Про біг
Doc.uaЧим же корисний біг?
🏃 Продовжує життя. Це одне з кращих кардіо вправ, які ти можеш виконувати. Біг хоча б 10 хвилин в день може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань.
🏃 Покращує настрій. Користь бігу в тому, що аеробні вправи викликають викид ендорфінів, хімічних речовин, які допомагають полегшити біль або стрес.
🏃 Покращує здоров'я суглобів. У бігунів нижчий рівень артриту, ніж у інших людей. Біг зміцнює суглоби та кістки.
🏃 Покращує пам'ять. Якщо ти виявив, що у тебе проблеми з пам'яттю, починай бігати. Що дає біг? Він впливає на мозок в короткостроковій і довгостроковій перспективі.
🏃 Знижує ризик застуди. 30-хвилинний біг може активувати імунну систему. Коли ти виконуєш аеробні вправи, принаймні 5 днів на тиждень, то знижуєш ймовірність інфекцій верхніх дихальних шляхів на 43%.
🏃 Допомагає схуднути. Біг ― це вправа високої інтенсивності, в якому задіюються великі групи м'язів нижньої частини тіла, що призводить до спалювання калорій.
🏃 Біг підвищує вашу впевненість. Коли ти здійснюєш нарешті повне коло по парку або перетинаєш фінішну лінію свого першого напівмарафону, біг приносить почуття гордості. Це почуття змушує бігунів частіше бігати, вступати в біговій клуб або прагнути до перегонів на довгі дистанції.
Отож нагадуємо, що вже скоро, 11 вересня відбудеться благодійний забіг з DobroRun.
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зону на ВДНГ.
Посилання на реєстрацію
А більше про користь бігу у нашому блозі: https://cutt.ly/yQ1m4iQ