Причины чувств

В жизни с нами постоянно происходят разные ситуации, и в них мы часто испытываем какие-то эмоции. При этом мы привыкли считать причиной чувств обстоятельства, в которых мы их испытываем. Отчасти так и есть: весьма вероятно, что, не случись некая ситуация, наше состояние было бы иным. Однако, если мы хотим глубоко себя понять, может быть полезно обратить внимание на другое.

Часто разные люди испытывают непохожие чувства в похожих ситуациях. Часто даже мы сами реагируем на происходящее очень по-разному в зависимости от самочувствия, энергичности или, например, голода. Например, если друг рассказывает мне о работе, я могу испытывать раздражение, если мысленно застрял в собственных делах и больше хотел бы обсудить их. Но мне будет интересно, если у меня всё ОК, либо мы уже успели поговорить обо мне.

Центральным понятием в ННО я считаю нужды. Их можно условно разделить на физические (к примеру, еда или безопасность), личные (свобода, развитие), социальные (уважение, близость) и относящиеся к миру (вклад, красота). Это качества, каждое из которых по-своему обогащает нашу жизнь. Они не связаны ни с чем конкретным непосредственно, но именно ими — осознанно или нет — продиктован любой наш выбор: действие или бездействие, слово или молчание.

Обычно мы хотим, чтобы в нашей жизни были эти важные качества, и эмоционально реагируем на изменения этого. В модели ННО чувства рассматриваются как обратная связь от нужд. Представьте себе автомобиль, у которого барахлит мотор и горит красная предупредительная лампочка на панели. Разумный автолюбитель едва ли станет заклеивать её изолентой, чтобы глаз не мозолила. Скорее он исправит причину сигнала, приведя в порядок двигатель. Так и с чувствами: если вы испытываете раздражение, не стоит с ним бороться или подавлять его: полезнее будет понять, какая нужда под ним скрывается и подумать, как это улучшить. В разговоре с другом из примера выше моё раздражение говорило мне о потребности быть услышанным — или же, если там порядок, мой интерес к разговору был вызван нуждами в общении, ясности и дружбе.