Привычка кончать в девочку перед сном
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Привычка кончать в девочку перед сном
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
https://inosmi.ru/20220111/251231143.html
WeChat: уменьшаете яркость экрана телефона перед сном? Это вас не спасет
WeChat: уменьшаете яркость экрана телефона перед сном? Это вас не спасет
WeChat: уменьшаете яркость экрана телефона перед сном? Это вас не спасет
Пользователь WeChat рассказал, к чему может привести привычка проводить время перед сном, уткнувшись в свой гаджет. Оказывается, помимо трудностей с засыпанием... | 11.01.2022, ИноСМИ
дальний восток и юго-восточная азия
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25126/62/251266268_0:46:2000:1171_1920x0_80_0_0_38f593a89a59639744568a86b973201f.jpg
С развитием технологий функций у смартфона становится все больше. Теперь для удовлетворения потребности людей в информации используются многочисленные мобильные приложения.В связи с этим для многих вошло в привычку сидеть в телефоне перед сном, что не только отнимает драгоценное время, но и негативно сказывается на здоровье. Сегодня мы рассмотрим семь проблем, которые могут возникнуть у тех, кто перед сном много времени проводит, уткнувшись в экран смартфона.1. Трудности с засыпаниемМелатонин — это гормон-регулятор циркадного ритма организма, который способствует засыпанию. В течение дня выработка мелатонина подавляется, а с наступлением вечера происходит повышение уровня этого гормона.Согласно подтвержденным данным, секреция мелатонина в ночное время в пять раз выше, чем днем. На процесс выработки гормона влияет синий цвет. Свет экрана смартфона воздействует на передачу сетчаткой световых сигналов. Недостаток секреции мелатонина приведет к нарушениям циркадного ритма, которые будут сопровождаться трудностями с засыпанием.Мелатонин вырабатывается в темноте. Даже слабый свет влияет на его секрецию, поэтому, уменьшая яркость экрана телефона перед сном, вы просто занимаетесь самообманом.2. Формирование привычки позднего отхода ко снуМногие из нас наверняка сидят в телефоне перед сном с выключенным светом. В таких условиях можно находиться довольно долгое время и не заметить, что наступила глубокая ночь. Кроме того, чтобы размыть представление людей о времени, разработчики игр и приложений делают так, чтобы время там не отображалось. Многие попадаются на эту уловку и могут неосознанно играть до поздней ночи.Бытует мнение, что на выработку привычки уходит 21 день. Если перед сном вы постоянно будете проводить время в телефоне и, тем более, засиживаться допоздна, то в долгосрочной перспективе это может вызвать проблемы с засыпанием. В результате, когда в будущем вы заходите лечь спать пораньше, вы просто не сможете заснуть.3. Ухудшение зренияВ подавляющем большинстве случаев, когда мы сидим в телефоне в постели, мы находимся в положении лежа или полулежа. В это время локти расслабляются, что делает невозможным держать экран смартфона на достаточном расстоянии от глаз.Более того, информационный контент на сегодняшний день довольно богат. Сосредотачиваясь на экране, мы «забываем» моргать. Уменьшение частоты морганий приводит к тому, что роговица будет испытывать дефицит влаги, что будет сопровождаться сухостью глаз, покалываниями и даже светобоязнью.Многие люди предпочитают смотреть или читать с телефона, лежа на боку. Такое положение уменьшает давление на руки, но увеличивает нагрузку на один глаз, что приводит к разнице в остроте зрения между правым и левым глазом.4. Ригидность мышленияУ многих современных пользователей гаджетов сформировалась потребность постоянного переключения внимания. Это стимулирует зрение и гипофиз. В таких условиях люди не извлекают из потребляемой информации никакой пользы и со временем теряют способность мыслить.С развитием технологий большие данные начинают проникать во все большее число сфер жизни. Для того, чтобы повысить вовлеченность пользователей, мобильные приложения постоянно анализируют их предпочтения и выдают похожий контент.Другими словами, современным людям кажется, что они обладают свободой информации, но на самом деле такая свобода ведет к ограниченности кругозора.5. Искривление шейного отдела позвоночникаШейный отдел позвоночника имеет физиологический изгиб. При длительном лежании в постели со смартфоном шейные позвонки начинают наклоняться вперед, и происходит обратная деформация изгиба.В долгосрочной перспективе такое поведение приведет к искривлению шейного отдела позвоночника. Клинические данные показывают, что длительное лежание в постели с телефоном и работа за компьютером являются ключевыми факторами, способствующими развитию заболеваний шейного отдела позвоночника.6. Фотостарение кожиОсновной причиной фотостарения является ультрафиолетовое излучение. Уже знакомый нам синий свет также может вызывать старение кожи, которое сравнимо с ее повреждением ультрафиолетовым излучением. Это может проявляться в огрубении и потемнении кожи, а также образовании морщин.7. Синдром «смартфонного пальца»Синдром «смартфонного пальца» или тендовагинит — это воспаление сухожилия, координирующего подвижность большого пальца.При длительном использовании телефона и скольжении большим пальцем по экрану происходит перенапряжение сухожилия мышцы, что может вызвать хроническое асептическое воспаление и даже дисфункцию большого пальца.Социально-экономическое развитие ведет к тому, что люди уже не принадлежат себе и становятся «винтиками» в системе. В таком бешеном темпе многие имеют время на себя только перед сном и тратят его на сидение в гаджетах, что вредно для внешнего вида, здоровья и мышления. Каждый сам несет ответственность за свой выбор.
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
иноблоги, wechat, дальний восток и юго-восточная азия, китай, китайский, здоровый образ жизни, здоровье, сон, телефоны, гаджет, полезные советы
WeChat (Китай): семь проблем, которые возникнут, если не прекратите сидеть в телефоне перед сном
© Depositphotos.com / DecaStock Девушка пользуется смартфоном в постели
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Пользователь WeChat рассказал, к чему может привести привычка проводить время перед сном, уткнувшись в свой гаджет. Оказывается, помимо трудностей с засыпанием и ухудшением зрения, существует ряд опасных последствий, о которых многие даже не догадываются.
Бурный подъем сельского хозяйства (澎湃三农)
С развитием технологий функций у смартфона становится все больше. Теперь для удовлетворения потребности людей в информации используются многочисленные мобильные приложения.
В связи с этим для многих вошло в привычку сидеть в телефоне перед сном, что не только отнимает драгоценное время, но и негативно сказывается на здоровье. Сегодня мы рассмотрим семь проблем, которые могут возникнуть у тех, кто перед сном много времени проводит, уткнувшись в экран смартфона.
Мелатонин — это гормон-регулятор циркадного ритма организма, который способствует засыпанию. В течение дня выработка мелатонина подавляется, а с наступлением вечера происходит повышение уровня этого гормона.
Согласно подтвержденным данным, секреция мелатонина в ночное время в пять раз выше, чем днем. На процесс выработки гормона влияет синий цвет. Свет экрана смартфона воздействует на передачу сетчаткой световых сигналов. Недостаток секреции мелатонина приведет к нарушениям циркадного ритма, которые будут сопровождаться трудностями с засыпанием.
Мелатонин вырабатывается в темноте. Даже слабый свет влияет на его секрецию, поэтому, уменьшая яркость экрана телефона перед сном, вы просто занимаетесь самообманом.
2. Формирование привычки позднего отхода ко сну
Многие из нас наверняка сидят в телефоне перед сном с выключенным светом. В таких условиях можно находиться довольно долгое время и не заметить, что наступила глубокая ночь. Кроме того, чтобы размыть представление людей о времени, разработчики игр и приложений делают так, чтобы время там не отображалось. Многие попадаются на эту уловку и могут неосознанно играть до поздней ночи.
Бытует мнение, что на выработку привычки уходит 21 день. Если перед сном вы постоянно будете проводить время в телефоне и, тем более, засиживаться допоздна, то в долгосрочной перспективе это может вызвать проблемы с засыпанием. В результате, когда в будущем вы заходите лечь спать пораньше, вы просто не сможете заснуть.
В подавляющем большинстве случаев, когда мы сидим в телефоне в постели, мы находимся в положении лежа или полулежа. В это время локти расслабляются, что делает невозможным держать экран смартфона на достаточном расстоянии от глаз.
Более того, информационный контент на сегодняшний день довольно богат. Сосредотачиваясь на экране, мы «забываем» моргать. Уменьшение частоты морганий приводит к тому, что роговица будет испытывать дефицит влаги, что будет сопровождаться сухостью глаз, покалываниями и даже светобоязнью.
Многие люди предпочитают смотреть или читать с телефона, лежа на боку. Такое положение уменьшает давление на руки, но увеличивает нагрузку на один глаз, что приводит к разнице в остроте зрения между правым и левым глазом.
У многих современных пользователей гаджетов сформировалась потребность постоянного переключения внимания. Это стимулирует зрение и гипофиз. В таких условиях люди не извлекают из потребляемой информации никакой пользы и со временем теряют способность мыслить.
С развитием технологий большие данные начинают проникать во все большее число сфер жизни. Для того, чтобы повысить вовлеченность пользователей, мобильные приложения постоянно анализируют их предпочтения и выдают похожий контент.
Другими словами, современным людям кажется, что они обладают свободой информации, но на самом деле такая свобода ведет к ограниченности кругозора.
5. Искривление шейного отдела позвоночника
Шейный отдел позвоночника имеет физиологический изгиб. При длительном лежании в постели со смартфоном шейные позвонки начинают наклоняться вперед, и происходит обратная деформация изгиба.
В долгосрочной перспективе такое поведение приведет к искривлению шейного отдела позвоночника. Клинические данные показывают, что длительное лежание в постели с телефоном и работа за компьютером являются ключевыми факторами, способствующими развитию заболеваний шейного отдела позвоночника.
Основной причиной фотостарения является ультрафиолетовое излучение. Уже знакомый нам синий свет также может вызывать старение кожи, которое сравнимо с ее повреждением ультрафиолетовым излучением. Это может проявляться в огрубении и потемнении кожи, а также образовании морщин.
Синдром «смартфонного пальца» или тендовагинит — это воспаление сухожилия, координирующего подвижность большого пальца.
При длительном использовании телефона и скольжении большим пальцем по экрану происходит перенапряжение сухожилия мышцы, что может вызвать хроническое асептическое воспаление и даже дисфункцию большого пальца.
Социально-экономическое развитие ведет к тому, что люди уже не принадлежат себе и становятся «винтиками» в системе. В таком бешеном темпе многие имеют время на себя только перед сном и тратят его на сидение в гаджетах, что вредно для внешнего вида, здоровья и мышления. Каждый сам несет ответственность за свой выбор.
Си Цзиньпин публично раскрыл свои намерения касательно Москвы
В США раскрыли, кто управляет страной вместо Байдена
Зеленского спросили, сколько граждан он готов потерять в ходе СВО
В Госдуме назвали условия вхождения Сербии в состав России
Байден публично пригрозил начать «священную войну»
Не берите эту туалетную бумагу никогда: что нашли в составе
Экс-полковник США назвал единственный шанс на спасение Зеленского
Как избавиться от мошек на кухне: гениальный лайфхак
Известный словак целую неделю плакал по приезду в Россию: почему
Добровольцы вернулись из зоны СВО: вот что они рассказали
Россиянам сообщили о планах строительства нового города в России
СМИ: вот кто руководит США вместо Байдена
В Кремле уже прокомментировали слухи об отставке Лаврова
Отставной генерал США: вот какие проблемы ждут Киев с ЗРК Patriot
Пушилин раскрыл, сколько территории ДНР уже освобождено
Россия отказалась восстанавливать авиасообщение с Кипром
Лукашенко сделал громкое заявление: «До свидания, вас не знаем»
Русские «Терминаторы» встретили атаку ВСУ: итог на видео
Капуста останется свежей и хрустящей до весны: есть одна хитрость
Военный РФ рассказал о произошедшем на Купянском направлении
В Госдуме пообещали "мальчику Вове из Киева" ракеты на Новый год
Кремль оценил заявления о поручении Кадырову ликвидировать Зеленского
В Белгороде механика хотят уволить за помощь российским военным
Кедми рассказал, что заставит США отказаться от поддержки ВСУ
В Кремле отреагировали на призыв Пушилина освободить Чернигов и Одессу
В США назвали единственный шанс на спасение Зеленского
Новость о российской ракете напугала британцев
Немцы начали перебираться в Калининград: в чем дело?
Песков ответил на заявления о приказе Кадырову уничтожить Зеленского
Стало известно, на кого из россиян могут обменять Пола Уилана
Известный словак целую неделю плакал по приезду в Россию: почему
Добровольцы вернулись из зоны СВО: вот что они рассказали
Стала известна судьба 50 танков ВСУ, которые встретил «Ахмат»
Мобилизованные россияне описали встречу с иностранными наёмниками
Си Цзиньпин публично раскрыл свои намерения касательно Москвы
В США назвали дату и вектор глобального наступления РФ на Украине
Отставной генерал США: вот какие проблемы ждут Киев с ЗРК Patriot
Приговорившая Бута судья назвала настоящую причину его задержания
Русские «Терминаторы» встретили атаку ВСУ: итог на видео
СМИ: вот что ждет дома наемников из Польши
Минюст объявил новых иностранных агентов
Лукашенко сделал громкое признание о российской валюте: его слова
Зеленского спросили, сколько граждан он готов потерять в ходе СВО
Напичкан антибиотиками: Роскачество назвало худший кефир
Достать ножи: почему иностранные наёмники готовятся бросить ВСУ
Почему Киев внезапно отказался от американских ПТРК «Джавелин»
Переломный момент: история владельца кофейни, покинувшего Россию
Украинские беженцы подняли бунт в Хорватии: СМИ
На Украине раскрыли, как относятся к Суровикину: СМИ
Главком ВСУ сделал громкое заявление о личности Суровикина
СМИ: вот кто руководит США вместо Байдена
Спецпосланник Байдена поведал о поведении Грайнер по пути в США
Освобожденный Бут сказал, что думает о Донбассе
Бойцы Росгвардии обнаружили базы ВСУ: вот что их удивило
Переехавший в РФ испанец рассказал о приятных привычках русских
Пушков нашел виновных в поведении Зеленского
Россиянин погостил у американцев и сравнил их быт с жизнью в РФ
Жизнь до и после: обладатель кофейного бизнеса уехал из России
В США объяснили удар американской ракеты по жилому дому в ДНР
Вот как поставки Patriot Украине могут повлиять на ход СВО
Уже известно, что устроили украинские беженцы в Хорватии
Вот о чем сразу заговорили вернувшиеся из зоны СВО добровольцы
Из-за истории с Бутом в России появится новая госсистема
Небензя озвучил главное условие для завершения спецоперации
Жители Херсона пожаловались британским СМИ, что стало при ВСУ
Что случилось с двумя медвежатами, найденными на дороге
Названо лучшее российское вино: оно стоит всего 279 рублей
Вот на что решились отчаявшиеся немцы: «Мы к вам перезимовать»
У диверсантов нашли «ориентировку»: на кого устроила «охоту» СБУ
Не ошибётесь: уже известно о лучшем российском вине за 279 рублей
Эта статья опубликована более, чем 24 часа назад, а значит, она недоступна для комментирования. Новые материалы вы можете найти на главной странице .
На много более опаснее смартфонов является животный белок, но все им пользуются.
223344, а если учесть, что не только опасен, но и полезен - возникает ещё больше вопросов. Это не шутка, в животном белке есть необходимые нам вещества, которые вы не получите не из чего другого.
Главный редактор:
А. А. Тургиева
Адрес электронной почты редакции:
info@inosmi.ru
Телефон редакции:
+7 495 645 66 01
Сетевое издание — Интернет-проект ИноСМИ.RU зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57642
Учредитель:
Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).
При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).
Использование переводов в коммерческих целях запрещено
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда.
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда. Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму.
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.
Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.
Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
Публикуются комментарии только на русском языке.
Комментарии пользователей размещаются без предваритель
Раздетые девушки в спальне фото
Сексуальный пирожочек хочет в порно звезды
Сексуальность приходит во время процесса