безуспешными попытками похудеть, воспринимают подобного рода советы [10].
Россия находится на третьем месте в мире по распространенности ожирения и избыточной массы тела: более 30 % трудоспособного населения страдает избыточной массой тела и ожирением. В то же время ни в отечественной науке, ни в государственной политике не прослеживается должного понимания, как масштабов проблемы, так и ее социального характера.
Несмотря на столь выраженную проблему, современное состояние лечения ожирения остается неудовлетворительным. Известно, что большинство из нуждающихся в лечении не могут к нему приступить из-за страха перед необходимостью длительное время соблюдать однообразную полуголодную диету. Большинству из приступивших к лечению не удается достичь нормальной массы тела, а достигнутые результаты чаще всего оказываются значительно меньше, чем ожидаемые. У большинства больных даже после успешного лечения наблюдается рецидив заболевания и восстановление исходной или даже большей массы тела. Известно, что 90-95 % больных восстанавливают исходную массу тела через 6 месяцев после окончания курса лечения [9, 10].
Не лучше обстоят дела и с профилактикой ожирения. И хотя в последнее время факторы риска и группы риска по развитию этого заболевания практически определены, их применение в профилактике еще весьма ограничено[11].
К сожалению, в обществе, да и в сознании некоторых врачей, еще сильны представления, что ожирение, это личная проблема человека, прямое следствие ленивой праздной жизни и непомерного переедания. Пожалуй, ни при какой другой болезни самолечение не практикуется с таким размахом как при ожирении. Практически любое популярное периодическое издание отводит место под десяток другой советов, как похудеть. Советов, не подкрепленных, как правило, никакой медицинской аргументацией. Бездействие врачей, неудовлетворительные результаты традиционного лечения во много
Ожирение — Википедия
Проблема лишнего веса в современном обществе
ОЖИРЕНИЕ – ГЛОБАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА - Фундаментальные...
Проблема ожирения в современном мире | Советы специалистов
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным...
Лишний Вес Сколько Кг
Как Скинуть Лишний Вес При Беременности
Лишний Вес На Английском
Проблема Лишнего Веса В Современном Мире
