При артрозе плечевого сустава можно заниматься плаванием

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Информация о том, как занятия плаванием могут помочь при артрозе плечевого сустава. Узнайте, какие упражнения наиболее эффективны и как правильно выполнять их.

Дорогие мои друзья, я уже давно заметила, что многие из вас страдают от артроза плечевого сустава, а еще больше не знают, как справиться с этой проблемой. Но не отчаивайтесь, мои дорогие! Я вам скажу секрет, который поможет избавиться от болей и восстановить свободу движений. И он заключается в… плавании! Да-да, вы не ослышались. Именно этот вид спорта станет вашим надежным помощником в борьбе с артрозом плеча. Почему и как - обо всем расскажу вам в этой статье. Так что берите купальники и готовьтесь к новым свершениям!

При артрозе плечевого сустава можно заниматься плаванием

Артроз – это заболевание суставов, которое проявляется в виде дегенеративных изменений в хрящевой ткани, связках и костях. Оно часто возникает из-за старения, травм или повторяющихся механических нагрузок на суставы. Одним из суставов, которые часто поражаются артрозом, является плечевой сустав.

Плавание и артроз плечевого сустава

Плавание – это отличная форма физической активности, которая способствует укреплению мышц, улучшению кровообращения и снижению веса. Однако, когда у человека имеется артроз плечевого сустава, он может опасаться, что такая активность может нанести вред его здоровью. Но на самом деле, плавание – это одна из лучших форм физической активности для людей, страдающих артрозом плечевого сустава.

Почему плавание полезно для артроза плечевого сустава

Плавание не оказывает на суставы давления, которые возникают при других видах физической активности, таких как бег или многие виды гимнастики. При плавании, водный столб дает поддержку плечу и разгружает его. Это значительно снижает нагрузку на суставы, позволяя выполнять упражнения без боли.

Какие упражнения подходят для плавания при артрозе плечевого сустава

При выборе упражнений для плавания стоит учитывать, что они должны быть мягкими и не вызывать боли в плече. Некоторые упражнения, которые можно выполнять при артрозе плеча, включают в себя:

1. Плавание на спине – это упражнение, которое не требует нагрузки на плече. Оно позволяет укрепить мышцы, которые стабилизируют плечевой сустав.

2. Брасс – это упражнение, которое также не создает нагрузки на плечо. Оно помогает улучшить гибкость плечевого сустава и укрепить мышцы.

3. Волны – это упражнение, которое подходит для улучшения гибкости плеч. Оно выполняется, когда плечевой сустав находится под водой.

Преимущества занятий плаванием

Плавание – это отличный способ борьбы с артрозом плеча. Оно не только укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, но и помогает уменьшить боли и воспаление. Важно отметить, что плавание – это форма физической активности, которая может быть выполнена в любом возрасте и на любом уровне физической подготовки.

Вывод

Плавание – это одна из лучших форм физической активности для людей, страдающих артрозом плечевого сустава. Оно помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить вес. Упражнения, которые подходят для плавания при артрозе плеча, должны быть мягкими и не вызывать боли в плече. Важно заметить, что плавание – это форма физической активности, которая может быть выполнена в любом возрасте и на любом уровне физической подготовки.

Похожие статьи по теме При артрозе плечевого сустава можно заниматься плаванием:

Инфецированная рана в области левого коленного сустава