Приди в себя

Я уже писал о том, что такое токсичные отношения и как от них избавиться, а вот про восстановление после них мы ещё не говорили. Поэтому сегодня я расскажу, как восстановиться и не дать травматичному прошлому отравить твою дальнейшую жизнь.

Когда ко мне обращаются люди после токсичных отношений они хотят узнать когда им станет легче. Им нужна конкретная цифра, месяц, три месяца, год и т.д. Однако правда такова, что точной цифры не существует. Когда говорят фразу: "Время лечит", никто не говорит, что время - это год или два. Поскольку восстановление человека зависит от многих факторов. Например, оттого сколько длились токсичные отношения, какие были отягчающие обстоятельства и т.д. Скорости восстановления нервной системы у всех разные. Кто-то оправляется через три месяца, а кто-то без помощи специалиста и вовсе не сможет нормально жить.

Восстановление нервной системы

Поэтому первым делом тебе необходимо восстановить свою нервную систему. Сделать это будет не так то просто, но вполне возможно. Вот несколько способов:

1) Попробуй начать закаляться.

2) Занимайся любыми физическими упражнениями.  Чередование умственной работы с физической переключает нагрузку с одних клеток мозга на другие, что способствует восстановлению энергетического потенциала утомленных клеток.

3) Постарайся соблюдать режим, особенно если ты страдаешь бессонницей.

4) Если возможности сходить к психологу нет попробуй пройти психофизические практики, методики самопомощи и аутотренинги.

5) Также попробуй попить отвары и настои лекарственных растений, успокаивающие или, наоборот, тонизирующие, по показаниям.

Как минимизировать общение с токсичным человеком?

Бывают случаи, когда связь с токсичными людьми по каким-то причинам невозможно полностью прекратить (общие дети, одна работа, родственные связи). Если у тебя именно этот случай, то попробуй сделать следующие:

1) Заблокируй во всех социальных сетях и в телефоне этого человека, чтобы он никак не напоминал о себе.

2) Если есть дети или остались общие дела, общайтесь только в случае крайней необходимости, коротко и только через электронную почту и/или посредников. Никаких устных договоренностей и горячих клятв — закон, официальные бумаги и нотариус. Эти люди легко меняют любые договоренности в свою пользу, как только они перестают их устраивать.

3) Снизь количество общения с общими знакомыми. В идеале прекрати его совсем — токсичные люди всех подпрягают решать их вопросы, ваши общие друзья — не исключение. К сожалению.

Творческие свидания

Жизнь продолжается, поэтому тебе нужно заниматься чем-то веселым, вдохновляющим и интересным. Для этого устраивай себе раз в неделю творческое свидание с самим собой. Запишись на курсы лепки из глины или танцы, а можешь сходить на кулинарные курсы. В общем, делай всё, что ты так давно хотел, но из-за токсичного человека не мог. Как вариант, делайте раз в неделю то, чего раньше никогда не делали, и обогащайте себя принципиально новым опытом.

Ваш друг - Автор.

Не прощаемся.