Приложение Лишний Вес
Приложение Лишний Вес
Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно.
В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!
Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.
Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.
Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.
В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.
Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.
Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.
Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.
Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.
Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.
Круговые тренировки на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа. Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника. Техника выполнения показана на рисунках. В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели.
Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала.
В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений. Специальной экипировки не потребуется. Технику выполнения показывает инструктор. К тренировке можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела.
Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты тренировок. Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот. Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном.
В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых. Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.
Более 140 готовых программ тренировок и возможность добавить свою. Приложение хранит историю тренировок и анализирует её, генерируя статистику. Можно добавлять собственные упражнения с описанием техники и фотографиями.
Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры.
Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов. Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями. Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.
Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.
Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.
Одно из лучших русскоязычных СМИ о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных.
Соседи мучаются со льдом на лобовом, а у меня всегда чистое без подогрева. Делюсь хитростью
Совсем взрослая: Евгений Алдонин сделал дочке необычный подарок на 14-летие
Позвали на детский день рождения и сказали скиньтесь на айпад и заплатите за вход ☺
Отдают на 10 тысяч дешевле Huawei с ультракамерой Leica и экраном 90 Гц
А вы знали, почему мужчины в Европе XVII-XVIII века носили напудренные парики?
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
Роман Филиппов:"Я не люблю выпить, я люблю напиться!" Почему свою жену актёр называл «гестапо на дому»
Замечали, что кавказцы вставляют русские слова в речь на своих языках? Спросил у местного, почему они так делают
Подборка качественных мужских зимних ботинок, идеально подходящих для экстремальных морозов.
Микросхема-капелька,которую почти невозможно заменить или требования Евросоюза к электронике
Возьмите пластиковую бутылку, немного пряжи и будем делать красивую вещь для дома
Нашла 3 отличных способа носить маску долго и не уставать от неё. Работаю продавцом и мне очень помогли рекомендации
О чем может говорить нетипично развитый азиатский антициклон?
Дочь Нефертити: короткая жизнь царевны Меритатон
Доказываю, почему ГАЗ-31105 – одна из лучших машин за 75-150 тысяч рублей. 5 причин
Как сложилась судьба актрисы Ирины Селезневой, которую Максим Леонидов бросил ради Анны Банщиковой
Тест на знания: море умных вопросов, на которые вам надо дать верный ответ
12 редких фото животных, которые поднимут вам настроение за 1 минуту
Почему американцы не ставят заборы перед домами: 3 простые причины
Батарейки вообще в идеале покупать аккумуляторные.
7 вещей, которые не стоит покупать задёшево
Лучший гаджет 2020 года по версии Лайфхакера
Почему в вариантах нет Raspberry Pi 4 и 400?
Лучший гаджет 2020 года по версии Лайфхакера
А мне кажется, всё затевалось из-за флешки. Увидела лисичку, перешла по ссылке, а дальше всё как в тумане. Когда пришла в себя, ко мне уже ехали милая пчёлка, забавная совушка и очаровательный пингвинчик.
Лайфхакер рассказывает о своих лучших покупках в 2020-м. Делитесь и вы
Тренировка дня: силовой домашний комплекс на 20 минут
ТЕСТ: Сумасшедший успех или оглушительный провал? Угадайте судьбу стартапа
У вас попросят добавки. Фаршированные шампиньоны с сыром, курицей, яйцами и не только
Apple может провести ещё один анонс уже на следующей неделе
Что подарить воспитателю на Новый год: 11 неизбитых идей
Китайский зонд «Чанъэ-5» успешно сел на Луну, собрал грунт и теперь возвращается на Землю
10 добрых фильмов для уютного зимнего вечера
В 2021 году все фильмы Warner Bros. будут выходить в кино и стриминге одновременно
7 эффективных методов планирования, которые помогут не забросить дела
7 мифов об опасности 5G, которым не стоит верить
Что делать со старой мебелью из ИКЕА и не только: 5 полезных идей
Бюджетный AliExpress: 12 полезных вещей дешевле 300 рублей
Правда ли, что женской дружбы не существует? Обсуждаем в новом выпуске подкаста «Кто бы говорил»
Как раз и навсегда отучить телефонных мошенников вам звонить: 15 остроумных идей
В истории Instagram теперь можно добавлять музыку
Какие упражнения для мужчин улучшают качество секса?
Что делать, если кажется, что вас разлюбили
Транспортную карту «Тройка» добавят в Google Pay и Apple Wallet
10 трогательных фильмов про первую любовь
Epic Games Store раздаёт популярный платформер Cave Story+
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
13 приложений для похудения - Лайфхакер
Худеем за 4 шага: обзор приложений для похудения
12 Лучших Приложений для Похудения на Телефон - Скачать...
11 лучших приложений для похудения - Рейтинг 2020
10 лучших приложений для похудения • INMYROOM FOOD
Диета 5 Отзывы
Сериал Диета
Лишний Вес Целлюлит
Диета Под
Диета На 14 Дней Отзывы