Принять себя

Ни для кого не секрет, что нелюбовь к себе закладывается в детстве. Это знают многие, и шаблонно трактуя это, активно обвиняют родителей, бабушек, дедушек и других значимых взрослых. Однако мы не принимаем себя не только потому, что нас этому не научили.

В детстве, не имея ни опыта, ни навыков жизни, некорректно распознав внешние, не зависящие от самого себя события на бессознательном уровне, ребёнок автоматически принимает неверные решения и выводы к своей дальнейшей жизни.

Чувствуя себя нелюбимыми, ненужными, слабыми, пустыми, никчёмными и т.д. люди решают нелогично получать любовь, угождать, не проявлять себя, подстраиваться, терпеть и т.д. (Проявление тех самых, логических ошибок и убеждений).

⠀

Нелюбовь к себе возникает ещё и потому, что мы не понимаем, в чем она выражается и проявляется.

Общественное мнение гласит, что человек должен любить окружающих, помогать им и жертвовать собой ради пользы кому-то.

⠀

В предыдущих статьях я уже отмечал, что несчастный человек не может и не умеет любить окружающих. Тот, кто жертвует собой, если не на сознательном, так на бессознательном уровне (неосознанно), исходит из корыстных мотивов: «Я им сделаю добро, а они мне потом должны будут ответить тем же».

Если человек себя не любит, то он не может проявлять любви к другим людям – это факт, который проявляется в любых отношениях.

⠀

Многие забыли о себе, своих желаниях и интересах, полностью жертвуя своими ресурсами ради блага окружающих. Это привело к тому, что люди чаще стали испытывать дискомфортные чувства. Они стараются, но в ответ не получают того, чего хотят.

Это несправедливо? На самом деле жертвующие люди сами поступают несправедливо, когда забывают о себе и думают о других, становятся неинтересными, а чаще – токсичными.

⠀

Если человек не думает о себе, то никто о нем не позаботится, никто не проявит к нему любви, если только не из иррационального чувства вины или страха.

Все достаточно справедливо, поскольку как человек к себе относится, транслируя свою неуверенность и низкую самооценку, явные проявления непринятия себя настоящего, так к нему относятся и другие люди.

⠀

Любовь к себе многие путают с эгоизмом, бросаются в крайности. Такая амбивалентность вредит и отводит человека от истинных желаний и целей.

Любовь к себе является первопричиной того, что человек будет проявлять то же чувство в отношении окружающих.

⠀

Что такое любовь к себе?

⠀

- Это радость от того, что мы живы.

- Это удовлетворенность своим телом.

- Это доверие своим знаниям и навыкам.

- Это принятие своих слабостей и недостатков.

- Это желание себе только лучшего.

- Это достижение целей и т.д.

⠀

Любовь к себе – это желание давать себе только лучшее, стремиться к росту и развитию.

⠀

Большинство запросов ко мне связано именно с непринятием себя, в частности с некорректной самооценкой, неуверенностью, тревожностью и подобными дискомфортными состояниями.

На личных проработках мы быстро находим причины возникновения ошибок, привычных логических связей, меняем структуру нервных взаимосвязей и, запускаем новый мыслительный процесс с новыми, ресурсными выводами.

Если не уходить в глубинные, индивидуальные процессы мышления человека, то, для начала, дам 5 общих рекомендаций.

⠀

1. Начните с изучения себя – своих убеждений и установок, желаний, мыслей и мотивации поступков. Не нужно их пока делить на «хорошие» и «плохие». Просто калибруйте, отслеживайте и изучайте всё, что происходит в Вашем внутреннем и внешнем мире.

Для чего это нужно? Для понимания того, как устроено именно Ваше мышление и какие события (триггеры) запускают те или иные процессы в Ваших мыслях.

⠀

2. Радуйте себя. Это можно делать различными способами, от прогулки и общения с интересными и приятными людьми до исполнения Ваших краткосрочных желаний, без фанатизма, конечно.

Окружение формирует человека, тем самым помогая или тормозя процесс его развития.

⠀

3. Чувствуйте разницу между тем, чтобы радовать себя, и тем, чтобы отвлечься от проблем. В первом случае Вы будете доставлять себе удовольствие, во втором –  всё глубже и дальше прятаться от себя и подавлять свои чувства, заниматься разрушением «своего Я».

⠀

4. Двигайтесь к целям. Здесь важно определиться с собственными желаниями. Не ради кого-то Вы должны чего-то достигать, а ради себя. Это является Вашим личным желанием, что проявляется в появлении сил и вдохновения внутри Вашего тела. Достижение именно своих, пусть и незначимых для начала целей даст Вам понимание, что Вы на многое способны.

Вы развиваетесь или деградируете. Третьего не дано.

⠀

5. В первую очередь ответьте себе, желательно письменно. Как бы Вы поняли, что другие люди любят Вас? Какими поступками они могли бы проявить свою любовь?

Дмитрий Геннадьевич, специалист по проработке психосоматики, НЛП-мастер, коуч, психолог.