ПРИВЫЧКА - НАВЯЗАТЬ ИЛИ ВЗРАСТИТЬ?

ПРИВЫЧКА - НАВЯЗАТЬ ИЛИ ВЗРАСТИТЬ?

Ирина Бараш

Уже давно думаю о теме насилия, в разных сферах бытия; конечно не к новогоднему празднику тема.

Но это с какой стороны посмотреть, для кого-то это праздник, а для кого-то страдания.

Мы стараемся не замечать в такие дни проблем, чтобы не портить общий фон.

Так вот, привычка.

Принято считать, что в течение 21 дня нейронные связи перестраиваются и то, что делалось за это время, должно стать естественным.

Значит для меня бегать каждое утро будет естественной потребностью через 21 день.

Так принято считать, но я другого мнения.

  • Насилие, которое я над собой совершала в течение 4 месяцев под страхом старости, болезней, сокращения объема легких, ухудшения обмена веществ, и прочих убедительных причин, вынуждавших меня регулярно заниматься утренней пробежкой -- не сработало.
Привычка - удовольствие


И однажды, я сократила бег до 3 раз в неделю, а потом вообще прекратила это делать.

Почему не сработали нейронные связи?

  • Выработанная привычка должна была стать естественным действом, как дыхание, потребность пить и есть, спать. - Я правильно понимаю?
Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки» -

так сказано в Википедии.

Увы, у меня так не получилось.

Но пришло другое знание: привычку должно взращивать, чтобы она была естественной, как потребность - дышать, пить, есть.

Разве можно одно и то же действо превратить в потребность через повторение?

Насколько я знаю, таким образом нарабатываются навыки.

А привычку должно развивать, воспитывать, т. е. чтобы она стала на уровне инстинкта.

Как это сделать?

-- Найти причины, которые препятствуют этому быть, осознать их и устранить. Тогда откроется возможность на подсознательном уровне, то есть пробежка будет доставлять удовольствие, а то, что доставляет удовольствие и становится естественным.

Чтобы для меня стал естественным бег по утрам, я не нашла причин и мотивация оказалась слабой перед потребностью, настоящая потребность удовольствие. Мотивация = насилие и НЕ равно удовольствие.

Единственное, что может заставить бегать, т.е убегать - страх. Но со страхами я договорилась, поэтому бег, для меня - насилие, а я этого не люблю. Во всяком случае, не в такой мере. Уж лучше быстрая ходьба с собакой, не так сильно приходится напрягаться.

Значит необходимо минимизировать насилие над собой.

Так что, как бы мы ни старались, не сможем сделать привычкой любое насилие.

И если после бани или бега, а может быть по завершении занятия в фитнес клубе, мы получаем удовольствие выйдя из душа, то только потому, что прекратилось насилие, мы отпустили себя, смыв водой негатив, полученный в процессе садомазохизма.

Что может быть для нас естественным?

Например, остановить мыслительный процесс, освободить мозг, поскольку работа мыслемешалки - это тоже насилие.

Следовательно, жить в кайфе тишины и получать удовольствие от процесса, возможно. Тишина в мозгу - естественный процесс. Мы рождаемся в тишине, и все свое детство, если вспомнить, только констатировали, осознавали, без необходимости осмысливания. Значит, отсутствие мыслей для нас естественно и нам легко будет вернуть это состояние.

Что даст тишина в мозгу? - Отсутствие страхов, чувства вины за совершенные ошибки; не будут муссироваться обиды. Безмолвие в голове даст ясное видение решения задач в любых сферах жизни.

Соответственно, будет другое, позитивное отношение к себе, впустим в свою жизнь радость, потому что не будет необходимости наказывать себя за промахи, бояться по надуманным причинам, страдать из-за давно минувших обид.

Попробуйте, у вас обязательно получится. Итогом будет новое качество жизни.

С любовью и заботой, Ирина Бараш.