Present Continuous and Present Simple

Мы используем Present continuous для действий, которые случаются сейчас или около времени говорения.

Present Simple мы используем для регулярных вещей,которые происходят постоянно.

I always do and I'm always doing

I always do(something) = I do it every time:

I always go to work by car.

I'm always doing (something) имеет другое значение например:

I've lost my phone again.I'm always losing things.

I'm always losing things =Я теряю вещи очень часто,чаще чем нормально.

Always doing - эмоциональное восклицание о неприятных скорее вещах - я постоянно забываю\теряю\объедаюсь \....\....\....Обычно always не употребляется с -ing формой глагола.