При артериальном давлении аюрведа
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Узнайте, как аюрведическая медицина может помочь снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердца и сосудов. Советы и рекомендации от профессиональных врачей-айурведов.
А кто из нас не любит веселиться? Но как только счетчик давления начинает подниматься вверх, шутки улетучиваются куда-то далеко. А что если мы скажем вам, что существует удивительный метод контроля артериального давления, который не только поможет вам справиться с ним, но и позволит вам не утратить чувство юмора? Да-да, речь идет о том, как аюрведа может помочь вам с борьбой с высоким давлением. Если вы не знаете, что это такое - то вы точно должны продолжить чтение этой статьи!
При артериальном давлении аюрведа
Артериальное давление – это показатель, который отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное артериальное давление у взрослого человека составляет от 120/80 до 139/89 мм. рт. ст. Высокое артериальное давление (гипертония) – это серьезное заболевание, которое может привести к различным сердечно-сосудистым осложнениям.
Аюрведа – это древняя индийская наука о здоровье и долголетии. Традиционная аюрведическая медицина предлагает различные методы лечения артериальной гипертензии, которые могут помочь поддерживать нормальное артериальное давление и предотвращать развитие осложнений.
Диета
Правильное питание – это один из главных факторов, способствующих поддержанию нормального артериального давления. Аюрведическая диета рекомендует употреблять в пищу легкоусвояемые продукты, богатые природными витаминами и минералами.
Овощи и фрукты должны быть в основе вашей диеты. Они содержат много калия, который помогает снижать артериальное давление. При этом следует предпочитать сезонные овощи и фрукты, которые выращиваются в вашем регионе. Аюрведическая медицина считает, что такие продукты более полезны для здоровья, так как они адаптированы к климату и окружающей среде.
Важно также следить за количеством потребляемой соли. Аюрведа рекомендует снизить потребление соли до минимума, так как избыток соли может привести к задержке жидкости в организме и повышению кровяного давления.
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения – это еще один важный фактор, который помогает снижать артериальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Аюрведическая медицина предлагает различные виды физических упражнений, которые помогают снижать артериальное давление.
Один из таких видов упражнений – это йога. Йога – это комплекс различных поз и дыхательных упражнений, которые помогают улучшить кровоснабжение органов и тканей, снижают кровяное давление и уменьшают стресс.
Также рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание, велосипедный спорт. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Травы и препараты
Аюрведическая медицина использует широкий спектр трав и растительных препаратов для лечения артериальной гипертензии. Один из наиболее популярных препаратов – это «Трифала». Он состоит из трех трав – амлы, бибхитаки и харитаки. «Трифала» помогает снижать артериальное давление, уменьшает уровень холестерина в крови и улучшает работу пищеварительной системы.
Также можно использовать другие травы, такие как ашваганда, бергамот, корень валерианы, листья мяты, корень имбиря и др. Эти травы помогают улучшить кровообращение, снижают кровяное давление и уменьшают стресс.
Гигиена сна
Недостаток сна может привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Аюрведическая медицина рекомендует спать не менее 7-8 часов в сутки. Также следует обеспечивать себе комфортные условия для сна – тихую и прохладную комнату, удобную кровать и т.д.
Выводы
Артериальная гипертензия – это серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям. Аюрведическая медицина предлагает различные методы лечения, которые помогают снижать артериальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Важно следить за правильным питанием, регулярно заниматься физическими упражнениями, использовать травы и растительные препараты, а также обеспечивать себе комфортные условия для сна. Помните, что нормальное артериальное давление – это залог здоровья и долголетия.
Похожие статьи по теме При артериальном давлении аюрведа: