Причины плохой памяти в молодом возрасте

Ухудшение памяти: причины, методы лечения

=== Скачать файл ===

Ухудшение памяти грозит не только пожилым людям: Конечно, гораздо чаще проблемы с памятью беспокоят работающих людей: Почему память ухудшается , и как с этой проблемой бороться? Виды памяти есть разные, но мы говорим о неврологической, или нервной памяти: Центральная нервная система хранит не только информацию, которую можно выразить словами, но и наши эмоции, и впечатления. Однако нас, как правило, беспокоит то, что мы не всегда можем вспомнить телефоны и даты, имена и фамилии, а еще забываем сделать то, что необходимо: Сначала стоит узнать о причинах, из-за которых ухудшается память: В этих случаях методы лечения определяет врач — невропатолог, психиатр или другой специалист. Если же речь идет не о серьезных провалах или амнезии, полной или частичной, а о непонятном ухудшении памяти, которая раньше не подводила, то с этим вполне можно справиться своими силами. Прежде всего, это психоэмоциональные расстройства: После 40 лет это особенно опасно: Даже если вы не можете что-то вспомнить, лучше оставаться спокойным: Отдыхая, можно решать логические задачи и головоломки, читать интересные книги, а вот просмотр бесконечных сериалов и ток-шоу вряд ли поможет избавиться от психоэмоциональных нагрузок. Постоянная торопливость и привычка все делать в спешке приводят к тому, что рассеянность и забывчивость становятся нормой. Когда человек спешит, он не замечает, что именно он делает, и это снова становится поводом для стрессов: Активный и здоровый образ жизни — отличное средство для восстановления и сохранения памяти. Не у всех есть время для того, чтобы заниматься фитнесом или просто ходить в спортзал, но вспомнить о режиме дня или прогулках на свежем воздухе может каждый. Старайтесь передвигаться пешком при любой возможности, а про алкоголь и сигареты забудьте: Эта причина ухудшения памяти — самая частая, и связана она с питанием. Описывать вред от фаст-фуда мы сейчас не будем — об этом сказано много, но напомним, какие продукты должны присутствовать в рационе постоянно. К счастью, таких продуктов немало, и обеспечить клеткам головного мозга нормальную работу можно без проблем — конечно, и от многих вредных привычек придется отказаться. Но здоровье важнее, не так ли? Известно, что именно при избытке холестерина в сосудах образуются отложения и бляшки — кровоснабжение мозга ухудшается, и память ослабевает. Полиненасыщенные жирные кислоты — это то, без чего нормальная деятельность мозговых клеток просто невозможна. Они есть в жирной морской рыбе, причем дорогую рыбу покупать не надо — подойдет обычная сельдь ; в растительных маслах первого отжима, свежих орехах и семечках, листовых овощах, пророщенной пшенице. Среди листовых овощей своей полезностью выделяется шпинат — жаль, что у нас это растение не слишком популярно. Употребление шпината улучшает работу мозга и увеличивает устойчивость его сосудов к повреждениям. Необходимы и углеводы — не простые, которыми богаты белый хлеб и сладости, а сложные, из которых мозг будет получать питательные вещества — это крупы, бобовые и зерновые, овощи и несладкие фрукты, макароны из твердой пшеницы и печеный картофель. Хочется отметить и такой продукт, как топинамбур — он богат антиоксидантами, углеводами и витаминами группы В. Если вырастить и приготовить его правильно, блюда из него будут очень приятными на вкус. Интересны также продукты из конопли — например, масло и конопляная каша. Конопляное масло можно купить в аптеке или магазине здорового питания, и добавлять его в блюда, как и любое другое. Из приправ стоит выбрать розмарин и шалфей: Помогут и аромамасла, полученные из этих растений. Из напитков самым простым выбором будут натуральный зеленый и черный чай в разумных количествах, и обычная негазированная вода — минеральная, родниковая, артезианская — в общем, чистая. Специалисты отметили, что у людей, жалующихся на плохую память, почти всегда нарушена концентрация внимания. Любая информация или событие воспринимаются как бы вскользь, и изменить это восприятие нелегко. Здесь отлично помогает постоянная тренировка памяти и внимания. К примеру, в книгах американского нейробиолога Л. Катца приводятся необычные методы, активизирующие эти процессы: И всегда помните, что от любых проблем и неприятностей в любых ситуациях нас лучше всего защищают здоровый образ жизни и позитивное мышление. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. Участвуй в викторине, выиграй смартфон! Уход за зефирантесом в домашних условиях. Причины и как избавиться от чувства беспокойства. Лучшие средства от болей в суставах. Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www. Вся информация на сайте www. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением. RU - сайт для настоящих женщин: Главная Красота Праздники Цветоводство Звезды и судьбы Магия Туризм Фен-шуй. Курорты Крыма Туризм и отдых в Испании Петергоф Петродворец. Дворцы, каскады и фонтаны. Коррекция век - быть молодой просто. Блефаропластика век - что это Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать Красивая грудь - сегодня реально. Главная Красота Праздники Поздравления Звезды и судьбы Магия Сонник Тайна имени. Туризм и отдых в Испании. Блефаропластика век - что это. Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать. Красивая грудь - сегодня реально.

Где найти имя пользователя

Как сделать лебедя из бумаги треугольниками

Владислав никитин уфа последние новости

Причины плохой памяти в молодом возрасте

Ухудшение памяти: причины, методы лечения

=== Скачать файл ===

Ухудшается память. Почему и что делать, когда ухудшается память

Ухудшается память? 19 возможных причин

Проблемы с памятью у молодых людей: причины и лечение

Report Page