Причины Мешающие Похудеть
Причины Мешающие Похудеть
Здравствуйте, дорогие читатели. Многим женщинам не нравится своя фигура. Возможно, из-за телосложения, но чаще всего — из-за лишнего веса. В связи с этим у них возникает вопрос: «Как похудеть быстро, правильно и эффективно?» Сначала нужно разобраться в причинах лишнего веса, так как они бывают очень и очень разнообразны. Делятся они на три типа: психологические, физиологические и гормональные. Однако третью группу можно отнести и ко второй. Очень важно определить причины, почему идет набор лишнего веса, что способствует, чтобы устранить данную ситуацию. Устранив причину, достаточно в короткие сроки, можно достичь результатов.
Первое на что необходимо обратить внимание это.
Да, иногда именно замужество может стать причиной лишнего веса женщины. Почему? Да потому, что многие, выйдя замуж, расслабляются, так сказать, то есть перестают ухаживать за собой и своей фигурой. Завоевывать и удерживать им больше некого, своей цели они добились, вот и не считают нужным поддерживать себя в форме и постепенно толстеют.
Бывает так, что когда-то женщины или девушки прошли через негативный опыт интимных отношений с мужчинами и не хотят их повторения, поэтому стремятся быть непривлекательными для противоположного пола. Они просто сами не хотят быть красивыми, в чем им и помогает лишний вес.
Чаще всего проблемой избыточного веса является именно это. Если человек никак не может похудеть — у него скорее всего обмен веществ замедленный.
Это значит, что поступающие в его организм питательные вещества (белки, жиры, углеводы), медленно преобразовываются в энергию, а излишки их, соответственно откладываются в виде чего? Правильно, в виде жира или жировых запасов.
Некоторые болезни всегда сопровождаются лишним весом. К таким относятся: гипотиреоз, синдром Иценко–Кушинга, Адипозогенитальная дистрофия, климактерическое ожирение, инсулинома, Синдром Пиквика и др.
Если вы не можете привести себя в форму никакими путями, лучше пройти обследование, чтобы выявить заболевания, которые, возможно, у вас есть.
Неудивительно, что гормоны могут напрямую повлиять на ваш вес, ведь регуляция функций желез и клеток — их обязанность. В организме гормонов должно хватать, но вот их избыток как раз может привести к набору веса.
Это можно назвать защитной реакцией нашей психики в стрессовых ситуациях. Организм переходит к физиологическим потребностям, пытается удовлетворить их, так как не может справиться с проблемами на социальном уровне. Но фактически еда сама по себе ничего не дает.
Когда, расстроившись, мы едим — мы только пытаемся уйти от проблемы, но каждому понятно, что она от этого никуда не денется. Поэтому вы должны научиться понимать, что есть нужно тогда, когда это необходимо организму, а не тогда, когда вам нужно абстрагироваться от негативных ситуаций в жизни или просто чем-то занять себя.
Влияние их на массу тела до конца не выяснено, однако есть предположения, что они способствует тяге к сладкому.
Вовремя беременности женщина набирает вес, от которого после родов бывает трудно избавиться.
Многие уверены в том, что если человек имеет толстых родственников, то и вероятность его полноты очень высока. Не стоит забывать, что генетически передается лишь телосложение, но никак не наличие избыточного веса.
Просто иногда бывает так, что с детства ребенок наблюдает, как родители переедают, и сам повторяет за ними, отчего и они, и ребенок набирают вес.
Вдобавок ко всему выше перечисленному, существуют еще и причины, о которых мы порой не догадываемся, считаем их мелочными и не заслуживающими особенного внимания.
Организм человека при недостатке сна истощается, а после требует пищу для восстановления сил, повышается аппетит.
Завтрак — самый важный прием пищи. Утром нужно получать не менее 400 калорий. Иначе весь остаток дня вы будете пытаться доесть то, что не получили.
Злоупотребление этим продуктом так же может повлиять на вес человека. Жвачка содержит много углеводов, вредных пищевых добавок и нередко является причиной гастрита.
Когда мы одновременно с употреблением пищи смотрим телевизор, чувство насыщения не приходит тогда, когда нужно, так как организм не может сосредоточиться на двух действиях сразу.
За сжигание лишних калорий в организме отвечает щитовидная железа, работа которой может нарушиться из-за нарушения работы нервной системы. При стрессах повышается и уровень кислотности, из-за чего все время хочется чем-то перекусить.
Важно питаться здоровой пищей, а употребление различного вида сладостей, выпечки, фаст-фуда, копченостей свести к минимуму.
Другие причины: слишком большие порции, возраст, недостаток воды в организме и так далее.
Первое с чего хочется начать, так это, с ограничения в питании. Нужно пересмотреть свой рацион, убрать сладости, выпечку и пр. продукты, которые вредят фигуре. Включить кефир с семенами льна, который помогает снизить вес, овощи, фрукты, белковые продукты.
Конечно, любая диета может закончиться как отрицательным опытом, так и положительным. Но как бы там ни было, изменения в весе все равно будут. Вы также сможете понять, какой именно рацион питания вам подходит.
Он поможет не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть, привести в форму, скорректировать свое тело.
Отказ от употребления вредных продуктов питания поможет не только сделать красивой фигуру, но и поспособствует улучшению состояния кожи, самочувствия, вашего настроения. Стоит еще и сбалансировать употребление белков, жиров, углеводов.
В качестве перекуса нужно выбирать здоровую пищу.
От сладкого совсем отказываться, возможно, и не стоит, если привнеси в распорядок дня занятия спортом
Современные технологии, например, различные приложения для телефона, планшета, могут помочь в подсчете калорий, а также вывести для вас суточную норму калорий. Если ее придерживаться, начнется то, что вам нужно, — снижение веса.
Уже было сказано, что те питательные вещества, которые получает организм, он перерабатывает в энергию.
Но ужинаем мы вечером, примерно за 1-2 часа до сна, значит, в энергию пища уже не преобразовывается, а откладывается в виде жира. Кефир же содержит мало калорий и очень полезен.
Можно готовить смузи для похудения, употреблять этот продукт в разгрузочные дни или вместо ужина.
Примерно один раз в неделю нашему организму нужно очищаться. Вариантов разгрузочного дня существует уйма: гречневая каша, творог, чай, овощи, молоко и т.д.
1) Диета «Минус 60». Эту диету разработала Екатерина Мириманова и потеряла благодаря ей 60 килограмм. Диета основывается на разделении питания и временных рамках приема пищи.
Она не имеет особо жестких правил, подходит для людей, не отличающихся силой воли. Главные принципы: до 12 дня можно есть все что душе угодно, обед состоит из определенных продуктов, а ужин должен быть легким и не позже шести вечера. После 18:00 есть категорически запрещается.
2) Гречневая диета. Такая диета предполагает употребление только одного продукта — гречки. Почему именно гречка? Она очень сытная, что позволяет наесться небольшой порцией. Гречка еще и богата витаминами, питательными веществами, полезными элементами.
Во время диеты можно также пить воду, зеленый чай без сахара. При менее строгой диете разрешается еще и небольшое количество фруктов ( кроме бананов и винограда), йогурта (обезжиренного), но эффективность тогда значительно снижается.
Однако слишком продолжительной гречневую диету делать не стоит. Спустя неделю нужно делать перерыв.
3) Диета Дюкана. Она имеет три этапа. Первый — «атака». Длится не более 10 дней, в течение которых можно употреблять только белковую пищу.
Второй этап — «круиз». В рацион добавляются овощи. Длится примерно три недели.
Третий, заключительный этап — это «Закрепление», переход от строгой диеты к нормальному питанию. Продолжительность этого периода для каждого своя. Один потерянный килограмм равен десяти дням «закрепления».
4) Безуглеводная диета. Из названия уже понятна ее суть. Но полностью отказываться от углеводов не нужно, нужно лишь снизить их употребление.
С углеводами в организм должно поступать не более 200-250 калорий.
В этой диете есть и такие принципы как:
1) Запрещается пить воду в течение получаса после приема пищи.
2) Жарка должна осуществляться только на оливковом масле
3) Необходимо есть не менее 5 раз в день небольшими порциями, т.е. придерживаться дробного питания.
5) «Любимая» диета. Состоит из 7 дней. В 1, 3, 6 дни можно употреблять пищу только в жидком виде. Во второй день следует питаться только овощами, салатами. Только фрукты занимают весь четвертый день. Белковым днем является пятый. Ну а возвращение к привычному питанию приходится на седьмой день.
Летом, в сезон арбузов, можно попробовать арбузную диету, которая и вкусна и полезна.
Для того, чтобы убрать жир с живота и боков подойдут упражнения:
Самые эффективные упражнения для рук:
Каждая диета имеет свои преимущества. Выбирайте ту, которая подойдет вам лучше всего. Зачастую, это можно понять только методом «проб и ошибок». Но, при настойчивости и постановке четкой цели перед собой, положительный результат практически гарантирован!
Алена, описанные вами причины набора веса, заставили меня проанализировать свою ситуация и чесно себе ответить на этот вопрос. Спасибо за нужную информацию.
Многие причины мешают женщинам похудеть.
Я вот вроде всю жизнь с нормальным весом была. Даже после родов не поправилась, после рождения второй дочери наоборот еще и похудела. Пришлось потом неминого поправляться.
Сейчас стоит немного сбросить вес. Голодовки и диеты длительные не могу выдержать. К диете минус 60 хочу присмотреться. Вообще раздельное питание полезно для организма.
Летом чаще можно есть ягоды, фрукты и овощи. Посидеть на клубничной диете , арбузной. И вкусно и полезно для организма.
Спасибо, Алена, за полезную статью.
Спасибо за статью! Что-то улыбнуло, что-то заставило задуматься. Очень хочется быть стройной, но я оченно люблю еду))) В моем случае только борьба…
Для меня самым эффективным способом для снижения веса всегда является отказ от еды после шести вечера. Но и конечно в течение дня питание должно быть сбалансированным и умеренным.
Спасибо Алёна за советы. Все очень актуально. Сейчас такое впечатление, что весь мир хочет похудеть. Главное разумный подход ко всему, без экстремальных диет, после которых вес возвращается с увеличением.
А для меня главная причина увеличения веса — лень. Все знаю, иногда что-то делаю, но чаще не придерживаюсь своих правил из-за лени. Вот честно вам призналась.
Все правильно. А если причин эти несколько….
Но надо все-таки пытаться приучать себя. И без силы воли здесь никак.
Меня мучили частые головные боли, раздражительность. Я была уже подумала совсем плохи дела(. Но оказалась, что у меня проблемы со щитовидкой. Ввела в рацион продукты богатые на йод, пила настойку из лапчатки белой
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Поможет ли капустный лист при мастопатии
Что может послужить причиной зуда в интимной зоне
Что делать, если болит в левом боку на уровне талии — причины
Мастопатия: виды, симптомы и лечение
Что делать, если болезненные месячные у девушек, после 40 лет, после родов, в первый день
Зуд во влагалище — причины, что делать, к какому врачу обратиться
В чем встречать 2021 год Белого Быка — выбор одежды по знакам зодиака
Стихи для детей на Новый 2021 год Белого Быка для дошкольного и школьного возраста
Костюм Снежинка для девочки на новый 2021 год, как сшить своими руками
Как красиво украсить елку на Новый 2021 год Белой крысы своими руками
Как надо украшать елку на 2021 год Белого Быка, в каком стиле украсить елку, фото, идеи
Пасха 2021 — какого числа Светлое Христово Воскресение
Что подарить невестке на Новый год 2021. Оригинальный недорогой подарок будущей невестке
Что подарить сыну на Новый год 2021 недорогие оригинальные подарки
Сладкие подарки своими руками на Новый год 2021 — вкусные идеи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
Как снизить повышенное давление используя народные средства
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
2013 - 2019 © Копирование материалов и фотографий без указания ссылки на автора запрещены. Все материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Сайт narodnayamedicina.com не продает товары и услуги.
15 причин лишнего веса или что мешает похудеть
«Не получается похудеть? Проблема может быть в голове!»...
5 причин , которые мешают вам похудеть
5 причин мешающих похудению | Узнайте что мешает похудеть
Как избавиться от лишнего? 8 причин , которые мешают похудеть
Можно Ли Похудеть На Беговой Дорожке Дома
Как Убрать Живот После 30
После Тренировки Когда Можно Кушать Чтобы Похудеть
Бесплатно Хочу Похудеть Бесплатно
Диета При Отрыжке Воздухом И Вздутия Живота